Как перестроить режим при смене часового пояса?
Режим дняКак адаптировать малыша на плюс 4 часа от Москвы? Есть еще полтора месяца до полета, как лучше и насколько заранее подготовиться? У кого был опыт, пожалуйста, поделитесь!
Елена
Специально делать ничего не нужно. Как приедете в новое место укладываете спать как обычно, если в девять то в девять. Не по старому времени живите а по новому. За пару дней Ребёнок полностью перестроится
03.01.2024
Ответить
Ксения
Мы сейчас в Новосибирске, разница с Москвой +4часа как раз. Пока адаптировать не получается, здесь 02 ночи, ещё не спит, но правда уже засыпает. Вчера бодрстаовала до полчетвертого утра)
02.01.2024
Ответить
Ксения
Anna D, вчера вечером прилетели. Но она накануне из-за фейерверков не спала до 04 утра, подняла её около 10 утра, в самолёте смогла поспать один час, я думала, что отрвбится часов 00 по местному времени и так практически поменяем режим, но нет, она не спала до 03:30 утра, потом встала в 12 с копейками, опять продержала её без дневного сна и положила в ночь в 21 по местному времени, она проспала 2 часа, вскочила и вот только - только в 02 часа ночи засыпает. У маленьких детей ещё сильное перевозбуждение из-за смены обстановки, не все так просто, я думаю, что за 3-4 дня в среднем можно перестроить режим
02.01.2024
Ответить
Анна
Мы уже неделю как прилетели из Москвы в Новосибирск, Ребекку 1,1 и он стабильно ложится в 2 ночи, причем может в 21 или 22 сам попроситься спать, через час-полтора просыпается и гуляет еще 3-4 часа. Уже просто сил нет! Как его обратно перестроить?! Встает в 9 утра🫠
13.01.2024
Ответить
Мама ангелочка и дочек
На -2 адаптировали только. Ну несильно это получилось. А если не на долго, то смысла нет. Поэтому мы в 6 утра вставали потместному, и спали в 8 вечера уже.)))))
02.01.2024
Ответить