Паническая атака

Здравствуйте Наталья , как Ваше самочувствие ? Избавились от па ?

Я мучалась года 2. Причем накатили они неожиданно и первое время я думала, что просто умираю, довела себя до ежедневных па с трясучкой (помогало только пытаться вырубиться), накрывало вообще почти всегда и везде, дома на работе, на отдыхе, когда обошла всех врачей и поняла, что абсолютно здорова, поняла, что нужно искать в голове. Очень было страшно осознавать что в 24 года я схожу с ума, что жизнь закончилась и не будет больше беззаботной радости и веселья. Ну а потом я стала решать эту проблему. Я решила ее сама, без врачей и таблеток. Из того, что помогло мне. Это полное осознание причин страха, позитивное мышление, дыхательные упражнения. Ну а по первости при первом ощущении ПА нужно сразу начинать правильно дышать, попытаться отвлечься, переключить внимание на какое-то действие, ну и жестко и строго сказать себе: так это все в моей голове и я могу этим управлять. прекрати. и возьми себя в руки! Я могу сказать, что можно полностью избавиться от па! И жизнь очень крутая и веселая штука! Сейчас, когда мне предстоит что-то очень волнительное например командировка или выступление я за 2-3 недели пропиваю курс глицинки! И все проходит без намека! Иногда крайне редко могут появляться легкие признаки (например когда оочень душно в помещении), но очень хорошо получается ими управлять. Буквально за пару секунд! Желаю вам наискорейшего избавления!

Мне помог психолог. Без лекарств

Очень знакомое состояние,прошла миллион врачей,какие только транквилизаторы не пила...но помогло лишь осознание проблемы-прочитала книгу Курпатова про панические атаки-очень советую. Ну и в сумке всегда Нервохель-гомеопатия.

Главное проверьте сначала здоровье. Если со здоровьем всё норм, заняться собой. Эту бяку часто называют "болезнью домохозяек". Типа от сидения дома, от того, что варишься постоянно в одном котле, недовольства собой и своим положением. Идём дальше, можно на ты надеюсь?) Решай самой быть слабой, типа больной, чтобы близкие и друзья испытывали к тебе жалость? Или быть сильной и здоровой? Однозначно больше гулять, в бассейн, вода ого-го снимает стресс. Есть вариант идти на пролом, сознательно вызывать паническую атаку, организм такая штука, потом реагировать перестанет. Конечно разрядка сексуальная. Помогает дыхательная гимнастика Стрельникова.

Паническая атака сама по себе это симптом. Чаще всего симптом стресса. Саму паническую атаку снимает релаксация, мне лучше всего помогает дыхание релаксирующее, поищите в инете. Так же помогает метод представления себя в самом любимом комфортном месте или ситуации. В моем случае представляю себя на холме в степи и с ветром прохладном сильным. Ну у вас что-то свое может быть. Но это все только устранит симптом, а стресс если есть то останется. С ним сложнее.

У меня это случилось после отмены бблокатора конкор (от тахикардии ) кстати, эндокринолог после всех обследовании сказал, что щитовидка не при чем. Кардиолог выписала адаптол - почитайте про него и новый блокатор. Психотерапевт выпишет фенозепам или аналогичный препарат - он снимает физиологию панической атаки. Но надо искать причину. Может у Вас вообще единичный сбой.

У меня такое, от щитовидной железы.почти в норму привела гормон, теперь все прошло. А было ужас как по ночам. Резко подскакивала как от толчка, и потом все ваши симптомы.

Сходите к врачу. У меня похожее от щитовидки было.

Попробуйте для начала перед сном попить чаи с пустырником, валерианой, мятой. А если чаи не помогают: тенотен - самый безопасный препарат. Еще легкие противотревожные препараты без рецепта: фенибут, атаракс. Их принимают курсами по 2-3 недели по таблетке 3 раза в день. Но с психикой лучше не шутить. Я бы рекомендовала обратиться к психотерапевту. Обычно в городской психиатрической клинике есть психотерапевт, консультирующий по медицинскому полису - бесплатно, людей с неврозами и паническими атаками. Он поможет разобраться в проблеме и подберет лечение ( чаще немедикаментозное). Скорая помощь при паниче кой атаке - феназепам полтаблетки под язык. Но его без рецепта не продают.