МП, день 3-4
там такааая простыня. Вы меня ещё не ненавидите?
мама
Цель: воспитать здорового и счастливого человека, который смог бы изменить что-то к лучшему, а лучше несколько таких человеков.
Критерии достижения: на каждом этапе ребёнок развивается по возрасту, ему комфортно морально и физически.. сложно критерии-то выработать на эту цель, но как-то так, наверное
Привычки:
Существующие:
Ежедневно:
- зарядка +обливание 20 минут
- читать книжки и изучать сайт про развитие ребёнка 15 минут (не каждый день, но если разбить, то получается примерно так)
Ежеквартально:
- полуклиника, сверяем прививки (1 день)
Необходимые:
- каждый день - новая игра (15-30 минут, включая подготовку материалов)
- каждый день - новый урок от Юли или задание из Карусели (15-30 минут, включая подготовку материалов)
- каждый день - дневник достижений, бумажный (10 минут)
- раз в месяц - фото
жена
Цель: показывать свою любовь, быть верной спутницей, интересной мужу
Критерии: муж доволен и не бурчит, срадостью идёт домой :)
Привычки:
Существующие:
Ежедневно:
-)вкусно готовить (40-60 минут) (не всегда получается)
-)помогать по работе (20-..)
Необходимые:
Ежедневно:
-)быть в порядке к его приходу, оставлять только интересные обоим дела на вечер
-)читать новости (15 минут)
-)готовить с вечера одежду на завтра (15 минут)
Еженедельно:
-)планировать совместные выходные и прогулки
-)гладить
-)заниматься вместе спортом (каким?..)
хозяйка
Поддерживать дом в чистоте и порядке, часто вкусно готовить
Критерий цели: мне никогда не страшно позвать в гости секровь :)
Привычки:
Существующие:
Ежедневно:
-)убирать за собой всё сразу (10-15 минут)
-)15 мин в зоне (15 мин)
-)УР )полёт с ёршиком +бельё в машинку)(10 минут)
-)ВР (хотспоты+раковина+бельё из машинки+разложить бельё) (20 минут)
Еженедельно:
-)ЕЧУ (60 минут)
Необходимые:
Ежедневно:
-)мыть полы (20 минут)
Еженедельно:
-)планировать меню (15 минут)
аспирант
Цель: Написать диссертацию
Критерий: я - кандидат!)
Необходимая привычка:
-)ежедневно 1 час на научную работу (минимум)
репетитор
Цель: я хорошо учу своих учеников, они довольны, сдают экзамены так, как им надо, я довольна, мне интересно вести урок
Существующие привычки:
-)готовиться к урокам накануне (20 минут 4 раза в неделю)
-)читать книжки по истории науки или теории преподавания (15 минут каждый день)
Необходимые привычки:
-)решать сложные задачи вместе с мужем (30-60 минут 3-4 раза в неделю)
Цель: дистанционное образование
Критерии достижения: у меня есть часто посещаемые дистанционные курсы, которые дают доход от 10000 р. в месяц
Необходимые привычки:
-) 2-3 раза в неделю - 30 минут на создание курса
Родственник, подруга
Цель: быть внимательной, не обижать людей
КРитерии: на меня никто не обижается, не забываю никакие праздники, не забываю друзей
Необходимые привычки:
-) перед сном заглядывать в календарь ДР (2 минуты)
-)раз в неделю ходить к пра (полдня)
-)раз в месяц выбираться в разные гости (полдня)
человек развивающийся
Цель: мне интересно жить
Критерии цели: я независима в своих перемещениях, у меня широкий кругозор, я не бездельничаю
Привычки:
Существующие:
Ежедневные:
-) каждый день читать (включая спец. литературу из предыдущих пунктов 30 минут во время кормления сонного младенца)
-) анализировать свои действия (не допускать перехода агрессии через некоторый порог, по ноебходимости и времени не занимает)
Необходимые:
Ежедневные:
-) контролировать по часам, сколько првоела времени за бездельем (не занимает времени)
-) записаться в фотошколу и фотографировать (15 минут +весь день об этом думать)
Еженедельные:
-)просматривать афишу выставок и концертов (15 минут)
-) несколько раз в неделю учиться водить (60 минут)
Ежемесячные:
-)обсуждать отдых с мужем, планировать его (безвременно)
рукодельница
Цель: рукодельничаю со вкусом и без ущерба для всего остального
КРитерии: нет недоделок, нет такого, чтон ужно срочно что-то сделать и я всю ночь это делаю
Привычки:
-)рукодельничать под кино минут 20 в день
красавица
Существующие привычки:
Ежедневно:
-)ВР (неприлично короткая) (5 минут)
-)УР (неприлично короткая) (10 минут)
Необходимо:
-)расширить УР и ВР (в сумме минут 30, наверное)
здоровая женщина
Мои Полезные Привычки, которые уже есть:
Ежедневно:
Зарядка вместе с сыном (20мин)
Обливание (5 мин)
Сбалансированное меню каждый день (20 мин+40 мин+20 мин)
Ежедневная прогулка (1час-3 часа, по погоде)
Мои Полезные Привычки, которые мне нужны:
Ежедневно:
Быстро встаю с кровати, а не валяюсь(5 мин)
Пью чистую воду 8 стаканов день (5 мин)
Еженедельно:
Хожу в бассейн (2 часа)
Планирую меню (15 минут)
Ежемесячно:
Выбираюсь на природу за город (1 день)
Записываюсь к врачам по необходимости
Суммирую время по ежедневным привычкам: 570 минут итого - почти 10 часов сплошной рутины. О Боже...
Есть подозрение, что я на многое овтела больше времени, чем нужно, поэтому так сложилось, но в целом... спать и есть-то когда?А ещё же есть еженедельные, ежемесячные првиычки.н еучтённые дела...
Думаю, бороться буду так: вводить в свою жизнь их буду по мере важности. ЧТо не влезет - ну увы.
