Почему спрыгнул режим? Крик души
СонДолгое время сын засыпал в 00-01 ночи и я искала всевозможные способы это исправить, так как жить по такому графику это никакой личной жизни. Мы с мужем до ночи его укладывали и сами без сил ложились спать. Недавно вроде бы наладилось, я начала соблюдать вб и он стал уходить в ночь сначала в 23:00, потом в 22 и бывало что в 21 уже спал беспробудно до утра. Моей радости не было предела, я успевала и полежать в ванной и посмотреть кино с мужем и наконец то выспаться. Но вот уже второй день он отказывается засыпать опять раньше 12 ночи, хотя ничего не поменялось в дневной рутине. Ну вот как это исправить теперь? Все труды насмарку 😩
Лучший ответ
Анна
Чтобы наладить отход ко сну самое простое, что нужно сделать - зафиксировать утро. Просыпаетесь по будильнику каждый день вместе с ребенком. Допустим, хотите, чтобы ложился хотя бы в 22, добавляете 10 часов сна, получается встаете каждый день в 8 утра. Если сейчас встаете позже, каждый день ставьте будильник на 10-15 мин раньше, пока не дойдете до нужной цифры. Все просто. И днем должно быть одинаковое количество сна каждый день. Уход в ночной сон больше всего зависить от суммарного времени бодрствования за день. Днем из 24 часов у вас есть всего 14 часов(минус 10 часов ночь). Допустим, у вас ребенку надо 11 часов прободрствовать днем, чтобы хорошо спать ночью, значит будет 3 часа дневного сна. Если днем проспит 4 часа, то либо ляжет на час позже и проснется, соответственно, тоже, либо встанете утром по будильнику и ночь будет 9 часов
28.02.2025
Ответить
Елена
У вас три сна дневных? Может, ему этого много стало и пора на 2 переходить?
28.02.2025
Ответить
Chocolate
Елена, бывает что дневные сны короткие и по этому 3 сон неизбежен иначе перегул до ночного сна будет
01.03.2025
Ответить
Мама маленького человека
Сколько лет ребенку? Как вы поздно кладете спать капец 🙈 22.00, 23.00, страшный сон…. Вообще налаживают режим обычно с фиксации утреннего подъема. Например в 7.00
28.02.2025
Ответить
Chocolate
Мама маленького человека, ребенку 7 месяцев, это не я его так поздно кладу это он раньше не засыпает в этом проблема
28.02.2025
Ответить
Мама маленького человека
Chocolate, у вас вообще что-то сильно не то с режимом 🙈 а во сколько просыпается? Как вы сны распределяете? Сколько снов?
01.03.2025
Ответить
Кира
Поднарастите ВБ, в вашем возрасте уже можно дольше бодрствовать.
Зафиксировать утро (прям по будильнику)
И смотреть, когда заканчивается крайний дневной сон-в идеале не позже 18:00, а может и раньше уже.
Ребёнок растёт, растёт ВБ.
01.03.2025
Ответить
Chocolate
Кира, сейчас вб где то 2,5 -3 часа по крайней мере между крайним дневным сном и ночным 3 часа но не засыпает ни в какую, вчера удалось его уложить только к 23 часам а сон завершился до этого в 18 часов, то есть промежуток достаточно большой а толку 😣
01.03.2025
Ответить
Кира
Chocolate, так вы увеличивайте остальные ВБ. Тогда крайнее будет уменьшаться понемногу за счёт догуливания в другой период. Пробуйте каждый день на 5-10мин наращивать, на ребёнка ориентируйтесь
01.03.2025
Ответить
Chocolate
Наталья, просыпается в 8-9 утра, вб около 2 часов, потом сон как правило короткий 30-40 минут, потом вб 2,5 часа, сон либо длинный 1.30 либо такой же короткий 30-40 минут, потом так же вб 2,5 часа и 3 сон не позже 6 вечера
28.02.2025
Ответить
Наталья
Chocolate, а если с утра на полчаса увеличить вб(первое время тяжко, но желательно)и попытаться продливать 1дс хотя б до 1.5-2ч, 2дс тоже часа полтора. И в ночь в 20.30. Скорей всего 3й сон надо убирать, это не дело так поздно укладываться.
28.02.2025
Ответить
Chocolate
Наталья, у нас вот бывали дни когда он спал только 2 сна и кстати в ночь легко вроде уходил, но иногда не получается продлить сны и приходится делать их 3 чтобы не было перегула от последнего сна до ночного
28.02.2025
Ответить
Наталья
Chocolate, вам нужно зафиксировать утро и по возможности тяните время до 1дс. Если прям сложилось что 3й сон не избежен, то максимально короткий, что б проснулся не позже 18.00
28.02.2025
Ответить
Chocolate
Наталья, сегодня кстати так попробовала но бестолку, опять не можем уложить с 17:45 до сих пор не спит, у нас уже 22:35
01.03.2025
Ответить
Екатерина
Вот стоит только порадоваться чему то и бац,как на зло все идет по одному месту 😀я уже боюсь лишний раз даже подумать ))
28.02.2025
Ответить
Gloria
Посчитайте сколько вы в сутки спите вместе с дневным, возможно должны уже спать меньше днем, от этого и поздно на ночь уезжает
Я своей режим с горем по полам встраивала , сейчас у нас дневной сон не позже пяти шести вечера и максимум минут 40 . Если мы этот сон пропустили , то до половины девятого спать не даю или максимум минут 20
28.02.2025
Ответить
Chocolate
Валерия, после 6 вечера тоже не спим, дневной сон по норме 2-3 часа за весь день
28.02.2025
Ответить
Арлекина
Может ассоциации на сон слабые? Сначала может понимал, что пора спать, а тепеь привык. У нас так было с чтением книг, читали перед сном и засыпал. А потом как то и днем читали, и папа картинки показыаает там, он и сам их берет. И все, ассоциация пропала. Теперь пою песни и стучу по попе) перед эти обязателбно ритуал с выключением света, помахали в окно машинам, песню и спать)))
28.02.2025
Ответить
Chocolate
Арлекина, да вроде бы все как всегда, ничего не поменялось, просто резко опять перестал укладываться в положение время
28.02.2025
Ответить