Витамины на гв

Девочки, родила 1 месяц 1 неделю назад, для восстановления организма решила попить витамины, на работе коллеги надарили витамины от фирмы эвалар, витамин Д3, мульти коллаген, витамин Е и минералы хилатный комплекс, кто-то принимал на грудном вскармливании такие?

Просто везде в противопоказаниях беременность и ГВ, но я прочитала , что это потому что не проводились исследования

Нужен ваш опыт, просто комплекс типа фемибиона не очень хочется , так как они почти не усваиваются