Растяжка в худ гимнастике
Акробатика, гимнастикаЗанимаемся гимнастикой с октября , в прошлом году ходили пару раз в неделю и то не всегда . Дочка не сильно пластичная . Обратила внимание , что все элементы на гибкость - шпагаты, колечки и тп делает до конца только после хорошей разминки и разогрева , до разогрева есть и дырки в шпагатах и спина не гнется на полную . Девочки, у кого дети занимаются худ гимнастикой и не гибкие от природы , сколько по времени ждать элементов на холодное тело ? Гибкие от природы понятно делают все и так и так.
Юлия
Мы с декабря в ХГ. До этого была фигурка - там требования к растяжке сильно меньше были. Сейчас без разогрева - нет полного поперечного, больно говорит... нет хороших махов . Продольный садится с ходу , мост из лёжа есственно тоже с ходу, обычный - только после разогрева, да и с колен не боится, с высоты роста «побаивается» и всеми силами старается избежать. Колечко, складка так делает . А зачем вам вообще элементы без разогрева? Все равно у всех разогретые мышцы тянутся лучше.
03.04.2018
Ответить
Мария
Дл понимания процесса растяжки, многие дети без разогрева делают и кольцо и шпагаты ( не со скамейки) , моя допустим хорошее кольцо только после хорошего разогрева спины .
Юля, а почему перешли из ФК? Мы ходим и туда и туда, но в гимнастике сложновато конечно ей , без природной гибкости часть детей ее обходят на повороте
04.04.2018
Ответить
Юлия
Сама захотела перейти. Вот тупо - коньки на стол )))) а я - гимнастка. 🙈🙈 я с месяц ее мурыжила и тем и тем , жалко было ФК до жути 😑. Не вышло - на ФК ваньку валяла, на ХГ впахивала как папа Карло. Я свою считаю « тугой». Взяли ее за спину , стопы и дикое желание. Тянется через слезы в поперечный. С ним вообще все грустно , и с разогревом , и без оного. А так - раньше продольный был с разогревом и кривой. Щас с ходу и нормальный. На мой взгляд это ещё напрямую зависит от занятий и их количества.
04.04.2018
Ответить
Анна
Моя видимо от природы с гипкостью,ходим с сентября(-октябпь,ноябрь почти не ходили),на все шпагаты садится без разогрева,мост тоже,колечко худо бедно делает.После разогрева спокойно в мостике ноги захватывает и шпагат со стула на одну ногу есть на другую нет ещё
03.04.2018
Ответить
Мария
Да, Аня, Даша у тебя гибкая , у нее же ты говорила гиперплазия или дисплазия или как называется првышкнная гибкость , у моей наоборот повышенный тонус мышц , малопластичные как то так, но нам в любом случае все элементы растяжки нужны вот и интересуюсь реально ли в нашем случае без разогрева
03.04.2018
Ответить
Анна
Мария а зачем вам они без разогрева?У любого(даже самого гибкого)ребенка все тянется намного легче после разогрева,и менее травмоопасно.Мою даже тренер отругала что не разогретая элементы делала.
03.04.2018
Ответить
Мария
Просто я смотрю для некоторых детей шпагат на полу это разогрев для шпагата со скамейки , садятся сразу , а моя без предварительных на полу не садится - дыра
04.04.2018
Ответить
Мирка
Моя дочь очень гибкая, но когда она делает элементы без предварительной растяжки и после нее разница очевидна.
03.04.2018
Ответить
Tatka (Таня)
С октября - это мало, если элементы уже делает, значит все ок. Без разогрева делать сложно даже уже не новичкам. Моя уже давно занимается, на гибкость и растяжку не жалуется, но кольцо и затяжку без разогрева не сделает. Тянется все равно постоянно. Легче, конечно, вашей девочке станет на следующий год, но без разогрева и растяжки нельзя и не надо ничего делать.
03.04.2018
Ответить
Мария
Спасибо большое за ваше мнение! Стало немного понятнее! Некоторые элементы она не делает из-за страха - краба или мост с ног, хотя тренер говорит что гибкости мышц достаточно , руками ее ставит , сама она никак)
03.04.2018
Ответить
Tatka (Таня)
Надо вначале вставать на диван руками, потом на мат, потом на пол, при этом взрослому поддерживать под спинку. Краб - не знаю, что это.
07.04.2018
Ответить
Tatka (Таня)
Аааа. За полгода этому не так-то просто научиться. Моя в 10 лет не будет это делать без разогрева спины. Спину еще наверное не очень растянули, нужно, чтобы ей ее растянули. Этот процесс очень болезненный, его просто нужно пережить. Только это должен сделать профессионал, нам хореограф помагал в этом вопросе.
07.04.2018
Ответить
Мария
Да у нас такая тренер ей как то видимо параллельно , специально никого растягивать напрягаться не будет
07.04.2018
Ответить
Елена
Не сильно пластичная или тугая? Мы в гимнастике 2.5 года. Изначально тугая. На шпагат села через полгода. Без разминки сесть на все Шпагаты смогла спустя 2 года. Затяжка с прямой ногой только сейчас стала получаться.... на самом деле, если бы тренер сказала, что не надо заниматься изначально, надо было бросать в начале... чем дальше, тем сложнее.
02.04.2018
Ответить
Мария
Спасибо за ответ! Очень ценен ваш опыт ! вы в спортшколе или в клубе? Честно говоря не знаю не пластичная она или тугая )) мне казалось это одно и то же ) тренер говорит что после разогрева все хорошо , а потом как и не делала . Занимаемся 3 раза по 2 часа плюс дома
02.04.2018
Ответить
Елена
Есть мягкие дети, есть обычные, а есть тугие с тонусом мышц часто. Моя дочка как раз последняя категория. Тренер сразу видит, какой ребёнок. Мы занимались в клубе, потом перешли в спортшколу. Закончим год и дальше будем думать.
03.04.2018
Ответить
Liza
Мы занимаемся 3 года. У нас тугие мышцы. Мучаемся конечно, но растягиваемся. Совет от бывалых так сказать - перед растяжкой обязательно разогрется. Даже если дома тянемся заставляю побегать попрыгать иначе больно и травмоопасно. Недавно решила водить не в шортах, а в лосинах, даже если жарко зато растягиваться будет лучше и легче )
02.04.2018
Ответить
Мария
А без разминки уже делаете все так сказать элементы на гибкость? Шпагаты мосты с переворотами и тп? Занимаемся в лосинах , у нас очено холодно в зале. Основная проблема что на тренировке вроде все ок, а на сл день как дерево , нужно пол часа и спину разогреть и ноги , все подг упры сделать тогда только начинает хорошо делать .
02.04.2018
Ответить
Liza
Идеально хорошо только после разминки. Так сходу не получается. Ну шпагаты если только, на них садится сразу. А все остальные элементы не может. Например в прошлом году затяжку не могла поймать без разминки, сейчас ловит но шпагата между ног нет, если не размятая
03.04.2018
Ответить
Liza
И ещё...ванны с морской солью очень хороши. Вечером после растяжек, через день, можно реже...и делать руками волны из воды по направлению к ногам, (под водой) к мышцам, как бы массаж из волн получается ))))
Не за что, обращайтесь если сможем советами поможем 😊
03.04.2018
Ответить
Натали
Дочь занималась в школе олимпийского резерва, 4 дня в неделю по три часа. Плюс дома отработка лягушки, перекаты, стойки. Плакала наверное месяца три от начала занятий. Потом мышцы растянулись. Но ее изначально взяли за хорошую тянучесть.
02.04.2018
Ответить