Растяжка
Акробатика, гимнастикаДевочки, подскажите пожалуйста как вы в домашних условиях делаете растяжку? Мы ходим на хореографию, у нас три занятия в неделю - гимнастика, народно-сценический танец и классический танец. Тренер сказала заниматься дома, делать растяжку, а вот как её делать не объясняет - сыпет названиями - типа бабочка, коробочка и всё...
Может есть какие-то видео или мастер-классы? Я просто совсем далека от этого всего, а ребенок пока ну как бы деревянный, больно ей, а я боюсь надавить не там где нужно....
Выручайте, мои хорошие!
Марина
На ютюбе есть много роликов девочек гимнасток которые показывают как можно растянуться на тот или другой элемент. Если вы тянетесь на шпагат, то следите за бедрами. Не должно быть перекосов, если больно и не в моготу то не надо дальше, не должно быть покачиваний коротких, мягко медлено, дыхание ровное глубокое. Сильно не давите, а то можно что-нибудь защимить
14.10.2016
Ответить
Мирка
Я понятия не имею что там за термины, дома растягиваю дочку сама, но правда я 15 лет отдала спорту и сама сидела на шпагатах в свое время, поэтому я в курсе как и что. Научи ее расслабляться во время растяжки. Через напряжение, силу тянуть нельзя. Посмотри как это делают йоги.
21.09.2016
Ответить
Алёна
У меня знакомая девочка учится в 4 классе на хореографическом отделении в школе искусств. Так вот, когда я узнала, что у них нет растяжки вообще, то была в легком шоке.. Как так то? Не каждый родитель может САМ заниматься этим с ребенком, ребенка самого как минимум нужно научить , чтобы дома ( под присмотром мамы) что- то делать самостоятельно.. Для чего спрашивается такая школа .. В художественной гимнастике тренера вообще родителей в процесс не допускают и правильно я считаю..
19.09.2016
Ответить
Евгения
Что такое бабочка и коробочка посмотрите в гугле. Это несложные позы. И не тяните ее дома сама через боль, можете навредить. Если ребенку хватает самодисциплины, пусть сама делает простые упражнения в комфортном ей режиме.
19.09.2016
Ответить
Svetlanach
Мы с дочкой растягивались дома по урокам Ярославы Спортивной. На ютубе есть ее канал, и колесо, и многие другие элементы гимнастические научились делать по этим видео
19.09.2016
Ответить
pantera
Пусть тренеры тянут. У них опыт есть. Растяжку можно выполнять только после разогрева мышц, то есть либо горячая ванна, либо хорошая интенсивная разминка. Дальше ребенок пусть сам садится в позы какие нужно: шпагаты, бабочки, корзинки, мостики всякие..
19.09.2016
Ответить