Шпагат

Каких результатов можно добиться с нуля, если тянуть поперечный шпагат 30 дней по 30 минут? Как не слиться с тренировок? Как отслеживаться свой прогресс? Опробовал на себе и снял 3х минутное видео для тебя: https://youtu.be/5A6j1m6P2qA

А я вам так скажу у каждого есть свои сильные и слабые стороны. Моя села на шпагат на 3 занятии. Потом дома сама тянула еще. А вот спина наша беда )))) а подружка дочки спина как у змеи а шпагат для нее мучение одно. У каждого свой предел гибкости. Есть такое понятие в балете выворотность суставов. Если у вас этого нет шпагат будет болезненным очень долго. И конечно нужно тянуть тянуть. У нас не церемонились на занятиях. Вот все пыжатся сесть на шпагат а тренер наша сзади подходит и бац сажает до пола. Да девочки орут потом минут 10. Но что орать ты уже сидишь на шпагате))) ребенок сам себе не сделает больно)

Вы можете показать ребенка мануальщику. Вполне вощмодно есть какой-нибудь зажим в тазобедренном суставе. Заработать который можно в легкую. А вообще тут все индивидуально от многого щависит

Может еще и сама "зажимается"...мы два с половиной года занимаемся. Пришли в 2 г. 11 мес. Первые пол года-тренер дочку вообще не трогала. Из серии, что сделает то сделает. На след. год дела упор на офп. Шпагат у нас появился спустя полтора года,где-то в три с половиной. Сейчас нам 5 в декабре. У дочки 3 программы. Это я к тому, что нет показателя когда "нормально" сесть на шпагат. Все индивидуально. Да и тренеру виднее. Нам вообще изначально говорили-не формат. И ножки коротковаты,и деревянная вся. А сейчас тренер говорит-в группу только ради вашей иду,работать много надо

Наша на третьем 3анятии на гимнастике сама села на все 3 шпагата. Но для этого сама пыжилась и трудилась дома ежедневно. Тренер придумала девочкам мотивацию и наша хотела непременно получить этот пре3ент от тренера. Пре3ентик она пообещала только первой девочке которая сядет на шпагат.

Доброй ночи. Сама занималась спорт.гимнастикой, теперь дочь. Советую тянуться на шпагат так: Берем маленькую скамейку или стульчик (у нас Икея самая дешевая). На подставку одну ногу и опора на руки, делаем шпагат. Под своим весом отлично сядет за месяц! Ну, если каждый день по 10 мин всего-то...

Многие садятся очень быстро, у нас вот связки жесткие, соединительная ткань в суставах жесткая, садится с трудом, но уже почти почти, тянем с сентября. 

Мы 2 месяца тянем, правда не каждый день - все никак не сядем. Зависит от природной гибкости и растяжки. Некоторым и тянуть не нядо - сами садятся...