Не могу заснуть!
СонДобрый день!Дочке 4,5 месяца и уже 3 недели как у нас регресс сна:днем спим по 30 минут (иногда можно продлить,но редко),ночью дёргается во сне постоянно.Я на этом фоне вообще перестала спать,видимо нервная система уже перегрузилась.Ночью от силы сплю 4 часа,днем не могу заснуть,хотя спать очень хочу и усталость огромная.
Кто с таким сталкивался?Как помочь себе заснуть?Очень переживаю на последствия.Мы на СВ.
Тата
Как же я вас понимаю, ситуация один в один. Ни днём, ни ночью сна нет, скоро крыша поедет 😩 просто хочу пожелать вам терпения🌸
30.10.2022
Ответить
Goodgirl
Можно попросить кого-нибудь посидеть с малышкой, хотя бы часик, а самой в это время поспать в отдельной комнате. У меня так муж делает изредка, забирает его к себе, а я пока сплю часик, когда уж совсем крышу сносит))) А так ещё можно попробовать магний в6 пропить. Он успокаивает и тревожных мыслей в голове становиться меньше)
30.10.2022
Ответить
Надежда
У нас в принципе с рождения днем такие сны, поэтому я почти никогда днем не сплю. Ночью спит, но очень-очень беспокойно, тоже дёргается, крутится и переворачивается. У меня спасение - с вечера ребёнок засыпает в шезлонге, с ним сидит муж, я эти 2-3 часа до пробуждения на кормление сплю одна в комнате в полной тишине и темноте. Потом на остальную ночь забираю, кормлю, совместный сон (или не-сон, как сложится) и все дела. Но намного легче когда знаешь, что 2 часа спокойного сна в любом случае будут.
30.10.2022
Ответить
Tatjana
А вы одна с малышом? Если есть кто то в помощь пусть заберут малыша на пару часов. Прям уйдут из квартиры гулять. Я только так могла поспать минут 10-15, но этого хватало. С малышом никогда не могла спать, мыслей в голове тьма. Ну ещё совместный сон днём, но у меня тоже не получилось. Почему то прям колбасило. Стало лучше, когда ребенок стал спать нормально и я выстроила режим. Тогда все тревоги ушли.
30.10.2022
Ответить
Tatjana
Мария Андреевна, мы на ив с рождения. В 2 месяца, когда сны стали по 20 минут, я сидела все сны у кроватки и старалась их продлить, прям никуда не отходила. Потом стала гулять по 2 часа в день. Мне вообще прогулка хорошо проветривала голову. Ну и к 3м месяцам обучила самозасыпанию и выдохнула. Месяц был супер тяжёлый, а потом прям выдох. Больше проблем не было. Следующий треш был в 8 месяцев, я прям вспомнила младенчество
30.10.2022
Ответить
Мария Андреевна
Tatjana, а можете рассказать о самозасыпании?или ссылку на источник прислать,по которой вы учили засыпать
31.10.2022
Ответить
Tatjana
Мария Андреевна, методики особо не был. Просто был треш с уходом в ночной сон. После купания он всегда орал минимум 40 минут! Его даже покормить иногда не удавалось из-за крика. Мы носили на руках, качала, танцевали, пели, носили в разных позах. Ничего, он все равно орал ровно 40 минут. И это были не колики. Поэтому муж не выдержал и положил его в кроватку и стал там его укладывать. Ребенок плакал все равно, а мы с мужем придерживали его ручки и ножки, я шипела, хлопала по бедру, придерживала соску, гладила бровки. 20 минут и ребенок спит, понятно что он тоже устал от плача. На следующий день через 15 минут и спит. Через неделю он спал уже сам. Просто клала давала соску, включала шум, гладила чуть чуть бровки и хлопала по бедру. 2-3 минуты и ребенок спит. На дневные сны тоже самое.
Единственный минус, он мог спать только в кроватке и коляске. И при перелёте у меня не получилось его укачать на руках и он почти 3 часа полета орал как не в себя(((.
Ну и после 8 месяцев методика сломалась. Сейчас нет единого способа уложить спать, главное, чтобы выгулял всю энергию.
31.10.2022
Ответить
Elena Luminiferos
Я втыкаю в одно ухо наушник с аудикнигой и засыпаю так. По другому никак не получается
30.10.2022
Ответить