Как не сойти с ума

Всем больно, когда что-то не получается так как мы хотим. Просто мы взрослые, у нас есть опыт, развит мозг и мы более-менее справляемся. У ребенка ничего этого нет. Вам еще столько истерик предстоит. По таким разным причинам. И потому, что отказали, и потому что синяя чашка не достаточно или слишком синяя, и потому что дали, что просил, а он уже передумал и т.п. Вам нужно научиться справляться со своими эмоциями, тогда сможете справляться с эмоциями ребенка. Чтобы вывозить мне лично помогает личное время, на себя, без ребенка. Знание своих триггеров и отслеживание своего состояния. У меня это сон в основном. Работающие способы борьбы со стрессом. Если надо прям срочно, то дыхание. Глубокий вдох до полного заполнения легких, маленький довдох и спокойный выдох через нос либо через рот с расслабленной челюстью. И так несколько раз. На физиологическом уровне стресс становится меньше. Чувствую, что закипаю иду попить воды, дышу. Сохранять эмоциональное равновесие мне лично очень помогают ежедневные тренировки, в том числе дыхательные. В истерике всегда говорю себе, что я в безопасности, это не катастрофа. Соответственно, не боюсь истерик и сильных эмоций дочки. У всех нас разная реакция на сильные эмоции другого. Кто-то уходит (это мой муж, например), кто-то впадает сам в истерику или злость. Кто-то боится и делает все, лишь бы это прекратилось. Это все называется не справляться. С собой. Соответственно нет возможности справиться с эмоциями другого. Это не значит, что все будет получаться всегда, все мы люди. Если я срываюсь, то прошу прощения у дочки и потом обсуждаю всю ситуацию. Почитайте Помочь ребенку быть хорошим, я доктора Бэкки очень люблю. И Наташа Ремиш действует довольно терапевтично и мне нравится ее подход.