Сдвигается цикл. Почему и как планировать?

Всем привет!

Обычно плюс-минус несколько дней меня не напрягает, но сейчас хочется попасть в точку)

До мая начало было 27-29 числа. В мае 25. Сейчас вот 23. Раньше иногда сдвигался в плюс, потом выравнивался или оставался.

А вот в минус давно не было.

Кстати, пока еще гв, если вдруг это всё еще важно.

Питаюсь как обычно, по крайней мере последние 1,5 месяца (с начала мая).

Эти же полтора месяца сильно физически напрягаюсь, не каждый день, но по-крупному. Каждый день сильно устаю, дети выматывают.

Сильная психологическая усталось, много ору, уже даже вещами стала швыряться))

Не высыпаюсь. Встаем в 6, иногда в 5 или, если повезет, в 7. Ложусь в 21-01, не сплю через силу, т.к. куча дел.

А, еще из-за мигреней часто пью парацетамол. Сезон мигреней у меня тоже как раз в мае начинается.

Что из этого могло повлиять на сдвиг цикла? Когда ждать О? Стоит ли вообще в таком состоянии планировать?

Муж приедет через неделю, обещал помочь с детьми. То есть через недельку начну отсыпаться, радоваться жизни и не будет сверхъестественной физической нагрузки.