Беременность 16 недель: фемибион и кальций

Девочки, сейчас 16 неделя беременности. Я пью с 1 триместра «фемибион». Достаточно ли его, или может стоит еще начать пить кальций отдельно? Переживаю за зубы просто 😀 творог есть не могу, от него прям тошнит 🤮