Нарушен сон!

вот уже несколько дней у дочки проблемы со сном. Во первых днем с трудом засыпает,обычно спит 3 раза по 30-40 минут.Думаю нужно сократить до двух раз,может поспит по дольше.но вот ночью она просыпается в 3-4 часа(засыпает в 21) и улыбается и просится играть. За первый раз сегодня у меня было ужжжжжасное состояние,я не могла открыть глаза,обычно нормально вставала. днем,только засыпать начну,а она просыпается. Вчера я еще и рано легла,а сегдня бессоница.В общем из-за такого нарушения моя дочка просыпаясь,капризничает,но не в какую не укладывается.Какие факторы могут на это влиять и можно ли что сделать?Всегда ночью она спала хорошо,даже когда зубы вылазели.