Как похудеть??

Наталья, для начала просто дайте себе время!🙂 Дайте время своему организму перестроиться. Ваше тело 9 месяцев (+/-) набирало массу. Это ведь произошло не мгновенно. Вот так же постпенно оно и вернётся к прежнему образу. 🔹Физическая активность (которая приятна именно Вам), качественный сон, прогулки на свежем воздухе. 🔹Общение с подругами, хобби, в общем -поддерживайте своё эмоциональное состояние в балансе, насколько это возможно. 🔹 Кушайте всё (если нет противопоказаний по здоровью), что нравится, но в меру! Да пребудет с Вами хорошее настроение и позитивное мышление!🌷

Я пошла рожать 96 кг, при росте 164,короче колобок, но у меня до 34 недели были ударные дозы гормонов. Сейчас прошло почти 9 месяцев 13 кг ушло, но как то само собой. До беременности весила 70 кг, не много и не мало. Перед ЭКО худела так, главный принцип это сжигать калории. Не диета ни в коем случае, потому что наедються сброшенные кг только влет. Сидела на Пп благо рецептов, даже бюджетных в инете море., ничего мучного, если и были срывы, то только на завтрак, 1500 литра воды в день, но до 18 часов потом желательно не пить. И ежедневные физ нагрузки по 1 часу. 1 раз в неделю разгрузочный день, в этот день физ нагрузок нет. Мне это помогло, за месяц сбросить 16 кг. Первая ушла вода это где то кг 5, а потом уже жир. Когда начинала думала не получиться, но как оказалось, все получилось и мотивация была. Мне мой врач сказал, что у полных людей яйцеклетки хуже по качеству чем у людей с нормальным весом. Вот я и худела. Сейчас с Нового года планирую опять начать. Надеюсь все получиться.

Что значит не скинуть? Вы набрали почему? Из-за гормонов или неправильного питания и малоподвижного образа жизни? Если первое, то ждать окончания ГВ и налаживать гормональный фон. Но как правило, таких женщин не более 5%. обычно это второй вариант. И тут вариантов немного: правильно питание и физ нагрузка. Вероятно коррекция пищевого поведения с психологом. Волшебного чая или таблетки нет.

Физические упражнения, правильное сбалансированное питание. Становлюсь на этот пусть сейчас))

Ну тут выход один - не переедать, употреблять калорий меньше. У меня именно так и вышло избавиться от лишнего. переживала, что прыщи появиться, вед такое не редко бывает. Почитала, что это от того, что токсины из жировой ткани переходят в кровь. что бы гадость всю выводит пила Энтеросгель. в итоге ни прыщей, ни ухудшения самочувствия.

👙⭐️👙⭐️👙⭐️👙⭐️ Девочки, нашла классную группу: БЕСПЛАТНЫЙ 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 👗МАРАФОН стройности , старт 3 марта! в отдельной группе А так же бесплатный 👗ЧАТ по похудению. ❗️❗️ 💪🏼Командой они дружно приводять в форму👙 ⠀ 🟣☝🏻Учавствовать в МАРАФОНЕ Может КАЖДЫЙ❗️БЕСПЛАТНО ❗️ ⠀ ❗️Город не имеет значения❗️ ⠀ Что ты получишь👇🏻 💕Полезные советы 💕Мотивацию 💕Живое общение 💕Несколько вариантов программ питания. 💕Лайфхаки и секреты лёгкого похудения 💕Видео-уроки по тренировкам 💕Вкусные рецепты правильного питания. 💕МЕНЮ на каждый день ⠀ ❗️В бесплатном чат можно зайти прямо сейчас и быть пока просто наблюдателем, а к марафону присоединиться уже с 3 числа! ⠀ ☝ХОЧЕШЬ получить фигуру👗 своей мечты⁉️ ⠀ ТОГДА ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ ✔️Пиши в Viber ватцап с пометкой « В МАРАФОН» на ☎️ +79535996309

У меня после беременности прошло немало уже. Все никак не могу вернуться в форму. Сейчас к весне вот собралась. Начала с простого - убрала сладкое, добавила белков побольше и прогулки по 10.000 шагов в день. Нашла интересный препарат для поддержки метаболизма и контроля веса, а также, что важно для меня снижения уровня сахара в крови - альфа-липоевая кислота. Взяла эваларовскую сразу, так как там максимальная дозировка - 100 мг. По 1 капсуле в день нужно пить. Пока пропила 2 недели. Эффект нравится - голода не чувствую, пищеварение налаживается. На весах -2 кг. Это для меня уже счастье.

Я до беременности вселила 53, набрала 20 кг к родам, еле ноженьки носили)) Через год уже вес поч три вернулся - 55 кг, а ГВ и диете (у сына была аллергия на продукты, которые я ем). но качество тела.. обнять и плакать. Так что спорт, спорт, спорт) понятно, что в спортзал не находишься с мелким, поэтому дома.  я очень здорово подтянулась на домашних тренировках Джилиан, 30 минут в день в течение 3 месяцев и результат просто огонь!

ГВ все забирает, поправилась за беременность на 3 кг примерно, а ушло уже практически 14 кг