ИЗМЕНИ ЖИЗНЬ К ЛУЧШЕМУ. ДЕНЬ 7. ВРЕМЯ ДЛЯ СЕБЯ.

Как начать заботиться о себе. 60 вариантов заботы о себе любимой.

Почему важно заботиться о себе?

Наверняка, вы не раз слышали от разных авторов о важности заботы о себе. Слышали, читали, смотрели.

И если вы уже внедрили эту привычку в свою жизнь, то поздравляю. Наверняка, вы счастливая и наполненная женщина.

Если же вы только слышали, но так и не смогли понять "как", осознать "зачем" и таки встроить в свою жизнь заботу о себе. Тогда эта статья для вас.

Почему мы (в большинстве своем) не можем/не умеем/не любим заботиться о себе?:

☑не было примера в семье (скорей всего ваша мама тоже ставила себя на последнее место, все для семьи и ничего для себя)

☑непонимание важности и нужности трат инвестиций в себя

☑неумение спланировать так, чтобы было время и силы на себя

Но все не так страшно, все это можно исправить. И достаточно несложно.

Итак, зачем все-таки важно выделять время, деньги, силы на себя:

Мы привыкли отдавать всю себя своей семье, любимому мужу, маленьким и большим детям, дому, а также помогать родителям. Когда мы постоянно отдаем свою энергию и силы, и ничем не пополняем их запасы, то рано или поздно они просто кончатся. И в результате вы уйдете в депрессию или даже заболеете. Организм вас заставит слечь в постель и лежать несколько дней, отдыхать и перезагружаться. Со мной так однажды было, я 2 дня лежала пластом без сил после жесткого перегруза и отсутствия отдыха несколько недель.

Поэтому я предпочитаю планомерно заботиться о себе и баловать себя всякими приятностями и вам рекомендую. И не доводить до полного опустошения. Ведь чем больше вы будете наполнены сами, тем больше вы сможете отдать любимым. Чем лучше будет настроение у вас, тем лучше будет и у всей семьи.

Как начать заботиться о себе?

Просто включать в ежедневный план какое-то действие для себя. Что это может быть?

Я подготовила для вас интеллект-карту , в которой отобразила около 60 вариантов различной заботы о себе. Разделив на 2 одинаково важных и дополняющих друг друга категории: внутренний мир и внешний вид. Это сможет быть для вас отличной шпаргалкой. В которую вы всегда сможете подглядеть и выбрать что-то для себя.

Чтобы четко увидеть её, Карту можно скачать здесь.

Интеллект-карта хоть и очень подробная, но все равно не включает все возможные варианты. Поэтому напишите свой список "Что я люблю делать". Этот список должен быть большой, 30-50 пунктов. Вы его можете постоянно дополнять. Путь это будет ваша копилка любимых дел для себя.Кому-то составить будет непросто. Но вы очень постарайтесь, выделите время, сядьте и повспоминайте что вам приносит удовольствие и радость, отчего вы наполняетесь энергией и любовью, после чего хочется петь и танцевать от счастья.

Автор Анастасия Морозова.

Всех люблю!
P.S. Девочки, это последнее занятие марафона. Мне было очень интересно с вами общаться и проводить своё время. Я очень надеюсь, что вы продолжите общение со мной на тренинге "90 дней на пути к счастью", который будет проводиться в закрытом сообществе.
Участие в тренинге платное. Стоимость 200 рублей в месяц. О своём желании пишите мне в личку, а я расскажу дальнейшие действия.
Ещё мне интересно бы было узнать ваше мнение о марафоне, если такое сложилось!
С уважением, ваша Евгения Дюпина!