Правила тренировок, какие?

У нас сборы были в июне и тренировки до конца месяца каждый день, и в августе сейчас уедет на 3 недели, тренер очень категорично просила дать детям в июле отдохнуть. Максимум немного тянуться, ну и не лопать булки на ночь) Моя периодически сама себе устраивает тренировки, танец свой прогоняет, который ей на сборах поставили, но без фанатизма, по желанию. Мне кажется, чрезмерные нагрузки - это лишнее.

считается, что пробежка наиболее эффективна и физиологична вечером. Я только не понимаю, зачем есть после пробежки и перед сном? забудьте про эти "перекусы", если собрались художественной гимнастикой заниматься (да и в рок-н-ролле тоже вес важен). Четко распределите еду по приемам пищи, заведите режим и придерживайтесь его. Ребенок может нормально поужинать в 18:30, сделать пробежку с 19:30 до 20:00 и после уже не есть. Утром хороший завтрак, включающий углеводы, белки (кашу и кусок сыра или творог с вареньем). А тренировки перенесите на вторую половину дня

лучше всего сохранить режим повседневных тренировок. то есть вот как проходили занятия, так заниматься и самостоятельно.

Что за спорт у вас?пробежку ребенку после подъема думаю лучше не делать,т.к. оргагизм утром требует энергии,т.е. это завтрак, что-бы эффективной была тренировка,организм должен быть наполнен энергией,но сами знаете,что после еды минимум час должен пройти ,потом можно и начать тренировку,как раз потренируетесь,отдохнете еще час перед обедом(т.к после тренировки тоже нельзя сразу пить и есть),а на вечер оставьте растяжку и какой белок перед сном,вы что?!