Как перестроить режим при смене часового пояса?
Режим дняКак адаптировать малыша на плюс 4 часа от Москвы? Есть еще полтора месяца до полета, как лучше и насколько заранее подготовиться? У кого был опыт, пожалуйста, поделитесь!
![](https://style.imgbb.ru/st/img/user_avatar.png)
Елена
Специально делать ничего не нужно. Как приедете в новое место укладываете спать как обычно, если в девять то в девять. Не по старому времени живите а по новому. За пару дней Ребёнок полностью перестроится
03.01.2024
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-12-21/1qmnmybe43czpn5a43ueixherve6lgot17l.jpg)
Ксения
Мы сейчас в Новосибирске, разница с Москвой +4часа как раз. Пока адаптировать не получается, здесь 02 ночи, ещё не спит, но правда уже засыпает. Вчера бодрстаовала до полчетвертого утра)
02.01.2024
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2022-07-29/croq5tt2johx8g6p054pcjv9l0gr7xdbao8.jpg)
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-12-21/1qmnmybe43czpn5a43ueixherve6lgot17l.jpg)
Ксения
Anna D, вчера вечером прилетели. Но она накануне из-за фейерверков не спала до 04 утра, подняла её около 10 утра, в самолёте смогла поспать один час, я думала, что отрвбится часов 00 по местному времени и так практически поменяем режим, но нет, она не спала до 03:30 утра, потом встала в 12 с копейками, опять продержала её без дневного сна и положила в ночь в 21 по местному времени, она проспала 2 часа, вскочила и вот только - только в 02 часа ночи засыпает. У маленьких детей ещё сильное перевозбуждение из-за смены обстановки, не все так просто, я думаю, что за 3-4 дня в среднем можно перестроить режим
02.01.2024
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2022-07-29/croq5tt2johx8g6p054pcjv9l0gr7xdbao8.jpg)
![](https://style.imgbb.ru/st/img/user_avatar.png)
Анна
Мы уже неделю как прилетели из Москвы в Новосибирск, Ребекку 1,1 и он стабильно ложится в 2 ночи, причем может в 21 или 22 сам попроситься спать, через час-полтора просыпается и гуляет еще 3-4 часа. Уже просто сил нет! Как его обратно перестроить?! Встает в 9 утра🫠
13.01.2024
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-12-21/1qmnmybe43czpn5a43ueixherve6lgot17l.jpg)
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-05-26/hymropw094xg5pvphrw69qlafzn8pdcnl4x.jpg)
Мама ангелочка и дочек
На -2 адаптировали только. Ну несильно это получилось. А если не на долго, то смысла нет. Поэтому мы в 6 утра вставали потместному, и спали в 8 вечера уже.)))))
02.01.2024
Ответить