Научиться разговаривать . Это самое важное и начать первой

Слышать и говорить о том что чувствуешь, чего хочешь, (не ныть) а четко и внятно говорить. И чего не хочешь,(не обвинять) а именно чего хочешь и не хочешь ты. Как ты видишь эту ситуацию и давать объяснить как видит ситуацию партнер. И пытаться понять друг друга. Главное не кричать и не плакать. Говорить спокойно и уважительно. Даже если он кричит и оскорбляет. Спокойно говорить 🗣️ прошу не нужно так делать мне больно и я тебя не понимаю, объясни мне спокойно, я хочу тебя понять.
Мы прошли через жуткой 2х летний кризис и выстроили границы. Я точно знаю что делать и говорить не нужно и он соответственно тоже. Но это была обоюдная большая работа. Я много раз пыталась все бросить и сдаться, но потом находила силы и дальше отстаивала и говорила и объясняла. И сейчас у нас бывают ссоры и это нормально. Но мы аккуратно решаем конфликт переживаем эти моменты, разговариваем. Так как важны друг другу. Но если вас не хотят слышать и не идут на коммуникацию, то это либо глубокая обида и нужна помощь психолога. Или это просто не нужно вашему партнеру.