Боль внизу живота после физической активности при беременности: причины, опасность и советы

Всем привет. Я в этом цикле пытаюсь и по ощущениям кажется получилось. Сегодня много ходила пешком и вечером дома задрала ноги вверх на 5 минут, а теперь резкая и неутихающая боль внизу живота((( сегодня 10 дпо, 20 дц. Что происходит? Опасна ли эта боль? И можно ли задирать ноги вверх при беременности? Как и что сделать чтобы не испортить?