Витамины.

я сдавала анализы дочери, и уже по результатам врач назначала витамины и комплекс с учетом нагрузки

Лучше сдать анализы и понять чего не хватает именно вашему ребенку. Зачем пить кучу всего просто так, если лучше подобрать конкретные витамины. Переизбыток в организме тоже ни к чему хорошему не приведет

Я ортомол спорт купила. Эффект нравится. Он для взрослых, но спортсменам можно с их нагрузками. Плюс она подсела на чипсы нори, там йод, видимо период роста, говорит прям хочет до трясучки иногда. А так раньше тоже Д, Омегу, магний, кальций, все разом и по очереди. Если тренировки по 7-8-9 часов, как без витаминов. Хоть заешься правильным питанием.

Единственное, что даю сама без назначения врача -Глицинка Д3. Она для иммунитета, работоспособности и нервной системы. Хорошая штука. И младшей и старшему давала. Хорошо помогает

комплексные никакие. Если у вас сомнения, то лучше к врачу и после анализов.

Мне очень нравятся Solgar kangavites

Витамин d на постоянной основе с поздней осени до почти лета. Омегу 3 и магний так же. Они у меня рыбу так себе едят. Комплексы даю уже ближе к зиме и весной 2 курса.

Если ест не очень, то мультивитамины раз в 3 мес. Но надо понимать, что нормальное питание ни одними витаминами не компенсировать. У нас с едой норм, тренер сказала давать кальций для предотвращения хрупких мест костей в период активного роста.

Обычно в конце осени и в начале весны месяц курс, витамины самые обычные, с микроэлментами. В спорт диспансере сказали что можно, в принципе, любые из доступных брать - хуже не будет