Витамины для спортсменов, продолжение

Я, конечно, взрослая, но расскажу)) как то отправил меня эндокринолог на витамин д сдавать. Получилось где-то 9-13, что-то в районе авитоминоза. На 2 месяца суточная норма была 40000. Это было года 2-3 назад. Вчера сдала 43. И это при том что я его пью на постоянной основе, сейчас уже просто по 2000-3000. Я ещё тогда уточнила, передозировку витамином д практически!!! нереально получить (нет есть, конечно, умельцы, но шансов действительно очень мало)

Она у вас русада наслушалась и решила не пить ничего подозрительного?) Мы никак тест не пройдем. Зависает, зараза(((

Ребята принимают витамины только по результатам анализов. Комплекс никогда не даю. Только отдельно. что касается Д3 , то у него разная форма - жировая и водная . Нужно понимать как именно форма лучше усваивается у конкретно вашего ребёнка. Мы принимаем липосомальную форму- она считается более универсальной . Но где ее сейчас брать без Iherb я пока не понимаю . еше очень важен магний. Мы его не пьём, а добавляем в ванну .

Моя пьёт много всего обычно, и сын и я. Д 5000, омегу или масло криля, кэлп ( йод из водорослей). Опционально таурин, вит А, магний, может ещё чего было , уже не помню, с витаминами давно дружим. Отдельно комплекс для спортсменов брала - для суставов, там сера, хондроитин/глюкозамин, гиалуроновая кислота.

У вас чуть получше, чем у нас, у нас он вообще 14,8. Были у врача, сказала так и пить по 2000 до мая, а в июне пересдать анализ. Кстати, кальций у нас тоже в норме, даже близко к верхнему значению, но при этом с молочкой не так, чтобы очень. Разве что каши на молоке любит.

В итоге только д будет пить или согласилась на любые витамины?

Кальций и так обычно в норме, он из костей высосется, чтобы в крови был нормальный уровень.