бессонница

у меня было такое после роддома, я там 4 дня не спала (15 минут днем не считаю), когда вышла, была как зомби, не могла заснуть никак, мне постоянно мерещелось, что маленький кричит, хотя он лежал мирно спал, да и муж с ним сидел в этот момент, но вот никак, поэтому пару дней просто лежала по ночам с закрытыми глазами, хоть так. попробуйте купить фиточай с ромашкой, валерианой, мятой и тд, не знаю можно ли валерианку на спирту на гв, сцедить одно кормление, распариться в ванной и отправить маму/мужа погулять с ребенком и попытаться заснуть, выделите себе часа 4-5 и даже если вы будете из них час лежать с закрытыми глазами, то потом должны уснуть но если честно я думаю что от 20 капель валерианки с маленьким ничего не случится, если сильно переживаете, покормите один раз сцеженным и после валерианки молоко сцедите. спирт в таких маленьких количествах точно не попадет в молоко

Это нервное. Мне помогает плотно покушать и душ горячий + посмотрте дыхательные упражнения для расслабления. Валерьянку вроде можно, но это надо недельки 1,5-2 попить, эффект накопительный. Я пропила неделю курс магния б6, эффект более выраженный.