Посоветуйте, пожалуйста, по режиму сна ☹️

Девочки, очень нужен ваш совет

не знаю, что делать с уходом в ночной сон

получается постоянно, что переругиваети истерика перед сном

наш режим дня сейчас выглядит так:

05:00-06:00 еда, дальше спим

08:00 - подъем, гигиена

09:00 - кушаем, играем

10:00 - сон примерно 40 минут-час

12:00 - еда

13:00 - выходим на прогулку, обычно спим там до 3, то есть два часа

15:00 - подъем, еда, играем

17:00 - третий сон полчаса-час

18:00-ела

и тут проблема

в ночь уходит не раньше, чем в 8:45-вечера

если положу раньше, то проснётся через полчаса-час и будет гулять, фиг уложить потом до 11

и если ложить раньше опять же проблема с едой

мы на ив, последний приём пищи в 21:00

если я ее искупаю в 8 и сразу покормлю, пройдёт только два часа с предыдущего

а не покормить не могу, после купания всегда кричит, чтобы дали еду

ассоциация выработалась видимо

и в последнее время очень стала плохо спать

крутится во все стороны, переворачивается на живот, просыпается

подскажите, как привести это все в норму, хочется нормально уже спать 😭