Про питание.
ПитаниеВечерняя тренировка заканчивается в 20:00, дома в 20:45. Сразу в душ и спать.
Но ребенок ( почти 7 лет) говорит, что голоден. Последнее полноценное питание было между тренировками около 17:00.
Вопрос: Чем кормить после тренировки, но сразу перед сном? И кормить ли вообще?
Анна
Не дай бог наш тренер увидит.... но мы после тренировки едим нормальный ужин. Даже если в 20:30 дома оказались. Другой вопрос, что "нормальны ужин" у нее специфический. Это что-то мясное или рыбное +овощи (тушеные или салат)
07.09.2017
Ответить
Елена
Аналогичная ситуация. Тренировки по 4 часа и заканчиваются в 20.00 и 20.30. Сразу после тренировки и пить и есть нельзя хотя бы полчасика (( дома ужинает около 21-00-21.15. Обычно это мясо с овощами, филе рыбы с помидорками в йогурте. Молочку на ночь стараюсь не давать
07.09.2017
Ответить
Мормулетка
Мы с тренировки вернулись сегодня в 7.30 вечера. Пока разделись, умылись... ужин в 8 вечера - домашняя сосиска, капля кетчупа и белок от куриного отварного яйца. Если бы до 18.00 закончились то дала бы сразу после треньки еще и батончик Фитнесс цельнозерновой.
Еще не понятно, что за тренировка у вас. Если мальчик и спортивная гимнастика или плавание, то и крупы можно и пасту.
05.09.2017
Ответить
Мормулетка
В пищевой пленке.
примерно вот так...часто мешаю куриный фарш и индюшачий, паприку добавляю для цвета, можно телятины. Я уже методом проб нашла свой рецепт, который нравится моему ребенку. Поэксперементируйте)
05.09.2017
Ответить
Valentina
Если у ребенка проблем с весом нет, то кормить конечно) я б ужин выдала тот же что и мужу. В 17-00 то ужинать как то рановато вроде.
05.09.2017
Ответить
Удача
муж приезжает с этой же тренировки в 22 часа ( там сначала дети, потом взрослые. ) И не кушает вообще.
06.09.2017
Ответить
Мирка
Обязательно кормить. Любимой кашей, например, омлетом или хотя бы просто яичницей с каким-нибудь салатом.
05.09.2017
Ответить
Удача
не готов ребенок к подъему в 7 утра. Для него это глубокая ночь)))
привыкнет, конечно, но пока он вырубается, как кладешь, даже в 8 вечера
05.09.2017
Ответить
ЕС
Я понимаю, но накормить надо.
Наш на ночь обязательно пьет кефир с печеньем,в независимости от того, как давно ел.
"Мам, я есть хочу", мне иногда напоминает мультик про Волка и Теленка
05.09.2017
Ответить
аналогично!!
Я шучу , что выполняю две основные функции "Мама, что купила? мама, что есть поесть?"
Яна
белок ес-но! творог, курогрудь, что вы там белковое едите - это полезно во всех отношениях
05.09.2017
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.