Как вернуть режим дня?

ДД! Я с вопросом. С рождения был четкий режим, аж по минутам. Сейчас нам 10 месяцев. Сбился режим пару месяцев назад, когда мы проходили курс физио лечения, которое было назначено во время дневного сна дочери. Т.е. сон подвинулся, раздробился и прочее...Плюс она стала спать меньше, ушли трехчасовые сны.

Потом мы пошли в бассейн (время выбирали, чтобы папа нас мог возить после работы), потом массаж - попали снова в дневной сон. Я понимаю, что это плохо, но вариантов нет. Ждать массажа месяц, чтоб подгадать по времени, нам нельзя, у нас гипотонус.

Сейчас сохранился только один сон - утренний через пару часов после пробуждения. А потом все...как попало спит. Прогулки у нас также не отрегулированы из-за всех этих процедур, погоды и т.д.

Ну и вдобавок лезут зубы - спит на груди, недавно спала через каждый 1,5 часа на титьке весь день... в кроватке воет, на балконе ни в какую, просыпается через пол часа с истерикой (раньше на балконе долго спала).

То прием в пол-ке, то еще что-то...

У меня такой вопрос - вот сейчас останется у нас только бассейн, смогу ли я сама как-то выровнять этот режим обратно? И как? Тяжело и ей и мне((