Постоянная скованность

Здравствуйте мамочки. Хотела бы спросить у Вас как вы расслабляетест? Последнее время я себя чувствую очень зажатой и напряжённой. Даже уснуть тяжело. Очень много нервничаю и психую. Двое детей. Одной почти 3 года. Ходит в садик 3 дня в месяц из-за болезней и морозов. Второй 11 лет. Так-как эту зиму много морозных дней, тоже сидит дома и мотает мне нервы. Муж говорит, что я очень мягкая мать. Он только ночует и ест дома. Помощников нету. Ещё и маме много чем физически помогаю. Финансово в притык живём. Что посоветуете девочки? Извините что так много текста.