52 привычки. Отчет за 5 неделю (27 января-2 февраля)
AnastasiykaПривычка 1: выпивать стакан воды натощак
Эта привычка прижилась хорошо, даже когда мы не дома все равно получается выпивать воду как только просыпаюсь.
Привычка 2: прогулки каждый день с палками.
Эту привычку заменила на любое занятие спортом каждый день, не меньше часа. Во время горнолыжного отпуска, один день был термальный бассейн, в другой день сауна.
Привычка 3: выпивать 1,5/2 литра воды каждый день.
Дома получается довольно хорошо. Наливаю два графина воды, в один нарезаю имбирь, в другой лимон и периодически пью. За полчаса до еды лучше получается, чем через 1,5 после. Потому что после еды сразу хочется пить. Да и во время еды тоже!
Привычка 4: убирать стол после ужина и бокалы с вином с журналтного столика.
Получается!
Привычка 5: выгружать белье сразу после стирки и развешивать.
Усилием воли заставляю себя, но не нравится(
Привычка 6: выпивать кефир.
Это с удовольствием всегда. Плюс добавляю еще и корицу, воообще отлично получается! Даже с собой на отдых взяла!
Привычка 7: мазать тело кремом перед сном.
Мажу. Но поняла, что мне не нравятся ощущения намазанного кремом тела(
Эти две привычки незапланированные, но случайно вошедшие в мою жизнь.
Привычка 8: утром ухаживать за лицом
Стала более внимательно к этому относиться, по крайней мере массаж с кремом делаю почти каждый день!
Привычка 9: правило фиолетового браслета
Ношу браслет! Но пока привычка всегда думать позитивно и неробтать дается сложно(
Анастасия
Я примерно добавляю четвертинку целого корешка ( сантиметров 5)! Мелко нарезаю, так чтобы сока больше выделилось и добавляю, потом корицу! Изначально правильно заваривать: сначала имбирь, потом остужать его, потом корицу! Но у меня такой вариант вызвал сердцебиение, а в холодной воде растворенный имбирь пока таких эффектов не давал!)
07.02.2014
Ответить
Н
Привычку номер 2.!! Я откладываю до последнего, и все никак не введу хотя бы 20-30 минут спорта в свою жизнь.Привычка 5. Если так не нравится, может переложить эту обязанность на кого-нибудь? К вам приходит кто-то убираться? Если нет, то сочувствую, конечно.Привычка 7 и 8. Молодец, я тоже когдпа начинала, мне не нравилось, сейчас уже меняется ттношение к этому.
06.02.2014
Ответить
