МК - 2. День 16-17.

Отчитываюсь с опозданием, но лучше поздно чем никогда, ведь правда?

Шаг 16. Физическая форма.

Сейчас физическая форма намного лучше, чем, к примеру, год назад, но все равно еще далековато от идеала. Точнее от той фигуры, какую я хочу. Знаю, что над этим надо трудиться регулярно, но у меня как то, то взлет, то затишье. Лень перебарывает. Начинаю видеть результаты и расслабляюсь.

Про осанку отдельный разговор. Уже несколько месяцев на улице хожу с выпрямленной спиной. Сначала когда вспоминала, выпрямлялась, постоянно себя контролировала. Сейчас как вышла, выпрямилась, уже без напоминания, уже привычка. Очень радует!!! Честно сложно, почти большую, половину жизни сутулилась, а сейчас исправляюсь. А вот дома пока, когда вспомню, тогда выпрямлюсь. Но я уверена, что я научусь!!!

Известно, что нет предела совершенству, но в стремлении к нему очень важно ставить реально выполнимые цели и достигать их.В дальнейшем, встречаясь с проблемой (независимо от того, в какой сфере жизни она образовалась), поступайте так же:

-определите проблему,

-найдите пути решения,

-выберите наиболее подходящий для вас способ,

-выполните намеченное,

-оцените результат и выбросите проблему из головы. Такой простой подход к возможности решения практически любой проблемы повышает самооценку и значительно укрепля­ет уверенность в собственных силах.

Золотые слова, надо запомнить))))))

Задание: Ну что, попробуем не кушать после 19 часов? С этого дня начинаем следить за осанкой. За осанкой следить стараюсь, не ем после 18.00 (срывы конечно есть).

Ритуалы красоты: выполняются, правда, крем для тела, только после бани.

Шаг 17. Мимика, жесты, позы, походка.

Ааааааа я тоже гримасничаю и строю рожицы.

Походка вроде бы нормальная, руками не машу, сейчас хожу с прямой спиной и поднятым подбородком (мне даже кажется, что я становлюсь выше).

Про манекенщиц и монетку раньше не знала, дома попробовала (монетку конечно не зажимала) просто немного ягодицы прижала друг к другу, и правда походка меняется.

Надо еще понаблюдать за своей походкой.

Когда сижу на диване, закидываю ноги на него в бок (дурацкая привычка). В гостях себя приходится контролировать. Отучиться пока не получается. Хорошо хоть когда забрасываю ногу на ногу никогда ей не качаю и обувь на пальце не кручу.

Эксперимент со стулом: бесшумно не получилось. Надо этому учиться. А самое главное, надо это вспомнить, когда буду в следующий раз стул двигать.

Я провела опрос среди подруг, вот какие жесты не для Красивой женщины:

*накручивание на палец прядь волос; никогда так не делала, но знаю девушку, которая так делает постоянно, иногда даже волосы остаются на пальце. Когда ей говоришь, она отмахивается.

*рисование на столе столовыми приборами, звенеть ими о край посуды; так тоже не делаю

*барабанить пальцами по столу, щелкать суставами; пальцами не барабаню, а вот костяшками иногда щелкаю, а я яй

*подпирать щеку, сидя за столом (ну я всегда так делаююююююю, не могу отучиться); и я тожееееее. Будем вместе отучаться?

* после еды «незаметно» чистить языком зубы; тоже бывает.

Вывод: надо постоянно себя контролировать, как хожу, как сижу, какие жесты, какие позы, ведь на меня обязательно кто-нибудь оценивающе смотрит.

Про ритуалы помню!!!