Как настроить сон и как правильно

Добрый день, Екатерина! ⠀ 4 месяца - непростой период для большинства детей и их родителей. Тут и перестройка структуры сна (так называемый регресс сна), и скачок в развитии https://baby-sleep.ru/articles/313-4-mesyatsa-chetvertyj-skachok-razvitiya-osvoenie-prostranstva/ Все это может временно провоцировать сложности с укладыванием и сном. ⠀ Что касается смещения режима, тут важно учитывать 2 момента: не пытаться сместить резко. У нас у всех есть биологические часы. И если они настроились на начало ночного сна с 23 часов, то резкие попытки сместить даже на 1-2 часа назад приведут, скорее, к неудаче, чем к хорошему результату. В плане смещения режима всегда важно отталкиваться от всего режима в целом и двигать его (если это нужно) начиная со времени утреннего подъема. Плавно и мягко. понимание цели. Зачем смещать режим? Потому что ребенок или родители не высыпаются? Это важная цель и мотивация. Потому что где-то написано? Будем честными - так не работает )) Да и потом в 18-20 часов в ночь - это западные реалии, где Вы не встретите детей на улице после 19-20 часов. Учитывая социальную жизнь в России мы все же говорим о раннем укладывании в районе 19-21 часа. Но и для каждого возраста будет свое оптимальное время в этом интервале. Не стоит подстраивать ребенка по цифры и создавать проблем там, где их нет. Отталкивайтесь от цели при выборе стратегии работы. Цель должна быть важной для Вас, семьи. Если Вам, ребенку некомфортно позднее время укладывания в ночь, ситуацию можно изменить. Для этого необходим анализ режим дня, особенностей ребенка, чтобы составить пошаговый план действий по смещению режима.