Масса тела при ГВ
О мамах и папахЗдравствуйте! Девушки, стройные и миниатюрные, подскажите, как набрать вес?
Я всегда была худенькой, не больше 52кг. Набор веса даётся очень тяжело. За время беременности, правда, набрала 15-16кг, наконец подумала, что прибавки в весе будут как у нормального человека. Родила. Началось ГВ. Ребёнку 4,5 месяца и я 46,5 кг. Уже кушаю всё, на диетах по поводу ГВ не сижу, но вес набрать не могу. Кто сталкивался с моей проблемой и что предпринимали? Витамины пью, из заболеваний есть гипотиреоз, в остальном всё ок.
Лучший ответ
Ellerin
Я по жизни тощая, 45-48 кг пр росте 160. 50-52 весила только в Германии , и то врач-диетолог сказала, что вес пришел бы в привычную норму, поживи я там не год, а 3-4. Организм привык бы к местным продуктам и климату. Ну и в беременность я становлюсь на человека похожа. А так родной "бараний"вес. Ем все, не ограничиваю себя ни в чем. Как говорят диетологи - ускоренный метаболизм. Скинуть кг легко, а набрать практически нереально. Даже наличие 3 детей не прибавилони кг, хотя до сих пор твердят мне все, кому не лень - родишь, разнесет тебя! 😂 Я спрашиваю уже только, после какого по счету разнесет-то? А то трое уже есть, а толку нет😂
07.11.2021
Ответить
Кукуся
Гипертиреоз послеродовой может так себя проявлять. В моем случае - передозировка эутирокса. Но у нас иск вскармливание и я не такого веса как вы.
07.11.2021
Ответить
Тали
Всегда была 45-46, до беременности была тяжёлая работа сутками и ушла в бер с весом 44 при росте 162. В бер набрала 20 кг, через пару месяцев после родов все быстро ушл0 стала 46-47 весить , а потом ребенок пошёл в сад я сменила работу на другую и хорошее питание, здоровый сон, витамины, прогулки.. Набрала до 50. Сейчас 50-51 вешу. Непривычно) Кажусь толстой, но при 44 была жесть конечно)
07.11.2021
Ответить
УчусьБытьМамой
Я на гв не могла никогда набрать, да и после с большим трудом. В идеале конечно чаще есть, считать калории, чтобы оставаться в плюсе, много пить, хорошо спать, жить без стресса и качать мышцы (у меня иначе весь вес идёт в живот, у вас может по-другому)😅 и здорово, если всё это делать не одной, а с кем-то вместе
07.11.2021
Ответить
Чашка утреннего кофе
Я на ГВ всегда сильно худею. По опыту с сыном смогла немного набрать только после окончания ГВ. С дочкой ГВ в разгаре, но тенденция та же, что и с сыном, похоже 🙄
07.11.2021
Ответить
Кристи
"Привет, сестра!"(( Я такая же(( пока вес упал до критического для моего роста,но остановился. Если будет дальше падать - сверну ГВ. Я ростом 178 и сейчас вес 51(( до бесконечности был хотя бы 60 кг.
07.11.2021
Ответить
Ольга
У меня 2 знакомых с гипотериозом.. Подострое течение когда было исхудали ужасно.. Я в этом не особо понимаю.. Как купировали за 10 мес это состояние начали поправляться
07.11.2021
Ответить
Инесса
У меня такая же история была,всегда была 49 кг,родила и пока кормила 45.В 5,5 месяцев перевела на смесь мелкую и на прикорм(у нас ещё аллергия была и меня на диету посадили),в общем,я была похожа на скелета и еле ходила.Сейчас вешу 53)Как кормить закончила,подсела на нутеллу с батоном😂Никогда больше 49 не весила раньше.
06.11.2021
Ответить
Татьяна
А насколько сильно вас напрягает такой вес? То есть, просто кажется, что "не норма" и вы поэтому переживаете, или вам дискомфортно в этом весе?
06.11.2021
Ответить
Tatiana Butskaya
Татьяна, слишком худая. Одежда даже XS большая, всё висит на мне. Понимаю, что это выглядит не очень, да и мне самой не нравится. После родов была 55 и была полностью довольна своей фигурой, всё было и в меру. + есть девушки с выразительными формами, у них будто кости так расположены. У меня же формы образуются только когда наберу
06.11.2021
Ответить
Татьяна
Tatiana Butskaya, подруга в аналогичной ситуации начала налегать на мучное (макароны, булочки, тортики))). Но тут с осторожностью- имхо, качество тела важнее веса). Она набрала кг 3-4 постоянных и успокоилась.
Как вариант- посетить врача диетолога.
В целом худеют, когда потребляют калорий меньше, чем тратят; толстеют- когда потребляют калорий больше, чем тратят.
На выработку молока при полном ГВ "тратится" порядка 500-600 ккал (стоит проверить информацию, она давняя))). Женщина среднего возраста и с минимальной физ нагрузкой расходует 1500 ккал.
Путем нехитрых вычислений получаем, что надо наедать больше 2000 ккал , чтобы набрать вес. Если есть ещё физ нагрузки- то ещё прибавляем....
Пс: не факт, что поможет. Я даже после завершения ГВ не набрала вес, несмотря на то, что ела много, по подсчётам порядка 2-2,5 т ккал. Но я молюсь на свои 46 кг и прозвище ведьма 😂
06.11.2021
Ответить
lilinamal1234
Tatiana Butskaya, ну да, маловато. Мне кажется пока гв сложно будет. Одних от гв гормоны разносят, другие худеют. Знакомая набирала вес частыми перекусами, типа орехи, сухофрукты, пила протеиновые калорийные коктейли. Ну и основной рацион тоже должен быть калорийным
06.11.2021
Ответить