Очень длинное ВБ в 11 месяцев

Здравствуйте) как консультант по сну, я позадавала бы вам дополнительные вопросы: замечание ли вы, что ребёнок развивается раньше сверстников? Как происходит уход в ночь (с протестами или нет)? Ночью просыпается сразу с криками или сначала ворочается и кряхтит? Как давно освоен новый навык и т.д. Но на первый взгляд, необходимо подкорректировать режим дня. 1вб слишком короткое для вашего возраста. Обычно вб 2:30 подходит для малышей 7мес. А последнее вб очень длинное, случается перегул (другими словами перевозбуждение, в крови выделяется кортизол-гормон активности). За ночь малыш не успевает полностью восстановиться, поэтому тяжело тянуть 1отрезок вб, так как кортизол за ночь не успевает вывестись из организма. Получается, если перегул каждый день, то в крови скопилось очень много кортизола. Необходимо постепенно уходить от вечернего перегула (снижать по времени) и добавлять это время в первый отрезок. Работа это трудоёмкая, может занять несколько недель. Также порекомендую придерживаться 2х снов, в 11 месяцев очень часто происходит ложный сброс второго сна. В сумме дневной сон должен составлять 2ч не более, первый сон по значимости важнее, делайте его длиннее, второй покороче (от 40мин и с выравниваем балансов бодрствования второй сон снижается до микросна). Если у вас остались вопросы, не стесняйтесь, пишите (можете в личные сообщения), расскажу более подробно🙏

Может попробовать режим такой: 1 сон - 10:30-12:00, 2 сон - 15:30-17:00 и в ночь к 21:00 ? Для одного сна, наверное, пока рановато. У меня в этом возрасте тоже были пляски и ВБ перед ночью было по 7 часов. Потом я вышла на вот этот режим и долгое время как по часам жили так и проблем не было. Сейчас тоже такой режим, но иногда бывают сбои... Но это я связываю с зубами, лезут сейчас активно.

Неплохо вы спите с мужем - по 9-9.5 часов за ночь, где взять такую роскошь))

Нам 11 месяцев. Вот только как 3 недели перевела на 2 сна. 7.00 подъем Вб 2.30 9.30 сон 1.30-2.00( лежу с ним) Вб 3.30 15.00 сон 1.30 ( лежу с ним) Вб 4.30-5 20.30 /21.00 отбой Ночь крутится но это зубы. У нас важно лежать с ним иначе сон 20 минут

Когда начинается такая петрушка это значит идёт сброс последнего сна. Сильно не подскажу, но первое ВБ точно увеличивайте как можете, 2 часа это очень мало. Последний сон попробуйте устроить микросон длиной 15-20 минут, чтобы вырулить.

Ох вот это проблемка ))) у меня вообще никакого режима не было, изначально не было «надо», спал когда хотел.. первые 3 месяца вообще не спал днем, ночью просыпался 1 раз только, сейчас 1,5 года, как пошел в сад режим сменился, спал раньше первый сон где-то в 9-10 утра , а потом в 14-15-16 мог улечься на второй сон, теперь спит только в саду. Тоже устаю очень, вторая беременность 8й месяц, ранние подъемы в 5-6 утра и начинаются пляски по выходным когда дома.