Взлетаем! 35-ый экипаж!

День 31 - я горжусь тобой!   - Не забывай заглядывать в свой КЖ - Выполняй задания от Келли Не старайся узнать и выучить все о системе FlyLady - ты увязнешь в тонне информации. По мере того, как ты будешь размусориваться, у тебя появится время на выполнение детального списка уборки в каждой из зон, еженедельного часа уборки и для множества других забавных и интересных дел, которые мы анонсируем в напоминаниях и в нашем сообществе. Ты не должна видеть самый верх лестницы, когда ты делаешь первый или 30-й шаг. Тебе просто надо ЛЕТАТЬ! Я так тобой горжусь!   Многие стараются снова записаться на новый взлет, но вместо этого я бы посоветовала более интересное - возглавить новый взлет, если готова, то тебе сюда - ссылка Попробуй поучаствовать в  Эстафете , по мере сил и возможностей подключайтесь к ней, если чувствуешь, что тебе важно отчитываться за прошедший день, это поможет вам быть в тонусе и не забрасывать систему, а отчеты приведут в порядок твои мысли. Обещала рассказать, где брать задания, если вдруг от Келли их не было. Откройте КЖ на страницах работа в зоне (уроки 8-13) и выполняйте по списку. Если все уже сделано, а задания все нет, то скажу, что задания повторяются, вы заранее можете по мере получения задания их фиксировать у себя в КЖ (ну или покопайтесь в напоминалке в комментариях) и однажды у Вас будет полный список заданий от Келли, Вам останется просто их себе поручать по очереди каждый день. Пусть Ваши еще неокрепшие крылышки не устанут летать. Вы теперь знаете главные принципы системы: не захламляться, гасить хот-споты, выполнять рутины и выделять в день не менее 15 мин текущей зоне. И не забывайте баловать себя. Я поздравляю вас с окончанием полета!!! Вы отлично справились!!! Вы молодцы!!! Я очень рада за вас!!! Отмечайтесь в посте о том, что Вы долетели http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/1586599

День 30 - посмотри события предстоящего месяца   - Не забывай заглядывать в свой КЖ - Выполняй задания от Келли Сегодня мы с вами просмотрим наш семейный календарь и выясним, нужно ли будет кого-нибудь поздравлять в следующем месяце. ЗАДАНИЕ Выписываем такие события на отдельный лист и выбираем день, когда мы займемся покупкой подарков и открыток.

День 29 - выделите время, чтобы баловать себя!   - Не забывай заглядывать в свой КЖ - Выполняй задания от Келли Мы хорошо поработали на протяжении этого месяца. Надеюсь, что система стала тебе ближе и понятнее, и я уверена, что в твоем доме уже что-то стало заметно меняться. Fly Lady понадобилось 9 месяцев, чтобы создать рутины и научиться выполнять их на автопилоте. Не надо стараться побить рекорд. Даже и не думай корить себя за то, что у тебя пока нет таких привычек, что твои рутины еще до конца не сформировались. Все, что ты делаешь сегодня, - это лучше, чем было раньше! Отмечай каждое достижение и наслаждайся процессом. Я думаю, что одним из результатов выполнения рутин станет то, что у нас с вами появится время на то, чтобы побаловать себя за хорошо сделанную работу. ЗАДАНИЕ Сегодня я хочу, чтобы ты почитала миссию "Любить и баловать себя" в нашей главной напоминалке. После подумай, когда ты собираешся ее выполнить. Если ты запишешь миссию в свой календарь, это действительно произойдет. Не забудь написать о том, как ты будешь баловать и/или балуешь себя в категории "Любить и баловать себя"

День 28 - хорошо питайся, пей достаточно воды и не забывай отдыхать   - Не забывай заглядывать в свой КЖ - Выполняй задания от Келли Часто мы не в состоянии что-то делать, потому что мы не заботимся о себе: питаемся в фаст-фуде или полуфабрикатами, или всухомятку, или кусочничаем, пьем недостаточно воды и не высыпаемся. Я хочу, чтобы частью ваших рутин стали регулярные напоминания себе о необходимости правильного питания, достаточного употребления воды и об отдыхе, конечно же. ЗАДАНИЕ запишите эти дела себе в КЖ: правильно питаться, пить достаточно воды и отдыхать.

День 27 - Что на ужин?   - Не забывай заглядывать в свой КЖ - Выполняй задания от Келли Сегодня я хочу, чтобы вы подумали о меню на ужин прежде, чем пробьет 6 вечера. Вы можете сделать это частью как Утренней, так и Вечерней рутины - запишите это в свой Контрольный журнал: «ЧТО НА УЖИН?» ЗАДАНИЕ Запишите это к себе в рутины. Приготовьте ужин и покажите его нам. Свои блюда показываем в категории "Отчитываемся по заданиям"

День 26 - Ты никогда не будешь позади!   - Не забывай заглядывать в свой КЖ - Выполняй задания от Келли Требуется примерно месяц, чтобы выработать новую привычку. Для этого нужно время и некоторое количество повторений. Я думаю, что всем знакома ситуация, когда вы принимаете решение что-либо делать (например, зарядку). Через некоторое время у нас находится "веская" причина пропустить денек. К нему присоединяется еще один, потом еще и еще… и все. Больше не делаем. Мы укоряем себя, чувствуем себя неуютно, но этим и ограничиваемся.  Мне постоянно мешал мой перфекционизм. Если я пропускала один день - я все забрасывала (а вы?) Теперь этот фактор заложен в систему FlyLady. И вот почему нам требуется месяц для выработки новой привычки.  Сегодня я хочу, чтобы вы внимательно почитали, что написано в нижней части моего письма.  Твой дом стал грязным не за один день и он не станет чистым за одну ночь. Маленькие шажки приведут тебя к желаемому результату. ~ FlyLady  Ты никогда не будешь позади! Ты всего лишь начинаешь менять свою жизнь! ЗАДАНИЕ Запишите это к себе в КЖ. Летаем дальше!

День 25 - научитесь развивать рутины - Не забывай заглядывать в свой КЖ - Выполняй задания от Келли и не забудь о стирке... Вот уже 25 дней подряд вы выполняете свои рутины. Я так вами горжусь! Помните, вы не должна все делать идеально, и никто от вас этого не ждет. На данный момент у вас есть ваши рутины, записанные в вашем КЖ. Это поможет вам выполнять их каждый день. Эти привычки еще не доведены до автоматизма, так что вам пока придется сверяться с Контрольным журналом, читать мои напоминалки и наклеенные вами стикеры. Знаю, что я навалила на вас много за последние дни, но не вздумайте сдаваться! Каждый раз, когда вы выполняете рутину, вы делаете еще один шаг по вырабатыванию привычки, а значит, выполнению рутин на автопилоте. Для примера привожу Утреннюю и Вечернюю рутины от опытной FlyLady. Когда-нибудь и ваши рутинки станут такими же полными – или даже еще полнее:))))) Не ждите, что вы сделаете за 4 недели то, что сделано за несколько месяцев. Не корите себя и относитесь к себе, по крайней мере, по-доброму. Последовательные маленькие шаги приведут к желаемому результату. утренняя рутина • Встать в установленное для подъема время. • Застелить постель. • Одеться. • Почистить зубы. • Вымыть раковину. • Вымыть унитаз. • Сделать макияж. • Причесаться. • Вынуть посуду из посудомоечной машины. • Приготовить кофе. • Разморозить обед, накрыть на стол. • Накормить собаку, кошку, птиц, белок и другую живность. • Постирать, белье в стиральной машине. • Заглянуть в ежедневник, сделать телефонные звонки. • Проверить чековую книжку, перенести баланс на следующую страницу. • Проверить календарный список, составленный накануне вечером. • Убрать на место вещи и проверить хотспоты. • Принять лекарства и витамины. • Позавтракать и несколько минут посидеть. • Заняться утренней медитацией. • Проверить электронную почту. вечерняя рутина • Начать составление списка дел на завтра. • Проверить в ежедневнике, не назначены ли на завтра какие-нибудь встречи. • Поставить стаканы в посудомоечную машину. • Приготовить чистое кухонное полотенце для раковины. • Убрать на место журналы. Убрать на место вещи в гостиной. Протереть обеденный стол (убедиться, что в кухне чисто). • Вскрыть почту (если это еще не сделано). • Убрать обувь в стенной шкаф. • Убрать на место одежду, приготовить одежду на завтра. • Стереть птички в списках (дела в моем Контрольном Журнале). • Принять витамины или лекарства (например, противозачаточные таблетки) • Почистить зубы. • Протереть лицо лосьоном. • Воскликнуть: «Ай да я!!!» — и отметить свои достижения за день. • Немного почитать. • Свернуться клубочком, уютно устроившись в постели. • Заснуть с улыбкой и с радостью в сердце. ЗАДАНИЕ Подробнее о рутинах читайте здесь http://www.babyblog.ru/com/FlyLady/490695/1 Подумайте над своими рутинами. Добавте к рутинам в свой КЖ то, что посчитаете необходим. Поделитесь с нами результатами  :)

День 24 - Летаем с ершиком - Не забывай заглядывать в свой КЖ - Выполняй задания от Келли и не забудь о стирке... Если ваша ванная комната в полном порядке, вы всегда готовы к приему гостей! Каждое утро, при выполнении моей Утренней рутины, я делаю нечто, что я называю "летаем с ершиком". Это означает, что я прохожусь по унитазу ершиком и протираю тряпкой горизонтальные поверхности, борта раковины и ставлю вещи на свои места. Вам требуется всего пара минут, чтобы ваша ванная комната всегда была готова к приходу гостей. ЗАДАНИЕ Добавьте это в свою Утреннюю рутину.

День 23 - разработай дневную рутину - Не забывай заглядывать в свой КЖ - Выполняй задания от Келли и не забудь о стирке... Сегодня мы добавим еще одну рутину. Мне нравится называть эту рутину "Вернувшись домой с работы" или "После школы". Можешь называть ее как угодно - это должна быть твоя дневная рутина. Озаглавь одну из страниц своего журнала и запиши ее. И помни, что это твоя рутина и она должна подходить тебе и твоей семье. Не переусердствуй! Действуй постепенно, шаг за шагом. ЗАДАНИЕ Подумай, что ты хочешь включить в дневную рутину?

День 22 - где твой Контрольный журнал?   - Не забывай заглядывать в свой КЖ - Выполняй задания от Келли и не забудь о стирке... Не все, но большинство из вас показали одну из страничек вашего контрольного журнала. Пришло время показать его целиком. Я знаю, что перфекционизм может поднять свою отвратительную голову и помешать тебе сделать это. Итак, мы делаем шаги по созданию своего Контрольного журнала. ----------------------------------------------- ЗАДАНИЕ Работаем над КЖ и выкладываем фотографии Вашего Контрольного журнала в разделе "Контрольный журнал" (достаточно пары страниц). А тут в краткой форме я собрала для Вас инструкцию по созданию КЖ Создание Контрольного журнала (экспресс-курс)