МК- 4- Уход за ногами

Ухоженные ножки важны не только летом, когда они видны другим, ведь они постоянно испытывают большие нагрузки и нуждаются в уходе. Почаще устраивайте ножкам ванночки с морской солью, смазывайте их кремом.

Ухаживать за ногтями важно и нужно. Дело в том, что вросшие ногти и грибок не делают наши ноги краше. Поэтому не стоит пренебрегать таким вещами. К тому же, летом наши ногти все время на виду. Раз в 4 дня подпиливайте ногти на ногах – так они всегда будут в хорошей форме. Раз в неделю подрезайте ногти. Ноготь должен заканчиваться на том же уровне, что и сам палец. Не стоит очень коротко стричь ногти, так как повышается вероятность врастания. Втирайте сок лимона или апельсина в ногтевую пластину, чтобы продезинфицировать ее и добавить немного блеска. Не забывайте наносить лак, хотя бы бесцветный. Особенно летом. Так вы защитите себя от грибка и прочих микробов.

Почему образуются трещины на пятках

Кожа на пятках уникальна и непохожа на ту, что покрывает другие части тела. Это объясняется тем, что на пятку приходится основная весовая нагрузка при ходьбе. Трещины на пятках не появятся, если кожа будет одновременно толстой и эластичной. Но по разным причинам свойства кожи могут меняться – вот тогда она и может потрескаться. Трещины на пятках считаются одним из видов дерматитов (кожных заболеваний). Они могут стать результатом слишком активной ходьбы и ношения «неправильной» обуви. В жару ноги могут отекать, и тогда даже самые удобные балетки начнут жать. В таком случае влиять на состояние ног может нарушение кровообращения. Авитаминоз, равно как и переизбыток витаминов, влияет на состояние кожи. Различные виды нарушений обмена веществ также могут приводить к трещинам на пятках. А иногда сами трещинки могут быть симптомами сахарного диабета. Грибковые заболевания также вполне способны испортить кожу стоп (стоит беспокоиться, если ты хорошо питаешься, носишь комфортную обувь и регулярно ухаживаешь за пятками). Как ни странно, но слишком усердный уход тоже вредит коже стоп. Она может не успевать восстанавливаться между сеансами пилинга.

Основная же опасность таится не в самих пяточных трещинах, а в том, что может поселиться внутри них. Трещины на пятках – открытые ворота для различных инфекций, в том числе, грибковых. Ты будешь думать, что плохо ухаживаешь за пятками, а на самом деле они могут быть поражены каким-то заболеванием.

Начинаем лечить трещины на пятках

Для начала надо исключить наличие грибка стопы и прочих «гадостей». Если есть какие-то отклонения, самый тщательный уход за стопами будет бесполезен. Лучше обратиться к специалистам, хотя большинство анализов сейчас можно сдать и по собственной инициативе, а по результатам уже решать, стоит идти к врачу или нет. Если ты здорова, постарайся понять, на что именно реагируют твои пятки. Возможно, стоит сменить обувь, режим дня или питания. Есть несколько популярных способов борьбы с трещинами на пятках. Какой бы ты ни выбрала, потребуются время, терпение и регулярность.

Салонный уход при трещинах на пятках

С него стоит начать в любом случае. В домашних условиях без специальной подготовки регулировать степень воздействия на кожу пяток сложно. Иногда можно увлечься и «переухаживать». Кожа станет тоньше и впоследствии начнет еще сильнее грубеть, пытаясь «наверстать упущенное». В хорошем салоне красоты удалят столько лишних слоев, сколько нужно. Специальным инструментом обрабатываются края трещинок и вся поверхность пяток. Понадобится не меньше 2 походов, а перерыв между сеансами педикюра определит специалист. Кроме того, на этапе активной борьбы с трещинами на пятках не обойтись без регулярного домашнего ухода.

Как лечить трещины на пятках дома

Контрастные ванночки закаляют кожу, стимулируют кровообращение и снимают общую усталость. Потребуются тазик с горячей и тазик с холодной водой. 10-15 секунд держать ноги в холодной, а затем 3-2 минуты – в горячей ванночке. Общая продолжительность процедуры – около 10 минут. Повторять можно неограниченное число раз.

Содово-мыльные ванночки смягчают и очищают кожу. 1 столовую ложку соды растворить в 1,5 – 2 литрах довольно горячей воды. Там же растворить примерно 0,5 чайной ложки минерального мыла (содержит морскую соль и различные натуральные масла). Ноги подержать в ванночке 10-15 мин (погружать до косточки). В конце процедуры можно очень аккуратно без лишних усилий потереть пятки. Приспособление должно иметь мелкий абразивный (трущий) элемент. Необходимость механического воздействия стоит обсудить со специалистом по педикюру, чтобы не переборщить. Потребуется сделать не менее 10 ванночек подряд. Повторить курс можно через 3-4 недели. Специальные составы, смягчающие кожу стоп, продаются и в аптеках. Их изготавливают по рецепту. Ими кожу пяток необходимо протирать перед сном и надевать хлопчатобумажные носки. Утром пятки помыть. После всех водных процедур (включая ежедневный душ) на пятки необходимо наносить глицерин или лечебный жирный крем, содержащий алоэ.

Народные средства от трещин на пятках

Также перечислю наиболее популярные варианты ухода за потрескавшимися пятками с помощью народных средств. Они весьма популярны, поскольку доступны всем. Определить подходящее, как показывает практика, помогает только «метод научного тыка». Но эти средства безопасны (за исключением личных аллергических реакций на какие-то компоненты), поэтому самый плохой вариант – это отсутствие эффекта.

Ванночки с крахмалом хорошо смягчают огрубевшую кожу стоп. На1 литр теплой воды потребуется 1 столовая ложка картофельного крахмала. Опустить стопы в раствор на 30 минут перед сном. При необходимости добавлять теплую воду. После процедуры аккуратно промокнуть ноги и смазать кремом. Процедуру повторяйте в течение получаса перед сном до тех пор, пока трещины не исчезнут.

Ванночки с отварами трав способствуют мягкому заживлению и обладают антисептическим действием. Можно использовать совместно или по отдельности ромашку, зверобой, шалфей, череду, кору дуба, календулу. Отвары трав приготовить по инструкции на упаковке, остудить. В ванночку также можно добавлять 2 столовые ложки 9%-ного столового уксуса. Подержать ноги 10 минут. Аккуратно вытереть пятки, нанести крем.

Компресс с растительными маслами хорошо эффективно и мягко смягчает кожу. Предпочтительнее натуральное оливковое масло, но подойдет и обычное растительное. Пропитать маслом хлопчатобумажные носки, надеть, завернуть ноги в пленку. Подержать компресс 2-4 часа, смыть теплой водой, аккуратно вытереть ноги. Растительные повязки смягчают и насыщают полезными веществами.

Можно использовать кашицу репчатого лука, помятый капустный лист, смазанный медом и посыпанный мукой, смесь их сока лука, алоэ, рыбьего жира и муки. Повязки накладывать (ноги обернуть пленкой и надеть тонкие носки) на длительное время, лучше на всю ночь. Ноги вымыть, дать им высохнуть самостоятельно, смазать кремом.

Средства для ухода за ногами

Размягчители кожи

Их добавляют в педикюрные ванночки, предназначенные для смягчения кожи ступней. Они должны содержать антисептик для дезинфекции ног, увлажнитель и сюрфактант (фактор поверхностного натяжения), который облегчает проникновение в глубь тканей активных ингредиентов. Соли Мертвого моря считаются одними из лучших сюрфактантов. За счет большого количества минеральных веществ, таких, как калий, магний, кальций, они обеспечивают отличное увлажнение тканей. Наряду с искусственными могут использоваться и природные антисептики, такие, как масло чайного дерева. Если в состав средства входит мыло, оно должно быть очень мягкого действия, ближе к шампуню.

Скрабы
Они используются для облегчения процесса удаления или смягчения кожи, особенно в области мозолей. Скраб обязательно должен иметь абразивные свойства, чтобы выполнить эту функцию, но при этом быть не настолько агрессивным, чтобы удалять живую кожу. В скрабах для педикюра содержатся обычно либо частицы морского песка, либо молотые косточки абрикоса или миндаля, либо пемза, либо просто кристаллы кварца или мелкие пластиковые бусинки. В рецептуре скрабов могут встретиться также витамины, различные ароматические масла и другие увлажнители, которые дополнительно улучшают состояние кожи ног.

Различные кремы и гели для ног (их мноооого)

Дополнительные продукты
Это средства, предназначенные для усиления эффектов педикюра. Существуют различные интенсивные смягчители мозолей, которые помогают размягчить и удалить излишние кожные наросты вокруг пяток и в точках повышенного давления на подошве. Таковы, в частности, препараты с 12-15%-ным содержанием фруктовых кислот. Их наносят непосредственно на мозоль и оставляют на небольшое время (10-15 минут) для размягчения ороговевшей кожи. Это позволяет затем легче удалить мозоль с помощью скраба и пилки.

Маски для ног

составляются из минеральной глины, морских экстрактов, увлажняющих фруктовых кислот, ароматерапевтических масел и других терапевтических смягчителей кожи.
Горячие парафиновые ванночки для ног также представляют собой прекрасное дополнение к педикюру. Они способствуют также улучшению кровообращения, а глубокое прогревание тканей - уменьшению воспалительных явлений. В состав парафина включаются и ароматические масла, что усиливает приятные ощущения от процедуры. Но горячий парафин не подходит людям с варикозом, склерозом и диабетом! В этих случаях он может вызвать повреждения кожи.

Изредка можно проделать такую процедуру для пяточек:

нагрейте в кастрюльке стакан белого вина (пока на поверхности не образуются пузырьки), всыпьте одну столовую ложку липового цвета, поварите под закрытой крышкой несколько минут, снимите с огня и вылейте горячее вино в тазик. Как только жидкость станет теплой, погрузите туда пятки, держа ступни пальцами кверху. Подержите 10 минут, после чего потрите пятки мягкой мочалочкой и опустите пятки снова. Проделывайте так три-четыре раза. Ороговевший слой кожи сойдет очень быстро, и вы увидите, как ваши пятки преобразились в буквальном смысле этого слова: стали нежно-розового цвета, нежной кожей.

При уходе за ногами следует придерживаться следующих ос­новных рекомендаций.

Необходимо носить удобную обувь.

Соблюдать гигиену; носки, колготки следует менять ежед­невно.

Педикюр желательно делать у специалиста.

Применение СПА-программ (очищение, скраб, маска для ног, сыворотка глубокого увлажнения, от усталости, про­тив пота) является эффективным направлением в уходе за ногами.

Пользоваться качественной косметикой. Современные кос­метические кремы для ног уже давно превратились в слож­ные и суперэффективные средства. Профессиональные фирмы создают препараты для решения конкретной проблемы. Это дает возможность расширить спектр средств для работы, получать хороший эффект.

Ванночки для ног:

При повышенной потливости рекомендуется ежедневно делать 10-минутные ножные ванночки с добавлением от­вара дубовой коры или полевого хвоща. Можно также пользовался присыпкой, тальком.

Для разрыхления кожи на ночь можно делать ванночки с настоем календулы или ромашки, оказывающим противо­воспалительное действие. Также подойдет мыльно-содовый состав: смешать 2 л воды, 1 чайную ложку соды, 1 столо­вую ложку хозяйственного мыла, 1 столовую ложку наша­тырного спирта. Продолжительность процедуры — 20—30 минут. После этого следует очистить мозоли пемзой и смазать ноги кремом.

Ежедневные обливания ног холодной водой хорошо по­могают

от натоптышей. Контрастный душ вообще полезен.

Если на подошвах образовались мозоли, после мыльно-содовой ванночки (см. выше) нужно положить на мозоль лепешку и заклеить пластырем. Носить лепешку следует в течение трех дней. Затем снова сделать ванночку и счис­тить мозоль. Для приготовления лепешки смешать 1 чай­ную ложку прополиса мягкой консистенции и 1/2 чайной ложки сливочного масла.

Уставшим ногам помогут контрастные ванны. Ноги опус­кают сначала на 2—3 минуты в горячую воду, затем на 10— 15 секунд в холодную, и так 10 раз. Заканчивать процедуру следует холодной водой.

Можно сделать теплую ножную ванну или с морской солью (2 столовых ложки соли на 3 лводы), или с сосновыми игол­ками, или с растертой корой вербы (200 г коры на10 л воды) в течение 30 минут.

Массаж ног помогает улучшить кровообращения и умень­шить отеки. После теплой ванны хорошо разотрите ноги, выполните поглаживание, растирание и разминание, начи­ная с пальцев стопы и переходя на голень снизу вверх.

Не забывайте об эпиляции!

Что вам могут предложить в салоне:

Современный педикюр включает оформление ногтей, удаление или сглаживание мозолей, увлажнение и умягчение кожи на ступ­нях с помощью пилинга, массаж стоп, комплекс мероприятий по уходу и украшению ногтей ног, антисептику, парафинолечение, депиляцию, эксфолианты и скрабы со сложным составом. Разли­чают несколько видов педикюра: классический, французский (европейский), аппаратный и СПА-педикюр.

Классический педикюр (обрезной педикюр) — вид пе­дикюра, предусматривающий обрезной способ обработки стоп и ногтей.

Этот вид педикюра находился у истоков зарождения самой услуги, так как именно с него и начал развиваться профессиональный уход за ногами. Выполняется он по тому же принципу, что и классический маникюр:

■ размягчение ног в ванночке;

■ устранение мозолей и натоптышей;

■ обработка кутикул;

■ коррекция форм ногтевых пластин;

■ смягчение и увлажнение кожи ступней;

■ массаж ног;

■ покрытие ногтей лечебным или цветным лаком.

Французский (европейский) педикюр ( сухой педи­кюр) — вид педикюра, предусматривающий проведение про­цедуры без воды и колющих инструментов.

Порядок проведения педикюра:

■ на кутикулу наносят специальное средство, растворяю­щее ее;

■ через 5-10 минут остатки кожицы сдвигают деревянной палочкой;

■ околоногтевое ложе шлифуют специальной пилочкой; н корректируют форму ногтевых пластин;

■ обрабатывают стопы специальным размягчающим составом;

■ через 15-20 минут пемзой снимают со стопы все лишнее;

■ делают массаж ног с питательным кремом;

■ делают французское покрытие ногтей: наносят базу (ле­чебную или защитную), рисуют белый или другого цвета кончик, сверху покрывают прозрачным или матовым ла­ком для французского педикюра.

К преимуществам французского педикюра можно отнести по­чти абсолютную безопасность: кутикула удаляется без повреждений и с каждой процедурой она становится тоньше.

Аппаратный педикюр — вид педикюра, предусматривающий проведение процедуры с помощью технических аппаратов.

Мягкое лечебное воздействие аппаратного педикюра оп­тимально подходит для проблемных ног. При его проведении:

■ ноги обрабатывают дезинфицирующим средством широкого спектра действия;

■ размягчают кожу специальным препаратом, который вли­яет на ее ороговевшие слои;

■ удаляют размягченный слой клеток со стопы с помощью аппарата с насадками;

■ подравнивают кутикулу аппаратом с более мелкой насадкой;

■ корректируют форму ногтей;

■ делают массаж ног с использованием крема;

■ покрывают ногти лечебным или декоративным лаком. Аппаратный педикюр позволяет тщательно обработать загрубевшую кожу (избавиться от натоптышей), места между паль­цами, кончики пальцев, труднодоступные при классическом пе­дикюре, а также безболезненно удалить мозоли (высверлить спе­циальным бором, не затрагивая кожу вокруг мозольного корня). Возможно лечение трещин с помощью специальных фрез и шли­фовальных насадок (кожа становится более эластичной).

СПА-педикюр (препаратный педикюр) — вид педикюра, сочетающий в себе полезное воздействие косметических препа­ратов и методов СПА-лечения.

Широко применяют фруктовые кислоты: они устраняют мо­золи и смягчают кожу на пятках. Самое главное то, что все косметические препараты, применяемые в процедуре, натуральные. Наличие в составе средств морского комплек­са и морской соли позволяет безболезненно удалять мозоли и су­хую кожу. Богатые минералами водоросли, ароматерапевтические масла и растительные экстракты служат основой для пи­тания кожи ног.

Методика выполнения СПА-педикюра:

■ снятие остатков старого лака;

■ обработка кожи с помощью косметических препаратов;

■ поверхностный пилинг и увлажнение кожи;

■ удаление мозоли с помощью специальных сывороток;

■ глубокий пилинг с помощью скрабов;

■ удаление натоптышей без применения лезвий;

■ нанесение маски на кожу ног;

■ массаж ног;

■ нанесение на кожу стоп препаратов, которые предупреж­дают появление на них трещин, мозолей и сухости;

■ покрытие ногтей цветным лаком.

Ухаживай за ножками, и они будут тебе благодарны и никогда не подведут.

Наши ежедневные ритуалы красоты

Утро:

* умываемся

*нежно массируем зубной щёткой губы

* тонизируем кожу кубиком льда с зелёным чаем + шея

* восстанавливаем PH тоником или лосьоном+ шея

* увлажняем лицо и шею кремом (по массажным линиям)+ крем на губы

* лёгкими движениями по массажным линиям наносим крем/гель/мусс (у кого что) на кожу век

*интимная гигиена

* пользуемся кремом для рук

Вечер:

* демакияж (очищаем кожу от косметики и пыли за день)- по массажным линиям. сначала глаза, затем губы ватной палочкой+ шея

* принимаем душ + ЭПИЛЯЦИЯ

* восстанавливаем PH тоником или лосьоном (не забываем о шее)

* наносим на лицо и шею питательный крем (по массажным линиям)

*наносим на губы бальзам

* увлажняем кожу молочком для тела

* наносим питательный крем на руки

* на ночь смазываем ступни ног кремом (каждый день)