Как сместить время засыпания в 23.30?
СонС рождения засыпает не раньше 23-24. Ну никак, а если и уснёт в 20-21 то проснётся через полчаса и не спит ещё два часа, как дополнительный сон. Вчера попробовала убрать третий сон - в итоге не спал с 17.40 до 23.30 все равно - 6 часов при его вб 2-3 часа! С этим надо что то делать? И что? Или просто он сова, раз с рождения так спит? С утра встаёт в 9-10. Мне комфортно, но главное чтоб для его здоровья было не вредно
Лучший ответ
Кристина
Мы так живём. Мне ок, я сова. консультанты по сну против такого позднего укладывания. Но я сомнолога взрослого слушала доктора Бузунова, он говорит не важно время, важен сон в темноте, и стабильный режим. У него есть пациенты кто с Китаем работает и в 19 спят, а в 2 встают, так же и противоположная картина. У нас шторы блекаут, будем так спать до конца декрета. А если вы хотите чтобы ребёнок раньше засвпал, то будить его надо раньше, и сдвигать все сны на пораньше, и не давать днем отоспать то время, на которое вы раньше разбудили. Так с шагом 20мин двигать режим. Раз в несколько дней.
31.05.2022
Ответить
Lula Kebab
Мой сова,так и ложились,иначе по ночам тусил по три часа,время например 2 ночи,а он песни поет.с возрастом мы съехали на укладывание в 22.00,но засыпает все равно поздно.уже 5 лет так живём)
01.06.2022
Ответить
Ульяна Волча
Оба сына такие) как не меняла старшему - все равно все возвращается обратно на этот режим совы) чдвишала медленно, все, круто, живем.. А он уперто двигал назад😂
01.06.2022
Ответить
Тигр
Сын сова с рождения.
Постепенно будите на 30-40 минут раньше и в ночь будет уходить так же раньше.
31.05.2022
Ответить
TanyaGred
Я ,если честно, не понимаю, зачем из этого делают проблему.. (я не о вас, конкретно, часто слышу о навязанных режимах).. дочь тоже с рождения засыпала в 23 не раньше... днем как хотела ,так и спала... ну и я с ней, по возможности))) сама я сова и мне прям идеально были сон в 23, потом подъем в 9-10... сейчас дочери 9... также всё)) но! и никогда не было проблем с ранним просыпанием школа/сад... вобщем, я против этих режимов и заставлений спать.. Расслабьтесь.. Если ребёнок устанет или приболеет, он уснёт и раньше сам ,чтобы набраться сил... здоровье будет отличным)
31.05.2022
Ответить
Виктория
Если всем комфортно, ребенок хорошо спит, активно и без скандалов бодрствует, то все хорошо. А чтобы сместить время засыпания на пораньше, нужно в первую очередь утром будить раньше. Мой в вашем возрасте ложился в 19-20, но вставал в 6.
01.06.2022
Ответить
Дарья Коняева
Сыну 3 мес сейчас, у нас с рождения тоже так. Ухож в ночь в 23.00-23.30, подъём в 21.00.
Самый первый мес вообще засыпал в час, потихоньку сдвинула. Теперь же хочу пожвинуть ближе к 21.00, но пока никак нк получается. После всех ритуалов: ванночка, колыбельные, сказки, пеленание-т.е. даю понять ребенку, что сон сейчас будет ночной, малыш поспит мин 40 и просыпается. Устраивает себе еще один короткий сон и все равно в ночь к 23.30 уходит. Не сказать, чтоб сильно напрягало, но иногда хочется пораньше уложить и заняться своими делами, но пока никак(
31.05.2022
Ответить
Катерина
Дарья Коняева, у нас тоже раньше было в час засыпание, в вашем возрасте)
01.06.2022
Ответить
Яна
Дочке 2.3. Тоже начала к 23ч засыпать.
Я, вот, пару дней уже ставлю будильник на 8:30. Чтобы уложить пораньше на ДС. Чтобы лечь пораньше на НС 😃 Вчера в 22:15 уснула)
31.05.2022
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.