Cамоменеджмент и самомотивация.
Дай каждому дню шанс стать лучшим днём твоей жизни.
Марк Твен
Всем доброго времени суток! Я возвращаюсь! Я читала ваши отзывы и постараюсь всё исправить!
Пока я была без выхода в интернет, я время зря не теряла, у меня были накачены различные видео и книги по саморазвитию. Сегодня я хочу рассказать вам про курс « Самоменеджмент и Самомотивация» бизнес- тренера Радислава Гандапаса.
Из этого видеотренинга длиною в 1 час я узнала несколько интересных инструментов менеджмента, узнала как себя мотивировать и добиваться цели.
Из видео: «Принято считать, что менеджмент обязательно вызывает принуждение, принуждение - сопротивление, а сопротивление - нежелание действовать. Правильно подобранная мотивация позволяет человеку даже с преградами извне действовать радостно и результативно».
Все наши действия делятся на ПОЛЕЗНЫЕ и НЕПОЛЕЗНЫЕ, а также на ПРИЯТНЫЕ и НЕПРИЯТНЫЕ.
Например, конфликт - это действие и неприятное, и не полезное. Учёба - полезна, но всё же неприятна, для курящего человека - сигарета - это приятно, но вредно, а вот танцевать и полезно и в удовольствие.
Предлагается нарисовать свою матрицу действий.
Специально для вас я нарисовала матрицу, которую предлагали в видео.
Также я поделюсь с вами инструментами самоконтроля:
1. День «Ц».
«Однажды в кафе мы отмечали день рождения. Все подняли бокалы с вином и произносили тосты, лишь один молодой человек поднял бокал с водой. На вопрос: «Почему ты не выпьешь вина? Ну, давай хотя бы один бокальчик» парень ответил - «Нет, нет, ребята, сегодня у меня день Ц и я не могу себе позволить такой роскоши!» Позже его спросили, что это за день Ц такой?
Мужчина ответил, что несколько дней назад он решил бросить пить, не то чтобы алкаш, но вот показалось, что он часто пьет.
И он просто взял чистый блокнот. Прошел 1 день, он не выпил ни одной капли алкоголя, он открыл свой блокнот и написал в нём всего одну букву - М. На следующий день он опять сдержал обещание, данное себе и написал в блокноте следующую букву - О. На третий день он записал в блокнот букву - Л. На 4 день он выпил с друзьями пиво, открыл блокнот и перечеркнул все буквы. И так продолжалось до тех пор, пока в его блокноте не появилось слово МОЛОДЕЦ!!!
Очень эффективный метод самоконтроля. В качестве цели можно выбрать что угодно - не курить, не есть сладкое, не материться, не кричать на детей…
Улучшает действие способ продержаться на 2 слова МОЛОДЕЦ, а лучше на 3, ведь 3 слова МОЛОДЕЦ - это 21 день, а как многие знают за 21 день наш организм приспосабливается к новым условиям и вполне принимает новую хорошую (либо плохую) привычку!
Что касается меня, то я успешно справилась с привычкой есть сладкое и вуаля! Я НЕ ЕМ СЛАДКОЕ ВООБЩЕ И МЕНЯ К НЕМУ НЕ ТЯНЕТ уже 1 месяц!!!
Советую попробовать и вам!
Важное замечание: лучше пробовать с одной привычкой, так как несколько запретов принимаются негативно нашим сознанием.
2. Слова - паразиты.
Есть одно действенное средство избавления от слов - паразитов. Надеть на руку обычную резинку для денег и как только произносите слова типа «короче, ну, как бы и прочие», просто оттягивать резиночку и бить себя по запястью. Сигнал подается в мозг, и вскоре вы избавитесь от этой вредной привычки.
Мне очень приятно с вами общаться, надеюсь на взаимность!!!
