Боль в мышцах...

Тёплая ванна и Арнигель. Моим бег помогает, мышцы прямо таки в себя приходят .

А вы в отпуск не поехали таки ?

Магний В6+ Лошадиная Сила для суставов+ Вольтарен или Кетонал + массаже с теплом. Перёд самой тренировкой обязательно разогревающая мазь, очень помогает, пока организм к нагрузкам привыкает

Мы практикуем ванны с хвойным бальзамом, он расслабляет мышцы и даже способствует эластичности (как заявлено в инструкции). У нас перед каждой тренировкой спрашивают - что болит, и если не ответишь, что "болит все", значит, плохо вчера занималась)))

Мою ванны спасают . С солью - прям вот щедро-щедро сыплю , вода теплее обычной для неё , сидит - растирает ноги и руки . Потом сразу в одеяло и спать . Не панацея , но легче становится

я вам скажу метод, но моя им пользоваться отказывается))) пока ноги носят - она не соглашается. пользуемся только если уже совсем капец) а вот ее подруга-балерина с радостью использует. Так что - кому как пойдет. покупаете в аптеке скипидарную эмульсию для ванны. Читаете инструкцию. Вечером после тренировки, перед сном, наливаете ванну и смешиваете по инструкции. Она там лежит. не смывая, не вытираясь, заворачиваете в теплый халат, потом теплую пижамку и спать. Утром - как новенькая. Но воняет этот скипидар! это что-то! поэтому моя и не соглашается

Я не из опыта, я скажу, о чем читала. Говорят, такую боль может помочь снять магниевый спрей. Я от нагрузочной боли не применяла, но вот при судорогах прыскала немного, и ещё стала таблетки с магнием пить. Что-то стало помогать, но какая форма - не знаю. Магний и кальций отвечают за нервные импульсы в работе мышц. Кальций работает для сжатия, а магний нужен для расслабления.