Время бодрствования в 5 мес?

Елена, добрый день! Отвечает Любовь Кузнецова, консультант-стажер Института Семейного Сна. Когда, казалось бы, налаженный сон малыша нарушается, это сложно для мамы сразу перестроить весь ритм дня. Вы молодец, что внимательно наблюдаете за вашим ребенком, чтобы подобрать для него оптимальный режим. Выстраивать режим только по таблицам невозможно, вы правы. В возрасте 5 мес., если малыш выдерживает максимальное время бодрствования 2.30, то у него формируется режим дня с 3 дневными снами. При режиме с 3 ДС 1е ВБ составляет 1.30-1.40, 2е ВБ 2.30, 3е ВБ 2.20 и перед укладыванием в ночь ВБ около 2,0ч. Сейчас, как вы пишите, у вас ВБ по 3.00-4.00 ч , которые неизбежно приводят к перенапряжению нервной системы малыша в течение дня. И как следствие ночной сон ребенка нарушается и становится прерывистым, с частыми пробуждениями каждые 1,5 часа. Чтобы исключить перенапряжения малыша в течение дня и подобрать комфортное ВБ именно для вашего ребенка, понаблюдайте, как быстро малыш засыпает и как он при этом себя ведет. Мы хотим добиваться спокойного засыпания за 10-20 мин на каждый сон. Засыпание менее чем за 10 мин или когда малыш активно сопротивляется с самого начала указывает на перегул. В этом случае важно сократить время бодрствования (ВБ) на 10 мин на этот сон на следующий день. По аналогии мы хотим увеличивать ВБ на 10 мин, если малыш засыпает дольше 20 мин, но при этом в начале спокоен, а потом плачет - это недогул. Начинайте укладывать малыша за 15 мин до окончания ВБ. Если дневной сон будет меньше 1,0ч, сократите ВБ до следующего сна на 20 мин. Время ночного сна не фиксированное и зависит от продолжительности и качества дневных снов. Попробуйте скорректировать ваш режим предложенным образом и понаблюдайте за малышом в течение 5-7 дней. Если в течение недели работа с режимом не даст улучшения ночного сна, важно работать с исправлением привычек сна с помощью обучения самостоятельному засыпанию по одной из методик обучения сну. Спокойных и сладких снов! Если будут вопросы, пишите в лс. С радостью отвечу