Проблемы со сном У МАМЫ
О мамах и папахДевочки, привет 🌷
Либо из-за усталости, либо из-за того, что организм настолько привык спать урывками, но если спустя 2-3 часа ночного сна дочь проснетсч покушать, то все, я потом минимум час не могу уснуть 😫😫 и хоть тресни, вроде бы и хочется, а а голове столько мыслей, пью валерьянку даже,но не помогает.
Как расслабляетесь? Как переучить организм (а надо ли 😅😅)?
Анна
Как я вас понимаю...
Я включаю аудиокнигу. Потому что если просто лежу, то нервничаю, что не сплю, от этого ещё хуже
02.08.2021
Ответить
Анна Мама двоих
Анна, я тоже могу только с аудио книгой уснуть )) нашла такую нудную, философия о природе материи. Несколько раз пыталась понять о чем там вообще говорят, как тут же проваливаюсь в сон. А так могу часами без сна лежать пока малыш не проснётся.
02.08.2021
Ответить
Anya
Анна, вот вот. Сегодня ночью, не спав уже полтора часа, включила вентилятор. Заснула под его шум))
02.08.2021
Ответить
Регина
Дыхание. Уже несколько раз рекомендовала. Поищите техники в интернете. Я вырубаюсь. Склонность к бессоннице с детства. Но с дыханием я сплю. Или даже в инстаграме можно найти.
02.08.2021
Ответить
Виктория
Такая же беда… просыпаюсь постоянно, когда ребёнок спит, потом не могу уснуть. А как усну-просыпается ребёнок 🤪
01.08.2021
Ответить
