Вопрос про сон

Ольга, добрый день! Отвечает Любовь Кузнецова, консультант-стажер Института Семейного Сна. Когда малыш тяжело засыпает на сон и ночью гуляет по часу, это очень сложно вынести маме. Такое нарушение сна у ребенка может происходить по причине перенапряжения его нервной системы в течение дня или негативных ассоциаций на сон, которые мешают ему переключиться из цикла в цикл. Чтобы исключить перенапряжение, важно подобрать комфортное время бодрствования (ВБ) между снами. В возрасте 9 мес. максимальное ВБ составляет 3,30ч. Чтобы подобрать комфортное ВБ для вашего малыша, понаблюдайте, как быстро ребенок засыпает, и как он при этом себя ведет. Мы хотим добиваться спокойного засыпания за 10-20 мин. на каждый сон. Засыпание менее, чем 10 мин, или когда малыш засыпает более 20мин и активно сопротивляется с самого начала, указывает на перегул. В этом случае важно сократить время бодрствования (ВБ) на 10 мин на этот сон на следующий день. По аналогии мы хотим увеличивать ВБ на 10 мин, если малыш засыпает дольше 20 минут, но при этом сначала спокоен, а потом плачет - это недогул. Начинайте укладывать ребенка за 15 мин до окончания ВБ. В 9 месяцев у малыша устанавливается режим дня с двумя дневными снами. Начинаем выстраивать с утреннего подъема. Для ребенка утренний подъем в интервале 6.00-7.00 является более физиологичным и обеспечит более оптимальный режим дня, когда малыш при засыпании будет попадать в так называемые «окошки сна». Если ваш малыш встает позднее, например в 8.00, я рекомендую вам сдвинуть утренний подъем на более раннее время шажками по 15 мин. в день (до 7.00-7.30). Зафиксируйте время утреннего подъёма с разницей не более 30 мин каждый день. При подъеме в 7.00 засыпаем на 1й дневной сон в 9.40 при ВБ около 2.40 На 2й сон около 14.30 при ВБ 3.20 И в ночь около 19.30 при ВБ не более 3.30 Общая продолжительность дневного сна должна быть в норме 2,5-3,0ч. Последний дневной сон в этом возрасте должен заканчиваться не позднее 16.30. Попробуйте скорректировать ваш режим предложенным образом и понаблюдайте за малышом в течение 5-7 дней. Если в течение недели работа с режимом не даст улучшения ночного сна, важно работать с исправлением привычек сна с помощью обучения самостоятельному засыпанию по одной из методик обучения сну. В возрасте 9 мес. пеленать малыша небезопасно. Он уже активно переворачивается, садится, и должен во сне сам координировать положение своего тела. Спокойных и сладки снов!

Здравствуйте! Я консультант по сну. Можем поработать над режимом. Пишите в телеграм @Ann_Queen, присоединяйтесь в канал https://t.me/sleepykingdom54

Раньше детей так пеленали, что во взрослом возрасте они не могут сидеть по турецки, на всякий случай пусть ножки будут колесом, свободны.. А вообще прогулки влияют на сон, у нас два дневных сна, с 11 до 17:30, примерно в это время спит, и в ночь уходит 20-21ч. Подъем 8-9ч. Гуляем по погоде, если тепло, то 3-4 часа, но обязательно выходим на прогулку ежедневно, если морозы и отменили школу, то тогда только дома сидим, если по делам не надо)

Согласна с комментом ниже, скорее всего пеленание в таком гулянии ночью не ведущую роль играет. Сколько бодрствуете?

Так сложно сказать. Надо смотреть на картину в общем Какое у вас вб сколько снов.может быть ребенок просто недогулял