Упражнения для 5 месяцев (гимнастика)

Дорогие мамочки, поделитесь кто что делал и что НЕ делали с ребенком, чтобы он сел и пополз.

Были в кабинете здорового ребенка, там новая женщина работает. Показала нам, что делать, чтобы дочка села и поползла. Стала советоваться со знакомой массажисткой, она говорит так точно нельзя делать. Стала дальше в инете искать и действительно по ходу нельзя. Стала дальше изучать, а что же можно, а там одно видео на другом - Так вот делайте! Тут же видео про это: Так не делайте! Вообще не поймешь, что делать, чтобы ребенку не навредить. Уже ничего делать не хочу. Есть у кого проверенные источники и на практике, что реально безопасно для ребенка и нужно ли вообще это?

P.S. в кабинете здорово ребенка сказали качать пресс верхний подтягивая ребенка за руки (тракция) и нижний пресс поднимая ей ноги. А так же показали, как присаживать ребенка тянув ее за руку. Но правда не сильно тянуть, скорее поддерживать, но в конце она именно потягивала ребенка с положения на одной ручке до сидения. И показала, что ребенка надо ставить на коленки и раскачивать.