Ужасный сон, частые пробуждения, 6 месяцев

Алина, добрый вечер! Отвечает Любовь Кузнецова, консультант - стажёр Института Семейного Сна. В 6,5 мес. мы хотим, чтобы малыш спал 10-12 часов ночью, из которых не менее 6 часов непрерывно (1-2 кормления ночью). Прерывистый сон с частыми пробуждениями у вашего малыша может происходить по причине перенапряжением в течение дня или наличия неправильных ассоциаций сна, без которых малыш не может переключиться из цикла в цикл (совместный сон). Чтобы избежать перенапряжения ребенка, важно подобрать комфортное время его бодрствования (ВБ) между снами. В возрасте 6,5 мес. ВБ составляет 2.15-2.30. Мы хотим добиться спокойного засыпания за 10-20 мин. Засыпание менее, чем 10 мин, или когда малыш засыпает более 20мин и активно сопротивляется с самого начала, указывает на перегул. В этом случае важно сократить время бодрствования (ВБ) на 10 мин на этот сон на следующий день. По аналогии мы хотим увеличивать ВБ на 10 мин, если малыш спокойно засыпает дольше 20 минут, но при этом сначала спокоен, а потом плачет - это недогул. В 6,5 месяцев у вашего ребенка может быть график с тремя снами днем: На 3х снах при подъеме не позднее 7.30 засыпаем на 1й дневной сон около 9.00 при ВБ около 1.45-2.00 На 2й сон - около 12.00 при ВБ 2.15-2.30 На 3й сон - в 15.30-16.00 при ВБ примерно 1.45-2.00 И в ночь в 18.00-20.00 при ВБ около 2ч Последний дневной сон в этом возрасте должен заканчиваться не позднее 17.30. Для выстраивания режима поддерживайте постоянное время утреннего подъема: подъем должен быть ежедневно с разницей не более 30 мин (например, 6.-6.30 или 6.30-7.00). Если в течение недели работа с режимом не даст улучшения ночного сна, важно работать с исправлением привычек сна с помощью обучения самостоятельному засыпанию по одной из методик обучения сну. Спокойных и сладких снов!