Как выстроить режим?
РазноеНам 8 месяцев. Резались зубы сразу 4. Плохо спали. Сейчас стало как-то получше со сном. Но режим сбился напрочь. Встаем в 12 дня а ложимся в 2 часа ночи. И днем еще спим по часу по два. Сегодня встали вообще в час дня погуляли 2 часа и ребёнок опять уснул. Что делать? Как выстроить нормальный режим ?
Кира
Зафиксировать время подъема утром. Вот прям по будильнику. Но так как вы ложитесь очень поздно-сдвигайте утро плавно. Каждый день будите на 10-15мин раньше.
Среднее ВБ в 8мес 3-4ч, утром самое короткое, вечером самое длинное. Тянуть ВБ можно за счёт спокойного ВБ-ящики открывать, по квартире на руках ходить.
Дневных снов в этом возрасте уже 2 должно быть, общая сумма 3ч (на два сна).
Для примера, у нас сейчас так:
Утро 7:00
ВБ 3.35/3.45/4.10
ДС 1.20ч/1ч
Отбой 20:50
11.01.2025
Ответить
TatianaD
Начните с утра. Встаньте в рекомендуемое время 6-8 часов. И дальше бодрствуйте-спите по нормам.
11.01.2025
Ответить