Регресс сна 3,5-4 месяца

Добрый день, Елена! ⠀ В районе 4 месяцев ухудшение сна (или так называемый регресс сна) часто связан с рядом причин: • Меняется структура сна ребенка. Сон «взрослеет» Сон становится по структуре как у взрослого и оформляются циклы. Поэтому Вы отмечаете теперь четкую цикличность - 40-45 мин и пробуждение (у взрослых цикл сна длиннее - около 1,5 часов). После коротких снов малыш может быстрее уставать, становиться капризным, больше плакать, особенно под вечер, накапливая усталость. • Выносливость постоянно меняется Ребенок быстро развивается и растет, его время бодрствования постоянно увеличивается. Но после коротких снов малыш готов уснуть раньше, это приводит к частым переменам в ритме дня и непредсказуемости. • Новые навыки Малыши в этом возрасте начинают переворачиваться, усложняются произносимые звуки. Перевороты днем и ночью отражаются на качестве ночного сна, а новый навык сам по себе дает нагрузку нервной системе. • Скачок умственного развития Меняется восприятие ребенком окружающего мира, он понимает, что все состоит из объектов, и они существуют независимо от того, видимы или нет. В 15-16 нед малыш учится соединять отдельные действия, а затем формировать из них события https://baby-sleep.ru/articles/313-4-mesyatsa-chetvertyj-skachok-razvitiya-osvoenie-prostranstva/ Такие резкие перемены в сознании вызывают тревогу. Ребенок требует больше внимания к себе, хочет быть все время на ручках, ухудшается аппетит и сон. • Зуд десен В дополнение ко всему перечисленному у многих начинается прорезывание зубов и болевые ощущения тоже мешают сну. Как пережить этот период? ✓ Оттачивайте новые навыки в дневное время сразу после пробуждения. Чаще играйте на полу - самое безопасное место для тренировок. ✓ Не бойтесь избаловать «ручками», малышу правда сейчас надо. Чем больше тактильного контакта, контакта глаз, объятий - тем меньше будет тревожность и легче пройдет скачок. ✓ Отслеживайте признаки усталости и укладывайте в «окно в сон» https://vk.com/wall-72243941_11764. Если не видите признаки усталости, ориентируйтесь на табличные нормы времени бодрствования https://baby-sleep.ru/articles/81-skolko-malysh-qdolzhenq-bodrstvovat/?sphrase_id=26272 ✓ Старайтесь укладывать без сильных ассоциаций на сон (качание, сосание). Можно дать до расслабления, но стараться уменьшить помощь со стороны до полного засыпания ребенка. Старайтесь по возможности чередовать способы засыпания, чтобы ребенок не закрепил какой-то один из них в сильную привычку и не ожидал восстановления привычный условий для засыпания при коротких пробуждениях между циклами сна. Это возможно при организации подготовки ко сну и расслаблении ребенка. ✓ Обратите внимание на нормы сна. В 3 мес суммарная норма дневного сна - 5-7 часов, а в 4 мес - 4-5 часов. Если у ребенка долгая ночь (11-12 часов и более), то она может перетягивать на себя часть дневного сна, поэтому ребенок может спать только короткие сны днем без возможности продления. Если ночь менее 11 часов, то старайтесь помогать ребенку продлевать дневные сны, чтобы он получал хотя бы минимальное количество сна днем в рамках возраста и не копил усталость.