Марафон Красоты - 5.

День 30. Принимаем ванну, одеваем юбки и платья. Здравствуйте, мои красавицы! Как ваши дела? Мы уже почти все сделали, нам осталось принять ванну для настроения))   Понежиться в ванне – одно из приятнейших удовольствий. В ней можно расслабиться, особенно после трудного дня, можно подумать над какой-нибудь проблемой и просто отдохнуть. Вода снимает усталость, дарит энергию и имеет профилактическое воздействие. Лечебные свойства ванны основаны на проникновении полезных веществ экстрактов трав и ароматических масел через эпидермис (верхний слой кожи), после чего они разносятся лимфой и кровью по всему организму. В арсенале современной женщины имеется огромное количество различных средств для ванны. Все их условно можно разделить на следующие категории: пена для ванны – одно из наиболее доступных средств для принятия ванны. Помимо того, что пена содержит ароматические вещества, которые способствуют расслаблению при принятии ванны, пена также очищает тело от пота и грязи, скопившейся в порах. соль для ванны содержит комплекс целебных микроэлементов, которые благоприятно действуют на кожу. Некоторые соли помимо микроэлементов содержать экстракты различных целебных трав и ароматические вещества. Соляные ванны особенно полезны при простуде, заболевании опорно-двигательной системы и кожных заболеваниях. Помимо этого, они улучшают обмен веществ. масло для ванны не предназначено для очищения тела, оно способствует только его увлажнению. После ванны с таким маслом, крем для тела не нужен. Масло, также как и пена, содержит ароматические вещества, помогающие расслабиться лежа в ванной. таблетки для ванны очень удобны в применении. Чаще всего на ванну хватает 1-2 штуки. Быстро растворяются и наполняют ванную ароматами и целебными экстрактами. отвары для ванны чаще готовятся самостоятельно. Для этого покупаются травки в аптеке и заливаются кипятком, после чего настаивается данный отвар в течение 15 минут. Готовый отвар из трав выливается в наполненную водой ванну.Для повышения лечебных свойств ванны, следует обратить внимание не только на добавки для ванны, но и на температуру воды в ней. Температура воды имеет большое значение, в зависимости от нее ванна может по-разному воздействовать на организм. Холодная ванна: температура воды составляет не больше 20 градусов. Такая ванна оказывает тонизирующее воздействие на организм, быстро снимает усталость, делает кожу подтянутой и упругой, способствует закаливанию организма и укреплению иммунной системы. Такие ванны рекомендуется принимать не более 5 минут. При невозможности сразу привыкнуть к температуре в 20 градусов, рекомендуется начать прием с 30-градусных ванн, постепенно, с каждым новым приемом ванны, понижать температуру на несколько градусов. Нейтральная ванна: поддерживает температуру тела (36-37 градусов). Такая ванна способствует снятию нервного напряжения. Рекомендуется принимать вечером для наибольшего расслабления и улучшения сна. Горячая ванна: температура воды доходит до 40 градусов. Эта ванная принимается при различных простудах, кашле и при ознобе, после длительного нахождения на морозе (в случае отсутствия повышенной температуры организма). Ванну рекомендуется принимать не более 10 минут.Ванна может бодрить, успокаивать нервную систему или иметь общеукрепляющее действие.Для бодрости рекомендуются следующие ванны:- Теплая ванна с хвойным экстрактом (пена для ванны, ароматические масла или соли) и 2-3 каплями эвкалиптового масла. - Ванна с добавлением ароматического масла розмарина. - Ванна с добавлением отвара из полыни. - Соляные ванны из морской или поваренной соли.В качестве успокаивающих ванн рекомендуются:- Ванна с добавлением ароматического масла лаванды или розового масла. - Ванна с отваром из липового цвета или шишек хмеля. Для общеукрепляющего действия рекомендуются:- Ванны с добавлением отвара из ромашки, крапивы, череды, цветков ноготков, корня лопуха, почек и листьев березы. Эти травы можно использовать по отдельности или вместе.И, напоследок, несколько советов для настоящих любительниц своих тел: Многие женщины, при принятии ванны, совершают одну существенную ошибку: они вначале лежат в лечебной или косметической ванне, а потом моются и очищают кожу мылом, скрабом, мочалкой. Рекомендуется делать наоборот, вначале очищать кожу, а потом оздоравливать ее. Можно принять душ для очищения кожи, а потом уже понежиться в ванной. При появлении целлюлита на бедрах и ягодицах поможет специальная ванна: добавьте в воду по 2 капли эфирных масел хвоща, розмарина и шалфея. Ванну необходимо принимать 15 минут. Эта ванна поможет сделать тело упругим и подтянутым. Известно, что Клеопатра любила принимать ванны с молоком. Сегодня каждая женщина может почувствовать себя хоть немного царицей, для этого не нужно полностью наполнять ванну молоком, подойдет и пол литра самого обычного недорого или сухого молока. Большой плюс, если к молоку у вас найдется мед (3 столовых ложки на ванну). Приняв такую ванну, вы почувствуете гордость за свою гладкую и нежную кожу.  А теперь, когда мы понежились в ванне, я хотела бы, чтобы вы прочитали эти статьи. Ссылка ссылка Ссылку на ресурс давала  Светлана в 51 взлете и статьи там мне очень понравилась. Я хочу поделиться ими и с вами))  Статьи про то, что женщине нужно носить юбки и платья. Мы так уже привыкли, что юбка – это парадно-выходная одежда или одежда для лета, что нет понимания, а зачем вообще нужно носить юбки, когда есть джинсы? Ощущение своей красоты и женственности. Ни одни брюки не смогут подарить вам такого ощущения. Ощущение, что вы сексуальны и притягательны – да. Но женственность и женская красота – приходят вместе с платьями.   Так что давайте больше носить юбок и платьев! Это так здорво! 

День 31. Делаем себе подарок. Здравствуйте, мои красавицы!  Вот и наступил последний день нашего марафона. Очень жаль, что до конца дошли единицы. Вы все молодцы! Кто еще не закончил, все равно читайте задания, делайте, пишите отчеты. Я буду вас читать и радоваться вашим успехам и достижениям.  Хотелось бы услышать ваши отзывы о марафоне. Что вам понравилось, что не понравилось, было ли вам интересно? Я буду очень рада, если вы узнали что-то новое и полезное для себя. Я хотела бы, чтобы вы сегодня сделали себе подарок, тот самый, который вы давно хотели))  Новая вещь или поход в кафе, ванна с пеной или мороженое, помада или серьги - не важно, это будет вашей наградой за прохождение Марафона. Вы попробовали много всяческих процедур по уходу за собой, разработали себе план красоты и теперь будете ему следовать. Я так горжусь вами! Вы молодцы!  А теперь надо улыбнуться своему отражению в зеркале и сказать: "Я самая обаятельная и привлекательная!" И поверьте, так и есть! Не зря же вы целый месяц трудились)) 

День 29. Повседневный и вечерний макияж. Привет, мои красавицы!  Сегодня я вам расскажу еще немного про макияж.  Макияж - это очень обширная тема, которая достойна отдельного Марафона Красоты. Здесь же я расскажу только о некоторых правилах и основных приемах при выполнении повседневного и вечернего макияжа.   Надо помнить, что естественный (повседневный) макияж, подразумевает естественность, проявляет индивидуальность, а не маску, которая скроет комплексы и ложные иллюзии по поводу своей внешности.Рассмотрим несколько моментов, важных при выполнении естественного макияжа.   Для естественного макияжа «чистого лица» надо выбирать цвета и оттенки натуральной гаммы. Это все оттенки бежевого, розового, персикового, разнообразные вариации белого – от ванильно – кремового до молочно – белого, оттенки дымчато – серого, светло – коричневого. Желательно исключить открытые, чистые цвета. Важно создавать мягкие переходы между цветами, растушевывая и плавно сводя их на нет. А вот плотного цвета и резких контуров надо избегать. Вариантов натурального макияжа множество. Однако правила едины для всех случаев:Тон должен быть максимально приближен к вашему природному цвету лица. Он только лишь подчеркивает его ровность и придает коже гладкость.Если глаза вы решили немного выделить, т.е. тени подобрали на тон темнее, чем ваши глаза, то помаду для губ выбирайте на тон светлее, чем ваши губы. И наоборот.Ресницы не должны ярко выделяться, поэтому красим исключительно верхние ресницы, причем не сильно.Никаких стрелок и подводки. Это не естественно! В нашем случае не годится.Отменяются яркие слишком розовые румяна. Идеально: телесные, бежевые, светло-коричневые оттенки.Красная помада – не сегодня. Пастельные оттенки, нежная бледность, блеск – это ваш выбор для естественного макияжа.Естественный макияж создает иллюзию ненакрашенного лица, иллюзию идеальной кожи лица, матовой и румяной.  Тон  Тональный крем заменит так называемая база для макияжа. Базы маскируют недостатки, неровности кожи. Они позволяют найти общий тон для всего лица. Образуя тонкую пленку, которая позволяет использовать минимум декоративных средств. При этом естественный макияж глаз будет выглядеть изящно.  Румяна Первое – место нанесения румян. Это не щеки, а скулы. Выбор цвета прост: для светлокожих светлые тона румян (нежно розовые, персиковые, бежевые), для темнокожих – коричневые оттенки.Всегда пользуйтесь правильной кисточкой для румян. Кисточка для макияжа должна быть небольшой, мягкой и упругой. Чтобы одного легкого движения хватало для нанесения румян.  Глаза  Макияж глаз – отдельный момент. На глазах в повседневном макияже нужно делать акцент, но не переборщите. Тени – натуральных оттенков, без черной подводки, максимально естественно. Единственное, что позволяется – удлиняющая тушь. Сначала нанесем базу на все подвижное веко тонким слоем и похлопывающими движениями. Тоже тонко растушуем. Поверх базы накладываем тени плоской кистью. Сконцентрировать цвет на подвижном веке, а далее вдоль линии роста ресниц под бровь плавно переходим натуральным цветом. Под бровь и в уголки глаз пушистой кистью наносим мягкий персиковый цвет.Можно светлым карандашом (серым, коричневым) провести тонкую линию вдоль роста ресниц с внешней стороны века. Перламутровые тени для школьниц. Если вы уже вышли из школьного возраста и вам уже есть 20, тогда с этим видом теней следует быть осторожнее. В 30 лет можно про них забыть, убрав на дно косметички. Вам больше подходят матовые натуральные оттенки. В 40 лет смело их выбрасывайте, а в 50 перекреститесь, когда захочется купить нечто с перламутром. Почему так строго? Перламутр только подчеркивает ваши морщинки и несколько упрощает ваш образ, в плохом смысле этого слова. Перламутровые тени имеют тенденцию скатываться, делая макияж неаккуратным.   Забудьте про черную подводку для дневного макияжа. Если вы в зрелом возрасте, чернота под глазами вас состарит. Если вы юны, то с черными подведенными глазами будете выглядеть вульгарно. Макияж получается грубым, если под веками вы проведете черную линию. Для дневной «раскраски» нужны более деликатные тона.  ГубыКак уже говорилось, вызывающих оттенков, ярких и насыщенных быть не должно. Вы должны создать такой образ, чтобы на фоне косметики была видна ваша природная красота. Поэтому по большей части нужно скрыть недостатки и немного подчеркнуть яркость глаз и объем губ, если позволила природа. Помада для естественного макияжа выбирается на тон темнее или светлее, чем цвет ваших губ. Для устойчивого и ровного макияжа губы сначала нужно покрыть тональной основой. Это первый шаг. Средство должно проникнуть во все морщинки, тогда блеск или ваша помада «не слезут» с губ раньше времени. Второй шаг – контур. Помните, что контурный карандаш подбирается того же оттенка, что и помада. Возможно темнее. Нарисовать ровный контур не каждому под силу, может не в ладу с рисованием, может руки дрожат. Тогда действуйте по точкам. Да, буквально расставьте на губах точки и соединяйте их. Не торопитесь. Контур слишком контрастный? Растушуйте его.Хорошо проведенный контур – полдела при макияже губ. Именно он помогает придать губам объем и сделать их пухлыми. Для этого контур нужно проводить слегка выступая за границы губ. Если нарисовать чуть ниже, то большой рот можно сделать зрительно меньше. Третий шаг – помада. Профессионалы всегда пользуются кисточкой. Она лучше и точнее красит губы, а также ей можно легко смешать несколько цветов помады, т.е. создать рельеф на губах. Помаду наносят от середины губ к краям. Готово? Теперь промокнем губы салфеткой и припудрим, чтобы помада лучше держалась. Нанесем второй слой. Блеск на нижней губе (только в очень небольшом количестве) сделает ваши губки пухлыми.  Так как натуральный макияж полностью сочетается с вашим лицом, если выполнен правильно, то и одежду вы вольны подбирать под себя, не сосредотачиваясь на макияже. Совсем другое дело – вечерний стиль, когда макияж должен сочетаться с нарядом. Вечерний макияж. Вечерний макияж, который предназначен для званого ужина либо торжественного приема, либо просто вечеринки у лучших друзей, призван, главным образом, отобразить вашу изысканность, а также элегантность. С этой целью, как вы понимаете, надо приложить немало усилий.Основное в вечернем макияже равно, как и в любом ином — это тон. Красивая и ровная кожа – это одно из важнейших условий удачного макияжа. Подберите подходящую вам корректирующую тональную основу под макияж. Для того чтобы нейтрализовать на Вашей коже покраснения или неровности, примените основу именно зеленоватого цвета. Желтоватый же оттенок кожи можно легко нейтрализовать при помощи основы светлого фиолетового оттенка. Средства, которые богаты натуральными аминокислотами, отлично подходят для обладательниц проблемной обезвоженной кожи. Кроме того, для тщательного ухода, лучше выбрать специализированные тональные основы под макияж, содержащие запатентованные лечебные компоненты, к примеру, липодермол, который обладает отличными увлажняющими свойствами. В случае применения корректирующей основы затем накладываемый тональный крем обязательно ложится намного ровнее.Применяемый с целью создания вечернего макияжа тон иногда может быть несколько темнее либо светлее обычного. Кроме того, обязательно должно учитываться и освещение — если будет яркий электрический свет, то стоит воспользоваться лучше тональным кремом немного темнее естественного цвета, но при мягком свете от свечей Вы будете шикарно выглядеть, если используете тон на оттенок светлее естественного цвета.Идеальным признается лицо, имеющее форму овала. По этой причине мысленно нарисуйте на Вашем лице овал и затем затонируйте наиболее насыщенным оттенком все выступающие части.Эффектной с целью создания вечернего макияжа будет также золотистая пудра, лучше, на тон светлее используемого тонального крема. Лучше применять рассыпчатую пудру, поскольку она очень тонкая, поэтому прекрасно фиксирует тон.Особую пикантность вечернему макияжу обязательно придадут правильно выбранные румяна, без коих ваш образ никогда не будет полным. При этом для вечера пригодятся несколько более насыщенные румяна нежели, чем днем, желательно чуть мерцающие. При выборе конкретного цвета румян надо учитывать и цвет ваших волос.Таким образом, блондинкам идут почти любые румяна, их надо очень хорошо растушевывать. Девушкам с рыжим цветом волос следует избегать очень ярких либо темных тонов с тем, чтобы макияж не казался вызывающим. К тому же, рыжим противопоказаны все розовые оттенки. Брюнеткам предпочтительнее использовать бежево-коричневые или персиковые, или теплые розовые оттенки. При этом на лице восточного типа лучше всего смотрятся розовые или рыжевато-коричневые румяна. В том случае если натуральный оттенок Вашей кожи очень смуглый, тогда и румяна должны непременно быть довольно темными. Вот теперь можете приступать и к макияжу глаз. Прежде всего, начните с бровей, даже если в своем повседневном макияже Вы уже привыкли обходиться без помощи карандаша, то в вечернем макияже подчеркнутые брови будут всегда смотреться очень изысканно. При этом карандаш для бровей обязательно подбирается в тон Вашего цвета волос либо чуть темнее. Брови им корректируются штрихами, направляемыми от центра в сторону внешнего, а также внутреннего края, а потом растушевываются.Если при деловом макияже надо выбирать матовые оттенки для теней, тогда для вечернего отлично подойдут роскошные перламутровые либо мерцающие тени наиболее ярких, а также смелых цветов. Для того чтобы тени держались хорошо, нанесите на все Ваше веко специальную основу под макияж, а сверху припудрите обычной рассыпчатой пудрой, причем, на нижнее веко надо положить чуть больше пудры с тем, чтобы легко удалить возможный излишек теней или туши. Наиболее светлый оттенок теней применяйте как основу макияжа Ваших глаз, а наиболее темный оттенок – в качестве подводки. Причем, с жидкой подводкой Ваш вечерний макияж будет смотреться еще наряднее.Последний штрих в макияже глаз – это, конечно, тушь для ресниц. Так, ресницы обязательно должны быть густыми и пушистыми, то есть преувеличенными. Для этого можно наложить используемую тушь даже в 2-3 слоя либо воспользоваться специальными накладными ресницами.Губы. С тем чтобы подчеркнуть Вашу соблазнительность, а также красоту губ, применяйте сочные цвета – например, вишневый или розовый, или ярко-красный. Но если Вы выбрали акцент на глазах, тогда помаду лучше выбрать уже пастельного оттенка, либо воспользоваться очень нежным блеском.Ваш вечерний макияж – это превосходная возможность для любой импровизации. Не жалейте на себя час времени с тем, чтобы потренироваться в уютной спокойной обстановке – обязательно помните то, что особый вечерний макияж намного более сложный нежели, чем дневной, поэтому с первого раза он может не получиться, в связи с этим продумайте его заранее. Крайне полезно при этом будет полистать женские журналы.Помните о том, что залог успеха состоит в полной гармонии выбранного макияжа с прической, а также одеждой. По этой причине стоит предварительно продумать и ваш костюм, лишь после этого уже браться за макияж.  Давайте сегодня красиво накрасимся, а вдруг нам понравится? 

День 28. Пересматриваем план красоты. Макияж (цветотипы). Здравствуйте, мои красавицы! Мы с вами почти месяц прививали себе всякие полезные привычки по уходу за собой. Во втором дне нашего марафона я вас просила завести табличку-расписание, в которую вы должны были писать процедуры по уходу за собой и распределять их в течение дня и в течение недели. Теперь, когда вы некоторое время это делали, я хочу, чтобы вы пересмотрели свою табличку. Что вы не успеваете делать, попробуйте передвинуть на другой день или на другое время. Вам должно быть удобно пользоваться вашим планом красоты! Еще я вам немного расскажу о макияже.    Какой макияж подойдет именно тебе. Подбирать макияж можно по разным параметрам: цвет глаз, волос или кожи, цвет одежды и т.п. Однако чтобы наверняка узнать, какой макияж тебе подойдет, нужно выбрать всего два признака. Это цветотип и цвет наряда, в котором ты сегодня собираешься выйти. Макияж под одежду Цвета одежды делятся на теплые, холодные и нейтральные. Есть среди них универсальные цвета, которые можно сочетать в макияже со всеми другими: черный, белый, серый. Учитывать цвет одежды нужно для выбора помады, теней и даже лака для ногтей, чтобы создать гармоничный макияж. Не сложно догадаться, что теплые оттенки (оранжевый, красный, желтый) тканей будут лучше всего сочетаться с такими же (на тон светлее или темнее) оттенками теней и помады. Это же правило действует для холодных тонов (зеленый, синий). Однако только для дневного макияжа. Вечером гамма все равно будет более яркой, вне зависимости от наряда, т.е. цвета будут соблюдены, а их контрастность повысится. Если в одежде присутствует сразу несколько цветов (и холодные, и теплые), нужно посмотреть, что преобладает. При относительно равных пропорциях цвет макияжа можно подобрать под настроение – по одной из гамм одежды. Самым демократичным цветом является черный. Под маленькое черное платье можно создать любой макияж и выбрать любые цвета. Однако не превратитесь в попугая. Оптимальный вариант – макияж в одной цветовой гамме. Смотрится великолепно. Макияж по цветотипу Цвет кожи и волос, а точнее их сочетание и контраст дадут возможность правильно подобрать косметику. ЦВЕТОТИП ВНЕШНОСТИ «ВЕСНА»Женщины весеннего цветотипа часто натуральные блондинки или светлые шатенки. Цвет волос имеет золотистый, «пшеничный» или янтарный отлив. Волосы слегка вьются, по структуре они тонкие и пушистые. Кожа светлая, полупрозрачная, персикового или молочного оттенка, мало подверженная воздействию солнечных лучей. Глаза голубые, серые или светло-зеленые.Носителям этого цветотипа подходят нежные тона в одежде:цвет молодой зелени,бирюза,изумрудный,золотистый,коралловый,персиковый,терракотовый.Именно в такой цветовой гамме «весенним» девушкам и стоит подбирать свой макияж, гардероб и аксессуары. В слишком светлых и, наоборот, слишком темных тонах кожа будет выглядеть уставшей и безжизненной, поэтому их лучше избегать.Неподходящие оттенки: Темные тона. Черный. Пастельные «летние» оттенки. Ослепительно-белый, черный, холодные оттенки красного цвета. Темные оттенки синего, сине-зеленого и зеленого (цвет хвои, яркий бутылочно-зеленый). Розоватые оттенки коричневого цвета, цвет какао. Ягодные оттенки малины, вишни. Цвет индиго, яркий синий.   ЦВЕТОТИП ВНЕШНОСТИ «ЛЕТО» Летний цветотип, по наблюдениям специалистов, наиболее распространен среди россиянок. В летнем цветотипе большое значение имеет степень контрастности оттенков кожи и волос. Чем светлее кожа и темнее волосы, тем контрастнее будет «лето». Соответственно в нем выделяют три подтипа — контрастный, средний и неконтрастный. У людей этого цветотипа русые либо пепельные волосы, серые, зеленые, водянисто-голубые или светло-карие глаза и светлая кожа — сероватая или оливковая, с близко расположенными сосудами и покраснениями.Людям летней «масти» подходят спокойные, приглушенные, неяркие тона:разные оттенки серого,голубой,фиолетовый (от светлой сирени до насыщенной сливы)розовый.Из украшений — серебряные и «тускло-жемчужные» изделия.Неподходящие оттенки:  черный, теплые оттенки красного: оранжевый, цвет красной рыбы. Не подходят слишком насыщенные желтые и сочные зеленые: желточный, медовый, насыщенный салатовый. Стоит отказаться от теплых коричневых оттенков: цвета молочного шоколада, верблюжьего, кирпичного, а также ядовитых зимних цветов: фуксии, индиго, цвета лимонной корки.   ЦВЕТОТИП ВНЕШНОСТИ «ОСЕНЬ» Осенний цветотип теплее весеннего. Если в «весне» тон задает желтизна, осень, в основном, красная. Для девушек этого цветотипа характерен зеленый, янтарно- или коньячно-карий цвет глаз и волосы всех оттенков рыжего — медного, каштанового, огненного, коричневого с красноватым отливом. По структуре волосы густые, эластичные, часто вьются. Кожа обычно бежевая, смуглая, с веснушками, на солнце реагирует болезненно — краснеет и воспаляется.Подчеркнуть «теплоту» своей внешности им помогут одежда и аксессуары землистых тонов и оттенков увядающей зелени:кирпичного,коричневого,морковного,горчичного,болотисто-зеленого,бирюзового,золотого цветов.На «осени» будут гармонично смотреться украшения из золота, бронзы и меди.«Осенним» девушкам не подходят холодные цвета — серый, черный, голубой и белый. Неподходящие оттенки: кричащие холодные тона Зимы. Яркий пурпурно-розовый, глубокий синий, глубокий фиолетовый, лимонный. Белый и черный. Пастельные и холодные оттенки летней гаммы. Не подходит прохладный серо-коричневый из летней гаммы, бежевые оттенки летней гаммы — с примесью розового и серого. Нежелательны оттенки с примесью синего: глубокий синий, джинсовый синий, индиго. Темно-фиолетовый также не осенний цвет.   ЦВЕТОТИП ВНЕШНОСТИ «ЗИМА»Этот тип внешности наиболее часто встречается в восточных странах. Носители этого цветотипа — смуглокожие брюнетки или глубокие шатенки. Цвет глаз — темно-карий. В зависимости от степени контраста цвета волос и кожи в «зиме» выделяют два подтипа — контрастный и неконтрастный.1. Для контрастной зимы характерны иссиня-черные, чаще прямые волосы, очень светлая, с голубоватыми прожилками кожа и прозрачно-голубые либо темно-карие глаза.2. Полная противоположность такому «морозному» варианту — неконтрастная зима: темные густые, часто вьющиеся волосы с шоколадным или медным отливом, оливково-серая кожа и карие либо зелено-карие глаза.Зима — единственный цветотип, который не портит черно-белая гамма. От насыщенных, ярких оттенков (оранжевого, ярко-зеленого, желтого) лучше отказаться в пользу темно-розовых (малинового, рубинового, бордо), чернильно-фиолетового, бирюзового и кофейного оттенков.Неподходящие оттенки:  Теплые оттенки красного: оранжевый, цвет красной рыбы;теплые синие: бирюзовый, цвет морской волны. Не подходят слишком насыщенные теплые желтые и сочные зеленые оттенки: желточный, медовый, насыщенный салатовый, бирюзовый, цвет морской волны. Стоит отказаться от теплых коричневых оттенков: цвета молочного шоколада, верблюжьего, кирпичного. Не украсят Зиму и слишком припыленные летние оттенки: дымчато-голубые, розовые с примесью серого, оттенок какао.   И еще. Темные сочетания кожи и волос, естественно, сами по себе являются яркими, хотя и брюнетки со светлой кожей выглядят не менее ярко. Таким девушкам подойдет и яркий макияж. Он будет смотреться натурально. На бледной коже блондинки красная помада смотрится вульгарно. Поэтому делаем выводы. Яркую помаду светлому цветотипу можно включать только в вечерний макияж. Отдельная история с выбором теней, но и здесь действует одно правило: тени для глаз подбираются на один два тона темнее и светлее цвета глаз. Если макияж дневной – светлые тона предпочтительнее, если вечерний – можно добавить контраста.  А здесь вы можете посмотреть видео о том, как можно провести для себя цветовой анализ.  Мало иметь дорогую качественную косметику, не менее важны аксессуары для макияжа: всевозможные спонжи, пуховки, кисточки и губки. Сделать макияж ровным и красивым, растушевать тональный крем или основу помогают именно инструменты.Многие скажут, что можно действовать успешно, распределяя косметику пальцами, однако не каждый макияж «поддастся» пальцам. Итак, начнем выбирать с губок.Губки для макияжа  Они бывают двух видов: морские и латексные. Есть еще и синтетические, но про них говорить не приходится, кроме неподверженности бактериям, достоинств у нее нет, визажисты е не любят.Морская губка для макияжа действует очень мягко. Губка служит для нанесения тонального крема, типа флюида. Основа вбирается в губку очень экономно, а ложится на кожу ровно. Перед применением не забудьте смочить и отжать губку, а после использования обязательно выстирайте.Губки из латекса подойдут для разных средств макияжа. Если выбрать не круглую форму, а, скажем, квадратную, можно удобно растушевывать и накладывать тон около глаз и вокруг носа. Губками наносят пудру, тональный крем, маскирующие средства и жидкий флюид. Можно на сухую или увлажненную губку. Она работает одинаково хорошо. Также как и морскую губку латексную необходимо стирать, хотя бы раз в неделю.Еще один важный аксессуар для тональных средств – пуховки. Они бывает сшитая и склеенная. С ее помощью тональная основа или пудра фиксируются на лице, а макияж получается более стойким. Выбирайте сшитые пуховки, поскольку склеенные не долговечны и стирок не выдерживают.СпонжиУдобные подушечки, очень похожи на губки. С их помощью тоже наносят тон или пудру. Используют влажными или сухими, в зависимости от средства. Есть спонж для умывания, т.е. для снятия косметики. Действует мягко и деликатно, разница между умыванием руками и спонжем чувствуется сразу.Кисточки для макияжа   С кисточками все сложнее. Существует столько разных видов, что можно запутаться. Визажисты, естественно, пользуются исключительно натуральными кисточками, но они стоят дорого.Выбирают кисточку по упругости и по длине волосков. Большие кисточки с длиной волосков 6 см подходят для пудры. Лучше выбрать ту кисточку, у которой есть шапочка посередине, т.е. волоски чуть длиннее.Кисточка со скошенным краем идеально подходит для румян, а помаду наносят кисточкой с волосками около 1 см. она делает макияж губ стойким, и помада держится дольше.Тени наносят разными кисточками: плоские – для четких линий, на все веко – кисточка с волосками до 2 см, небольшой веер – для снятия лишних теней.  Итак, в ваших отчетах я жду таблички, а так же то, кто вы по цветотипу.

День 27. Антицеллюлитные программы. Здравствуйте, мои красавицы! Сегодня я вам расскажу о том, чего так долго многие из вас ждали - про избавление от целлюлита. Способов избавления от целлюлита много, я вам расскажу о самых распространенных. И еще. Напоминаю, что при варикозном расширении вен вам противопоказано принимать ванны, делать массаж, заниматься многими видами фитнеса (кроме аквааэробики и плавания), греть ноги (в т.ч. горячие обертывания). Подробнее спросите у врача.    Эффективно помогают бороться с целлюлитом специальные ванны, с добавлением эфирных масел. Для этого необходимо приобрести эфирные масла: мяты, лаванды, розмарина, шалфея или цитрусовые масла. Эти масла способствуют укреплению мышечного тонуса и «уничтожению» целлюлита. Для этого в стакан с молоком нужно добавить несколько капель эфирного масла и горсть соли для ванн. Ванну следует залить теплой водой и добавить полученный состав. Принимать такую ванну рекомендуется через день. После такой ванны не следует насухо вытираться, лишь слегка промокнуть тело полотенцем.Прекрасно помогает бороться с целлюлитом контрастный душ. При этой процедуре отлично восстанавливается кровоснабжение организма. Во время процедуры рекомендуется участки с целлюлитом массировать сильной струей воды. Температуру воды меняйте через каждые 30 секунд.Обладают прекрасным антицеллюлитным действием лекарственные растения: плющ, хвощ, шалфей, душица, майоран, лаванда и пр. Эти травы, как правило, для борьбы с целлюлитом используются для ванн.Помогают от целлюлита и массажи. Сварите в турке кофе, а оставшуюся гущу плавно втирайте в проблемные места. Такой массаж эффективен, к тому же бархатистой и мягкой становится кожа. Хорошо также кофе разбавлять с голубой глиной и водой и так же втирать в кожу, аккуратно массируя ее. Натуральная глина очень богата микроэлементами и минералами, придает коже упругость и обладает очищающими свойствами.Медовый массаж. Такой массаж проделывается через день (всего 15 сеансов) и немного болезненный. Для массажа возьмите две ложки меда и добавьте немного грейпфрутового масла. Нанесите смесь на ягодицы и бедра. В течение нескольких минут ладошками похлопывайте себя по этим местам. Многие женщины, используя народные способы для борьбы с целлюлитом, прекрасно отзываются о яблочной настойке. Помимо того, что это средство прекрасно против данного недуга, оно помогает и при лечении «звездочек». После душа натирайте проблемные места разбавленным с водой яблочным уксусом (1:1). Втирать смесь нужно в течение 10 минут ежедневно на протяжении 14 дней.Также хороша от целлюлита маска из эфирных масел. Смешайте 8 капель масла герани, 10 капель грейпфрутового масла, 3 – корицы, 10 – бергамота, 5 – муската. Втирайте в кожу этот состав массирующими движениями.По мнению врачей, избавление от целлюлита происходит намного быстрее, когда женщина проделывает ежедневно прыжки со скакалкой. Это прекрасное упражнение в борьбе с дряблостью мышц.Способы народной медицины прекрасно помогают в борьбе с целлюлитом. Но народные методы также включают в себя правильное питание. Необходимо пить отвары из лекарственных трав и употреблять продукты, способствующие сжиганию жиров. Лично я действительно избавилась от целлюлита до беременности (и, соответственно, до варикоза) с помощью массажа, фитнеса, правильного питания и контрастных обертываний. Контрастное обертывание.  Мне понадобилось 10 процедур через день. Процедура не приятная, но помогает. Сначала выполняется горячее обертывание, после которого накладывается охлаждающая маска.   Горячие обертывания (нормотермальное обертывание).Чаще применяются на всей поверхности тела, температура воздействующего вещества – 38 градусов. Для поддержания температурного режима в ходе процедуры чаще всего используют термоодеяло или специальную фольгу. В результате расширяются кровеносные сосуды, усиливается кровоток, расширяются поры, выделяются шлаки и токсины. Питательные вещества при этом впитываются и воздействуют на проблемные участки. Противопоказания: - варикозное расширение вен и при сердечнососудистая недостаточность - онкологические (опухолевые )заболевания - беременность - кожные заболевания Холодные обертывания (крио обертывания, ледяные обертывания). Выполняются на отдельных участках тела, чаще – нижних конечностях, с целью придания «тонуса» этим участкам тела. Температура воздействия – 22 градуса. Происходит сужение сосудов, в том числе – лимфатических. Это своеобразный «активатор» лимфотока – запускается процесс внутренней детоксикации (через печень и почки). Также происходит усиление оттока жидкости от проблемных зон, а охлаждение обрабатываемых участков кожи активирует в них расщепление жировых отложений (липолиз) – с целью выработки тепла для согревания. Противопоказания для применения холодного обертывания: - гинекологические заболевания (в связи с возможностью переохлаждения и, как следствие, снижение иммунитета) - желудочно-кишечные заболевания - цистит - беременность - кожные заболевания Методика обертываний Перед обертыванием необходимо провести пилинг с легким массажем кожи. Это способствует удалению ороговевших клеток с поверхности кожи, делает ее «открытой» к лучшему восприятию питательных веществ. Тем не менее, слишком частое использование пилинга (в особенности жесткого) нецелесообразно (бессмысленно) и недопустимо. Это связанно с тем, что клетки эпидермиса обновляются полностью за одну неделю. Значит достаточно одной процедуры пилинга за 7 дней, а перед другими процедурами обертывания можно ограничится принятием душа (можно с легким скрабом). Для пилинга применяется множество средств: лосьоны, крем-скрабы, специальные соли. Можно воспользоваться мочалкой. Основной эффект один – физическое удаление отмерших эпителиальных клеток и открытие пор. В качестве оберточного материала используют эластический бинт или целлофановую пленку (также существует специальная газопроницаемая пленка, поддерживающая свободный газообмен тканей с внешней средой). Методические указания к обертыванию: 1) воздержаться от приема пища за 2 часа до и после процедуры 2) после обертывания 8 часов нежелательно пребывание на солнце (а также в солярии) 3) необходимо соблюдение диеты и особого питьевого режима – в зависимости от основной направленности обертывания. К примеру, при коррекции фигуры – около 4 литров жидкости 4) не мыться после процедуры в течении 6 часов 5) обертывания у женщин лучше всего проводить на 4-5 дни менструального цикла 6) целесообразно сочетание обертывания и массажа 7) количество процедур обертывания в общем лечебном комплексе – от 6 до 8 8) лучшее время для проведения обертывание – вечерние часы (после 16.00) 9) нежелательно проведение процедуры в первые часы после эпиляции 10) недопустимо чрезмерное давление оберточного материала 11) продолжительность обертывания 20-40 минут 12) не следует накладывать оберточный материал на область подколенной ямки, подмышечных впадин (или тогда накладывать мягко!), шеиТехника обертывания:1) После пилинга смесь для обертывания равномерно наносят на необходимые участки тела 2) Выполняют собственно обертывание с применением оберточного материала.   Начинают с верхней половины брюшной стенки. Первые два тура фиксируют материал. Последующие туры прикрывают наполовину предыдущие. Так продолжают до уровня больших вертелов бедра. (на рисунке цифры 1-4) 3) Переходят на правое бедро (туры 5-7). Аккуратно проделывают процедуру перехода с брюшной стенки на бедро в области паховых складок – материал должен лечь равномерно и не причинять дискомфорта пациенту при движении. Проводят обертывание до верхнего края надколенника 4) В обратной последовательности возвращаются на брюшную стенку, делают закрепляющие обороты (туры 8-11 и 12-13) 5) Проводят обертывание на левом бедре по той же схеме (14-17) 6) Заканчивают процедуру фиксацией оберточного материала на туловище 7) Укрывают одеялом (фольгой). Оставляют на заданное время в зависимости от выбранного вида обертывания После обертывания следует душ. Удаляется отработанная смесь вместе с выделившимися шлаками и токсинами, секретом сальных желез. Далее следует выполнить массаж.    Но прежде чем начать избавляться от целлюлита народными способами, необходима консультация со специалистом. Ведь любое безобидное на первый взгляд средство, может быть противопоказано для женщины, при наличии, какого либо заболевания. Избавление от целлюлита – это достаточно долгий процесс, который требует усердия.  Итак, давайте попробуем справиться с целлюлитом!

День 26. Скраб для тела.  Здравствуйте, мои красавицы!   Как ваши дела? У меня был жуткий потоп, у соседей сверху прорвало трубу с горячей водой. Так что я вчера бегала под горячим дождем с известью сначала с ведрами, а потом с тряпкой)) Из розеток текла вода, так что не было возможности включить компьютер и написать вам пост)) Но это все лирические отступления)))  А я вам расскажу про скрабы для тела. Мы уже знаем, что слово «скраб» имеет английское происхождение - сегодня таких слов в русском языке появляется много, - и в буквальном смысле означает «мыть, оттирать, скрести», или «вычищение».   В косметологии так называется средство, используемое для тщательного очищения кожи; в его состав входят твёрдые абразивные частицы и основа, удерживающая их вместе и смягчающая их действие. Скрабы для тела шлифуют, полируют кожу, счищают с неё отмершие клетки, грязь и пыль, остатки декоративной косметики, кожное сало и токсины, выводящиеся из организма. Скрабы можно покупать в косметических магазинах, можно пользоваться услугами салонов, но и домашние скрабы при правильном подходе хорошо очищают кожу, делают её гладкой, улучшают её тонус и обеспечивают профилактику целлюлита. В качестве абразивных частиц (эксфолиантов) можно использовать самые обычные продукты: сахар, соль, измельчённые орехи, плодовые косточки, рисовые и другие отруби, кофейную гущу и т.д. Растительные масла обычно используются, как основа скраба, но можно использовать сливки, сметану, молоко и всё, что может смягчать и питать кожу тела. В покупные скрабы обычно добавлены ароматизаторы: натуральные – дорогие эфирные масла, или синтетические – тут производители могут использовать множество вариантов. Дома тоже можно ароматизировать скраб, добавив в него эфирные масла, травы или даже любимый парфюм – в разумных количествах.  Как пользоваться скрабами для тела   Для рук и ног скрабы лучше применять во время маникюра или педикюра, а для тела – после душа.    Эффективнее всего скраб для тела действует, если наносить его на чуть влажную кожу. Наносить скраб на кожу можно как губкой, так и ладонями.  Все скрабы для тела наносят круговыми движениями потому, что именно такие движения способствуют избавлению от целлюлита. Перед тем, как наносить скраб, хорошо сделать массаж всего тела – хотя бы самостоятельно, чтобы улучшилось кровообращение. В большинстве случаев после применения скраба для тела не нужен увлажняющий крем или лосьон - в особенности, если скраб приготовлен в домашних условиях и содержит достаточно масел, увлажняющих и смягчающих кожу. Если вы заметили, что скраб сушит кожу, можно воспользоваться увлажняющими средствами.  Если после очищения и душа наносить на кожу антицеллюлитные массажные масла, то кожа станет более упругой: в состав масел должны входить витамины А, Е и В3, способствующие выработке коллагена и улучшающие обмен веществ. Если после скраба на коже появилось покраснение, значит этот рецепт не следует больше использовать. Пользоваться скрабами можно практически всем, но это надо делать с учётом особенностей типа кожи тела: для нормальной кожи достаточно проводить эту процедуру раз в неделю; для сухой кожи – раз в 10 или 12 дней; жирную кожу можно очищать с помощью скраба каждые 5 дней. За некоторыми исключениями (овсяные хлопья, мыло бельди и др.), не следует использовать скрабы для тела для очистки кожи лица – это может принести вред, так как на лице кожа всегда нежнее и чувствительнее.  Не применяйте скраб, если в данный момент имеются повреждения или недостатки кожи: царапины, порезы, ожоги, фурункулы, кожные заболевания.  Рецепты домашних скрабов для тела   Для чувствительной кожи подходит скраб с морковью и манной крупой – 1:1. Готовится он очень просто: морковь натирают на мелкой тёрке и смешивают с манкой. Сначала можно использовать его ежедневно – около 2-х недель, а потом – 2-3 раза в неделю.   Отлично тонизирует и очищает кожу молочно-овсяный скраб – его даже можно использовать вместо мыла. Хлопья можно смолоть в кофемолке, чтобы они стали мельче, смешать с сухим молоком и мятой перечной (1 ст.л.). Воды добавить совсем немного. Молока должно быть в 2 раза меньше, чем хлопьев. Скраб для тела со сметаной (сливками) и мелкой солью очень прост и доступен – его можно быстро приготовить в любое время. Кстати, использовать крупную соль нельзя вообще – она может довольно сильно травмировать кожу.  К самым популярным скрабам для тела можно отнести кофейный: кофе сегодня пьют почти все, так что и здесь трудностей с приготовлением средства не возникнет. Использовать кофейную гущу надо, пока она влажная – можно даже получить лёгкий эффект загара. Гущу используют отдельно, или смешивают с засахаренным мёдом; можно брать не гущу, а просто свежемолотый кофе, добавив, кроме мёда, ещё оливковое масло. Смесь мёда с кофейной гущей можно оставлять на теле на 10-15 минут. Рецептов кофейных скрабов для тела много, и почти все они эффективны для профилактики и комплексного лечения целлюлита. «Апельсиновые корочки» после регулярного применения таких скрабов уменьшаются, а кожа становится гладкой и приобретает упругость. Молотый кофе (1-2 ст. л.) смешивают с оливковым маслом (несколько капель), морской солью или сахаром. Скраб надо нанести на распаренную кожу круговыми движениями, помассировать 3-5 минут, потом смыть и смазать тело увлажняющим кремом или молочком. Для чувствительной кожи этот скраб не подходит. Можно 2 раза в неделю делать скраб с маслом виноградных косточек или миндальным (1 ст.л.), молотым кофе (100 г) и любым антицеллюлитным эфирным маслом – эвкалипта, можжевельника, грейпфрута, кипариса, бергамота, розмарина, корицы, апельсина (8-10 капель). Ингредиенты хорошо перемешать (скраба хватит на 2 раза), и наносить также на распаренную кожу. Массировать надо 5-10 минут, а потом хорошо бы принять контрастный душ. Оставшийся скраб хранить в холодильнике. Гель для душа тоже можно брать в качестве основы: смешать его с кофейной гущей и нанести на тело снизу вверх круговыми движениями. Массировать около 10 минут, потом смыть под душем. Шоколадный скраб для тела хорошо использовать в зимнее время: масло какао питает кожу и оставляет тонкий запах шоколада. Лучше проводить такую процедуру в выходной день, когда не надо никуда торопиться: чашку масла какао смешивают с сахаром (0,5 стакана), и наносят круговыми движениями на тело на 10-15 минут.  Тем, кто хочет похудеть, можно использовать «жгучий» скраб для тела – в комплексе с физическими упражнениями и диетой. Такой скраб помогает подтянуть кожу при похудении, и способствует равномерному сбрасыванию веса. Надо смешать соль (2 ст.л.), корицу и чёрный перец крупного помола (по 0,5 ч.л.) и немного оливкового масла. Другой вариант: засахарившийся мёд (100 г), мускатный орех крупного помола и жгучий красный перец (по 1 ст.л.). Все ингредиенты тщательно смешивают и наносят на тело на несколько минут, избегая попадания смеси на слизистые оболочки. При чувствительной коже не применять. Если на коже есть микротрещинки, небольшие ранки или воспаления, то не надо использовать в скрабах соль – берите сахар, и лучше коричневый, или хотя бы жёлтый – он тоже нерафинированный. Апельсиновый и лимонный скрабы хорошо тонизируют кожу тела, придают телу бодрости и энергии. Апельсиновую цедру и миндаль тщательно измельчают и смешивают с оливковым маслом: цедра – 1 ст.л., миндаль – 2 ст.л., масло – 1 ч.л. Лимонную цедру (2 ст.л.) смешивают с таким же количеством йогурта, овсяными хлопьями (1 ст.л.), и оливковым маслом (0,5 ч.л.).  Известным очищающим средством является также скраб из морской соли, но можно сделать его усовершенствованным: он будет не только мягко отшелушивать отмершие клетки, но и увлажнять кожу, питать её, а заодно бороться с проявлениями целлюлита и обеспечивать его профилактику. Морской соли надо взять ¾ чашки, миндального масла – 2 ст.л., масла жожоба – 1 ст.л., любого цитрусового масла – 20 капель. В ёмкость кладут морскую соль и смешивают её с миндальным маслом, потом добавляют остальные компоненты и снова перемешивают. Втирают во влажную кожу массажными движениями, уделяя больше внимания ягодицам и бёдрам, и оставляют на 10 минут. Наносить скраб можно пальцами или обычной губкой – как удобнее. Смывают его прохладной водой и наносят на тело молочко или лосьон.  Итак, теперь мы используем скраб для тела. Выберите себе понравившийся рецепт или купите готовый - и вперед! Не забудьте написать в табличку периодичность использования скраба.

День 25. Уход за шеей и зоной декольте. Привет, мои очаровательные красотки!  Сегодня мы узнаем про уход за очень важной частью тела женщины - шеей и зоной декольте.   Наша кожа в зоне декольте наиболее уязвимая, потому как она содержит недостаточное количество сальных желез, на самой шее и на груди, как правило, выделяется минимум кожного жира. Именно этим и обусловлен тот факт, что морщинки здесь начинают появляться намного раньше, нежели на лице, да и сама кожа, со временем, может стать достаточно вялой. И вообще, существует масса дополнительных причин, по которым кожа в этом месте изнашивается очень интенсивно. Это и всевозможные диеты, и походы в солярий, и даже естественный загар, и даже ношение чрезмерно тесного бюстгальтера, порой, даже отсутствие последнего. Вообще, кожу в этой зоне следует начинать укреплять уже с 25 лет, а когда возраст перевалит за тридцать – лифтинг, тонизация и укрепление кожи в зоне декольте и вовсе являются необходимыми мерами. Причем процедуры по укреплению кожи нужно проводить регулярно, как минимум еженедельно. Разумеется, не каждая женщина может позволить себе посещать салоны красоты каждую неделю. Зато неплохих результатов можно достичь и в домашних условиях. Уход за кожей декольте и шеиПервый из достаточно эффективных способов ухода за кожей декольте и шеи – это контрастный душ, в котором чередуется прохладная и теплая вода. Начинать такую процедуру, собственно, как и заканчивать, следует именно с холодной воды. Однако есть и противопоказание, особенно если у вас заболевание щитовидной железы или вы кормите грудью. В последнем случае есть вероятность простуды, после которой вы рискуете не только оставить малыша без грудного молока, но и получить серьёзное воспаление.Если говорить об утренних процедурах по уходу за декольте и шеей, то здесь все достаточно просто. Утром умойтесь прохладной водой, высушите зону декольте простой салфеткой и нанесите крем, при этом двигаясь исключительно к подбородку от ключиц. Здесь же можно, после того как впитается крем, сделать массаж зоны декольте и шеи простыми похлопываниями по этим участкам влажным полотенцем.Что же касается вечерних процедур по уходу за декольте и шеей, то здесь актуальным становится применение омолаживающего компресса. Достаточно просто нанести крем на шею и зону декольте, обернуть все это полотенцем, смоченным в теплой воде и выдержать в течение получаса. Также уместны будут и различные целебные травяные компрессы из настоев шалфея, ромашки, мяты, липы или каких-либо других средств, успокаивающего воздействия. Просто промокаем в горячем настое полотенце и прикладываем к коже на пять-шесть минут. По завершению таких процедур желательно протереть шею и грудь тоником. Рецепты по уходу за кожей декольте и шеи: лосьоны, маски и кремыДовольно хорошим эффектом может порадовать банановая маска. Возьмите банан и разомните его до состояния пюре, сюда же добавьте пару капель масла миндаля (вполне можно применить льняное или оливковое масло), хорошенько все это размешайте и далее наносите на очищенную кожу. Такую маску следует выдержать порядка 30 минут, далее просто смывайте ее водой. Существует еще один способ для банановой маски. Смешайте банановое пюре с двумя ложками творожка, сюда же добавьте один желток и одну ложку сливок. Всю, полученную массу, необходимо хорошенько взбить. Далее просто наносим маску на область декольте и кожу шеи примерно на 30 минут. Ещё одним действенным средством может стать и картофель, а именно – картофельный компресс. Отварите две картофелины и приготовьте из них обычное пюре. В это самое пюре просто добавьте глицерин и немного оливкового масла. Вся эта смесь укладывается на марлю и наносится на зону декольте и шею, после чего оборачивается шарфом или полотенцем. По истечению 20 минут компресс снять посредством теплой воды и нанести на кожу жирный крем.Можно также прибегнуть к помощи, так называемого, лимонного лосьона. Берем один желток, половину стакана сливок (можно сметаны), размешиваем всю эту массу и вливаем в нее 50 мл водки с соком от половинки лимона. Всю полученную массу наносим на зону декольте и кожу шеи. Такое средство не просто очищает и питает кожу, но еще и отбеливает ее.Питает и освежает кожу в таких областях еще и апельсиновая маска. Очищаем апельсин и мелко его нарезаем, далее все части разминаем до однородной массы в виде пюре, сюда же добавляем взбитый белок и наносим маску на плечи, грудь и шею. Маску накрываем сначала марлей, затем полотенцем. По истечении 15 минут маску следует смыть водой и нанести крем. Существует также апельсиновая маска для омоложения кожи шеи. Сок от одной половинки апельсина и одну чайную ложку растительного масла смешиваем с двумя столовыми ложками творога. Наносим эту смесь на марлю, которой обматываем свою шею, смывать маску следует через 20 минут, теплой водой. Очень полезными могут быть овощные маски. Здесь берется вареный картофель, который натирается и разминается с морковным, огуречным или томатным соком, далее вся смесь наносится на шею и обматывается полотенцем. Снимать маску можно через 15 минут.Можно также приготовить цитрусовый лосьон для кожи шеи с очищающим эффектом. Для этого в крепкий отвар зеленого чая нужно добавить пару столовых ложек лимонного, грейпфрутового или апельсинового сока. Не стоит также забывать и о том, что все эти целебные процедуры следует подкреплять ежедневными зарядками и укрепляющими упражнениями.    Для укрепления шейных мышц при морщинках и складках на шее перед наложением витаминизированного крема производятся щипки на сухой коже в течении 2-3 минут поперек морщинок. Упражнения для шеи от двойного подбородка Поддерживать хорошую форму шеи, продлить ее молодость позволяют специальные упражнения, не требующие особых затрат времени и усилия воли, но дающие заметный эффект.1. Энергично повернуть голову вправо-влево 10 раз. 2. Нижней губой прикрыть верхнюю, голову отклонить назад и в таком положении оставаться 10 секунд. После этого вернуться в исходное положение, расслабив мышцы. Повторять 5 раз. 3. Сесть ровно, глядя перед собой. Сильно напрягая мышцы подбородка, попытаться, преодолевая собственное сопротивление, откинуть голову как можно дальше назад. Сохраняй положение 15-20 секунд. Отдохнув, повтори еще несколько раз. 4. Нужно положить скрещенные руки на затылок и отклонить назад голову, сдерживая ее руками. 5. Положите руки на подбородок и опускайте голову, сдерживая руками. 6. Лежа на животе, отклоняйте голову как можно дальше назад и обратно. 7. Медленно, не двигая плечами, поворачивайте голову вправо и влево 10 раз, потом откидывайте назад и опускайте вперед, снова вправо — влево, затем встряхните головой. 8. Выпрямляя грудную клетку, кладите руки на края плеч и старайтесь как можно сильнее вытянуть шею вверх, нажимая на плечи. Плечи не должны подниматься. Делайте вдох, считая до 10, выдох, затем полное расслабление. Повторить 5-6 раз. 9. Выпрямляйте голову. Высовывая язык, старайтесь достать им кончик носа. Одновременно делайте языком змеевидные, извивающиеся движения. Затем убирайте его. Повторяй 5 раз. 10. Берите в рот карандаш и "пишите" в воздухе не менее десяти букв алфавита.  Конечно же, великим и могучим средством при уходе за шеей в домашних условиях является массаж. Если вы забываете делать массаж шеи каждый день, делайте массаж шеи хотя бы через 1-2 дня. - сядьте ровно, расправьте плечи и положите ладони на шею. Мягко, без резких движений и без нажима, поглаживайте шею от центра назад. Приятное упражнение, можно делать во время обеденного перерыва или вечером перед сном. - прижмите ладони на заднюю область шеи, и проведите несколько раз погладьте шею от корней волос к позвоночнику. - наклоните голову вниз, положите указательный и средний палец на ямку под 7ым позвонком, где шея переходит в спину), и сделайте несколько вращений по часовой стрелки и столько же вращений против часовой стрелки. Чуть ниже найдите следующею ямку и повторите движения. - так же можете наполнить водой небольшую грелку или маленький целлофановый мешочек, положить его на 30 минут в морозилку, после чего можете им массажировать шею. Делайте легкие круговые движения снизу вверх в течение 2-3 минут. После чего без нажима разотрите кожу шеи хлопчатобумажным полотенцем до ощущения тепла.  Применяя эти маленькие секреты по уходу за шеей и зоной декольте в домашних условия каждый день, вы удивитесь переменам. И не только улучшиться состояние вашей кожи, но и само мироощущение, и отношение к себе любимой. Главный девиз – не ленитесь и не пропускайте ни дня! 

День 24. Способы удаления лишних волос на теле. Здравствуйте, мои красотки!  Сегодня я вам расскажу о способах удаления лишних волос на теле. Сегодняшняя мода подразумевает, что у женщины должны быть идеально гладкие, без единой волосинки ноги, подмышки и прочие участки тела. Количество и качество волос на теле человека строго индивидуально и зависит от множества факторов, один из которых национальность. У женщин южных национальностей или с восточными генами отмечается обильный рост темных волос на ногах и руках, встречается легкий пушок на лице. У женщин центральной полосы и севера небольшое количество волос на ногах и руках. Еще один фактор — уровень половых гормонов (при повышении уровня мужских половых гормонов в организме женщин усиливается рост волос на некоторых частях тела). Но всегда должно настораживать, если волосы неожиданно начали расти на лице, спине, груди, а также избыточный рост волос. Этот симптом в сочетании с нарушением артериального давления является признаком серьезных заболеваний надпочечников. В этом случае лучше обратиться к эндокринологу.  На сегодняшний день существует несколько способов удаления нежелательных волос. Поговорим о наиболее распространенных.Эпиляция – удаление волос вместе с луковицей, благодаря чему волосы растут гораздо медленнее и становятся тоньше. Эпиляция может выполняться при помощи воска или специальных приборов, в таком случае данную процедуру лучше всего проводить в специализированных салонах.Депиляция – при помощи различных веществ или бритья удаляется волос, но, поскольку луковица остается нетронутой, волос растет довольно быстро, и уже через один-два дня вы можете обнаружить неприятную «щетинку» на коже. Этот способ может освоить каждая женщина в домашних условиях. Недостатком может служить то, что волоски отрастают буквально через два дня и процедуру приходится повторять. Лазерная эпиляция волосПринцип лазерной эпиляции основан на уничтожении волосяной луковицы лазерным лучом. Это сравнительно быстрая и безболезненная процедура, дающая стойкий эффект и без возможного врастания волос. Этим методом можно делать эпиляцию не только на ногах, но и в зоне бикини и подмышками. После лазерной эпиляции волосы становятся тонкими, светлыми и редкими. Исчезает от 60 до 90% проэпилированньгх волос. Но далеко не все салоны красоты предлагают лазерную эпиляцию. Отчасти из-за дороговизны услуги, отчасти из-за дискредитации метода эта процедура не стала популярной. Есть опасность попасть в салон, где работают специалисты без достаточной квалификации, к тому же на лазерах предыдущего поколения, а это повышает риск образования келлоидных рубцов на месте воздействия лазерным лучом. Некоторые недорогие лазеры воздействуют на меланин, находящийся не только в волосах, но и в кожном покрове, что может привести к возникновению ожогов. Современные же лазеры обладают способностью избирательного воздействия на меланин и имеют достаточно широкую площадь влияния на кожу, что делает процедуру более эффективной.   За день до процедуры обязательно проводится проба на реакцию кожи. Непосредственно перед удалением волосы сбриваются (лазер не может ликвидировать жесткие волосы, и есть опасность, что их стержни «вплавятся» в кожу). На пациента надевают защитные очки и обрабатывают поверхность кожи лазерным лучом. В отличие от электроэпиляции, лазерный метод уничтожает сразу несколько фолликулов. Количество процедур индивидуально, это зависит от зоны, возраста, гормонального фона. После первого сеанса рост волос задерживается на 2-3 месяца. Для их полного удаления необходимы повторные сеансы. Минимальное количество процедур — 3-4. После лазерной эпиляции в течение нескольких недель не рекомендуется пребывание на солнце. У этого метода существуют побочные эффекты, проходящие обычно в течение 3 суток, — пигментация, покраснения, местная эритема, отек.Абсолютных противопоказаний к лазерной эпиляции нет, но следует учитывать, что данная процедура не рекомендуется при сахарном диабете, беременности, варикозном расширении вен, повышенной фоточувствительности кожи, дерматологических заболеваниях, склонности к образованию келоидных рубцов, на загорелой коже. Если за 6 недель до процедуры была сделана восковая эпиляция, то нужно подождать, пока волосы вновь подрастут. Электроэпиляция волос. Если вы решили навсегда избавиться от нежелательных волос, в салонах вам, скорее всего, предложат злектроэпиляцию. Это старый, проверенный, эффективный, однако самый болезненный метод уничтожения волос электрическим разрядом при помощи специальных игл. Тончайший электрод вводится в волосяной фолликул, следует разряд, тока — и волосяной стержень разрушается вместе с корнем. Из мертвого фолликула он больше никогда не вырастет, однако из рядом расположенных фолликулов через три недели появится примерно две трети от прежнего количества волос. После повторной процедуры от волосяного «покрова» остается приблизительно одна треть. Таким образом, за два сеанса электроэпиляции можно подкорректировать форму бровей, за три-четыре — вполне реально уничтожить все волосы над верхней губой, а за четыре-шесть сеансов — избавиться от волос на бедрах и голени. Интервалы между сеансами обычно составляют от 1,5 до 2 месяцев. При данном методе очень важна квалификация специалиста, поскольку процедура иногда вызывает осложнения в виде шрамов и воспаления кожи. Все манипуляции должны проводиться одноразовыми иглами или тщательно простерилизованными инструментами. Чаще всего электроэпиляцию делают над верхней губой. Сеанс длится примерно 20 минут. Реже делают электроэпиляцию на ноги, так как это долгий процесс — в зависимости от количества волос он может длиться до 6 часов. Не каждая женщина отважится так долго терпеть боль, хотя в этом случае клиентам предлагают обезболивание — препарат с лидокаином. В целях предупреждения воспаления необходимо строго соблюдать правила послеэпиляционной обработки в первые сутки не мочить обработанный участок, производить обработку средствами, рекомендованными специалистом, не загорать.  Термолиз.Термолиз — это уничтожение волосяной луковицы за счет кратковременного нагревания, получаемого при прохождении переменного тока (во время процедуры к каждому волосу подводят тонкую иглу). Электроток заставляет двигаться молекулы в клетках волосяного фолликула, в результате чего выделяется тепло, которое и приводит к уничтожению фолликула. Преимуществами этого метода являются быстрота и стойкий эффект. В отличие от гальванической эпиляции процедура проходит быстрее, однако чаще требуется повторный сеанс. Недостатками процедуры являются болезненность, возможность возникновения мелких ожогов, вследствие которых могут появиться рубцы, возможно появление раздражения. Кроме того, не всегда удается в полной мере достигнуть эффекта обезболивания.  Ультразвуковая эпиляцияУльтразвуковая эпиляция — это удаление волос с помощью многопрограммного ультразвукового аппарата и специального геля. Процедура начинается с депиляции воском. Затем поверхность кожи обрабатывается специальными составами или гелем, молекулы и ионы которых с помощью ультразвукового воздействия доставляются в глубокие слои дермы. Здесь они замедляют процесс деления зародышевых клеток и даже частично нарушают волосяной фолликул.На первом сеансе ультразвуковой эпиляции ликвидируются только те волосяные фолликулы, которые находятся в активной фазе роста. Для достижения оптимального результата процедуру нужно повторить несколько раз. Первые качественные изменения наблюдаются примерно через 12 месяцев после начала процедур. Несомненным достоинством является безболезненность процедуры.Главный минус — препараты для эпиляции разрушают, помимо волосяных фолликулов, и окружающие клетки кожи, поскольку не умеют отличать зародышевые клетки волос от клеток других тканей. Противопоказанием является индивидуальная непереносимость. Кроме того, не рекомендуется обработка в области бикини.  Энзимная эпиляцияПринципиальное отличие энзимной эпиляции в том, что она сочетает в себе действие термотерапии с уникальными свойствами активных энзимосодержащих продуктов. При этом мягкая термотерапия способствует проникновению активных субстанций к волосяным луковицам, что приводит к разрушению как самого корня, так и ростковой зоны волоса в целом. Специальный состав, приостанавливающий рост волос, наносится на проблемные зоны, после чего накладываются осмотические силиконовые ленты — термобандажи. Они сделаны таким образом, что инфракрасное излучение распространяется по их поверхности с одинаковой интенсивностью, а слоистое строение создает волнообразный импульс, оптимальный для термотерапии. Все это значительно повышает проникаемость энзимосодержащих препаратов к волосяной луковице и способствует ее разрушению. Затем оставшиеся видимые волосы удаляются воском при низкой температуре. Энзимная эпиляция противопоказана пациентам с кардиоаппаратом, - в случаях тяжелых сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, при беременности, простуде, сильных воспалительных процессах, кровотечениях, индивидуальной непереносимости термотерапии. Эту процедуру применяют с повышенной осторожностью во время менструации, при повышенной чувствительности к теплу, а также в случае гипотонии. Гальваническая эпиляцияГальваническая эпиляция подразумевает удаление волосяной луковицы за счет химической реакции, происходящей на конце электрода, при прохождении через луковицу постоянного тока (подводится с помощью специального электрода). Гальваническая эпиляция дает стойкий эффект. По отношению к термолизу обладает большей способностью «убивать» волосяной фолликул, что не требует повторных сеансов, а также менее болезненный. Но все, конечно же, индивидуально.Основным недостатком этого вида эпиляции является длительность процедуры: на каждый волос тратится 1-2 минуты. Будет ли у вас когда-нибудь столько свободного времени? К тому же гальваническая эпиляция не проводится в зоне бикини, подмышечных областях и лице. Возможно появление раздражения.  Фотоэпиляция волос.Фото эпиляция предусматривает воздействие на волосяные фолликулы интенсивным потоком света импульсной лампы, в результате чего фолликул разрушается и волос выпадает. Перед процедурой фотоэпиляции на тело наносится гель, который принимает на себя тепловую энергию, оберегая кожу от ожогов, а машина ищет волосы и вспыхивает, когда находит. Бывает, что кожа воспаляется после процедуры.Уникальность фотоэпиляции в том, что она позволяет удалять волосы любого цвета и любой структуры на любой поверхности кожи. Но бывают случаи, когда не удается удалить светлые волосы на светлой коже. Противопоказаний к фотоэпиляции практически нет. Этот метод не рекомендуется беременным, людям с повышенной фоточувствительностью, страдающим сахарным диабетом и острыми хроническими кожными заболеваниями. Процедура проходит довольно быстро и безболезненно. Процедура требует регулярного повторения. Интервал между процедурами индивидуален (в среднем, около месяца). Потом интервал увеличивается с каждой повторной процедурой (иногда до одного года). Разумеется, даже столь дорогой метод не удаляет волосы полностью за один раз. Для оптимального результата нужно совмещать несколько методов. Тем, кто хочет сделать лазерную или фотоэпиляцию перед отпуском, придется выбрать какие-то другие методы. Длительное пребывание на солнце после лазерной и фотоэпиляции противопоказано!  Биоэпиляция волос. Восковая эпиляция волос.Биоэпиляция — удаление волоса при помощи различных смол или восков (горячего, холодного или теплого). Это один из самых распространенных и недорогих методов эпиляции, признанный косметологами как самый щадящий.Профессиональными считаются горячий и теплый воски, холодный предназначен для домашнего применения. Горячие воски более трудоемки в применении, их использование требует определенных навыков и сноровки. Но качество и комфорт этих восков несравненно выше традиционных теплых. Они особенно рекомендованы при депиляции жестких волос и при чувствительной коже.   Горячий или теплый состав осторожно и равномерно тонким слоем наносится на кожу по направлению роста волос, затем при помощи тканевых или бумажных полосок он резко отрывается в противоположном направлении. Процедура довольно болезненная, хотя эту мгновенную боль многие предпочитают боли от домашнего эпилятора.Воски для депиляции производят на основе натуральных древесных и синтетических смол, жидкого парафина, который получают путем переработки нефтепродуктов, с добавлением полимеров. Полимеры определяют, какой будет температура плавления воска. Удобнее водорастворимый воск. Его преимущество в том, что после депиляции остатки средства легко смываются водой, а остатки жирорастворимых восков приходиться удалять с помощью масел.В состав восков входят различные компоненты, смягчающие кожу и снимающие раздражение. Смола содержит также специальные успокаивающие и антисептические добавки, а иногда и антиандрогенные вещества. Восковая депиляция позволяет удалить волос вместе с луковицей, поскольку воск окутывает и «схватывает» каждый волосок, благодаря чему этот способ обеспечивает длительный эффект — около трех-четырех недель. Противопоказаний к биоэпиляции практически нет. Ее не рекомендуют только для пушковых волос над губой. После сеанса некоторые волоски частично обрываются. Чем ниже качество смолы, тем больше обломанных волосков. Депиляцию можно провести аромавоском, совместив приятное с полезным. Ароматы розы, лаванды, зеленого чая и т. д. снимают напряжение, стресс и делают процедуру более мягкой и комфортной.  Ваксинг. Депиляция восковыми полосками.Ваксинг — домашний аналог биоэпиляции. На кожу наносят разогретый раствор воска, после чего специальными салфетками удаляют волосы частично с волосяными луковицами (через несколько лет применения ваксинга наблюдается снижение или исчезновение избыточного роста волос). В домашних условиях используются специальные полоски бумаги, на которые нанесен раствор воска или вещества, вызывающего прилипание волос (адгезивный состав). В домашнем варианте процедура недорогая. При салонном ваксинге возможно применение специальных составов для устранения избыточного роста волос на лице, в зоне бикини. Но и дома, и в салоне будьте готовы к болезненным ощущениям. Эпиляция горячим воском менее болезненна, чем холодным: теплый воск прогревает кожу, нежелательные волосы удаляются гораздо легче и с меньшей болезненностью. Поэтому эпиляция горячим воском предпочтительна для таких зон, как область бикини и подмышки.После восковой депиляции волосы не растут до трех недель. Уже после первой процедуры структура волос становится тоньше, да и растут они реже.Противопоказанием к ваксингу может быть индивидуальная непереносимость воска, не рекомендуется ваксинг беременным.  Проводя депиляцию в домашних условиях, придерживайтесь следующих правил: - накладывайте воск или восковые полоски по росту волос, удаляйте — против роста; - обязательно обработайте эпилируемые участки спиртосодержащим лосьоном или тальком до и после процедуры. После процедуры нужно воспользоваться специальным средством, которое обладает успокаивающим эффектом, а также снимает раздражение. Не забудьте и про специальное средство, угнетающее рост волос и предотвращающее их врастание в кожу. Выщипывание и выдергивание волос. Электроэпиляция домаПринцип одинаков — выдергивание волоса с помощью пинцета или использование механического эпилятора (зажимает волос в крутящемся барабане и выдергивает его). Метод, безусловно, один из самых недорогих, как в случае применения обыкновенных щипцов, так и при применении эпилятора (заплатил один раз, а дальше бесплатно). При выдергивании волоса разрушается волосяная луковица, в результате через несколько сеансов количество вырастающих волос может уменьшаться. Недостатками этого вида эпиляции являются: болезненность, появление раздражения после удаления волоса, возможно появление вросших волос; невозможность удаления волос в зоне бикини, в подмышечной области из-за болезненности. Электроэпиляция — один из популярных и наиболее эффективных методов, применяемых дома. Электроэпилятор способен избавить от нежелательных волос сроком на 2-3 недели. Компании-производители создают новые модели эпиляторов с охлаждающим эффектом, чтобы свести к минимуму болезненные ощущения, возникающие в процессе эпиляции. Имеются также специальные насадки для областей бикини и подмышечных впадин. После электроэпиляции нанесите на кожу успокаивающий лосьон или эмульсию, замедляющую рост волос. Бритье волос домаБритье — самый простой, доступный и безболезненный способ удаления нежелательных волос. Раздражение, возникающее у многих женщин после бритья (особенно в зоне бикини и подмышечной области) можно устранить с помощью успокаивающих лосьонов и кремов. Минус использования бритвы — непродолжительный эффект, частое врастание волос, раздражение в зонах бикини.На бритве не стоит экономить, приобретите хорошую, с двойным или тройным лезвием и специальными защитными полосками (обычно с соком алоэ). И уж тем более недопустимо пользоваться тупой бритвой! Поэкспериментируйте с различными типами бритвенных станков. Выбор зависит от типа вашей кожи, ее текстуры, густоты волосяного покрова. Ни один станок не является идеальным для всех ног и подмышек. Практика показывает, что наиболее оптимальны для женщин «продвинутые» мужские станки. Перед бритьем используйте мягкий скраб, например, гель для душа, смешанный со столовой содой. Удаляя чешуйки отмершей кожи, вы тем самым позволяете лезвию прилегать к коже максимально плотно, а значит, «гадкие пупырышки» появятся чуть позже. Брить сухие ноги или чуть смоченные пеной для бритья болезненно и малоэффективно, а влажные волоски становятся мягче, их легче срезать. Вы можете использовать специальные лосьоны для бритья, мыло, или позаимствовать у мужа пену для бритья. Избегайте средств, которые содержат вещества, раздражающие кожу: алкоголь, ментол, камфару. Когда эти вещества попадают на свежевыбритую кожу, они вызывают раздражение, ведущее в итоге к вросшим волоскам. Если вы бреетесь в душе, попробуйте вместо мыла или геля для душа использовать кондиционер для волос. Брейте против роста волос с максимальной осторожностью. После бритья не пользуйтесь мочалкой или люфой — они могут вызвать раздражение, а кому нужны летом (да и вообще, в любое время года) красные пятна на ногах? Вечером наложите на ноги увлажняющий крем, а днем — солнцезащитный крем (летом). Если загорят воспаленные участки кожи, вы получите гиперпигментацию. Никаких супероздоровительных кремов с альфа- или бетагидроксильными кислотами — они также являются сильными раздражителями кожи.После бритья обильно смажьте участки кожи в зоне бикини специальным успокаивающим кремом (или обычным питательным кремом). На ноги нанесите увлажняющий лосьон или эмульсию, замедляющую рост волос. ШугарингШугаринг - один из древнейших методов эпиляции. В отличие от восковой эпиляции (в широком смысле к ваксингу многие относят не только применение воска, но и любых адгезивных составов типа смолы) на кожу наносится густой раствор сахара, иногда разбавляемый лимонным соком. После этого прикладывают материю, при снятии которой удаляются волосы. Процедура привлекает своей дешевизной (цена сахара и лимонного сока). Но, к сожалению, ее невозможно проводить в зонах бикини и подмышечных областях из-за болезненности. Химическая депиляция. Депиляция кремомКрем-депилятор содержит ферменты или вещества, растворяющие белковые вещества, входящие в состав волоса. После растворения белков волос легко удаляется. Использование депиляториев безболезненно, и вы можете удалять волосы в зоне бикини. У некоторых женщин возникают аллергические реакции на компоненты крема, иногда возможно появление раздражения (значительно реже, чем при бритье и выдергивании). Крем-депилятор убирает волосы только поверхностно, то есть не удаляет луковицу. Впрочем, бывает, что он не уничтожает волосяной покров вовсе. Все зависит от его состава и условий хранения. Нежелательно покупать кремы на рынках: они могут быть либо перемороженными, либо, напротив, перегретыми на солнце, из-за чего теряют свои свойства. При толстых волосах крем может не растворять белки до нужного состояния, поэтому некоторые волоски вам все же придется сбрить бритвой или выдернуть пинцетом. Перед применением крема обязательно прочтите инструкцию на упаковке и не забудьте провести тест на аллергическую реакцию. Перед тем как начать пользоваться кремом, нанесите небольшое его количество, например, на локтевой сгиб. Подержите минут 10, затем смойте. Если через сутки не возникнет раздражения, можете им пользоваться. Неудобство этого депилятора в том, что волосы начинают расти буквально на следующий день, но при этом все же становятся несколько мягче.  Теперь мы знаем множество способов удаления лишних волос на теле. Давайте выберем себе наиболее подходящее и будем регулярно использовать!

День 23. Делаем педикюр.  Здравствуйте, мои красотки! Сегодня мы продолжаем тему ухода за ногами и делаем педикюр. Считается, что делать педикюр в салоне нужно 1— 2 раза в месяц. Некоторые женщины пользуются услугами профессиональной педикюрши раз в 3 месяца, заботясь о красоте своих ногтей дома самостоятельно. В любом случае, необходимость делать педикюр зависит от вашего желания, времени и, конечно же, от особенности ногтей и кожи на пальцах ваших ног. Если кожа на подошве нарастает очень быстро, то делать педикюр следует как можно чаще, если же кожа на ногах тонкая и сухая, то достаточно прибегать к этой процедуре раз в месяц. Итак, если вы собрались делать педикюр дома, тщательно подготовьте ноги. Сначала сделайте ванночку и погрузите туда стопы на несколько минут. Определить нужное состояние кожи довольно просто — она должна стать мягкой и нежно-розового цвета. Потрите пятки и подошвы кусочком мелкозернистой пемзы или специальной нежесткой щеточкой для ног круговыми движениями. Можно воспользоваться специальным очищающим пилингом для ног, чтобы снять ороговевшие частички кожи. Пилинг для ног можно заменить обычным скрабом или подручными средствами. Отшлифовав стопы, ополосните их водой. Через 10-15 минут можно приступать непосредственно к педикюру. Специальной лопаточкой из маникюрного набора осторожно отодвиньте кутикулу у основания ногтя, чтобы ногти свободно «дышали». Кожный валик, окружающий ноготь, иногда разрастается, чуть ли не до половины ногтя. Это не только выглядит некрасиво, но и негигиенично, так что, если вы хотите, чтобы ваши ногти были красивыми, отодвигайте ногтевую кутикулу. Кожица у основания ногтя будет расти медленнее, если сразу же после ножной ванночки мягко отодвигать ее краешком махрового полотенца. Считается, что обрезать кутикулу вокруг пальцев нельзя, так как это может привести к воспалению кожи. Загрязнения и скопившиеся отмершие клетки регулярно удаляйте из-под ногтей тупой деревянной или костяной палочкой. Делать это нужно осторожно, стараясь не повредить внутреннюю поверхность ногтей и их естественную жировую прокладку. Если вы обрабатываете шероховатую поверхность ногтя при помощи пилочки, то пользуйтесь лучше всего щадящей, мягкой пилочкой, чтобы не травмировать ногтевую эмаль. Идеальный вариант — универсальная пилка-полировщик для ногтей. Вы ошибаетесь, если думаете, что подпиливать ногти можно в любом направлении. От постоянных движений пилки то в одну, то в другую сторону роговое вещество ногтей начинает крошиться, и они становятся ломкими. Ногти следует подпиливать только в одном направлении — от краев к центру.  Возьмите щипчики или ножницы и обрежьте ногти, придав им красивую форму. Ноготь большого пальца обрезайте только по прямой линии, чтобы избежать его врастания в палец. Вросший ноготь — вещь очень неприятная, доставляет неудобство и боль при ходьбе, а удалить этот достаточно серьезный косметический недостаток удается далеко не каждому, даже опытному мастеру педикюра. Не следует обрезать ноготь на большом пальце слишком коротко — он должен защищать край пальца от трения с обувью, препятствуя, таким образом, возникновению мозолей. Очень толстые и твердые ногти на ногах обрезайте после 10-минутного распаривания, но не стоит увеличивать продолжительность этой процедуры, так как это очень вредно для ногтей. Для того чтобы правильно, по прямой линии обрезать ногти на пальцах ног, удаляйте уголки ногтя специальными маникюрными щипчиками после распаривания. Чтобы ногтевая пластина выглядела гладкой и блестящей, ее нужно отполировать с помощью двухсторонней пилки для педикюра. Темно-синей стороной пилочки аккуратно проведите по ногтям со всех сторон, особенно в области кутикул. На идеально гладких ногтях лак будет держаться намного дольше.  Последний этап педикюра в домашних условиях - это нанесение лака. Здесь все зависит от вашего вкуса. Можно просто нанести бесцветный лак для блеска и укрепления ногтей. Утонченные модницы могут позволить себе настоящий шедевр яркой росписи на ногтях. В первую очередь нужно обезжирить ногтевую пластину от остатков крема и косметических средств. Если этого не сделать, лак плохо ляжет и не будет держаться. Теперь подготовимся к нанесению лака – положите ватные тампоны или специальные разделители между пальцев, чтобы лак наносился аккуратно и не смазался. Первым слоем рекомендуется нанести бесцветную основу. Благодаря этому ноготь будет защищен от токсинов, содержащихся в цветном лаке, кроме того, поверхность ногтя станет гладкой и лак зафиксируется намного прочнее. Ваш красивый педикюр надолго сохранит свежий вид. Дождитесь полного высыхания бесцветной основы, затем можно приступать к нанесению цветного слоя лака. Чтобы всегда выглядеть модно и стильно, выбирайте актуальный цвет педикюра для каждого сезона. Модные цвета лака для педикюра в зимний период обычно более спокойные – белый, бежевый, прозрачный. Летний педикюр может быть выполнен в более смелых, оригинальных оттенках, которые будут гармонировать с цветом вашей одежды или подходить вам по цветотипу. Цветной лак желательно наносить не менее двух слоев, чтобы получился насыщенный, устойчивый цвет. В завершение педикюра желательно нанести слой лака-закрепителя. Он поможет надолго удержать лак на ваших ногтях. Вросший ноготь. Если у вас уже имеется вросший ноготь, то справиться с этим недугом можно относительно безболезненно при помощи раствора йодуксуна, который можно купить в аптеке без рецепта или в косметическом салоне. В этом лекарстве содержится йод, который подсушивает вросшие краешки, а глицерин эти места смягчает. Смазывайте этим лекарством боковые лунки большого пальца несколько раз в день. Смягчить вросшие краешки ногтя можно, если регулярно смазывать их антибактериальной мазью. Можно использовать и другой, не менее эффективный способ. Возьмите в равных количествах глицерин и уксусную эссенцию, перемешайте и закапывайте смесь при помощи пипетки или стеклянной медицинской палочки в лунки большого пальца. Такие ежедневные процедуры, проводимые в течение месяца, подсушат кожицу в углах пальца, боль уменьшится. Если вросший ноготь беспокоит вас очень сильно, не пытайтесь удалить его сами, так как вы рискуете занести во внутренний слой кожи какую-нибудь инфекцию, ведь, вероятнее всего, ваши педикюрные инструменты не отличаются стерильностью. Обратитесь за помощью к врачу или к опытному педикюрному мастеру, который поможет вам безболезненно удалить вросшие края. Натоптыши. Образовавшиеся на ступне «натоптыши» можно удалить самостоятельно, а при регулярном уходе еще и предотвратить их образование. Натоптыши появляются на пальцах и по бокам ступни, доставляя уйму неприятностей. Многие женщины принимают подобные образования за мозоли, но это ошибочное мнение. Очень часто причиной образования «натоптышей» является слишком тесная обувь с жесткими стельками. Кроме того, «натоптыши» могут появиться и в том случае, если нарушено кровообращение в ногах. Бороться с этими образованиями очень трудно, но снять дискомфорт помогут специальные масляные компрессы, которые рекомендуется делать на ночь. Пропитайте тонкие хлопчатобумажные носки теплым растительным маслом и наденьте их на ноги. Сверху наденьте целлофановый пакет, а на него — еще одни носки, потолще. Утром снимите масляный компресс, сполосните ноги теплой водой и потрите «натоптыши» мелкой жесткой щеточкой. На ночь полезно втирать в «натоптыши» касторовое масло. Оно прекрасно смягчает кожу ступней и заживляет мелкие трещинки.  Можно воспользоваться народными средствами лечения натоптышей - на ночь, после распаривания ног, прикладывают на ороговевшую кожу на ступнях ног тонко нарезанные ломтики лука, затем они обматываются полиэтиленовыми мешочками и бинтом, сверху надеваются носки. Утром ноги надо промыть, снять размягченную кожу и припудрить тальком. Также помогает томатная паста, нанесенная на подошвы, затем полиэтиленовый пакет и носки на ночь. Незаменимым средством в лечении натоптышей является свежий прополис, который нужно растолочь и приложить к коже на весь день. Вечером попарить ноги и опять приложить прополис. Курс - около недели.  Удалению натоптышей хорошо помогают кератолитические крема, которые наносят только на пораженное место с сильным ороговением кожи и сверху заклеивают пластырем на ночь. Активные компоненты таких препаратов – салициловая кислота и экстракты трав постепенно размягчают и отслаивают плотную кожу натоптышей, оказывая одновременно дезинфицирующее и противовоспалительное действие. Затем крем смывают и обрабатывают кожу с натоптышем пемзой. Через несколько дней при регулярном применении натоптыши проходят. Таким же действием обладают мозольные пластыри.    Слоящиеся ногти.  Нередко ногти на пальцах ног начинают слоиться. Справиться с этой неприятностью можно, если негусто смазать на ночь ногти йодом или регулярно покрывать их витаминной бесцветной основой для лака, которая будет защищать эмаль. Чтобы ногти не слоились, используйте также для их укрепления специальное лечебное масло, которое поможет вам восстановить структуру ногтей.  А вот если цвет ваших ногтей желтоватый — это свидетельствует о нехватке в организме витаминов. Чтобы устранить желтоватость косметическим способом, периодически делайте ванночки с небольшим количеством лимонного сока (примерно 2 столовые ложки на 1 л воды) или ежедневно протирайте ногти долькой лимона. И не забудьте включать в свой рацион продукты, богатые витаминами (в первую очередь, конечно, свежие овощи и фрукты) или пейте витаминные препараты.  Запомните: уход за ногами должен быть ежедневным. У вас должно войти в привычку мазать ноги на ночь кремом, раз в неделю делать ванночку и «домашний» педикюр. Вы способны ухаживать за ногами лучше, чем в салоне. Ноги-то ваши, кому, как не вам, знать все тонкости ухода за ними и проблемы. 

День 22. Пилинг ног. Здравствуйте, красотки!   Сегодня я вам расскажу про пилинг ног.   Пилинг ног – имеет цель удалить загрязнения, отшелушить отмершие клетки и подготовить кожу ног к специальным процедурам. Пилинг – это ещё и прекрасный массаж, обеспечивающий натруженным ногам чувство лёгкости, комфорта, тонизирующий и улучшающий общее самочувствие организма. Ведь издавна известно, как много активных точек, связанных с внутренними органами человека, находится на стопе и кончиках пальцев! Удаление отмерших клеток стимулирует процесс формирования молодых, а массаж — одно из лучших средств поддержания тонуса кожи, улучшения обмена веществ, кислородного обмена и вывода токсинов. Стопа — это зашифрованная карта, на которой находятся точки проекции всех внутренних органов человека. Мягко воздействуя на них, можно не только избавиться от тяжести в ногах, но и нормализовать функцию многих систем организма. На стопе расположено более 70 тысяч нервных окончаний, воздействуя на которые можно облегчить приступы мигрени, астмы и других заболеваний. Области нервных окончаний на стопе: Светло-зелёный - затылок Синий - глазаОранжевый - уши Голубой - миндалины и внутренне ухоТёмно-зелёный - плечевой суставФиолетовый - лёгкие Серый - сердце Желтый - селезёнка Коричневый - почки Сиреневый - толстая кишка Розовый - седалищный нерв Белый - область таза и брюшная полость Самым распространенным способом проведения глубокого очищения кожи в домашних условиях – это пилинг ног с помощью специальной терочки на основе пемзы или пилочки для педикюра. Можно воспользоваться и обычной пемзой.  Перед проведением процедуры пилинга рекомендуется смочить кожу ног теплой водой. Считается, что влажная кожа лучше освобождается от ороговевшего слоя. Распаривать же ноги в горячей воде не следует, т.к. распаренная кожа больше травмируется. Снятие ороговевшего слоя проводится круговыми движениями или движениями от кончиков пальцев к пятке. При этом ноги получают еще и прекрасный массаж, что придает им чувство легкости и комфорта.  Рецепты для проведения домашнего пилинга Вы можете провести процедуру пилинга ног самостоятельно с использованием готовых пилинговых средств различных производителей косметики. Но за неимением средств под рукой, вы всегда можете изготовить домашний пилинг для ног. В качестве абразивных средств используйте молотый кофе, морскую соль, овсяные хлопья, молотую скорлупу орехов или яиц. В качестве основы для пилинга — оливковое или миндальное масло, сметану, йогурт фрукты и ягоды. Например, смешайте 10г молотых овсяных хлопьев с 25г меда и соком половины лимона, подогрейте смесь и нанесите на кожу ног массирующими движения, помассируйте, обработайте пемзой, ополосните ноги и нанесите питательный крем. Полезен также пилинг для ног с морковным соком — натертую морковь смешайте с морской солью или отрубями в пропорции 1 к 3, добавьте морковный сок для мягкости и далее действуйте, как и в предыдущем рецепте. После пилинга для ног обязательно нанесите увлажняющие или питательное средство — можно даже толстым слоем, надев сверху на ночь хлопчатобумажные носки. И уже на утро кожа ваших ног будет нежной и мягкой, как у младенца.Учтите, что пилинг для ног можно делать только в том случае, если у вас на ногах нет ранок, раздражения, в обратном случае вы только усугубите состояние ног и травмируете кожу. Ухаживайте за своими ногами круглый год — и тогда вам не будут страшны ни короткие юбки, ни открытая обувь ни любые другие испытания.   После зимней спячки кожа на ступнях и коленях стала более сухой и шершавой? Причин тому много: нехватка витаминов (прежде всего солнечного D), свежего воздуха и, если признаться честно, когда ноги скрыты от глаз, ухаживать за ними кажется можно не так тщательно. Отшелушивание коленок (пилинг) в домашних условиях проводят только скрабами, но не чаще двух раз в неделю. Для загрубевшей кожи коленей очень полезны компрессы из оливкового, льняного или специальных косметических масел. Через 15 минут масляную пленочку нужно смыть теплой водой и массирующими движениями втереть увлажняющий крем для тела. Если кожа на коленках потемнела, используй для ее отбеливания свежеотжатый лимонный сок или рассол квашеной капусты, подходят для этих целей также кефир и сметана. Смоченную любым из этих средств салфетку прикладывают к коленкам на 15 минут, смывают и наносят увлажняющий или жирный питательный крем.А подошвы и пятки можно шлифовать пемзой или специальным скребком. Позже можно перейти и на скрабы. Лучше все это делать после ванны. Завершив "чистку", нанеси крем, одновременно делая массаж: проработай каждый палец, затем двигайся вниз по ступне и в завершение помассируй пятку круговыми движениями. В конце процедуры надень на ноги тонкие носочки из хлопка и — в постель.Шершавая кожа на коленках может говорить и о нарушении работы щитовидной железы, надпочечниковой недостаточности. Ухудшают гормональный фон нервные перегрузки и стрессы. Так что, если после нескольких процедур ситуация с коленками не улучшилась, стоит сходить к эндокринологу.Более серьезная проблема — пупырышки на внешней или внутренней стороне бедер. После зимы кожа на этих местах зачастую напоминает гусиную. А называется такая неприятность — фолликулярный гиперкератоз.Иногда это симптом патологии внутренних органов. Но, к сожалению, гораздо чаще — хроническое заболевание. Помимо прочего такое состояние говорит о дефиците витаминов А, С, F и группы В. Не пытайся лечиться самостоятельно, нужно проконсультироваться у терапевта и дерматолога, а нередко — и у эндокринолога. Коричневые пятна на коже ног появляются при недостатке витаминов А, С, РР, а светлые — при нехватке витаминов группы В. Сегодня существует множество методов лечения пигментных пятен: могут быть назначены определенные препараты, если это связано с нарушением работы внутренних органов, проводится лечение лазером, используется химический пилинг, специальное шлифование кожи, отбеливающие кремы и т. д.Светлые пятна неправильной формы, которые "не берет" загар, так называемое "витилиго", – одно из самых неизученных заболеваний. Считается, что главная причина этой болезни — нервно-психические травмы, но ее могут спровоцировать и заболевания печени, нарушения функций щитовидной железы и работы желудочно-кишечного тракта. После обследования врач может назначить фототерапию, грязелечение, прием антиоксидантов.Что делать с водяной мозолью?- Используй только специальный пластырь для "мокрых" мозолей. Он создает оболочку от внешнего давления, защищает больное место от попадания влаги, грязи и микробов. Но на ночь пластырь надо снимать, поскольку процесс заживления ранки лучше идет на воздухе.- Никогда не вскрывай пузырь, а если он лопнул, не снимай с него кожицу. Протрите это место антисептиком и на день снова наклейте пластырь.   Итак, теперь мы ухаживаем за нашими ножками: делаем ванночки для ног, пилинг с массажем, маски для ног, обрабатываем и шлифуем стопы. Завтра будем делать педикюр!

День 21. Уход за ногами. Здравствуйте, мои красавицы!   Сегодня я вам расскажу про уход за нашими ногами. Они нуждаются в уходе не меньше, если не больше, чем руки. При этом уход за ногами нужен не только летом, когда вы носите открытую обувь, но и осенью, и зимой, и весной. Часто от состояния ног зависит ваше общее физическое состояние. Уход за ногами должен быть тщательным и, что очень важно, систематическим, не реже 1 раза в неделю. Еще, хотелось бы сказать про варикозное расширение вен. Если у вас есть сосудистые звездочки на ногах, выступившие или появившиеся вены, то вам нельзя делать массаж этих зон, особенно антицеллюлитный и баночный, нельзя греть эти места (горячее обертывание, восковая эпиляция, горячие ванны).    Часто ноги так устают за день, что под вечер вам кажется, что они просто «гудят». От этого ухудшается общее самочувствие, ноги отекают и болят. Чтобы снять усталость, нужно принять освежающую и расслабляющую ванну для ног. Ванночка для ног Чтобы приготовить расслабляющую ванночку для ног налейте в тазик теплой мыльной воды (температура воды должна быть 30-40 °С), поудобнее расположитесь на диване или в кресле и опустите ноги в тазик. Расслабьтесь, закройте глаза и посидите так 5—10 минут. Затем массажной щеткой помассируйте ноги мягкими вращательными движениями снизу вверх. Можно сделать ванночку с добавлением морской соли. При приготовлении такой ванны следуйте инструкции на упаковке. Если инструкции нет, возьмите одну столовую ложку соли на 3 литра воды.  Хорошо расслабляют ванны с шалфеем, мятой и цветками тысячелистника. Заварите все травы (по две столовые ложки) 4 стаканами кипятка и дайте настояться. Затем добавьте еще один литр воды и опустите ноги в этот настой. Если ноги не только устали, но и замерзли, сделайте ванночку с настойкой эвкалипта (купите ее в аптеке), которая усилит кровообращение и быстро согреет ноги.  Травяная ванночка для ног из настоя шалфея. Помогает от натоптышей, шелушения кожи. Излечивает трещинки на ступнях. После процедуры можно нанести смягчающий крем. Поместить траву в кастрюлю. Залить кипяченой водой. Дать прокипеть 5 минут (на слабом огне). Затем настоять 20-25 минут. Процедить, отжать, вылить настой в тазик. Опустить ноги в теплую воду на 10-15 минут.Травяная ванночка со зверобоем и чабрецом. Прекрасное средство для ухода за ногтями. Эти травяные процедуры укрепляют ногти, смягчают кожу вокруг них. К тому же эта процедура помогает предотвратить появление заусениц, а также снимает воспаление. 1 1/2 ст. ложки сырья поместить в эмалированную посуду, залить 200 мл кипяченой воды комнатной температуры, закрыть крышкой и настаивать на кипящей водяной бане 30 минут. Охладить при комнатной температуре 10 минут, процедить, отжать остаток к процеженному отвару. Долейте отвар кипяченой водой до 200 мл. Вылейте в тазик или мисочку. Принимайте теплые ванны 10-15 минут.  После ванны очень полезен массаж ступней. Его можно делать, используя массажный крем, любой питательный жирный крем или масло для тела. Массаж ног и ступней.  - Массирующие движения должны идти по направлению от пальцев к пятке. - Подошвенную поверхность стопы сильно разотрите, особенно энергично разминая мышцы свода стопы. Делают это большими пальцами рук или сложив пальцы в кулак и, растирая подошву костными выступами согнутых пальцев. - Делайте круговые движения пальцами по всей ступне. - Разомните и разотрите каждый палец. - Если на стопе или на пальцах ног есть болевые точки, их надо размять и растереть особенно активно, продолжая массаж до полного исчезновения болевых ощущений. Заодно рукой или массажной рукавичкой помассируйте голени и бедра, только не так энергично.Массаж ног проводится снизу вверх, от щиколотки к колену, от колена к тазобедренному суставу. Колено не массируют. Кстати, жесткое махровое полотенце, массажные рукавички — хорошее средство для борьбы с начальными формами целлюлита.  Если ноги потеют Сильно потеющие ноги причиняют много неприятностей их владельцам. Во-первых, неприятен сам запаха пота. Во-вторых, постоянно влажная кожа приводит к образованию мелких трещин. В-третьих, чрезмерно потливые ноги также более подвержены грибковым заболеваниям. Но с такой досадной проблемой, как повышенная потливость ног, можно справиться.Прежде всего необходимо выяснить причину повышенного потоотделения. Проверьте состояние сердечнососудистой, эндокринной, нервной систем. Часто повышенное потоотделение подошв связано с каким-либо заболеванием в этих областях. В таком случае общий комплекс гигиенических процедур нужно совмещать с непосредственным лечением выявленного заболевания.Иногда повышенное потоотделение связано с тем, что ноги «не дышат». Так случается, когда вы постоянно носите синтетические чулки, носки, резиновую или из прорезиненных материалов обувь. В этом случае, кроме процедур, направленных на преодоление повышенной потливости ступней, нужно на какое-то время полностью отказаться от резиновой обуви и синтетических колготок, а в будущем как можно реже надевать резиновую обувь и чаще надевать хлопчатобумажные чулки и носки.  Для приготовления ванночки против потливости ног смешайте в равных пропорциях измельченную кору дуба, полынь и листья рябины, заварите их крутым кипятком и дайте настояться, после чего остудите (так, чтобы ванночка была теплой, но не горячей) и на 15-20 минут опустите в нее ноги. После этого высушите ноги и припудрите их тальком. Можно перед этим протереть их раствором любого одеколона (взятого с водой в равной пропорции).Хорошо помогают ванночки против потливости ног с отварами из бузины, коры ивы или кожуры граната, вереска, листьев мяты и голубики, цветков ромашки. Заварите любую из этих трав или их смесь (один стакан на 4-5 литров воды).Ванночку из цветков ромашки лучше всего приготовить таким способом: 6 столовых ложек ромашки залить 2 л кипятка, накрыть крышкой и настоять в течение часа. Процеженный настой снова подогреть и держать в нем ноги, пока не остынет.  Маски для ногО том, что маски очень полезны для кожи, в принципе известно любой женщине. Так или иначе, но маски мы всё-таки делаем: в первую очередь для лица и шеи, реже – для рук и волос, а вот о ногах мы вспоминаем в последнюю очередь – если вообще вспоминаем.Между тем, ухаживать за ногами необходимо, и не только для того, чтобы они были красивыми и привлекательными: стопы – это зона, где очень много биологически активных точек, отвечающих за здоровье многих внутренних органов. Ухаживая за ногами, мы можем улучшить своё самочувствие и продлить молодость – а это стоит того, чтобы приложить немного усилий.  Маски с медом для ногХорошо увлажняет маска с мёдом (2 ст.л.), любым растительным маслом (6 ст.л.) и яблоком. К мелко натёртому яблоку добавляем масло и мёд, перемешиваем и используем примерно 4 ст.л. смеси, распределив её по двум кускам марли и обернув стопы. Маску держат 30 минут, потом смывают прохладной водой.Маска для ног с мёдом и кефиром: мёд (1 ст.л.), негустой кефир (4 ст.л.), сок лимона (1 ч.л.) – всё смешать до однородной массы, добавив сок в последнюю очередь. Дальше поступать, как в предыдущем рецепте.Маска для ног с овсянкой: овсяные хлопья (5 ст.л.), мёд (1 ч.л.), сметана (4 ст.л.), сок лимона (0,5 ч.л.). Сначала смешиваем хлопья и сметану; через 15 минут добавляем мёд и сок, и ещё раз перемешиваем. Смесь наносим на стопы и оборачиваем марлей. Потом надо лечь, и ноги положить повыше – на 25 минут. По истечении этого времени маску смыть тёплой, а потом прохладной водой, и полежать ещё 10 минут, держа ноги на возвышении. Марля, которой вы оборачиваете стопы, должна быть абсолютно чистой.Можно смешивать овсяные хлопья (100 г) со сметаной или жидким йогуртом. Когда они разбухнут, их наносят на стопы на 30 минут.Кефир присутствует во многих увлажняющих масках для ног: можно смешать его (4 ст.л.) с обезжиренным творогом (100 г) и соком лимона (1 ч.л.). Сначала надо сделать тёплую ванночку и аккуратно потереть ножки пемзой, потом нанести маску и держать 20 минут. Смывать, как описано выше.Если хотя бы раз в неделю, после пилинга кожи стоп, делать маску с бананами, кожа станет мягкой и хорошо увлажнённой. 2 банана взбивают в миксере со 100 г кефира и наносят на стопы. Держат 25-30 минут.Увлажняет стопы и маска с зелёным чаем – лучше взять мелкий чай. 1 ст.л. чая заваривают ½ стакана кипятка, настаивают и сливают жидкость. Можно слить её в воду, с которой вы будете принимать ванночку для ног. После ванночки, обработав стопы пемзой, нанесите толстым слоем свой крем для ног, смешанный с чаинками. Оберните ноги плёнкой и ложитесь, положив ноги повыше, на 40-45 минут. После того, как маска будет смыта, сделайте массаж стоп. Сухая кожа ног. Маски для сухой кожи ногЕсли кожа ног сухая, помогут обёртывания с оливковым маслом. Масло (2 ст.л.) нагревают на водяной бане, наносят на чистую кожу ног и оборачивают их плёнкой. Держат 2 часа, потом смывают тёплой водой с мягким мылом.Маска с маслом и томатным соком увлажняет и питает кожу стоп. Лучше взять сок из свежих помидоров – ¼ стакана смешать с таким же количеством масла. Смывать, как описано выше, но держать можно всего полчаса.Маска для ног с мёдом и сывороткой: 100 г сыворотки смешать с 1 ст.л. мёда; когда мёд растворится, нанести смесь на стопы и щиколотки. Смыть прохладной водой через полчаса. Такая маска очень полезна при чувствительной и раздражённой коже ног. Питательные маски с яйцами для ногМного питательных веществ содержится в яйцах, поэтому маски с ними делают кожу ног нежной и шелковистой.Апельсиновый сок (2-3 стакана) взбивают в миксере с яйцами (3 шт.), и аккуратно наносят смесь на ноги от стоп и до уровня бёдер, используя мягкую кисточку. Когда маска подсохнет, наносят ещё один слой, держат 25-30 минут и смывают прохладной водой. Эта маска может показаться затратной, но эффект даёт потрясающий. Похожим образом делается маска с яйцами, маслом и водой после варки картофеля. Яйца (2 шт.) взбивают с растительным маслом (1/3 стакана) и картофельной водой (¼ стакана), и наносят на кожу так же, с помощью кисточки. Держат 25-30 минут, и смывают тёплой водой с мягкими мылом или гелем для душа. Маски для сухой и дряблой кожи ногПри сухой и дряблой коже помогает маска с апельсинами (2 шт.), маслом (1 ст.л.) и картофельным крахмалом (2 ст.л.). Очищенные и нарезанные апельсины взбивают в миксере с растительным маслом и крахмалом, наносят эту смесь на ноги на 25 минут и смывают прохладной водой.Маска с дрожжами делает кожу мягкой и улучшает в ней обменные процессы. Дрожжи (50 г) разводят тёплым кислым молоком (100 г), и через 15-20 минут наносят кашицу на ноги, держат полчаса и смывают тёплой водой.Хороший ухаживающий эффект даёт маска с кукурузной мукой. Её можно делать весной, когда кожа ног устала после зимы, и нуждается в дополнительном питании. Кукурузную муку (1 стакан) всыпают в кипящее молоко (2 стакана), варят при помешивании 5 минут, слегка остужают и добавляют мёд (2 ст.л.). Массу тщательно перемешивают и наносят на ноги в тёплом виде на полчаса. Смывают прохладной водой. Если есть возможность, сделайте эту маску в сауне – так она принесёт больше пользы.Летние маски для ногВ летнее время используйте для увлажняющих и питательных масок овощи и ягоды. Маска с огурцом не только увлажняет, но и тонизирует кожу: большой огурец натирают на мелкой тёрке, смешивают со сметаной (100 г) и лимонным соком (¼ стакана). Смесь наносят на ноги на 20 минут и смывают прохладной водой.Маски из ягод омолаживают кожу и делают её эластичнее. Клубнику или малину (1-½ стакана) измельчают в миксере в пюре и наносят на кожу ног на 25-30 минут. Хорошо увлажняет, питает и смягчает кожу ног маска с косметической глиной (2 ст.л.), жирным творогом (4 ст.л.), мёдом (1 ст.л.) и эфирным маслом ромашки (4 капли). Голубую глину растирают с творогом и мёдом, добавляют масло ромашки и перемешивают. Смесь наносят на ступни и щиколотки, прикрывают пищевой плёнкой и полотенцем и держат около получаса. Если делать эту маску 2 раза в неделю, то кожа станет увлажнённой, а натоптыши, если они есть, исчезнут. Если повторять подобные маски регулярно, то вы не только избавитесь от надоевших мозолей, натоптышей и загрубевшего слоя кожи, но и сделаете свои ножки мягкими и нежными: кровообращение в коже улучшится, и от этого она станет эластичнее и моложе.  Итак, теперь мы делаем ванночки для ног, массаж с кремом и маски для кожи ног и стоп. А завтра я вам расскажу про пилинг ног)) 

День 20. Делаем маникюр. Здравствуйте, мои красавицы!   Сегодня мы будем делать маникюр. Маникюр - очень важная процедура, которую женщины делают, чтобы сделать руки особенно красивыми и придать завершенность своему образу. Но маникюр необходим не только в эстетических, но и в гигиенических целях, так как при проведении маникюра удаляются грязь и пыль, которые скапливаются под отросшим ногтем, а также обрабатывается отросшая кутикула. Я вам расскажу подробно про классический маникюр и основные отличия от него большинства других видов маникюра.   Классический (обрезной) маникюр.  Сначала ногти подпиливают, а на кутикулу (кожу вокруг ногтя) наносят смягчающий крем. Затем руки распаривают в теплой воде (с жидким мылом, аромамаслами или солью), отодвигают кутикулу специальной лопаточкой и удаляют ее щипчиками или ножницами. После этого поверхность ногтя полируют и наносят основу. По окончании маникюра кожа вокруг ногтя смазывается специальным укрепляющим средством. Классический маникюр завершается массажем.  Европейский маникюр. На Западе предпочтение отдается «сухому» маникюру, безопасному во всех отношениях. Его главное отличие от обрезного в том, что кутикулу не распаривают и не обрезают. Сначала наносят смягчающий крем и аккуратно отодвигают кутикулу деревянной палочкой. Затем втирают специальный состав для удаления кутикулы и снова отодвигают ее назад палочкой. После нанесения лака используют специальное масло, замедляющее рост кутикулы. Европейский маникюр делает ногти идеальными не сразу, а только через пять-семь процедур. Дело в том, что средства для удаления кутикулы постепенно растворяют верхние слои огрубевшей кожи. Сухой маникюр хорош для тех, у кого слишком близко расположены кровеносные сосуды, а кутикула — тонкая и нежная.   Французский маникюр. Французский маникюр появился в Голливуде, а не во Франции, как принято считать, около тридцати лет назад. Благодаря своей универсальности этот вид маникюра очень быстро стал популярным во всем мире. Французский маникюр, изысканно простой и естественный, подходит к любым рукам и к любому образу. Классический вариант французского маникюра выглядит неброско. Форма ногтя квадратная или полуквадратная, на отросший край ногтя наносится белый лак, а на весь ноготь — прозрачный или телесный. Некоторые предпочитают авангардную разновидность: форма и цвет ногтевого края могу быть самыми разными, да и на сам ноготь наносятся разноцветные лаки. Считается, что в домашних условиях французский маникюр сделать довольно сложно. Хотя сейчас в магазине можно найти специальные бумажные полоски и белые карандаши, помогающие аккуратно нанести лак на край ногтя.  Горячий маникюр Горячий маникюр - эта салонная услуга является разновидностью классического или европейского маникюра, точнее – может быть их частью или проводиться как самостоятельная процедура. Как она делается? Персонально для вас мастер подогревает в специальной ванночке (электрическом нагревателе) смесь масел, бальзам или кремообразный лосьон, в которых содержатся витамины (чаще всего A, D, E) и другие полезные для ногтей компоненты (экстракт женьшеня, фруктовые кислоты и т.д.). К примеру, зачастую в салонах используется лосьон Warm O Lotion от Adios или бальзам Vita Nail Lotion от Supernail. Когда средство разогревается до 36–45°С, в него на несколько минут опускаются кончики пальцев. Затем мастер, слегка промокнув ваши руки тканевой салфеткой, массажными движениями втирает в кутикулу и ногти остатки ухаживающего средства. Такая процедура не только приятна, но и полезна, ведь горячий маникюр прекрасно питает сухую кожу рук, восстанавливает поврежденную кутикулу и укрепляет ногти, предотвращая их расслоение и ломкость.  SPA маникюр. SPA маникюр - процедура необыкновенно приятная и очень полезная для кожи рук и ногтей. Все этапы SPA маникюра сопровождаются массажем. Вначале — расслабляющая теплая ванночка с морской солью и специально подобранными аромамаслами. Затем втирается охлаждающий крем. После этого наносится пилинг (любой скраб), который смывается прохладной водой. А в заключение — увлажняющий крем. Если же ногти немного запущены, то стоит сделать сухой маникюр. Подобный уход за руками вполне осуществим и дома. Правда, самомассаж вряд ли окажется столь же эффективным. Но что мешает вам позвать на помощь мужа или друга?  Как сделать классический маникюр.  В первую очередь удалите с ногтей старый лак (если таковой имеется) жидкостью для снятия лака, не содержащей ацетон. На смену ацетоновой жидкости пришли новые средства, в основе которых не ацетон, а его «ближайший родственник» — этилацетат — с аналогичным запахом, прежним отношением к лаку, но более бережным к ногтям. Все современные средства, как правило, содержат: витамины (Е, F и т. д.), ухаживающий компонент (обычно — масло) и парфюмерную композицию. Такие жидкости отлично подходят для ломких и пересушенных ногтей и также только они могут использоваться для искусственных ногтей. На этом этапе не рационально тратить кучу денег в погоне за громким именем производителя, потому что назначение этого средства — удаление лака, а не уход за ногтями. Производители нередко преподносят свой товар как аналог нескольким другим средствам: на упаковке иногда пишут, что данное средство для снятия лака заменит вам питательное масло для кутикулы или защитное кальциевое покрытие на ногти. Однако это не соответствует действительности. После того как вы сняли лак, займитесь приготовлением ванночки. Для того чтобы приготовить ванночку для рук, вам понадобится удобная емкость, горячая вода и наполнитель для ванночки. В качестве наполнителя можно использовать множество средств, самые распространенные из которых морская соль (1 столовая ложка морской соли на 1 стакан теплой воды) и мыльный раствор (в теплой воде растворите любимый ароматный гель для душа или жидкое мыло). Морская соль способствует укреплению ногтей. В теплую воду ванночки можно добавить лимонный сок для размягчения и последующего облегчения удаления кутикулы. Если у вас воспаленная или шелушащаяся кожа рук и на ней есть царапины, то морская соль вам явно не подойдет. Наполнителем для ванночки может послужить отвар коры дуба или аптечной ромашки. Такая ванночка успокоит воспаленную кожу, способствуя заживлению трещин. Время принятия ванночки — около 5 минут. Затем нужно насухо промокнуть руки полотенцем. Теперь придайте ногтям желаемую форму. Для начала очень важно правильно подобрать пилки. Если у вас крепкие ногти, то смело можете воспользоваться инструментом песочного или сапфирового видов. Если вы не можете похвастаться такими ногтями, предпочтите мелкозернистые пилки полукруглой формы с буферной зоной, которые отшлифуют ноготь и сохранят его структуру. Сразу же откажитесь от железных инструментов - это вчерашний день. Основа для пилок должна быть резиновой или картонной.Подпиливать стоит только сухие ногти, влажные могут начать расслаиваться. Сами движения должны осуществляться в одном направлении - от кончика ногтя к его лунке. Форма будет зависеть от состояния ногтя и от формы пальцев. Квадратные ногти украшают только длинные и тонкие пальцы. В остальных случаях лучше подойдет классическая овальная форма.Зеркальный блеск ногти получают при помощи полировщика, который имеет четыре рабочие поверхности с нанесенными цифрами, указывающими на последовательность полировки.  Следующий этап — обрезание кутикулы. Для этого вам потребуются кусачки или специальные ножницы для кутикулы. Кусачки с пружиной между рукоятками считаются инструментом для профессионалов и стоят дороже. Ножницы для кутикулы бывают прямые и закругленные — выбор зависит от личных пристрастий. При покупке нужно помнить, что цена инструментов зависит от качества стали. Самые дорогие инструменты не должны нуждаться в заточке (такая сталь обладает свойством самозатачивания). Поэтому лучше выбирать инструменты известных производителей, а не дешевые китайские маникюрные наборы. Не забывайте, что во многом вид ваших ногтей зависит от качества инструментов. Если все же вы решились купить инструмент подешевле, то устройте ему следующий тест: возьмите кусачки и посмотрите через лезвия на свет — они не должны пропускать ни лучика (с импортными дорогими инструментами эта проверка практически не нужна). Не пытайтесь затачивать лезвия самостоятельно, так как их неровность и мелкие трещинки будут причиной появления заусенцев. При обрезании кутикулы необходимо следить, чтобы срез имел плавную линию, и ни в коем случае не «рваную». Не слишком усердствуйте: не обрезайте кутикулу глубоко, даже если ногти сильно «заросли», так как вы можете поранить живые клетки, которые охраняют ногтевой метрикc. Не стоит забывать и о том, что чем больше вы срежете, тем быстрее ноготь начнет восстанавливать свою защиту — кутикула будет расти быстро и грубее чем обычно, вследствие чего ногти принимают неопрятный вид. В заключение на кутикулу наносится специальное питательное масло, или так называемое средство для смягчения кутикулы. Его наносят на кутикулу и втирают круговыми движениями большим пальцем другой руки, одновременно легко отодвигая кожицу вокруг ногтя. Если есть время, массируйте каждый палец хотя бы 3 минуты — приток крови обеспечит полезным ингредиентам проникновение по назначению, в результате чего кутикула не только станет мягче, но и замедлит свой дальнейший рост. Нанесенное масло защищает ваши ногти, играя роль удаленной кутикулы. Хорошо, если в состав масла входят витамины С, Е, F, масла жожоба, чайного дерева, лимона, сладкого миндаля, масло авокадо и протеины. Для достижения обещанного на упаковке к средству эффекта рекомендуется использовать такие масла несколько раз в неделю, лучше всего перед сном. Существуют средства, при ежедневном использовании которых кутикула вообще перестает расти, но только при условии каждодневного использования. Следующий этап вашего маникюра - легкий самомассаж с нанесением питательного крема. После этого, если Вы намерены покрывать ногти лаком, их следует обезжирить. Это делается при помощи ватного или бумажного тампона, смоченного в специальном средстве для снятия лака. Естественно, для обезжиривания натуральных ногтей, да еще после полировки и распаривания, категорически не рекомендуется использовать средство для снятия лака на основе ацетона. И, наконец, нанесение лака. Сначала используется лак-основа - благодаря ему главный цвет получится более глубоким и ровным. Он должен подсохнуть в течение нескольких минут. Затем накладывают лак выбранного цвета. Пузырек встряхните, обмакните в него кисточку и обтерев ее о край, избавьтесь от излишков лака, а заодно и от пузырькового эффекта на поверхности ногтя. Способ нанесения лака прост, но хороший эффект наблюдается только при четком соблюдении последовательности в работе. Сначала кисточкой касаются середины ногтя и лишь потом мягко продвигают ее к краю. Не отрывая кисти от ногтя, ведут ее вверх к кончику с легким нажимом. Оставшимся лаком аккуратно закрашивают боковые стороны ногтя. Таким же образом наносится и второй слой. Для более быстрого высыхания ногти можно подержать под струей холодной воды. Излишки лака с кутикулы уберите обыкновенной ватной палочкой, смоченной жидкостью для снятия лака. Лак выбирают с учетом оттенка кожи и формы ногтей. Женщинам летнего или зимнего типа подойдут все лаки с голубой ноткой. При желтоватом оттенке кожи хороши теплые тона - классический красный или розовый. Без сомнения, длинные миндалевидные ногти украсят любые интенсивные оттенки, темные, благородно-матовые цвета. Ногти, поверхность которых имеет бороздки или неровности, не стоит покрывать перламутровым лаком, так как дефекты станут еще заметнее. Зрительно удлинить короткие ногти возможно при помощи светлых и перламутровых лаков, нанесенных так, чтобы края ногтя оставались незакрашенными. Итак, теперь мы вносим в наш еженедельный уход за собой маникюр.

День 19. Уход за ногтями. Привет, красавицы! Я сегодня продолжаю вчерашнюю тему про уход за руками и расскажу вам про уход за ногтями. В целом, уход за руками уже включает в себя ногти, но есть несколько моментов, на которых мне хотелось бы остановиться.     Главный совет, если хотите иметь здоровые, ухоженные, длинные ногти - не ленитесь. Каждый день уделяйте им хотя бы 5 минут. Моем, убираем, готовим только в перчатках (лучше в силиконовых). Чем меньше руки соприкасаются с водой - тем лучше ногти.  Нам нужны базовые масла для роста и укрепления ногтей с витаминами: Масло ростков пшеницы Масло MacadamiaМасло зеленого авокадо Масло жожобаМиндальное маслоОливковое масло богато витамином А, Д, Е, К Делаем масляные ванночки для ногтей: Подогреть масло и добавить в него несколько капелек йода или лимонного сока 2-3 капли. Подержать 10 минут в теплом оливковом масле пальцы рук. Курс - 1 раз в неделю на протяжении 1,5 месяцев. Для общего укрепления ногтей применяют следующие эфирные масла: масло лимонамасло эвкалиптамасло лавандымасло розмаринамасло пачулимасло ромашкимасло чабрецамасло миррамасло сандаламасло чайного деревамасло бергамота Для устранения хрупкости и расслаивания ногтей применяют эфирные масла:бергамотиланг-илангкедр, ладанмиррапачулисандалсосна Делаем ванночки с морской солью:  Возьмите 1 столовую ложку морской соли и растворите её в стакане тёплой воды, продолжительность процедуры - 20 минут. Ванночку необходимо принимать 1 раз в два дня, в течение 2,5 недель. Лимонные ванночки для укрепления и отбеливания ногтей:  Для укрепления ногтей хорошо подходит лимон, разрезаем его на две части выжимаем сок и погружаем в дольки ногти (без лака) и держим пока не надоест.  Для тех, кто хочет отрастить длинные ногти, есть отличное решение: Масло для роста ногтей, Vitamin E фирмы Beauty Oil  Каждый день при помощи кисточки наносите масло как на лицевую сторону ногтей, так и на внутреннюю (если ногти длинные). Для лучшего эффекта добавьте в него масло иланг-иланг, масло ладана и лаванды по 2-3 капельки, не больше. Для удобства лучше приготовите заранее отдельный бутылёчек для смеси масел. Для тех, кто не может найти масло Vitamin E есть альтернатива, нужно смешать оливковое масло и несколько капель АЕВИТА (витамины) обычно продается в аптеках. Вечером после того как снимите лак, нанесите йод на внутреннюю сторону ногтя, смажьте руки питательным кремом, сделайте массаж ногтевой пластины со смесью масел и так ложитесь спать. Для тех, у кого маникюр с покрытием лаком, выполняйте данную процедуру раз в неделю.Смесь масел по уходу за кутикулойСмешиваем любой жирный крем: примерно 1 столовая ложка с маслом зеленого авокадо 7 капель, масло бергамота 5 капель ,масло ладана 3 капли, масло лаванды 5 капель. Все перемешиваем деревянной палочкой. Этим средством намазывайте зоны кутикулы и делайте массаж, только после того как сняли лак. Очень приятная процедура, а результат не заставит себя долго ждать. Необходимо делать маникюр не меньше 1 раза в 2 недели. Если у вас нет возможности ходить регулярно в косметический салон, то купите себе качественный маникюрный набор. Все инструменты следует содержать в чистоте. После каждой процедуры протирайте их спиртом или одеколоном. Если у вас ломкие ногти, то не нужно их обрабатывать металлической пилочкой, будет лучше, если вы замените её на стеклянную, либо на пластиковую. С особой осторожностью нужно подходить к выбору лака для ногтей, лак не должен содержать ацетон, так как он делает ноготь шершавым, ломким и высушивает его. Ногти, которые являются проблемными, красить нужно один раз в 10 дней. Все процедуры в комплексе дают отличный быстрый рост ногтей, и вопросы о том, как отрастить длинные ногти, не будут вас больше волновать. Кроме того, это лучшие средства по уходу за длинными ногтями)) 

День 18. Уход за руками. Здравствуйте, мои красавицы! Сегодня я вам расскажу про уход за руками. Я опишу примерный комплекс ухода за руками в домашних условиях, который не потребует от вас особых усилий, затрат времени, не подорвет ваш бюджет. Но при этом даст хорошую основу для повседневного ухода, что отдалит - или, будем надеяться, и вовсе убережет от того момента, когда мы, горестно вздыхая, будем смотреть на свои ручки с мыслью «дааааа…. действительно… возраст женщины выдают ее руки»…    Начнем с подготовки кожи рук к уходу - с очищения. Не буду говорить здесь об очищающих средствах – думаю, каждая женщина для себя выбирает их по вкусу, скажу лишь, что жидкое мыло действует на кожу гораздо мягче, чем привычные нам твердые сорта (за исключением, наверное, мыла ручной работы с полезными растительными и витаминными добавками). Отличное средство для ухода за руками - ванночки для рук.   Для ванночек можно использовать воду после варки картофеля или макарон. Подержать руки в горячем молоке 5 минут. Это не только увлажнит кожу рук, но и укрепит ногти. В 2 л теплой воды развести 2 ст. ложки растительного масла. Принимать ванночку 15-20 минут.   Морская соль Нам понадобится небольшая миска для ванночки и мелкая морская соль. Почему морская? Потому что она содержит в себе практически все микроэлементы, необходимые нашим ноготкам, оставляя обычную поваренную соль далеко позади в деле укрепления ногтей. Достаточно растворить соль в воде из расчета 1 ст. л. соли на стакан воды и погрузить в это маленькое «море» ручки на 10-15 минут. Все необходимое из соляного раствора они успеют впитать за это время, заодно кутикула будет готова к маникюру (обрезному или необрезному – в зависимости от ваших предпочтений). Ромашка или календулаРомашка хорошо подойдёт для приготовления к маникюру, поскольку убивает грибок и выступает как общий антисептик, что очень благотворно сказывается на здоровье кожи, раскрывающейся в воде. Календула же подойдёт для более универсальных задач по обеззараживанию кожи и её комплексному очищению. Для этих двух трав рецепты аналогичны. Травы не нужно смешивать, выберите одну из них. Вскипятите 500 мл. (2 стакана) воды. Возьмите одну столовую ложку сушёной календулы или рамашки. и добавьте в кипящую воду. Держите смесь 3-5 минут на очень тихом огне, не давая отвару закипеть. Когда жидкость приобретёт насыщенный желый цвет, снимите отвар с огня и, процедив, перелейте в приготовленную для ванночки керамическую или пластиковую ёмкость и дайте ему осыть до комнатной температуры. Ванночка готова - опускайте руки на 10-15 минут и получайте удовольствие! Кора дуба Если вы столкнулись с диатезными высыпаниями, воспалительными процессами или раздражением кожи, к примеру от бытовых чистящих средств, наилучшим решением будет ванночка на коре дуба. Вам потребуется, так же, как и для предыдущего рецепта, вскипятить пол литра (2 стакана) воды и добавить во время кипения одну столовую ложку коры дуба. Затем нужно убавить огонь и варить траву 5-10 минут, не давая отвару закипеть. Затем перелейте его через марлю в приготовленную посуду, остудите до комнатной температуры и погрузить руки на 10-15 минут. Зверобой В холодную погоду руки часто обветриваются. Зверобой - является отличным средством, которое снимает последствия обветривания, заживляет мелкие ранки и трещины на руках. Рецепт приготовления ванночки со зверобоем аналогичен двум предыдущим. Время процедуры также составляет 10-15 минут. Ванночки на масле Для ухода за руками, их увлажнения и питания, часто применяют те или иные масла. Против сухости кожи хорошо подойдут подсолнечное или оливковое масло, для интенсивного питания - облепиховое. Масла можно смешивать по своему желанию.Приготовление ванночки на маслеОдну столовую ложку масла добавьте в ёмкость с водой (500 мл.) комнатной температуры. В отличие от варианта на травах, принимать масляную ванночку стоит, периодически погружая и вынимая руки, чтобы обеспечить лучшее омывание. Лимонная ванночка для ногтей. Смешайте 1 ст.л. сока лимона и 2 щепотки морской соли. Нанесите смесь на ногти при помощи кисточки и оставьте на 20 минут. Смойте теплой водой.  После ванночки можно нанести скраб на руки. Скраб используют 1-2 раза в неделю.  Рецепт скраба: смолоть вместе морскую соль и сухие корочки мандарина (или других цитрусовых). Можно в полученную смесь добавить 2-3 капли соответствующего эфирного масла (лучшими для ноготков считаются эфирное масло лимона и иланг-иланга – они отбеливают, укрепляют ногтевое ложе, выравнивают поверхность ногтя, их можно просто наносить на ногти и кутикулу, разведя в обычном масле в количестве 2 капель на чайную ложку масла). Этому скрабу порадуются и ваши локотки, тем более, что по этому же рецепту можно приготовить и скраб для тела, немного увеличив пропорции и добавив в смесь молотый кофе.  А затем нужно нанести крем на руки.    Кремы для рук защищают кожу лучше лосьонов, так как обладают более плотной структурой. Для очень сухой кожи рук хорошо втирать вазелин, но поскольку он очень жирный, эту процедуру лучше делать на ночь, затем надевать хлопчато-бумажные перчатки и оставаться так до утра. Утром кожа рук станет гораздо нежнее и мягче.Нанесение крема следует сочетать с небольшим массажем. Крем наносят на тыльную часть руки в направлении от кончиков пальцев до запястья. Помассируйте каждый палец со всех сторон, будто натягивая тугие перчатки. Затем массируйте тыльную сторону кисти. Ладони в креме не нуждаются. Вечером полезно помассировать руки под струей теплой воды мягкой щеточкой (можно использовать старую зубную щетку), а затем нанести крем. Чтобы кожа рук была нежной, здоровой и красивой, ухаживайте за своими руками. Для этого старайтесь придерживаться следующих несложных правил: - Избегайте горячей воды: она обезжиривает кожу, делает ее сухой и шероховатой. От холодной воды кожа рук шелушится и становится жесткой. Руки мойте теплой водой. - Не выходите на мороз без теплых рукавичек. - Ультрафиолетовые лучи высушивают и повреждают кожу рук, поэтому не забывайте наносить на руки солнцезащитные кремы. - Кожа на локтях требует особого ухода. Чтобы она не была грубой, делайте ванночки из теплого растительного масла. Разлейте его в две мисочки и опустите в них локти на 5 минут, затем потрите их пемзой и нанесите крем. - Во время душа растирайте локти мочалкой, а затем смазывайте их кремом. - При появлении мозолей сделайте теплые мыльно-содовые ванночки с добавлением нашатырного спирта (в дождевую воду соду можно не добавлять). На 1 л воды добавьте 1 ч. ложку питьевой соды, 2 ч. ложки нашатырного спирта, 1 ч. ложку мыльного порошка или наструганного мыла. Держать руки в такой ванночке нужно 15-20 минут, затем вытереть насухо и потереть пемзой. - Не применяйте дешевые сорта мыла или мыло с сильным запахом. Пользуйтесь только мягким мылом. Всегда подойдет детское мыло. - Не забывать после мытья о питательных кремах, а вечером — о контрастных ванночках для рук. - Один или два раза в неделю необходимо проводить пилинг кожи рук, чтобы устранить мертвые клетки кожи. Это позволит увлажняющему крему глубже проникать в кожу. Для этих целей можно использовать пилинговые кремы для лица, а можно воспользоваться одним из следующих способов:  после мытья интенсивно потрите кожу грубым полотенцем; смешайте 1 ч. ложку сахарного песка с 2 ч. ложками растительного масла, втирайте эту смесь в кожу рук в течение 1-2 минут, после чего смойте теплой водой с мягким мылом; насыпьте немного соли на кожу рук и потрите ее, смачивая водой.  - После пилинга, приема ванны, душа или умывания кожу рук надо увлажнять. Для этого используют кремы для рук или любые жирные кремы. Маски для рукЕсли руки краснеют, грубеют, на них появляются трещины или начинает увядать кожа, то помогут маски для рук:Массажными движениями вотрите в кожу 2 ст. ложки теплого оливкового масла, оденьте полиэтиленовые, а сверху шерстяные перчатки и оставьте на всю ночь или на несколько часов.Сварите картофель, разомните его с горячим молоком и покройте смесью руки. Через 15-20 минут смойте теплой водой и вотрите в кожу крем.Вотрите в кожу смесь из 1 желтка, 1 ст. ложки меда и 1 ч. ложки овсяной муки. Наденьте хлопчатобумажные перчатки и оставьте на всю ночь или на несколько часов. Смешайте творог и сметану до консистенции мягкой пасты. Намажьте на руки, смойте через 10-15 минут. Помимо смягчения кожи, эта смесь еще ее и отбеливает кожу рук. Перцовая маска для рук. Маска поможет укрепить ногти. 0,5 ч.л. красного перца, 1 ч.л. крема для рук и 10 капель воды смешайте и подержите на водяной бане в течение 10 минут. Полученной смесью смажьте ногти и оставьте на 15-20 минут. Применять перцовую маску можно не чаще 1 раза в месяц. Питательная маска для кожи рук. Перемешайте 1 желток, 1.ст.л. меда, сок 1 лимона, 1ст.л. льняного масла. Перед применением маски вымойте руки картофельным отваром. Отвар должен быть несоленым. Нанесите маску на руки, наденьте перчатки и не снимайте 1,5-2 часа. По истечении времени смойте маску теплой водой без мыла. Желательно смазать руки оливковым маслом. После применения такой питательной маски кожа рук станет нежной и бархатистой на ощупь.Сильно потеют руки, ладониЕсли руки и ладони потеют, рекомендуется следующее:Днем носите в сумочке гигиенические салфетки, а вечером перед сном обработайте руки тальком.Можно в 1 л теплой воды развести 1 ч. ложку соли и подержать в растворе кисти 5-10 минут. Шелушится кожа рук Если кожа на руках шелушится и слезает, используйте для массажа питательный крем. Не злоупотребляйте слишком холодным или горячим мытьем рук. Добавьте в свой рацион зеленые овощи, говяжью печень, молочные продукты. Гимнастика (зарядка) для рук Гимнастика для рук поможет снять накопившееся напряжение и усталость и предупредит деформацию рук.Делайте круговые движения кистями.Медленно сжимайте пальцы в кулак и разжимайте.Прижмите кончики пальцев обеих рук друг к другу, не соединяя ладони, и, пружиня, прижимайте и отпускайте их, не отрывая друг от друга.Крепко прижмите пальцы и ладони друг к другу, раскачивайте ладони одну против другой вправо-влево.Плотно прижав ладони, отгибайте пальцы как можно дальше в противоположные стороны.Наклоняйте большие пальцы к ладоням и назад.Когда моете посуду, прибираете, примите меры предосторожности:Надевайте резиновые или виниловые перчатки. Если перед этим смазать руки питательным кремом, то получится прекрасный лечебный компресс. После окончания работы вымойте перчатки снаружи и изнутри, затем просушите.При работах, не связанных с водой, используйте хлопчатобумажные перчатки. Если вы не переносите перчатки, то, по крайней мере, смажьте руки перед работой защитным кремом, а после работы смойте его.  Теперь мы добавляем уход за руками в наш план красоты. Завтра я вам расскажу поподробнее про уход за ногтями. 

День 17. Прическа. Здравствуйте, мои красотки!  Сегодня я хочу, чтобы вы сделали очень непростую вещь. Я хочу, чтобы вы сегодня не просто прочитали статью и пошли по своим делам, а подошли к зеркалу и сделали себе красивую прическу. Не просто хвостик/пучок/распущенные, а именно укладку. Пробуйте, экспериментируйте и уложите волосы по-новому)) Вам должен понравится результат!  А я вам расскажу про разные виды причесок)) Для того чтобы правильно подобрать прическу, необходимо учитывать форму и тип лица, характерные для него черты, а также особенности фигуры. Типы лица В процессе моделирования причесок обычно выделяют пять разных типов лица: треугольное, квадратное, прямоугольное, круглое и овальное. Существует также еще и трапециевидный, или грушевидный, тип.Овальное лицоОвальное лицо считается лицом идеальной формы. Для него характерны плавные переходы от лба к скулам, а затем к подбородку. Обычно у людей с овальным лицом ширина лба соответствует ширине скул, а ширина подбородка составляет 5–6 см, высота лица в 1,5 раз превышает его ширину. Знаменитости с овальным типом лица – Дженнифер Энистон, Синди Кроуфорд, Шерон Стоун и Джулия Робертс.Людям с овальным лицом идут практически любые прически разнообразных форм, в том числе асимметричные. Обладатели овального лица могут часто менять прическу, не боясь того, что станет заметен какой-нибудь недостаток. Конечно, выбор для них все же ограничен другими особенностями их волос и лица, однако сама форма дает им широкий простор для экспериментов.Треугольное лицоЛицо данного типа отличается наиболее широкой частью на уровне бровей и выше с постепенным сужением по линии висков и щек, заканчиваясь изящным подбородком.   Высокие прически нежелательны, т. к. они лишь подчеркнут острый подбородок и узкую нижнюю часть лица.Лучше уравновесить этот контраст, выбрав длину волос до подбородка и плавно загнув пряди. Такому типу лица идут и более длинные волосы, а также прически с прямым или боковым пробором.Знаменитости с треугольным типом лица – Наоми Кэмпбелл, Линда Евангелиста, Мишель Пфайфер, Клаудиа Шиффер.Если зачесать волосы за уши, глаза станут более выразительными. Не рекомендуется делать пышные широкие стрижки, которые визуально утяжеляют и увеличивают верхнюю часть головы. Увеличив объем волос на затылке, можно как раз удачно сбалансировать узкий подбородок и широкие скулы.Ромбовидное лицоЛицо ромбовидной формы – частный случай треугольного типа. В отличие от треугольного для ромбовидного лица характерен большой контраст между шириной скул и лба, причем ширина лба почти приближается к ширине подбородка (хотя они и не равны). При моделировании прически можно либо смягчить, либо, наоборот, подчеркнуть контраст между широкими скулами и узким подбородком. В этом случае подчеркиваются характерные для славянского типа широкие скулы.Для смягчения контуров необходимо, чтобы самая широкая часть прически проходила по линии мочек ушей или на 2 см ниже. Для того чтобы, наоборот, подчеркнуть скулы, нужно выполнить высокую прическу, напоминающую по форме перевернутый острым углом вверх треугольник с густой челкой средней длины.При этом самая широкая часть прически должна либо быть на уровне мочек ушей, либо располагаться чуть ниже, но не выше. Кроме того, для длинных волос (ниже подбородка) рекомендуется закручивать концы локонов по направлению к лицу.Если требуется подчеркнуть форму прически, то ее широкую часть необходимо расположить на уровне верхней части ушей, чтобы зрительно увеличить ширину скул и подчеркнуть переход от скул к подбородку.При данном типе лица не рекомендуется зачесывать назад волосы по бокам головы, а также носить короткую челку.Ромбовидное лицо визуально корректируют также и с помощью макияжа. В данном случае усилия направлены на то, чтобы зрительно приравнять область скул к ширине лба, а уголки щек сделать как можно менее видимыми.Знаменитости с ромбовидным типом лица – Софи Лорен, Кэтрин Хепбёрн.Для такого типа лица рекомендуется длинная косая челка, закрывающая большую часть лба и доходящая до линии бровей. Самая густая часть челки расположена чуть выше переносицы. Волосы закрывают только верхнюю часть ушей.Можно также выполнить высокую прическу с густой прямой челкой. Прямая челка, локоны на макушке создают контраст в линиях прически. Таким образом, она строится на контрастах, красиво сочетающихся с треугольной формой лица.Не рекомендуется слишком короткая челка, гладко зачесанные боковые волосы, т. к. в результате этого будут слишком резко выступать скулы.Круглое лицоКруглое лицо отличают мягкие линии перехода от подбородка к скулам и затем ко лбу. В круглом лице разница между шириной и высотой лица не более 3 см.Ширина лба, скул и подбородка различаются незначительно.Такое лицо часто кажется плоским, поэтому все мероприятия по коррекции формы такого лица направлены на визуальное приближение его к овальной форме.Здесь возможны различные приемы. Первый вариант – пышная высокая прическа, визуально увеличивающая высоту лица.Вторым вариантом является асимметричная прическа с косым пробором или косой челкой, прикрывающей большую часть лба. Эффект усилит контрастная укладка волос справа и слева.Знаменитости с круглыми лицами – Кристина Ричи, Кейт Уинслет, Дрю Бэрримор, Ингрид Бергман.Третий вариант – прическа из длинных вьющихся волос, прикрывающих скулы, которая тем самым приближает форму лица к овальной. В таком случае рекомендуется делать косой пробор, но не очень четко выраженный.Кроме того, круглому лицу подойдет начес в области темени. Уши при этом можно оставить как открытыми, так и закрытыми.Людям с круглым лицом не рекомендуется зачесывать волосы назад, делать прямой пробор или полупробор либо пытаться укладывать волосы, которые свисают по бокам прически, внутрь, поскольку данные приемы лишь подчеркивают форму круглого лица. Можно допустить, чтобы волосы слегка прикрывали лицо по бокам и лежали естественно. Круглолицым людям не рекомендованы короткие стрижки.Прямоугольное лицоПрямоугольное лицо отличают высокий лоб, длинный подбородок, из-за чего высота лица значительно превышает его ширину. В данном случае прическа должна придавать лицу дополнительную округлость и визуально расширять его. В сочетании с прямоугольным типом лица хорошо смотрится прическа, когда волосы немного распущены на уровне скул, а также длинная челка до бровей, уменьшающая высоту лица.Прямой пробор даст хороший визуальный эффект, если прическа выполнена на полупрямых волосах с загнутыми в виде валика внутрь концами. Очень хорошо также смотрится легкая пышная прическа, которая обрамляет овал лица.Прическа спортивного стиля будет смотреться очень выигрышно только при условии, что большой лоб будет закрыт длинной и пышной челкой, боковые части которой будут расширены, что визуально сделает лицо короче.Для молодых девушек рекомендуются волосы, высоко поднятые на верхней части головы, которые подчеркивают вытянутую форму лица и отвлекают внимание от широкой части на уровне ушей.Знаменитости с прямоугольным типом лица Джанет Джексон, Ники Тйлор, Гвинет Пэлтроу, Стефани Сеймур, Кристи Аллей. Очень идут прически, обрамляющие лицо, что визуально увеличивает его ширину. Хорошо, если при этом волосы пышные и формируют на голове шапочку. Если же волосы прямые, то можно их завить, чтобы визуально увеличить объем. В прическе должны преобладать горизонтальные линии, а вертикальных должно быть как можно меньше.При таком типе лица не следует открывать лоб, т. к. это только зрительно увеличит высоту лица. Очень не рекомендуется остригать волосы до линии ушей. Это можно сделать по бокам, но сзади необходимо оставить достаточное количество волос, чтобы они могли выглядывать из-за ушей.Квадратное лицоУ квадратного лица, как правило, широкая нижняя челюсть и широкий лоб, причем их ширина обычно бывает одинакова. Поскольку такой тип лица выглядит несколько резковато, к нему лучше подобрать асимметричную прическу, которая могла бы скрыть этот недостаток.   Для этого подойдут асимметричные челки, косой пробор, которые следует делать чуть–чуть в стороне от вертикальной линии, которая делит голову пополам.При данном типе лица очень нежелательны густые челки, увеличивающие ширину лица и подчеркивающие тяжесть скул, а также симметричные прически и волосы, зачесанные назад.Уши можно приоткрывать, а боковые и затылочные волосы начесывать.Волнистые контуры окружают верхнюю часть лица и смягчают его контуры.Раздвоение челки можно сделать чуть в стороне от воображаемой вертикальной линии, которая условно разделяет лицо на две половины.Знаменитости с квадратным типом лица – Кристин Скотт Томас, Сандра Баллок, Деми Мур, Холли Мери Комбс.Эта отличительная черта асимметричной прически усиливается разницей в длине волос на левой и правой сторонах прически. А линии деталей прически, которые пересекаются в разных направлениях, сглаживают угловатую форму лица.Высокий полукосой пробор придаст прическе асимметричную форму, а слегка начесанные волосы в затылочной и боковых частях создадут приемлемый для данного типа лица силуэт прически. Уши при этом следует слегка приоткрыть.Не рекомендуется густая длинная челка из прямых волос, т. к. она подчеркивает выступающие части подбородка. Зачесанные от лица волосы акцентируют внимание на его неправильных линиях. Если волосы поднять высоко, то прическа будет иметь симметричную форму, которая только привлечет внимание к недостаткам данного типа лица.Трапециевидное, или грушевидное, лицоУ лица трапециевидной, или грушевидной, формы небольшая верхняя и средняя часть, но от скул нижняя часть начинает увеличиваться книзу. У девушек с такой формой лица, как правило, большие щеки и небольшие глаза. В данном случае целью прически является скрыть массивную нижнюю часть лица, и, следовательно, прическа должна напоминать форму лица, но только в перевернутом виде. Основой любой прически для лица трапециевидной формы может быть «шапочка», покрывающая верхнюю часть головы и заканчивающаяся на уровне середины ушей. Для того чтобы скрыть тяжеловатую нижнюю часть лица и уменьшить щеки, можно сделать «шапочку» из верхних прядей (височно-боковой зоны, верхней части затылочной зоны, макушечной зоны), а нижнюю часть волос оставить висеть свободно до уровня плеч. Такая прическа идет людям с чуть продолговатым лицом не слишком круглой формы. Особенности лица У каждого из перечисленных типов лица могут быть, однако, и свои индивидуальные характерные особенности, как, например, слишком длинный или, наоборот, короткий либо курносый нос, длинная худая шея, тонкие или, напротив, крупные черты лица, плоское лицо, широкие скулы, низкие надбровные дуги, слишком большие уши и т. п.Длинный носДля лица со слишком длинным носом рекомендуется прическа, при которой волосы направлены вперед к лицу, и обязательно с челкой. Затылок можно подчеркнуть легкой пышностью волос.Если хочется сделать пробор, то он должен быть косым. Очень не рекомендуется гладко зачесывать волосы назад или делать прямой пробор, т. к. это только удлинит профиль. Не рекомендуется и большое количество локонов.Маленький носЕсли нос слишком маленький, то желательна любая прическа, которая подчеркивает профиль.Волосы с лица лучше убирать, ведь они только затеняют нос.Желательно использовать мелкие локоны, кольца и другие элементы в прическе. Нежелательна большая упругая челка, а также использование крупных локонов и волн.Курносый носДля лица с курносым носом возможна любая линия в прическе, которая совпадает с линией изгиба носа. Предпочтительнее носить длинные волосы, но не ниже мочек ушей. Прическа должна быть пышной, а кончики волос обязательно направлены вверх.Не рекомендуются прически с преобладанием прямых линий, поскольку они лишь подчеркнут этот небольшой недостаток. Нежелательно, чтобы волосы полностью закрывали уши.Короткая шеяПри короткой шее форма прически должна визуально ее удлинять. Для этого можно зачесать волосы на затылок. А волосы на шее постричь в форме удлиненного мысика. Форма прически с затылка представляет собой перевернутый конус. Прическа может иметь крупные элементы.Худая шеяПри худой шее рекомендуется сместить прическу на нижнюю часть затылка. Прическа из ровно подстриженных волос длиной не ниже линии подбородка выглядит очень хорошо. Не стоит стричься мысиком, т. к. это еще больше подчеркивает линию длинной шеи. Также следует избегать слишком мелких завитков.Плоское лицоПри плоском лице лучше всего уделить внимание стрижке на затылке.Ее можно сделать слегка вытянутой формы, а в сочетании с пышными кольцами и локонами, и это поможет скрыть недостатки лица.Очень не рекомендуется закрывать лицо деталями, поскольку они, нависая над ним, только подчеркнут его плоскую форму. Также следует избегать вертикальных прямых линий, которые несовместимы с плоской формой.Тонкие черты лицаЕсли вы обладательница лица с тонкими чертами, то рекомендуется использовать мелкие и пышные детали.Сама прическа должна быть своего рода продолжением лица. Легкие колечки и локоны могут обрамлять лицо, но не закрывать мочки ушей.Не рекомендуются прически, которые только подчеркивают контраст между лицом и волосами.Крупные черты лицаДля лица с крупными чертами рекомендована спокойная легкая прическа. Ее элементы должны иметь плавные переходы, создаваемые полупрямыми линиями.Основные детали должны сосредоточиваться дальше от лица и открывать его. Полупрямая челка, закрывающая часть лба, допускается.Для того чтобы прическа смогла скрасить крупные черты лица, она должна быть достаточно крупной по своим размерам.Не рекомендованы контрастные элементы, т. к. они только подчеркнут крупные черты лица. Нежелательна ни слишком маленькая, ни слишком большая прическа.Сжатая форма головыДля слишком сжатой формы головы возможна любая прическа, силуэт которой помогает скрыть это и создать иллюзию правильной формы головы.В этом случае следует обратить внимание на боковые участки волос. Они должны полностью закрывать уши.Однако если волосы будут длиннее линии уровня подбородка, то желаемый эффект не будет достигнут.Концы волос, прилегая к скулам, только в районе ушей будут пышными.Переход к ушам от концов волос должен быть плавным и создавать овальную линию боковых участков прически.Это поможет скрыть неправильную форму головы, и внимание будет сосредоточено не на элементах прически, а на ее форме.Приплюснутая форма головыДля немного приплюснутой головы рекомендуется высокая симметричная прическа с челкой в форме перевернутого конуса, вершиной которого является подбородок. При укладке прически следует избегать острых углов и прямых линий.Волосы должны быть не ниже линии подбородка.Тяжелый подбородокПри тяжелом подбородке рекомендуется прическа, в которой внимание будут привлекать боковые части в районе щек. Челка в данном случае играет отвлекающую роль и ее форма не столь важна.Длина волос в таком случае имеет большое значение: желательно, чтобы они были выше линии подбородка. При таком типе лица не рекомендуется прическа, где все детали собраны на затылке в строгий пучок – он категорически противопоказан.Такая прическа подчеркивает и подбородок, и пучок. При таком типе лица не рекомендуется включать в прическу детали, контрастирующие с подбородком.Срезанный подбородокДля лица со срезанным подбородком рекомендуется прическа с полузакрытыми ушами.Следовательно, нежелательно оставлять волосы ниже линии мочек ушей.Данным приемом удается выделить подбородок, так что этот легкий недостаток становится незаметным.Основные детали прически располагаются в верхней ее части.На шее предпочтительнее короткие волосы, постепенно сходящие на нет. Эта удлиненная форма компенсирует некую оголенность линии подбородка.Челка может быть разной, но она не должна сильно закрывать лоб. Предпочтительнее боковая челка.Волосы, обрамляющие лицо, совсем скроют его своими свободными завитками. Нежелательны также прически, где все детали сосредоточены сзади, иначе при полностью открытом лице подбородок будет слишком выдаваться.   Итак, давайте с сегодняшнего дня делать себе красивые прически!

День 16. Уход за волосами. Здравствуйте, мои красавицы!   Как ваши дела? Как прошли выходные? Началась вторая часть нашего марафона.  Сегодня я вам расскажу про уход за волосами. Красивые и здоровые волосы всегда привлекают к себе внимание и позволяют женщине чувствовать себя соблазнительной и неотразимой. Зачастую шикарные волосы вовсе не подарок природы, а результат правильного и регулярного ухода за волосами. Даже самые потрясающие волосы могут выглядеть тускло и безжизненно, если за ними не ухаживать или ухаживать неправильно.   Ухаживать за волосами нужно каждый день. При отсутствии правильного, ежедневного ухода за волосами никакая лечебная маска для волос, используемая эпизодически, не окажет желаемого эффекта. Один из самых простых методов по уходу за волосами – мытье волос. Казалось бы, что тут сложного? Намылил волосы шампунем, прополоскал водой и готово. На самом деле здесь тоже есть некоторые особые моменты. - Важно правильно подобрать шампунь, который подходит именно вашему типу волос. При выборе шампуня обратите внимание, чтобы в его состав входили витамины В3, В5 и аминокислоты. Витамин В5 укрепляет волосяную луковицу, насыщает волосы кислородом. Витамины В3 отвечает за рост волос и за содержание особого пигмента в волосах. При недостатке этого витамина волосы начинают рано седеть.  - Сначала тщательно намочите волосы по всей их длине.- Порцию шампуня предварительно разотрите в руках, наносите шампунь только на корни волос, так как сбегающая вниз струя мыльной пены очистит их.- Хорошо прополощите волосы водой до появления характерного скрипа.- После этого нанесите на волосы бальзам или кондиционер, чтобы волосы были гладкими и хорошо расчесывались. Но и кондиционером нужно пользоваться правильно. Ни в коем случае не наносите на все волосы от корней, в этом случае волосы будут жирными. Кондиционер или бальзам наносите от середины волос.  Через 1—2 минуты после нанесения смойте его.- Не растирайте волосы полотенцем, а осторожно промокните их, затем намотайте полотенце вокруг головы тюрбаном, чтобы оно впитало остатки влаги.- Волосы сразу после мытья не стоит расчёсывать - их это может повредить.- Прежде чем начать сушку феном, нанесите на волосы защитный спрей.- Ваши волосы приобретут объем, если сушить их, опустив голову, или против роста волос. Еще один прием: соберите волосы в высокий конский хвост и закрутите. Последний вариант предпочтительнее, если вы не хотите пользоваться феном.- Укладывая волосы круглой щеткой, соблюдайте последовательность: от затылка – вперед, со лба – к затылку, справа налево и слева направо. - Одно из основных правил ухода за волосами - нельзя мыть волосы слишком горячей водой, это очень портит волосы и даже может служить причиной их выпадения. Для мытья лучше использовать слегка теплую воду, а в конце хорошо ополоснуть волосы прохладной водой. Это пригладит внутренние чешуйки волоса и придаст волосам здоровый блеск.  - После мытья хорошо ополаскивать волосы отварами трав. Прием распространенный, но не все знают нюансы. Во-первых, необходимо знать, что для разных волос - разные травы. Для темных наиболее подходит крапива, кора дуба, шишки хмеля (наверное, самое лучшее натуральное средство для объема волос), и мать-и-мачеха.  Для светлых волос подойдет ромашка, и отвар из корневища аира. Очень важно то, что после мытья волосы должны практически полностью высохнуть, а уже потом надо производить ополаскивание, ведь мокрые волосы и кожа головы плохо впитывают полезные ингредиенты трав.   Пример приготовления отвара: возьмем три столовые ложки шишек хмеля, помещаем в эмалированную кастрюлю, заливаем 1 литром кипятка, настаиваем 1час, остужаем, процеживаем через сито. Этим отваром ополаскиваем волосы. При использовании других трав пропорции и время настаивания не меняются. Жирные волосы уже через 1-2 дня после мытья головы загрязняются, склеиваются в отдельные пряди. Пышная прическа на них быстро «опадает». Такие волосы рекомендуется мыть шампунями с пометкой «для жирных волос», желательно кипяченой водой, и обязательно после мытья ополаскивать их. Для ополаскивания подойдет разведенный сок лимона, отвары ромашки, зверобоя, тысячелистника, дубовой коры, подорожника, крапивы, по отдельности или вместе в равных долях. Общий рецепт: 1 ст. л. сухой травы залить 1 л горячей воды, настоять 20—30 минут и процедить. Смесь можно хранить в холодильнике. При ополаскивании полезен и столовый уксус: 1 ст. л. на 1 стакан воды. Сухие волосы можно мыть с перерывами в 5—7 дней. Но они производят впечатление тусклых и ломких, часто секутся на концах. Их можно подготовить к мытью, используя маски, например, с подогретым растительным или репейным маслом. Даже специальные шампуни для сухих волос советуют разводить так: 1 ч. л. шампуня на 1 стакан воды. Только потом эту смесь вы наносите на волосы. Уход за тонкими волосами должен быть особенно тщательным. Подбирайте шампунь, кондиционер и маску хорошей косметической марки, только одной серии, с пометкой «для тонких ослабленных волос». Всего одно использование других средств может сильно отразиться на состоянии ваших волос, поэтому старайтесь на отдых захватывать мини-упаковки изначально выбранных средств.Уложить тонкие волосы непросто: под воздействием жирных средств они, конечно, приобретают желаемый объем, но потом выглядят грязными и неаккуратными. Поэтому средства с указанием «для придания объема и пышности» должны иметь сверхлегкую текстуру: это обезжиренные пенки, легкие спреи. Добавим, что такие средства ни в коем случае не должны включать в качестве компонентов спирты. Сведение к минимуму травмирующих факторов. Постарайтесь отказаться от использования термобигудей, плоек, выпрямителей или хотя бы максимально уменьшите их употребление. Я предпочитаю не пользоваться феном, а высушивать волосы естественным способом. Конечно, это требует больше времени на сушку, но красота и здоровье волос важнее. Если вы не представляете свою жизнь без использования фена, тогда замените горячий воздух холодным, это меньше травмирует волосы. В большинстве современных фенов есть функция холодного воздуха. Обратите на это внимание при покупке. Если все-таки вы решили использовать плойку или щипцы для выпрямления, то вначале побрызгайте на волосы термозащитным спреем. Такое средство защищает волосы от воздействия высокой температуры, при этом не склеивает их. Обычно в состав таких средств входят аминокислоты, которые ухаживают за волосами изнутри и облегчают расчесывание. Расчески и аксессуары для волос. При уходе за волосами важно правильно выбрать расческу. Расческа не должна быть металлической, потому что она может травмировать и сам волос, и кожу головы. К тому же, металлическая расческа может сильно электризовать волосы. Подберите хорошую щетку, либо деревянную, либо из натуральной свиной щетины. Расчески меняйте каждые полгода. Желательно мыть их каждую неделю с хозяйственным мылом.  Начинать расчесывать волосы нужно с кончиков, постепенно поднимаясь все выше к корням. Если волосы запутались, не нужно проводить по ним щеткой снова и снова, от этого волосы секутся. В таком случае надо аккуратно распутать узелки руками и только потом продолжить расчесывать. Не расчесывайте мокрые волосы, так как влажные волосы цепляются за расческу и сильно растягиваются. От этого нарушается структура волоса, чешуйки отслаиваются, и волос начинает сечься. Чаще расчёсывайте волосы, причём желательно массажной щёткой (не металлической). Это и массаж головы, а, следовательно, приток крови к корням волос, стимуляция роста. Это и позволяет распределять кожный жир по волосам, защищать их, делать гладкими.  К выбору резинок для волос тоже нужно подойти ответственно. Слишком тугая и узкая резинка может сильно стягивать волосы, что может повредить луковицу волос и привести к выпадению. Покупайте широкие и мягкие резинки. Массаж волосистой части головы.  Улучшить текстуру волос поможет и специальный массаж. Постарайтесь каждый вечер, перед сном, 5-10 минут массировать кожу головы круговыми движениями. Это усилит кровоток, вследствие чего волосы начнут расти быстрее.  Очень помогает при борьбе с выпадением волос массаж с поваренной солью. Массируйте в течение десяти минут чистую кожу головы, затем сполосните волосы и уложите как обычно. Результат заметите через десять процедур.  Подравнивание кончиков. Даже если вы отращиваете волосы, регулярное подравнивание кончиков является необходимой процедурой в уходе за волосами. Ведь кончики больше всего страдают от трения об одежду, от климатических условий, от постоянного расчесывания. Я подравниваю кончики примерно раз в три месяца. После стрижки волосы выглядят намного лучше, живее и здоровее. Защита от суровых климатических условий так же важна при уходе за волосами.   Когда вы находитесь дома или на улице, в ветряную погоду, то волосы лучше собирать в хвостик или в косичку, чтобы предотвратит спутывание волос на ветру или трение об одежду. Зимой волосы надо прятать под шапку или капюшон, чтобы они не портились на морозе и не испытывали на себе резкие перепады температур. А летом желательно защищать волосы от палящего солнца. Для этого можно использовать либо головной убор, либо специальные солнцезащитные средства для волос. Правильное питание.   Правильно питание – важнейший элемент в уходе за волосами. Здоровое питание необходимо не только для красоты волос, но и является залогом молодости, энергичности и здоровья всего организма в целом. Чтобы волосы выглядели шикарно, необходимо чтобы в питании присутствовали элементы из всех основных пищевых групп – зерновые культуры, бобовые, кисломолочные продукты, свежие фрукты и овощи, мясо, рыба, соки. Постарайтесь свести к минимуму сладости, мучные, острые и жареные блюда и отказаться от курения и алкоголя. Не забывайте ежедневно выпивать достаточное количество чистой воды. Ежедневный прием внутрь льняного масла. Льняное масло имеет в своем составе незаменимую полиненасыщенную жирную кислоту Омега-3, необходимую для правильной работы каждой клетки организма, и самостоятельно вырабатывать эту кислоту наш организм не в состоянии. На волосы масло влияет просто замечательно, блеска прибавится процентов на 40%.  Маски для волос. Говоря об уходе за волосами в домашних условиях, нельзя не сказать о пользе масок для волос. Я пользуюсь масками каждый раз после мытья волос. Обычно я чередую народные средства с профессиональными масками. С тех пор как я стала пользоваться масками, состояние моих волос значительно улучшилось, они стали более сильными, здоровыми и шелковистыми.Кефирная маска для нормальных и сухих волос. Берём кефир из холодильника, наливаем в стакан и оставляем на столе, чтобы он не был совсем холодным. Или подогреваем его на водяной бане до комнатной температуры. Потом наносим его по всей голове, втираем в корни волос, массируя при этом кожу головы, а затем и распределяем по всей длине волос. Накрываем голову полиэтиленом, потом платком для утепления. Оставляем на 1 - 2 (или сколько есть времени) часа, а затем смываем тёплой водой с шампунем. Сколько кефира вам понадобится для этой чудесной по эффективности, простой и дешевой маски для волос в домашних условиях - это вопрос индивидуальный, в зависимости от длины волос. Главное, чтобы кефир был распределён по всей длине, и волосы не оставались сухими. Вот так легко и просто, а эффект для красоты волос потрясающий - увлажнённые волосы, мягкие, гладкие, блестящие! Делайте такую маску для волос хотя бы 1 раз в неделю в течение 2-3 месяцев, и ваши волосы ответят вам блеском, здоровьем и красотой. Майонезная маска для волос. Наносим майонез (лучше натуральный, у которого срок хранения от 1 до 2 месяцев, без консервантов и ароматизаторов) на корни волос и по всей длине, оставляем на 10 - 15 минут. Тщательно смываем тёплой водой с шампунем.  Майонезная маска для волос в домашних условиях хорошо питает и увлажняет волосы, особенно в холодную погоду. Делайте не чаще 1 раза в неделю, иначе волосы могут стать жирными.Яичная маска для придания объема волосам. Взбейте 2 желтка со стаканом воды, процедите и нанесите на волосы. Накройте волосы полиэтиленом и платком, оставьте на час, затем смойте теплой водой с шампунем.  Масляная маска для волос.  Втираете репейное масло (продаётся во многих аптеках, недорого стоит) в корни волос и распределяете по всей длине. (Не берите много масла, так как оно будет потом стекать по шее). Накрываем волосы полиэтиленом и платком, оставляем на 1- 1,5 часа, затем смываем тёплой водой с шампунем. Иногда приходится мыть волосы шампунем два раза, чтобы тщательно смыть масло. Для этой маски для волос также хорошо подойдёт крапивное масло.  Также не забывайте, что и эту маску для волос нужно проделать курсом, хотя бы 2-3 месяца подряд (саму маску для волос делайте 1 раз в неделю). Медовая маска для волос.  Мед заслуженно считается хорошим косметическим средством, так как в нем содержится большое количество витаминов и минералов. Медовая маска эффективна при выпадении волос, а также хорошо помогает от перхоти. Для ее приготовления перемешайте 2 столовые ложки меда, 2 столовые ложки касторового или репейного масла и 1 желток. Полученную массу нанесите на волосы и оставьте на полчаса-час. Потом смойте ее при помощи шампуня. Эту маску лучше проделывать курсом в течение двух-трех месяцев. Тогда эффект будет хорошо заметен.  Луковый сок. Две больших луковицы перемалываем на мясорубке, при помощи марли отделяем саму луковую мякоть, нам нужен только сок. За два часа до мытья головы наносим луковый сок на корни волос, тщательно массируя. Заматываем голову хлопковым полотенцем, сверху полиэтиленовую пленку. Через два часа моем волосы шампунем. Сушим волосы, желательно без помощи фена. Запаха на волосах не останется.  Маска для питания и блеска волос. Берем 1 столовую ложку льняного масла, две столовые ложки меда, 3-4 куриных желтка, все это смешиваем и наносим на волосы. Заматываем хлопковым полотенцем и оставляем на 40 минут. Смываем шампунем. Данную маску делать дважды в неделю в течение месяца.  Чтобы маски для волос принесли большую пользу, нужно придерживаться некоторых несложных правил. Во-первых, маска должна быть только что приготовленной, а все компоненты – свежими. Во-вторых, маски нужно периодически менять, чтобы волосы к ним сильно не привыкали. Например, проделав в течение двух месяцев кефирную маску, можно ее поменять на яичную.Не надо смешивать маски, сделав маску для объема, нанести маску для блеска, двойного эффекта от этого не получится, скорее, наоборот.   Итак, теперь мы правильно моем и ополаскиваем голову, используем маски и бальзамы. И наши волосы станут просто шикарными! Запишите уход за волосами в табличку по уходу за собой.

День 15. Гимнастика для лица. Здравствуйте, мои красавицы! Сегодня я вам расскажу про гимнастику для мышц лица. Несколько простых упражнений укрепят основные группы мышц лица, а значит, лицо будет иметь более четкие контуры и дольше останется молодым))   Прежде чем приступить к гимнастике, обзаведитесь зеркалом не менее 10 см в диаметре, в котором будет видно не только вашу голову, но и шею и плечи. Перед началом занятий очистите кожу от косметики, и, если она сухая, нанесите немного крема. Непосредственно во время выполнения комплекса внимательно отслеживайте свои ощущения. Если вам неприятно делать какое-то упражнение, то лучше пропустить его. По окончании гимнастики вновь очистите кожу. Начинаем, конечно же, с разминки. Она стимулирует кровообращение и готовит организм к выполнению остальных упражнений. Благодаря разминке, последующая гимнастика для мышц лица будет давать значительно больший эффект. Разминка Начинаем разминку с расслабления плеч:  Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на плечах. Описываем локтями круги по часовой стрелке, постепенно увеличивая диаметр. Исходное положение: ноги на ширине плеч, спина прямая. Опускаем голову вниз так, чтобы подбородок уперся в надключичную область, поднимаем голову, затем опускаем ее поочередно на лево и направо, касаясь ухом плеча. Закидываем голову назад, поворачиваем вправо, затем влево. Упражнение очень полезно для мышц шеи.  Исходное положение: ноги на ширине плеч, спина прямая. Делаем медленные вращательные движения головой по часовой стрелке, затем против часовой, по шесть раз в каждую сторону. Голова при этом тяжелая, расслабленная.  Исходное положение: ноги на ширине плеч, спина прямая. Подтягиваем плечи к ушам и вновь опускаем. Повторяем упражнение 10 раз. Упражнения на расслабление мышц лица Игнорируя напряжение, которое за день накапливают мышцы лица, можно состариться раньше времени. Напряжение вызывает закупорку и загрязнение мышечных волокон, появление новых морщинок, вялость и безжизненность тканей. Итак, расслабляем мышцы лица:  Как можно сильнее сморщи лицо, а потом расслабь его. Повтори упражнение 10 раз. Помести руки по обе стороны головы, как раз над ушами, и с помощью всех пальцев, кроме большого, помассируй височные мышцы. Направь взгляд прямо перед собой. Опусти нижнюю челюсть, как можно ниже, медленно вдыхай и выдыхай. Улыбнись как можно шире. Задержи это положение подольше. Расслабься и повтори все 10 раз. Это упражнение снимает напряжение в глубинных частях лица.  Кончиками пальцев ощупай свое лицо, поищи, где еще остались участки напряжения, которые необходимо снять. В конце осторожно прикрой лицо обеими ладонями. Основные упражнения для мышц лица Плотно прижми кончики пальцев к волосистой части головы и помассируй кожу небольшими кругами, снимая при необходимости напряжение. Напряжение волосистой части головы – одна из причин появления морщин на лбу. Поэтому необходимо снимать напряжение с помощью массажа – кончики пальцев плотно прижимаем к волосистой части головы и круговыми движениями массируем кожу.  Положи указательные пальцы вдоль, симметрично середине лба. Медленно «попили» лоб вверх и вниз, постепенно сдвигая пальцы и раздвигая их к краям лба. Повтори 10 раз. Накрой макушку ладонью и посмотри вниз. Почувствуй сильное натяжение, которое поможет уменьшить морщины и укрепить мышцы. Расслабься и повтори 10 раз. Помести указательные пальцы над бровями и сократи лобную мышцу, не убирая пальцев и не ослабляя нажим. Расслабься и повтори 10 раз. Упражнения для век и глаз Исходное положение: лицо расслаблено, смотришь прямо перед собой. Посмотри вверх, максимально направив взгляд в точку над вами. Вернись в исходное положение. Перемести взгляд максимально вниз. Вернись в исходное положение (10 раз)  Исходное положение: лицо расслаблено, смотришь прямо перед собой. Скоси глаза сначала влево, а потом вправо. (10 раз) Крепко зажмурься. Задержись в таком состоянии 5 секунд и расслабься. (10 раз) Захвати кожу по обеим сторонам бровей и покатай ее между пальцами. Это снимает большую часть напряжения, вызывающего появление гусиных лапок. Закрой оба глаза и положи на них ладони. Ты обнаружишь, что темнота и тепло рук дают очень необычное и приятное ощущение. Дай глазам отдохнуть. С помощью двух пальцев сними застой, который образовался за мочками ушей. Застой тканей в этой области может вызвать образование мешков под глазами. Указательными пальцами нажми на внутренние уголки обоих глаз. Это мощная точка, массаж которой снимает напряжение и хорошо помогает при «мешках» под глазами. Прижми указательный и средний пальцы к внешнему краю одной брови. Подтяни пальцы в сторону волос, посмотри на кончик носа и закрой глаза. Расслабься и повтори 10 раз. Это упражнение укрепляет круговую мышцу глаза и помогает справиться с опущенными веками. Положи два пальца по обе стороны морщинки, от которой хотите избавиться. Вскоре область между пальцами разогреется и размягчится. Тем же методом размягчи область под глазом. Здесь кожа очень нежная, так что выполняй упражнение осторожно.  Гимнастика для бровей Чтобы предотвратить опускание бровей, регулярно выполняй упражнение для бровей и верхних век.  Кончиками пальцев несколько раз похлопай по брови по направлению вперед и назад, чтобы снять напряжение. Сложи пальцы в виде буквы “V” и помести их по обе стороны каждой брови. Теперь попробуй скосить оба глаза, в то же время препятствуя пальцами их движению. Это очень помогает укрепить мышцы этой области.  Подними брови как можно выше. Раскрой глаза максимально широко, а затем медленно опусти бровь, посмотри вниз и только потом расслабься. Повтори 5 раз. Гимнастика для упругости щёк Немного приоткрой рот, а затем медленно подними один угол рта в подобии кривой улыбки. Задержи мышцы в таком положении на несколько секунд, потом расслабься и повтори то же с другим углом рта. Повтори по 5 раз с каждой стороны.  Попробуй мигнуть одним глазом, на самом деле не закрывая его. Ты должна почувствовать, как приподнимаются мышцы щек. Зажми между пальцами верхнюю губу и немного оттяни ее вниз. Теперь попробуй повторить предыдущее упражнение, медленно приподнимая уже оба угла рта. Не выпускай из пальцев губу и почувствуй, как напрягаются мышцы щек.  Гимнастика на укрепление мышц вокруг рта Изобрази роскошный поцелуй и пошли его в зеркало. Повтори 5 раз или больше.  Громко произноси звуки «ААА», «ЭЭЭ», «УУУ», «ООО», четко оформляя их губами. Растяни рот, как будто вы говоришь «И-и-и». Задержи положение несколько секунд, медленно расслабь мышцы и повтори все 5 раз. Приоткрой рот наполовину, втяни губы внутрь. Напрягись и задержи положение на несколько секунд, затем расслабься и повтори все это 5 раз. Упражнения против опускания уголков рта. Сомкни губы и широко улыбнись одной половинкой рта. Повтори с другой стороны, затем сделай это еще несколько раз. Повтори упражнение предыдущего пункта, но на этот раз верхняя губа должна подниматься выше, как бы тянуться к глазам. Затем поулыбайся в обе стороны одновременно. Немного приоткрыв рот, оттяни левый угол рта как можно дальше в сторону. Затем повтори это с правой стороной. Всего 5 раз.  Указательные пальцы помести на углы рта и попытайся улыбнуться. Пальцами создавай напряжение. Затем расслабься. Повтори 20 раз. Упражнения для шеи и подбородка Помести пальцы по бокам нижней челюсти, а большими пальцами возьмись за нее снизу, на уровне ушей. Медленно погрузи большие пальцы в ткань, почувствуй, как она расслабляется, затем ослабь нажим, поводи пальцами из стороны в сторону и повтори все.  Немного откинь голову назад и приоткрой рот. Сохраняя голову в этом положении, закрывай и открывай рот. Закуси губы верхними и нижними губами, закрывай и открывай рот, напрягая мышцы подбородка и шеи. Медленно вдохни. Затем на 3 секунды напряги шейную мышцу. Расслабься и повтори 10 раз. Открой рот и с напряжением подними нижнюю губу над верхними губами. Затем закрой и открой рот, как будто хочешь что-то проглотить. Обязательно хорошо подвигай челюстью, чтобы мышцы действительно укреплялись. Повтори 5 раз.  Это классическое упражнение для укрепления ослабевших мышц. Тыльной поверхностью руки осторожно похлопай себя под подбородком. Повтори то же другой рукой. Увеличь скорость. Упражнения, тонизирующие мышцы шеи Напряги мышцы шеи и медленно вытяни шею, а потом вернись в исходное положение, как черепаха. Повтори 5 раз.  Сохраняя мышцы в напряженном состоянии, поверни голову из стороны в сторону 5 раз. Это прекрасное упражнение для укрепления мышц шеи, которое не позволяет им отвисать.  Поднеси руку ко лбу и упрись в нее головой. Дави лбом на оказывающую сопротивление руку. Повтори, поместив руку на затылок и пытаясь отвести голову назад. Упражнения для поднятия тонуса лица Подушечками пальцев осторожно похлопай по всему лицу. Начни с подбородка и двигайся вверх, а потом вниз. Продолжай до тех пор, пока не почувствуешь легкое покалывание.  Продолжай предыдущее упражнение, но уже на волосистой части головы. Ощущение просто великолепное!  Упражнения для устранения бледности кожи Похлопай лицо подушечками пальцев. Обязательно сделай это несколько раз, не забывая ни про один участок. Аккуратно пощипай щеки и область вокруг них.  Перейди к ушным раковинам и как следует помассируй их.  Осторожно похлопай лицо ладонями, немного подтягивая кожу вверх. Упражнения, направленные на устранение отвисшей кожи Отклони голову назад, слегка выпяти подбородок и закрой верхнюю губу нижней.  Медленно раздвинь губы вверх и в стороны в улыбке. Повтори 5 раз. Возьми себя за верхнюю губу и постепенно поднимай щечные мышцы в направлении глаз.  В конце подушечками пальцев осторожно погладь лицо по направлению вверх. Если заниматься регулярно, мышцы постепенно укрепятся, станут тверже и четче.  Итак, вносим в свой еженедельный план 3-4 раза в неделю гимнастику для лица. На этом мы заканчиваем работу с лицом, впереди нас ждут волосы, руки, ноги и тело! Еще я хотела бы, чтобы на этом этапе вы заполнили свою табличку (кто этого еще не сделал) теми процедурами, которые мы уже прошли. Кто хочет, выкладывайте получившееся.

День 14. Маски для лица. Здравствуйте, мои красавицы!  Сегодня я вам расскажу о масках для лица. Видов масок много, и вы обязательно сможете подобрать для себя подходящие.    Антистрессовые маски для лица. Стрессы весьма негативно влияют на женский организм. Очевидно влияние стрессов и на состояние кожи лица. К тому нужно учитывать, что кожа лица в процессе всей жизни постоянно подвергается воздействию внешних раздражителей и атмосферных явлений, таких как солнечное излучение, высокая, низкая температура воздуха, ветер и пр. Нервные рецепторы также становятся мишенью стресса. Падает их чувствительность и, как следствие, кожа становится более раздражительной. Сухая кожа становится еще более сухой. А жирная - еще более жирной. Кожа приобретает непривлекательный оттенок, устает, появляются пигментные пятна, отеки и раздражения. Для быстрого оживления кожи лица служат специальные антистрессовые маски для лица, предполагающие моментальный эффект и существенно увеличивающие сопротивляемость вашей кожи. Замечу, что весной кожа лица нуждается в витаминной терапии. Для того, чтобы восстановить молодую кожу (возраст до 30-ти лет), вполне достаточно применения увлажняющих кремов или масок, параллельно с нормальным отдыхом. Женщинам за 30-ть, уже требуется специально подобранная атистрессовая косметика, в частности антистрессовые маски для лица. Антистрессовые маски лица включают в своем составе различные компоненты: микроэлементы и витамины, аминокислоты, антиоксиданты, коллаген и пр. вещества. Все они повышают тонус кожи, усиливают ее защитные свойства, выводят шлаки и токсины, оказывают расслабляющее и увлажняющее действие. Однако, простого увлажнения и питания кожи недостаточно. В обязательном порядке необходимо восстановление чувствительности нервных рецепторов кожи. Для достижения этой цели в состав косметических средств вводят специфические антистрессовые комплексы, например вещества, которые стимулируют выработку гормонов. Антистрессовые комплексы эффективно снимают мышечное напряжение, улучшают циркуляцию крови в капиллярах кожи, нормализуют обменные процессы. Применение антистрессовой косметики эффективно устраняет стянутость кожи, нормализует в ней обменные процессы. Рецепты  Питательные маски для лица. Питательные маски для лица - это самый универсальный и быстрый способ для улучшения состояния кожи. Такие маски очищают лицо, кожа становится нежной и ровной, так как получает все необходимые питательные вещества. Питательные маски для лица существенно поднимают тонус кожи. Питательные маски для лица особо показаны девушкам и женщинам, кожа лица которых имеет склонность к сухости и возникновению мелких морщин. Нужно уяснить, что маски накладываются только лишь после предварительного очищения кожи. Самое эффективное воздействие питетательные маски для лица оказывают после пиллинга, горячего компресса или после паровой ванны.Нанесение, питательных масок для лица осуществляется с использованием ватного тампона, щетки, спонжа, кисточки или с помощью подушечек пальцев. При нанесении маски все движения должны выполняться в строгом соответствии с массажными линиями. После нанесения маски лицо необходимо накрыть тонкой фольгой из алюминия или предварительно подогретой марлевой салфеткой. Удаление (смывание), питательной маски для лица рекомендуется роизводить с использованием теплой воды, чая, молока или отварами трав. Удаление масляных масок лучше производить, используя салфетку. Маски особо густой консистенции удаляют с использованием ложки. При наложении и удалении маски нужно избегать растяжения кожи. Движения должны быть плавными и аккуратными.В случае, если ваша кожа лица сухая, вам больше подойдут масляные маски, например, маска на основе растительного масла. Пропитайте чистую ткань или ватку слегка подогретым растительным маслом и подержите на лице около 20 минут. Снимите остатки масла тампоном, предварительно смоченном в теплой воде. Далее, промокните лицо увлажненным и охлажденным полотенцем. Кожа лица сразу же получит практически все необходимые ей питательные вещества. Это лишь один из примеров питательных масок для сухой кожи.Для нормальной кожи лица, идеально подходят фруктовые и овощные питательные маски. Например, вы можете смешать чайную ложку свежевыжатого сока с растертым яичным желтком. Смесь наносится на кожу лица и выдерживается в течении 15-20 минут. Снимается такая маска в два приема. Сначала смывается теплой водой, а затем холодной. Такая питательная маска великолепно защищает кожу лица от старения.Для жирной кожи перед нанесением питательной маски необходимо ее предварительное очищение, например пилингом. Маска наносится на очищенную кожу, удерживается на лице 15 минут и смывается в два приема, сначала теплой, а затем холодной водой. В состав маски входит 10гр. дрожжей и простокваша. В смесь также нужно ввести 1 ч.л. любого свежевыжатого ягодного сока. Уточним, что данная питательная маска для лица наносится в зоны с наибольшей закупоркой пор. Такая питательная маска прекрасно снимает жирный блеск кожи и дополнительно питает ее необходимыми веществами. Рецепты  Отбеливающие маски для лица - достаточно древнее изобретение, помогающее женщинам привлекать анимание мужчин. Отбеливающие маски для лица успешно применяли женщины Древней Греции. Да и в более поздние времена считалось, что кожа лица, у девушки, должна быть нежной, чистой и белой. На первом месте стояло отбеливание кожи лица, с использованием лосьонов и масок. Процедура нанесения, на лицо, отбеливающей маски, должна обязательно включать предварительную подготовку лица. Лицо необходимо тщательно очистить от пыли, с использованием мягкого очищающего средства. После снятия, с лица, отбеливающей маски, нужно протереть, кожу, безспиртовым мягким тоником, с последующим нанесением, соответствующего вашему типу кожи, крема. Отбеливающие маски для лица следует применять очень осторожно. Отбеливающие свойства, таких масок, основаны на ингридиентах, которые содержат кислоту, оказывающую достаточно сильное воздействие на кожу лица. Раздражение кожи - это последствие злоупотребления отбеливающими масками. При выборе отбеливающей маски для лица, в обязательном порядке, нужно учитывать тип кожи. Для отбеливания чувствительной и сухой кожи, нужно использовать, в составе масок, мягкие компоненты. Для жирной кожи можно использовать и перекись водорода. Отбеливающие маски для лица рекомендуется делать в вечернее время, непосредственно перед сном. Это связано с тем, что после такой маски, нужно избегать воздействия солнечного света. При систематическом применении, отбеливающих масок, нужно, в обязательном порядке, использовать, для кожи лица, солнцезащитные кремы.Перед нанесением отбеливающей маски, не поленитесь, предварительно, сделать отшелушивающую маску. Такая маска гарантированно усилит эффект отбеливающей и предотвратит неравномерную пигментацию кожи.При сухой коже лица, отбеливающие маски для лица рекомендуется делать 2-а раза в неделю, а, при жирной коже, отбеливающие маски для лица, делают чере день. Типовой курс состоит из 10-ти или 15-ти масок. По окончании, такого курса, нужно сделать перерыв на 7 дней, и повторить курс, еще один или 2-а раза. Рецепты  Очищающие маски. Очищающие маски ля лица предназначаются для удаления с поверхности кожи всевозможных загрязнений и роговых чешуек, а также для открытия пор. Очищающие маски для лица воздействуют, преимущественно, на роговой слой эпидермиса, нормализуя, при этом, естественный баланс между отшелушиванием роговых пластинок и между делением клеток кожи. Виды очищающих масок:- очищающие маски, которые застывают на лице. Такие рецептуры изготавливаются на основе сорбентов, таких как бентонит, каолин, голубая глина и пр. Консистенция составов может быть совершенно различной: от "густоты сметаны" и до "кремообразной". Такие маски накладываются, на кожу, специальным шпателем или косметической кистью и удерживаются до полного затвердевания. После этого состав снимается или смывается водой, после предварительного размягчения. Средства такого типа эффективно впитывают выделения сальных желез, грязь и омертвевшие клетки кожи и создабт, дополнительно, подтягивающий эффект.- маски растительного типа, на базе шлифующих компонентов. Это маски-скрабы, абразивные свойства которых позволяют отшелушивать самый верхний слой кожи (эпидермис). Время действия, таких масок, составляет около 10 минут, после чего их удалюют легкими массирующими движениями пальцев рук. Остатки смывают, предварительно увлажненным, ватным тампоном. Глубина и сила воздействия зависит от размера абразивных частиц, содержащихся в рецептуре маски, от продолжительности использования, а также от силы растирания.- маски порошкообразного типа для ферментного пиллинга. В состав таких косметичесих средств входят папаин, трипсин, лидаза. Порошкообразную маску активируют, посредством добавления, в ее состав, воды. Вода активирует соответствующий фермент, ввходящий в состав рецептуры, который растворяет кератин роговых пластинок, верхнего слоя кожи, и способствует их удалению.- очищающие маски, рецептуры которых основаны на фруктовых кислотах, позволяющих выполнить неглубокий химический пиллинг. Эффект, от такого воздействия, заключается в том, что кожа становится мягкой, бархатистой, упругой, приобретая, при этом, ровный цвет. Такие маски для лица имеют, как правило, жидкую или гелиевую консистенцию. Эффективность маско на фруктовых кислотах напрямую зависит от вида фруктовой кислоты, ее концентрации, времени воздействия, а таже от уровня рН.  Рецепты  Лечебные маски. Лечебные маски для лица предназначены для того, чтобы решить специальные проблемы кожи. Такими проблемами, могут быть угри, сыпь, различные явления воспалительного характера. Также лечебные маски для лица показаны для кожи, имеющей высокую чувствительность. Лечебный эффект, таких масок, основывается на создании, на поверхности кожи, бактерицидной пленки, которая задерживает развитие воспалительного процеса. Запомните, что для всех косметических процедур, требуется нормальное состояние кожи. Проблемная кожа - результат проявления целого комплекса причин. Для того, чтобы нормализовать кожу, необходимо, эти причины, выявить. Хорошим помощником, при этом, волне могут стать лечебные маски для лица, приготовленные и применяемые в домашних условиях. При регулярном применении, такие маски могут реально улучшить состояние проблемной кожи. Рецепты масок от прыщей Рецепты масок от угрей  Подсушивающие маски. Подсушивающие маски для лица показаны при комбинированной и жирной коже, которые склонны к появлению акне. Основным компонентом, подсушивающих масок, является цинк, тальк, белая глина, крахмал, а также всевозможные лекарственные растения. Также, в состав подсушивающих маок, могут входить витамины, микроэлементы, различные противовоспалительные добавки.В том случае, если подсушивающая маска используется, как самостоятельная процедура, тотакую маску наносят на чистую кожу лица и удерживают в течении 15-20 минут. По окончании процедуры, подсушивающую маску лица снимают с использованием сухого ватного тампона. Далее, рекомендуется нанесение успокаивающей маски, релаксирующей маски (вокруг глаз, крема, сыворотки. Подсушивающие маски для лица, как правило, используются после выполнения процедуры очистки кожи лица от угрей и камедонов. Глубокое очищение кожи - это регулярная процедура, для кожи, которая предрасположена к высыпаниям. Для комбинированной и жирной кожи, процедура глубокой очистки, проводится 2-3 раза в месяц и, обязательно сочетается с применением подсушивающей маски. Подсушивающие маски для лица обладают эффектом сужения пор, они питают и разглаживают, кожу лица, помогают избавиться от жирного блеска, нормализуют функционирование сальных желез, предотвращают возникновение новых воспалительных процессов. Угревая сыпь, кстати, эффективно лечится, подсушивающими масками.  Рецепты  Разглаживающие маски. Разглаживающие маски для лица, в отличии от увлажняющих, питательных и пр, показаны женщинам, старше 40 лет, да и то если они имеют выраженные морщины. Разглаживающие маски для лица восстанавливают упругость кожи, устраняют носогубные складки и морщины, которые возникают по причине дефицита, в организме, эластина и коллагена.Разглаживающие маски для лица выполняют функцию подтяжки, восстанавливают защитные свойства кожи и выравнивают, ее, поверхность. Такие маски насыщены компонентами, которые обеспечивают мгновенное тонизирование кожи и вступают, в действие, буквально в течении нескольких минут.Разглаживающие маски для лица, в первую очередь, выполняею функцию отшелушивания ороговевших участков кожи, расширяет поры, кожи лица, активизирует процесс регенерации клеток кожи. Эффект, от первого применения, разглаживающей маски для лица, достаточно высокий. Контур лица подтягивается, очищаются поры, морщины становятся менее резкими, существенно уменьшается яркость пигментных пятен, существенно активизируется кровообращение.Специалисты едины, во мнении, что самыми эффективными разглаживающими масками для лица, которые можно приготовить в домашних условиях, являются маски, в состав которых входит альбумин, аллантоин, бромелайн и папаин.Для справки: альбумин - это вытяжка из яичного белка, аллантоин - производное из растения окопник, бромелайн и папаин -ферменты, которые омолаживают кожу. Эти активные вещества, благодаря своему натуральному происхождению, обеспечивают достаточно быстрый и выраженный эффект, который пролонгирован, во времени, при условии вспомогательного ухода. Рецепты  Увлажняющие маски Парадокс, но кожа, жирного типа, может быть подвержена обезвоживанию сильнее сухой. И это связано, как правило, с интенсивным применением косметических средств и процедур, таких, как пиллинг, очищающие маски и пр. Конечно же, по своей сути, жирная кожа защищена, тонкой жирной пленкой, которая препятствует испарению влаги.Секрет сальных желез, выделяется, такой кожей в избытке. Но, этот избыток и провоцирует на применение мощных очищающих средств. Как следствие - высушенная, обессиленная кожа, с раздражением.Кожа, пытается компенсировать недостаток влаги собственными средствами, и начинает выделять еще большее количество секрета сальных желез. Как вы поняли, круг замыкается и проблемы, еще больше, усиливаются. Зачастую, грамотное и своевременное увлажнение жирной кожи, без проблем убирает все недостатки, присущие, ей.Какого бы ти не была, ваша кожа, признаки дефицита влаги всегда одинаковы:- на коже появляется раздражение, покраснения и шелушение;- появляется сеточка многочисленных и не глубоких морщинок;- появляется ощущение стянутости, кожи;- кожа приобретает сероватый и тусклый цвет;- кожа теряет природную упругость.Естественно, работа с обезвоженной кожей, требует комплексного подхода. Это и деликатное очищение, кожи, и применение увлажняющих кремов и использование увлажняющих масок для лица. Увлажняющие маски для лица, крайне эффективны в случае, когда нужен моментальный эффект.Дело в том, что увлажняющие маски для лица содержат, необходимые компоненты, в значительно большем количестве, чем кремы. Отметим. что использование увлажняющих масок весьма полезно и в плане профиилактики, обезвоживания, кожи, и еее преждевременного старения.Увлажняющие маски для лица рекомендуется делать 2-3 раза в неделю. Как результат - здоровая и ухоженная кожа, приятная, на ощупь и упругая, максимально долго сохраняющая молодость. Увлажняющие маски для лица могут быть фирменнными, т.е. приобретенными у официальных производителей, а могут приготавливаться самостоятельно, с использованием натуральных компонентов. Существует несколько простых правил, которых нужно придерживаться, применяя увлажняющие маски для лица.1. Наносите, маску, только на чистое лицо. Это касается не только случаев, когда, вы, пользовались, в течение дня, декоративной косметикой. В любом случае, тщательно умойте лицо, дабы очистить, кожу, от пыли, пота и грязи.2. Не накладывайте, увлажняющую маску, на области, вокруг глаз и рта, дабы избежать раздражения слизистой и отечности нижних век.3. Если вы не имеете конкретных рекомендаций, от производителя или, если, ваша маска приготовлена в домшних условиях, не удерживайте, увлажняющую маску, на лице, более 15 минут. Ингридиенты. входящие в маску, как правило, не живут, дольше, этого, времени. Далее, они, начинаю окисляться и теряют, свои, полезные свойства.4. Увлажняющую маску можно не смывать. Для того, чтобы снять, увлажняющую маску, воспользуйтесь косметической салфеткой, аккуратно промокая, ей, лицо.5. Если же, увлажняющая маска лица, требует смывания, то на первом этапе, используйте теплую воду, а далее, ополосните, лицо прохладной водой. После этой процедуры, нанесите, на лицо, свой обычный увлажняющий крем.6. Увлажняющие маски для лица можно делать, практически, в любое время суток. Однако наилучшее время, по мнению большинства кометологов, это конец дня, когда, эту процедуру можно выполнить, никуда не торопясь.  Увлажняющие маски для лица, включающие, в своем составе, природные компоненты, имеют и дополнительные полезные, для кожи, свойства. Они витаминизируют и подпитывают кожу, обладают антисептическими свойствами, тонизируют и сужают поры.Однако, нужно обратить, самое серьезное внимание, на, возможные, аллергические реакции, на природные компоненты. Аллергики должны проявлять особую осторожность, при применении, масок для лица, содержащих натуральные компоненты.  Рецепты  Итак, теперь включаем в план ухода за собой маски для лица. 

День 13. Делаем чистку лица. Здравствуйте, красотки!  Сегодня я вам расскажу о чистке лица. Эта процедура включает в себя омоложение и питание кожи лица, открытие пор с устранением комедонов (черных точек) и белых угрей, очищение кожного покрова от загрязнений. Я вам расскажу о разных процедурах по чистке лица, а вы подберете себе наиболее подходящие. Основные виды чистки лица: - специальный пластырь;- ручная чистка;- пилинг;- маски  О разных видах масок для лица я вам расскажу завтра, а сегодня про все остальное)) Использование пластыря.  От комедонов и черных точек на лице избавляет специальный пластырь, наклеиваемый на крылья носа или подбородок. Процедура будет более эффективной, если наклеивать пластырь на распаренное лицо. Для закрепления эффекта не забывайте очищать лицо дважды в день — утром и вечером, регулярно пользоваться скрабами и масками. В тоник можно добавить несколько капель салицилового спирта и несколько капель эфирных масел, в зависимости от типа кожи. Мята улучшает цвет лица, китайский лимонник сужает поры, чайное дерево — великолепный антисептик, а бергамот борется с излишними жировыми выделениями. Каждый день маслами пользоваться не рекомендуется, поэтому давайте коже отдохнуть 2—3 дня. Ручная чистка лица (наше любимое выдавливание). Для ручной чистки лица в домашних условиях вам понадобится:кастрюля с горячей водой и пара махровых полотенец;травяной отвар (по желанию);спирт или спиртосодержащий лосьон;перекись водорода;любое средство для пилинга;стерильный бинт и косметическая лопаточка (по желанию);поросуживающий тоник или лимонный сок. Чистка противопоказана при воспаленных угрях, фурункулах, экземе и других заболеваниях кожи.  Перед чисткой сделайте паровую ванну. Протрите лицо трехпроцентной перекисью водорода. Тщательно вымытыми руками, протертыми спиртом, указательными пальцами, завернутыми в стерильные салфеточки из марли, сдавите стенки сальных желез и очень аккуратно выдавите сальные пробки.Довольно легко удаляются комедоны на носу, лбу и подбородке (если у вас жирная кожа). Если пробочка, закрывающая выходное отверстие, не выдавливается, его можно расширить при помощи инъекционной иглы, которую дезинфицируют в спирте.Лицо во время чистки необходимо периодически протирать трехпроцентной перекисью водорода, которая разрыхляет и удаляет чешуйки, дезинфицирует кожу. Спирт и спиртовые настойки применять не рекомендуется, так как они сужают поры, сушат кожу и затрудняют чистку. Если черных точек много, то удаляют их не все сразу, а частично. В таком случае лучше проводить повторную чистку через день-два. Для удаления черных точек и отмерших частиц при нормальной и сухой коже применяется солевая чистка, так как эти типы кожи очень чувствительны ко всем процедурам, тем более к проколам. Поэтому рекомендуется черные точки и отмершие частицы, расположенные более поверхностно, чем на жирной коже, удалять следующими методами:  Первый способ чистки сухой кожи лица Вам понадобится:марля и травяной отвар для компресса;парафиновая маска или оливковое масло (при необходимости);две небольшие чашечки, ватные тампоны и кусочки марли или бинта;трехпроцентный раствор перекиси водорода;мелкая соль «экстра» Уберите волосы со лба так, чтобы они вам не мешали. Сделайте согревающий компресс на травах. При очень чувствительной и сухой коже следует наложить масляную или парафиновую маску. Перед парафиновой маской протрите лицо оливковым маслом. Возьмите две небольшие чашечки, в одну из которых насыпьте пару чайных ложек мелкой соли «экстра». В другую чашку налейте теплой воды или трехпроцентной перекиси водорода. Ватным тампоном, завернутым в марлю, смоченным сначала в воде (или в перекиси водорода) и потом погруженным в соль, в течение 2~3 минут протирайте лицо круговыми движениями в тех местах, где есть черные точки. Если чувствуется жжение, лицо нужно сполоснуть горячей, потом холодной водой. Чистку прекращают и делают перерыв на 2-3 дня. Если жжения нет, то процедуру можно продолжать. Повторную чистку проводят через 2—3 недели. Второй способ чистки сухой кожи лица Вам понадобится:небольшой стакан с водой;жидкое мыло (лучше антибактериальное);ватные тампоны;мелкая соль «экстра». В стакане мыльной воды разведите 1/2 чайной ложки соли «экстра». Смочите в растворе ватный тампон и в течение 2—3 минут, круговыми движениями протирайте им лицо в местах, где имеются черные точки. После этого лицо сполосните сначала горячей, а потом холодной водой. Пилинг  Пилинг - это мягкий способ удаления отмерших клеток, способствующий естественному обновлению кожи и удалению из нее шлаков. Основой действия пилинга является способность кожи к регенерации. Благодаря этой уникальной способности кожи происходит заживление повреждений, и восстанавливаются разрушенные ткани, сохраняя при этом свои качества. Со временем кожа теряет упругость, становится внешне менее свежей, утрачивая постепенно способность к восстановлению. На настоящий момент самыми популярными являются четыре вида пилинга – механический, вакуумный, лазерный и химический пилинги. Отличаются они методикой воздействия на кожу. Наша тема сегодня - домашние пилинги лица, ведь дома можно хорошо провести только механический пилинг. Домашний механический пилингМеханический домашний пилинг предусматривает использование косметических средств, которые содержат крохотные искусственные или натуральные абразивы, такие как дробленые абрикосовые косточки, орехи, элементы целебных грязей или песка, специальный воск. Называются такие домашние средства скрабы, их микрочастицы призваны очистить нашу кожу от вьевшейся грязи и отшелушить верхний роговой слой кожи, удаляя старые чешуйки, мешающие обновлению кожи.Косметические магазины предлагают большой выбор скрабов для домашнего пилинга. Для большей эффективности я советую вам приобретать скрабы той же линии, что и остальная косметика, они будут взаимодополнять друг друга. Также при выборе пилинга для домашнего применения обращайте внимание, для какой кожи этот пилинг – для молодой кожи абразивы особо не нужны, а вот зрелая кожа нуждается в гораздо большем количестве отшелушивающих веществ.И не забывайте, что пилинг, каким бы он ни был, можно использовать только для здоровой кожи. При любых заболеваниях кожи, даже прыщиках, применение абразивов не рекомендовано, это может привети к сильному раздражению или инфекции. В этом случае используйте для домашнего пилинга легкие пенящиеся кремы и гели, действие которых более мягкое. Использование пилинга дома всегда следует соотносить с типом вашей кожи.  1. Жирная кожа. Данный тип кожи подразумевает проведение пилинга 1 раз в неделю, потому что жирная кожа из-за открытых пор загрязняется довольно быстро, тем самым требуя к себе внимания. 2. Сухая кожа. Из-за своей особенности сухая кожа не должна очень часто подвергаться очистке, так как используемые в пилинге вещества способны сильно высушить кожу.  Используйте домашний пилинг на кремовой основе, куда в качестве очищающего и отшелушивающего средства включен воск. Пилинг по-домашнему рекомендуется выполнять при сухой коже 1 раз в 2 недели. 3. Комбинированная кожа. Данный тип кожи позволяет использовать пилинг раз в 10-12 дней, при этом после пилинга желательно использовать увлажняющий крем для смягчения кожи. 4. Проблемная кожа. Из-за того, что чаще всего при проблемной коже на лице человека появляются прыщи, использование пилинга вообще запрещено. Пилинг может вызвать раздражение и более интенсивные высыпания. Также следует помнить, что проблемная кожа и так повреждена и страдает, а пилинг лишь усиливает это состояние.  Перед тем как непосредственно перейти к процедуре домашнего очищения кожи, необходимо приготовить следующие компоненты: 1) Щёточка с мягкой щетиной для лица для более глубокого проникновения специального очищающего средства. 2) Гоммаж или скраб для лица. Гоммаж – это своеобразная косметическая масса, которая бережно и аккуратно способна снять верхний слой кожи, при этом не нанося коже вреда. В составе гоммажа не содержится твёрдых частиц, как, например, в скрабе для лица, именно поэтому гоммаж можно использовать даже при сухом типе кожи. Скраб – это тоже косметическая масса, которую используют при проведении пилинга, или очистке кожи, при этом скраб несколько глубже очищает кожу, нежели гоммаж, за счет своих твёрдых частиц. 3) Смягчающий или увлажняющий крем, который желательно использовать после проведения пилинга для того, чтобы смягчить кожу.  Когда всё готово, можно приступать к процедуре пилинга по-домашнему. Для начала (независимо от типа кожи) вам необходимо снять макияж с помощью специального средства, умыться водой и дать коже высохнуть самостоятельно. После этого распарьте кожу: подержите лицо на расстоянии 15-20 см над тарелкой или другой ёмкостью с горячей водой. Это поможет порам открыться и, соответственно, лучше очиститься. На эту процедуру отведите не более 5-7 мин. Затем нанесите выбранное средство на кожу, избегая области вокруг глаз, и лёгкими круговыми движениями втирайте по массажным линиям скраб или гоммаж с помощью специальной щёточки для пилинга кожи. На эту процедуру отведите порядка 15 мин, при этом ваши движения должны быть чёткими, массажными, но ни в коем случае не сильными – иначе вы рискуете повредить кожу. После этого необходимо смыть остатки скраба или гоммажа прохладной водой – вы почувствуете свежесть и бодрость. Помните, что после применения скраба тереть кожу полотенцем нельзя, можно лишь слегка промокнуть ее, удаляя остатки воды. Затем необходимо нанести на кожу крем или молочко, которыми вы обычно пользуетесь. Знайте, что после пилинга кожа гораздо лучше воспринимает кремы (молочко, масло, гель) и более усиленно впитывает питательные вещества. В настоящее время многие производители, специализирующиеся именно в косметической отрасли, предлагают различные средства для пилинга – скрабы для очищения кожи, пенки, лосьоны, маски на основе глины и т.д. Однако не утратили своего значения и целебного воздействия также народные средства. Ингредиенты скраба для сухой кожи лица: 1) Банан – 1 шт. 2) Яблоко – 1 шт. 3) Мёд – 1 ч.л. 4) Овсяные хлопья – 55 г. 5) Жирные сливки – 125 мл. Способ приготовления: смешайте банан и натёртое яблоко. В эту смесь добавьте овсяные хлопья, мёд и жирные сливки. Всё тщательно перемешайте. Скраб готов. Нанесите его на кожу на 15 мин. При этом первые 5 мин массируйте кожу специальной щёточкой для пилинга. Смойте скраб. Ингредиенты для мягкого скраба сухой кожи лица: 1) Крем для лица – 5 мл. 2) Манная крупа – 5 г. Способ приготовления: возьмите ваш крем для лица и смешайте его в одинаковых пропорциях с манной крупой. Размешайте всё до получения однородной массы. Данную смесь нанесите на лицо, специальную щёточку для пилинга можно не использовать. Смойте остатки скраба тёплой водой после массирования в течение 10-12 мин. Ингредиенты пилинга для жирной кожи лица: 1) Миндаль – 20 г. 2) Чёрствый чёрный хлеб – 20 г. 3) Зелёный чай – 20 мл. Способ приготовления: хлеб и орешки измельчите до образования густой массы и разбавьте зелёным чаем. После того как всё готово, смесь нанесите на лицо массирующими мягкими круговыми движениями. Ингредиенты для скраба из глины: 1) Глина – 20-30 г. 2) Клубника (малина) – 50 г. Способ приготовления: возьмите клубнику или малину и разомните ягоды до получения кашицы, добавьте в неё 20-30 г глины в зависимости от консистенции. Необходимо, чтобы смесь получилась похожей на кашу. Этот скраб наносится на кожу лица и шеи на 10-12 мин, а после смывается прохладной водой. Ингредиенты пилинга для комбинированной кожи: 1) Измельчённая кожура апельсина (мандарина) – 100 г. 2) Овсяные хлопья – 50 г. 3) Йогурт – 30-40 мл. Способ приготовления: к измельчённой кожуре добавьте немного йогурта и овсяных хлопьев. Йогурт желательно использовать без добавления фруктов и фруктового сока. Всё тщательно перемешайте и полученную смесь нанесите на лицо, массируя специальной щёточкой около 5 мин, а после ещё на 15 мин оставьте всё на лице. После этого смойте тёплой водой остатки скраба и промокните лицо полотенцем. Ингредиенты пилинга для проблемной кожи: 1) Черная смородина – 80 г. 2) Сливки – 20 мл. 3) Перемолотые грецкие орехи – 50 г. 4) Мука – 50-100 г. Способ приготовления: ягоды очистите от остатков веточек и хвостиков, смешайте ингредиенты, постепенно добавляя муку и сливки для того, чтобы ваша смесь получилась как каша. Полученную кашицу круговыми движениями наносите на лицо. Затем специальной щёточкой для пилинга распределите смесь по коже и массируйте в течение 5-7 мин. Cмойте скраб тёплой водой. Ингредиенты для кофейного пилинга: 1) Кофе – 10-15 г. 2) Вода – 150 мл.3) Оливковое масло – 1 ч.л. Способ приготовления: если вы любите кофе, то даже остатки свежесваренного кофе можно пустить в дело. Сварите кофе и выпейте его, а вот оставшуюся в кофейной машине гущу используйте как ингредиент для приготовления пилинга. В кофейную гущу добавьте оливкового масла и размешайте всё до получения однородной массы. После этого мягкими круговыми движениями нанесите смесь на лицо и массируйте кожу в течение 10 мин. Смойте скраб прохладной водой. Ингредиенты для пилинга, подходящего всем типам кожи: 1) Овсяные хлопья – 80 г. 2) Вода – 200 мл. Способ приготовления: залейте хлопья горячей водой и дайте им разбухнуть. Потом этой смесью протирайте лицо круговыми движениями в течение 10 мин. Затем остатки кашицы на лице смойте теплой водой. Этот вид пилинга мягкий и бережный и позволяет очистить верхний слой кожи от загрязнений.  Но не стоит забывать, что все новые косметические средства, даже если это приготовленное собственноручно средство для пилинга, в первый раз надо применять с осторожностью, ведь кожа каждого человека уникальна и реакция на косметику может быть очень разной. Поэтому пилинг надо сначала опробовать на небольшом участке кожи и если все прошло хорошо, можно делать пилинг всего лица. Итак, добавляем в наш еженедельный уход за собой чистку кожи в удобное для вас время)) 

День 12. Выщипываем брови. Здравствуйте, мои красавицы!  Сегодня мы будем выщипывать брови. Брови требуют внимательного к себе отношения, их необходимо ежедневно расчесывать, питать, увлажнять, при необходимости прореживать. Для этого придумано множество различных приспособлений: щёточки, щипчики, гели, воски и др. Всё это изобрели для достижения одной цели – придать бровям необходимую подходящую форму.  В зависимости от формы лица должна быть подобрана форма ваших бровей:Круглое Для девушек с круглым лицом подойдут немного заостренные брови с изломом, что поможет сделать лицо визуально длиннее.Треугольное Для вашего типа лица наиболее приемлемым вариантом являются закругленные формы бровей. Но не стоит слишком закруглять брови, лучше приближать их форму к прямой линии.Овальное Для такого лица подойдут брови с мягким изгибом, заостренные у внешнего уголка глаза.Вытянутое Если у вас вытянутое лицо, то больше всего вам подойдут брови, которые смоделированы по прямой линии. Эта форма поможет визуально сделать черты вашего лица более мягкими и женственными.Квадратное Для квадратного лица подойдет чуть заостренная форма бровей, немного схожая с бровями для круглого лица. Бровь должна быть оформлена так, чтобы высший угол изгиба находился ближе к середине глаза, или сдвинуть его к внешнему краю. Порядок действий: - перед тем как начинать выщипывать брови, необходимо подготовить ряд инструментов: пинцет, большое зеркало (чтобы ваши руки были свободны), дезинфицирующий лосьон;- сначала необходимо очистить лицо и обезжирить брови и кожу вокруг ним лосьоном;- также не забудьте обработать пинцет спиртовым раствором;- перед тем, как выщипывать брови, необходимо расчесать их по направлению роста волос;- позаботьтесь о хорошем освещении, лучше всего выщипывать брови при дневном свете;- определить три линии, на соблюдении которых строится «идеальная» бровь;- основным правилом при удалении бровей является то, что не стоит выщипывать верхнюю часть бровей;- захватывать волоски необходимо по одному, схватив его как можно ближе к корню и выдергивая в сторону направления роста.  Выщипать брови красиво, в первую очередь означает придание правильной формы бровей, подходящей вашему лицу. Необходимо принимать во внимание три линии, на соблюдении которых строится «идеальная» бровь: Первая линияНеобходимо приложить карандаш вертикально к крылу вашего носа. Место, где карандаш пересекается с вашей бровью и будет первой точкой. Это начало брови, а все волоски, выходящие за эту линию, должны быть удалены.Вторая линияВторая линия тоже начинается возле крыла носа, но проходит через внешний угол глаза. Точка, находящаяся на пересечении линии с бровью и будет концом брови. Если ваша естественная бровь коротка, можете немного скорректировать ее, дорисовав карандашом, подходящим по цвету. Если же есть волоски, выходящие за край, их необходимо удалить.Третья линияЭта линия проходит через край радужки глаза, если вы смотрите прямо. Так же как и остальные, начинается она от крыла носа, а ее точка пересечения с бровью должна являться самой высокой точкой вашей брови, а также местом наибольшего изгиба.Удалите ненужные волоски справа и слева от точек, а также лишние волоски снизу брови, придав правильную форму своим бровям. Не стоит слишком увлекаться удалением волосков, даже если вам кажется, что у вас очень широкие и густые брови. Выдерните пару волосков сначала из одной брови, потом из другой, сравните их возле зеркала. Брови должны быть симметричными. Подождите немного, сделайте перерыв, после этого снова сравните брови, и если после последней проверки вы остались довольны симметрией и формой бровей, значит, вы все сделали правильно!  Итак, давайте ругулярно корректировать наши бровки!

День 11. Глаза и губы. Приветик, мои красотки! Как ваши дела? Сегодня я вам расскажу еще об уходе за губами и глазами. В этих местах кожа особенно чувствительна, и ей очень легко нанести вред. Глаза. Кожа верхних и нижних век тонкая и нежная, почти всегда сухая и значительно менее эластичная, чем кожа на других участках лица и тела. Она подвергается большой мимической нагрузке, а также реагирует на переутомление организма, различные заболевания, стрессы, воздействие яркого света, дождя, ветра и так далее. Чтобы предупредить ее раздражение, растяжение и появление преждевременных морщин, надо научиться правильно накладывать и смывать косметику. Поэтому при нанесении косметических кремов или средств макияжа на веки все движения надо проводить плавно, по линиям наименьшего растяжения кожи — от внутреннего угла глаза к наружному по верхнему веку и от наружного угла глаза к внутреннему по нижнему веку.  Кожа вокруг глаз бедна естественным жиром и поэтому быстро стареет. Чтобы предупредить мышечную слабость круговой мышцы глаз необходимо укреплять ее с помощью процедур закаливания. Протирайте по утрам кожу вокруг глаз льдом. Направление - по массажным линиям. После этого на влажную кожу нажимайте подушечками пальцев, чтобы почувствовать кость. Еще я вам расскажу про домашние маски для глаз. Маска с зеленью петрушки и сметаной помогает снять отёки и уменьшить «мешки» под глазами. Растереть зелень петрушки (1 ч.л.) и смешать её со сметаной (2 ч.л.). Наложить смесь на веки на 20 минут, потом смыть прохладной водой. Сухую и увядающую кожу век помогут оживить масляные компрессы. Пропитайте марлевые салфетки оливковым маслом, и положите на 10 минут на закрытые глаза. Остатки масла удалите смоченным в тёплом чае ватным тампоном. Компрессы из настоев трав снимают с глаз усталость и воспаление. Приготовьте настой из липового цвета, цветков календулы, ромашки или василька. Траву заварите, как обычный чай – 1 ч.л. на стакан кипятка, и оставьте на полчаса. Компрессы лучше делать утром и вечером, по 5-10 минут. Маска из огурца, сметаны и кориандра улучшает кровообращение в коже вокруг глаз и устраняет синяки. Надо взять по 1 ч.л. мелко нарезанных огурца и кориандра, и смешать их с 1 ст.л. сметаны. Смесь на 15 минут нанести на кожу вокруг глаз. Смыть прохладной водой. Уменьшить количество уже появившихся морщин поможет маска с масляным раствором витамина Е. Здесь надо смешать его (1 ст.л.) с таким же количеством масла какао и облепихи. Смесь масел наносят довольно толстым слоем вокруг глаз, а в зоне гусиных лапок фиксируют её кусочками пергаментной бумаги. Масляную маску держат до 15 минут, потом промокают салфеткой. Смывать не надо – маска делается на ночь, но не позже чем за 1,5 часа до сна. Если делать эту маску 2-3 раза в неделю, то морщины станут заметны гораздо меньше.  Ресницы. Выполняя свой каждодневный макияж, большинство женщин приблизительно треть времени и внимания уделяют ресницам. Длинные, густые и загнутые, они способны придать взгляду особую выразительность, загадочность и глубину. В среднем на верхнем веке каждого человека растёт от 150 до 250 ресничек, а на нижнем лишь не более 150. При этом длина верхних ресниц (ок.10 мм) может почти в два раза превышать длину нижних (5-7 мм). Помимо своей непосредственной функции – защиты глаз от мелких инородных частиц (пыль, грязь, насекомые и т.д.), ресницы играют важную роль в создании красивого женского образа, но, к сожалению, «продолжительность жизни» каждой из них составляет только 90 дней. Кроме того, они могут выпадать, редеть, ломаться, тускнеть и выглядеть безжизненно, независимо от их жизненного цикла, а вследствие иных причин. Чтобы ваши ресницы были крепкими и пушистыми, им необходимо уделять особое внимание. Вечером, перед ночным отдыхом, непременно очистите глаза от макияжа. Чтобы его снять, нужно использовать только специальные средства, но ни в коем случае не мыло. На ночь питайте ресницы витаминизированными бальзамами или маслами для ресниц и кремами для кожи век — они должны быть нежирными. Чаще всего в состав универсальных средств, рассчитанных и на ресницы, и на кожу век, входят репейное, розовое и касторовое масла. Бальзамы для ресниц аккуратно втирают в край век мизинцем. Многие современные бальзамы и масла выпускаются в виде нанесения крема вокруг глаз - прозрачной лечебной туши с кисточкой. Их наносят на ресницы так же, как и тушь. Домашние средства для роста ресниц.  Самым подходящим для ресниц считается касторовое масло. Его рекомендуется наносить на ресницы при помощи тщательно вымытой и высушенной щёточки для туши, несколько раз в неделю, на срок не более одного часа. Затем аккуратно смыть. Касторовое масло можно смешивать с другими маслами, в частности с масляным раствором витаминов А или Е (в пропорции 3:1), миндальным, репейным или маслом виноградных косточек. Его можно также разбавлять морковным соком и крепко настоянной заваркой чёрного чая (1:1). Подобный состав не только укрепит ресницы, но и придаст им более насыщенный тёмный цвет.  Для ресниц полезным считается и облепиховое масло. Оно смягчает, питает и делает реснички пушистыми и здоровыми. Его можно использовать в отдельности, можно в равных пропорциях соединять с касторовым маслом, а можно на его основе приготовить следующее средство.Состав: облепиховое масло 3 ст.л., репейное масло 1 ст.л., плоды шиповника 1 стакан. Шиповник может быть как свежесорванный, так и высушенный. Плоды тщательно измельчаются в блендере, заливаются маслами и убираются в тёмное сухое место на 10 дней. Затем смесь процеживается и используется как обычное масло для ресниц. Для ухода за ресницами эффективны и многие другие масла, в частности кокосовое, персиковое, оливковое, эфирное масло календулы и даже рыбий жир. Все масла находятся в свободной продаже и их можно купить в большинстве аптек.  Губы. Чтобы губы всегда были мягкими, упругими и чувственными, вовсе не обязательно прибегать к помощи специалистов и посещать дорогие салоны красоты. Просто необходимо должным образом ухаживать за губами. Систематический уход за кожей губ позволяет сохранять свежесть и форму губ. Уход за губами занимает всего несколько минут в день: Каждый день (утром или вечером) делайте массаж губ с помощью чуть влажной зубной щетки или уголком мягкого махрового полотенца. Для этого нужно чисто вымытой зубной щеткой проделывать легкие массирующие движения по коже губ в разных направлениях. После массажа нанесите питательный крем или растительное масло (подсолнечное, оливковое, кукурузное). Как известно, губы и зона вокруг них схожи по своим свойствам с сухой кожей вокруг глаз, и соответственно требуют аналогичного увлажнения, в непредвиденных ситуациях можно даже смело взаимозаменять крема для этих двух зон. Выбирая крем специально для губ, отдайте предпочтение тем, в состав которых входят влагоудерживающие компоненты, к примеру, масло ши или сок алоэ. Специальная гигиеническая помада – скорая помощь для губ. Зимой или на сухом ветру она поможет защитить губы от пересыхания и трещин. Ее можно использовать как основу для губной помады, тогда губы будут всегда под защитой. Специальные питательные кремы лучше всего применять в качестве ночного средства. За ночь с их помощью губы станут более мягкими и напитаются витаминами, необходимыми для их здоровья. Во время нанесения крема можно провести легкий массаж губ подушечками пальцев.  Губы беззащитны ещё и потому, что они лишены сальных желёз и это делает их зависимыми от малейших изменений погодных условий. Во избежание появления трещинок, раздражений, шелушения и сухости, губы необходимо питать и смягчать.Кроме того, выбирая очередную помаду или блеск для губ, обратите внимание на их состав. Такие питательные компоненты как масло какао, или миндальное масло, а также витамины А и Е в составе декоративной косметики будут ухаживать за вашими губами в течение всего дня. Народные средства от трещин на губах Несколько раз в день смазывайте губы свежим сливочным маслом или топленым птичьим жиром. Тем самым вы обеспечите кожу витамином В и смягчите их. Обветренные, потрескавшиеся губы отлично освежает и увлажняет натуральный мед. Только не слизывайте его сразу, а подержите на губах хотя бы 5-7 минут.Возьмите немного творога, каплю морковного сока и сделайте маску для губ. Витамины А и В, а также питание губам обеспечены.Если трещины на губах глубокие – сделайте эффективный крем: 5 граммов корневища лапчатки сотрите в порошок и сварите в 200 граммах сливочного масла. В этом креме будут лечебные вещества и витамин В.Если губы обветрились – разогрейте свечной воск с конопляным маслом, перемешайте и намажьте составом губы на ночь. Утром все будет в порядке.Для профилактики можно на ночь смазать губы любым овощным соком или медом – отлично питает, обеззараживает, обеспечивает необходимыми микроэлементами.Ссадины и трещины на губах хорошо лечатся кашицей из яблока, смешанной со сливочным маслом. Кожа получает лечение и питание.Если на губах появились красные пятна – значит, скоро кожа начнет шелушиться. Здесь поможет отвар льняного семени: в двух стаканах воды сварить 2 столовых ложки льняного семени, довести массу до состояния кашицы. Этим составом намазать губы. Слегка потрескавшаяся и сухая кожа губ может быть спасена составом из лепестков одной розы и ложки свиного сала. Все это надо хорошо растереть и нанести на губы.     Маски для губ Чтобы разгладить кожу губ, придать свежесть и естественный блеск попробуйте делать маски для губ. Питательная маска для губ: Смешайте небольшое количество сметаны и морковного сока, нанесите на губы, через 5-7 минут смойте прохладной водой.Для того, чтобы губы не пересыхали, используйте следующую маску для губ: нанесите смесь огуречного или морковного сока, меда, сметаны, творога. Через 15 минут смажьте губы растительным маслом.Для смягчения кожи губ и лечения мелких трещинок используется маска для губ: cмешайте натертое на мелкой терке яблоко с 1 ч. л. сливочного масла, затем наложите массу на губы на 15-30 минут. Затем смойте маску прохладной водой. Все маски держат указанное время, желательно перед сном. Смывают осторожно прохладной водой. После применения маски желательно смазать губы питательным кремом, чтобы закрепить действие. Итак, профилактика и еще раз профилактика! Позаботьтесь о том, чтобы кожа на ваши губах никогда не испытывала недостатка во влаге, чтобы на нее меньше влияли неблагоприятные факторы и аллергены. Снабжайте ваш организм достаточным количеством витаминов, микроэлементов, жиров – и тогда у вас не будет причины задумываться над тем, почему пересыхают и трескаются губы. И вы будете выглядеть на все сто! Источник  Давайте с сегодняшнего дня начнем ухаживать за нашими губами, глазами и ресничками!

День 10. Используем крем для лица. Здравствуйте, мои красавицы!  Сегодня мы добавим к ежедневному уходу за кожей лица дневной и ночной крем. Давайте разберемся, зачем они нужны. Дневной крем.  Дневной крем защищает кожу от солнца, если содержит УФ-фильтры, хорошо впитывается кожей, увлажняет и уменьшает отдачу кожей воды, препятствует проникновению микробов и защищает от других раздражающих факторов внешней среды. В зимнее время дневные защитные кремы предохраняют кожу от мороза, ветра. Большинство кремов содержат успокаивающие добавки, такие как пантенол, растительные экстракты, азулен и т. д. Дневные кремы служат хорошей основой для макияжа, идеально подходят под пудру.  Дневной крем, как правило, содержит около 75 % влаги и около 25 % жира. Это так называемые масляно-водные эмульсии, имеющие более легкую консистенцию. Многие дневные крема содержат витамины, успокаивающие добавки (пантенол, растительные экстракты и др.). Жиры в дневном креме дозированы так, чтобы кожа в течение дня оставалась мягкой и в то же время не блестела. Крема дневного ухода для нормальной, смешанной и жирной кожи содержат относительно мало жира и действуют главным образом увлажняюще. При сухой и чувствительной коже выбирают такие дневные крема, которые дополнительно обозначаются как «питательные». К дневным кремам также относятся матовые и тональные кремы. Матовые кремы отличаются мягкой консистенцией, быстро впитываются, сохраняя тонкий незаметный слой на поверхности кожи, придающий ей матовый вид, уменьшают блеск кожи и предохраняют ее от неблагоприятных воздействий атмосферных факторов. К матирующим средствам относятся также так называемые средства для Т-зоны. Они бывают нужны при комбинированной коже. Их следует наносить на лоб, нос или подбородок под или поверх макияжа. Матовость они создают благодаря высокой концентрации матирующих веществ различного происхождения. А благодаря своей особой текстуре эти средства не «смазывают» макияж. Поскольку средства для Т-зоны содержат мало увлажняющих веществ, то использовать их отдельно не рекомендуется. Нужно комбинировать их с чем-нибудь еще. Например, можно смешать их с тональным кремом. Тоны для лица представляют собой кремы, в основном состоящие из пудры и грима. Они нашли широкое применение в связи с тем, что визуально выравнивают кожу. Эти кремы обычно имеют добавку красителей от 3 до 25 %. При содержании красителя свыше 10 % они называются крем-пудрой. Помимо защитной функции, тональные эмульсии скрывают мелкие недостатки кожи. Правда, стоит помнить о том, что чрезмерное использование крем-пудры может привести к засорению пор и ухудшить состояние кожи.   Ночной Крем.  За день кожа устает, ей требуется отдых, но отдых активный, и именно ночью она получает возможность восстановить силы и обновить клетки. Темнота, неподвижность мышц лица и полное расслабление способствуют саморегенерации, а дополнительное питание, полученное из ночного крема, активизирует этот процесс. Именно ночью теряется большая часть увлажняющих веществ. Вот почему необходимо пользоваться ночным кремом. Кроме того, ночной крем питает, увлажняет, успокаивает кожу, обеспечивает ровную структуру, уменьшает морщинки, увеличивает выработку коллагена и эластина, улучшает циркуляцию крови, делает кожу мягкой и гладкой, стимулирует образование новых клеток эпидермиса. Чтобы не спровоцировать отечность, ночной крем для лица и средства для кожи вокруг глаз наносите за 2 часа до сна. Можно ли использовать вечером дневные средства?Если на баночке написано, что это именно дневной крем, то особой пользы ночью коже от него не будет. А вот если время применения не указано, это значит, что такое средство можно применять по своему усмотрению. Правда, следует все же учитывать, что легкие увлажняющие средства больше подходят для дневных часов, а вот те, на которых написано «от морщин», «регенерирующие» и «питательные» – для вечера.  Возраст, с которого можно использовать ночные крема. Есть мнение, что до 25 лет никакой необходимости использовать ночные кремы нет. В то же время очень сухой коже все же желателен ночной уход с помощью кремов с достаточно густой и питательной консистенцией (но без содержания активных противовозрастных компонентов!). Выбирайте ночной крем с большим содержанием натуральных ингредиентов: эфирных масел, меда, алоэ вера (аллантоина), экстракта ромашки. А вот для жирной и проблемной кожи самый лучший ночной вариант – просто тщательно ее очистить и дать спокойно подышать. После 30 лет о ночном креме нужно задуматься при появлении первых морщин. Ну а уж женщинам после 40 ночной крем просто необходим! Компоненты, входящие в ночной крем. Если вам немного за тридцать, выбирайте ночной крем с антивозрастными компонентами: ретинолом и другими витаминами, коллагеном, аминокислотами, керамидами и пептидами. Если вам чуть больше сорока, стоит иcпользовать более активный ночной крем. Ищите средства, которые содержат коллаген, ретинол, керамиды, пептиды, пантенол, медь, экcтракт сои, эфирные масла, витамины. Если ваша основная проблема – это не столько морщины, сколько сухость, выберите питательный крем, содержащий холестерол, лецитин и витамины А, Е, Д, F. Примерно после 35 лет актуален коллагеновый крем. Этот белок входит в состав клеток кожи и обеспечивает ее эластичность. Возрастное снижение синтеза коллагена – процесс необратимый, поэтому женщинам, мечтающим сохранить кожу гладкой, необходимо получать его дополнительно. А вот крем, содержащий эстрогены, или эмбриональный, богатый ферментами, гормонами и аминокислотами, больше подойдет для женщин после 45, чья кожа нуждается в более интенсивном питании. Более универсальный вариант – крем с биологически активными компонентами. К ним относят вещества природного происхождения, которые ускоряют обмен веществ, улучшают кровообращение, стимулируют дыхание и способствуют восстановлению клеток.  Консистенция ночных средств. Существуют компоненты водорастворимые и жирорастворимые. В зависимости от того, как будет соблюдена в вашем ночном креме пропорция между этими компонентами, получится разная консистенция. Так, если в продукте больше жирорастворимых компонентов, крем получится более тяжелым и плотным, а если больше водорастворимых, то крем будет более легким и воздушным. Более плотные кремы рекомендуют для очень сухой кожи, и наоборот, если кожа жирная, стоит отдать предпочтение гелеобразным средствам. Крем-гель – это легкое, прозрачное средство, которое не закупоривает поры. В виде геля, как правило, представлены ночные средства по уходу за кожей вокруг глаз. Впрочем, иногда гель выполняет некоторые функции полноценного ночного крема для лица (увлажняет, способствует обновлению клеток во время сна). Сыворотка – это средство, предполагающее борьбу с какой-то конкретной проблемой (отсюда и правило: сыворотку следует наносить под основной ночной крем). Сыворотка по консистенции подобна гелю, однако содержит ядерную дозу витаминов и микроэлементов. Поэтому так и хороша совместная работа сыворотки и крема: усиливается эффект питания, увлажнения и восстановления кожи. Эмульсия по содержанию полезных и активных компонентов не уступает полноценному ночному крему, однако текстура у нее более легкая, нежная. Кроме того, она, как правило, заключена во флакон с дозатором, что делает процесс ее использования очень удобным. Крем может иметь очень разную текстуру – от совсем легкой до густой и плотной. Действительно ли ночные кремы могут способствовать росту волос на лице? К сожалению, это не миф, если речь идет о питательных и витаминизированных кремах, которые действительно слегка стимулируют рост волос. Правда, лишь если у женщины есть предрасположенность к этому! Впрочем, это не повод отказываться от использования ночных средств. Просто, нанося крем, стоит избегать зон нежелательного оволосения (виски, верхняя губа, подбородок, межбровная складка). Правда ли, что использование ночного крема может привести к образованию прыщей? Ночные кремы обычно тяжелее и жирнее, чем дневные увлажняющие, поэтому они действительно могут стать причиной образования прыщей. Особенно если у вас и без того жирная кожа. В любом случае, при склонности к образованию прыщиков не стоит покупать очень жирный и густой ночной крем. Обязательно ли дневной и ночной крем должны быть из одной линии? В идеале, конечно, да. Если не из одной линии, то хотя бы одной марки. Равно как и тоник, который вы наносите на кожу до крема. Дело в том, что при использовании средств разных марок активные компоненты косметики могут «войти в конфликт» и вызвать раздражение (например, если вы одновременно используете средства на минеральной и на растительной основе). Кроме того, дневной и ночной крем одной линии идеально дополняют друг друга.  Как часто нужно менять крема По данным исследователей, глубокое действие любого косметического средства становится заметным только лишь через три-четыре недели. Все дело в том, что жизненный цикл клеток кожи составляет в среднем 21–28 дней. За это время молодые клетки кожи успевают «выйти» из глубин дермы на поверхность. Если вы начали заботиться о «подрастающем поколении» клеток с помощью крема, то эффект будет заметен тогда, когда они окажутся в верхних слоях кожи. Чтобы закрепить результат, необходимо применять средство не менее трех месяцев подряд. Некоторые кремы рекомендуется использовать в течение 6–12 месяцев. Согласно одному из мифом косметологии, через несколько месяцев результативность крема снижается. И его возможности действительно не безграничны. Если в первые недели применения он быстро исправляет недостатки, то в дальнейшем лишь не допускает их повторного возникновения. Хранение косметики: комната или холодильник Можно смело держать косметику и кремы в комнате. Исключение составляют скоропортящиеся кремы аптечного изготовления, домашние травяные настои и другие средства с очень ограниченным сроком хранения. Если же вы все-таки предпочитаете ставить косметику в холодильник, температура должна быть не ниже + 5. Хотя для большинства кремов замораживание, размораживание безопасно, все же лучше этого избегать (может измениться структура крема и действие). Лучше всего хранится косметика с дозаторами, так как проникновение микробов и воздуха ограниченное. Итак, наносим крем после использования тоника. И не забываем, что мы наносим любое косметическое средство, в т.ч. и крем только по массажным линиям. А завтра я вам расскажу про уход за глазами и губами. 

День 9. Кубик льда. Здравствуйте, мои красавицы!  Я у многих читала, что вы уже используете кубик льда. Это отлично! Теперь я расскажу тем, кто не использует, зачем он нужен и как его приготовить. Как лед воздействует на кожу лица?  Лед сглаживает появившиеся морщины, сужает расширенные поры, укрепляет кровеносные сосуды на лице и дарит нам естественный румянец. Когда мы прикасаемся к коже лица кусочками льда, она быстро охлаждается, поверхностные сосуды начинают сужаться, а более глубокие — наоборот, расширяются. В результате этого процесса кровь начинает приливать к поверхности кожи. Как только мы уберем лед, а сделать это надо быстро, чтобы не заморозить нежную кожу, она начинает дышать, так как поверхностные сосуды потихоньку расширяются и капилляры наполняются кровью. И эта процедура стимулирует обменные процессы, кожа начинает обновляться, а морщины разглаживаются. Если мы добавим в воду перед заморозкой отвар трав, фруктовые или цитрусовые соки, чай или еще какие-нибудь компоненты, то эффект от косметического льда усилится в несколько раз. Протирать льдом можно не только лицо. Такая процедура будет полезна и для шеи, и для области декольте. Если вы хотите получить от косметического льда 100% результат, делать такую процедуру надо правильно. Как правильно протирать лицо кубиками льда? Если вы решили сделать травяной, фруктовый или овощной лед — запомните, больше 5 дней его хранить нельзя. Поэтому правильно рассчитывайте дозу, чтобы потом не выбрасывать оставшееся.   Протирать лицо льдом надо по массажным линиям: от середины подбородка к мочкам ушей; от уголка губ к середине ушей;от середины верхней губы к верхней части уха; от одной боковой поверхности носа к верхней части уха; от внутреннего уголка глаза по верхнему веку и от внешнего уголка глаза по нижнему веку к носу; от середины лба к вискам;от переносицы к боковым поверхностям носа. Действовать надо быстро, и не оставаться на одном участке коже более, чем на 3-4 секунды, но при этом надо хорошенько разглаживать все морщинки, которые имеются на лице. Протирать кожу кубиками льда можно несколько раз в день. И постарайтесь после процедуры не вытирать кожу. Пусть она высохнет сама, ведь тогда она сможет вобрать в себя гораздо больше всех тех полезных веществ, которые вы заложили в основу косметического льда. Если очень нужно, можно промакнуть лицо салфеткой.  Когда кубики льда для лица нельзя использовать? 1. Если кожа чувствительная и от малейшего протирания льдом она начинает краснеть; 2. На коже лица имеются воспаления; 3. Расширенные поры; 4. Открытые раны; 5. Нельзя проводить процедуру в холодное время года непосредственно перед выходом на улицу. Если вы регулярно будете проводить процедуры с косметическим льдом, следуя всем правилам, то ваша кожа останется молодой и здоровой на долгие годы.  А теперь рецепты)) Все рецепты, если не указано иное, готовят так: травы заливаются в пропорции - 1 чайная ложка на стакан кипящей воды. Оставляете смесь на 2-3 часа, процеживаете, разливаете по формочкам и ставите в холодильник. Вот здесь надо будет немного немного постараться. Как только вода в формочках начнет потихоньку схватываться ледяной корочкой, это корочку следует снять и выбросить, так как в ней содержаться некоторые вредные вещества и соли тяжелых металлов, а это нашей коже совсем не нужно.  Для любого типа кожи. 1. Для любого типа кожи подойдет процедура криомассажа косметическим льдом из отвара петрушки. Для его приготовления возьмите 1 ст. л. мелко нарезанной зелени петрушки и залейте ее 0,06 л ст. кипятка. Дайте смеси настояться в течение часа и залейте в формочки. Поставьте в морозильную камеру.  2. Очень полезен для кожи лица лед из минеральной воды. Просто налейте ее в формочки и поставьте в морозилку. В таком виде будут сохранены все те питательные вещества, которыми богата вода из минеральных источников. Лед из минеральной воды подходит для всех типов кожи без исключения.  Для сухой кожи. 1. Сухую кожу успокоит ледяной кубик с настоем мяты и подорожника. Готовится он просто: травы заливаются в пропорции - 1 чайная ложка на стакан кипящей воды. Оставляете смесь на 2-3 часа, процеживаете, разливаете по формочкам и ставите в холодильник. После умывания протрите лицо оливковым или льняным маслом. 2. Для сухой кожи подойдет ледовое «ассорти» - это не просто протирание лица кубиками льда, тут все будет белее красиво и вкусно – будем замораживать кусочки фруктов. Морозим все: клубнику, огурец, киви и виноград. Кожа становится нежная, бархатистая.  Для нормальной кожи. 1. Нормальной коже будет весьма полезно по утрам «умываться» льдом с отваром петрушки, шалфея, липового цвета или ромашки.  2. Можно приготовить и эксклюзивный «ледяной крем»: ягоды клубники, смородины, рябины или винограда нужно измельчить в миксере, добавить ложку растительного масла и заморозить. «Кормить» ягодным ассорти кожу можно ежедневно.   Для жирной кожи. 1. Для того, чтобы убрать излишнюю жирность кожи, снять воспалительные процессы кожи подойдет косметический лед, приготовленный из отвара цветков календулы, листьев зверобоя, березы или лопуха. Заварите данные травы и дайте настояться около 30 минут.  2. Для жирного типа кожи прекрасно подойдет косметический лед, приготовленный из крепкого чая. В пластиковый стакан на 1/3 налейте заварку черного чая и поставьте на всю ночь в морозильную камеру для заморозки. В крепкий чай вы можете добавить чайную ложку яблочного уксуса или лимонного сока. Данные ингредиенты усилят подсушивающий и тонизирующий эффект чая. 3. Для избавления от жирного блеска протирайте кожу лица косметическим льдом, приготовленным из томатного сока. Сок лучше приготовить самостоятельно из свежих помидор. Лед можно приготовить следующим образом: возьмите 3 ст. л. томатного сока и перемешайте их с 1 ч. л. сока петрушки. Данный состав разлейте по формочкам и заморозьте. Для проблемной кожи, склонной к высыпаниям.  1. Если кожа часто воспаляется, на ней появляются прыщи, то можно сделать соляной лед. В стакане кипяченой воды растворите столовую ложку обычной или морской соли и заморозьте в формочках для льда. Протирать кожу можно ежедневно, после соляной процедуры сполосните лицо прохладной водой.   Против темных кругов под глазами помогут кубики льда с рисовым отваром. Немного риса отварить в большом количестве воды. Когда рис полностью развариваться его нужно пропустить через ситечко, получившуюся жидкость замораживаем и протираем от внешнего уголка глаза к внутреннему один раз в день. Хранить такой лед можно не более трех дней. От мешков под глазами помогут кубики льда с шалфеем и календулой.  Эффективное отбеливающее средство – это лед из грейпфрута. Плод нужно разделить на дольки, очистить от пленок, а затем заморозить. Кожу можно протирать прямо дольками грейпфрута! После протирания не смывайте сок с лица в течение 10-15 минут.    Итак, мы используем лед утром перед тоником. Т.е. утром мы умываемся водой, наносим по массажным линиям очищающее средство, смоченным ватным диском убираем остатки средства, протираем лицо кусочком льда, а затем используем тоник. Вечером лед пропускаем.  Все просто!

День 8. Очищение кожи лица. Здравствуйте, мои очаровательные флаюшки))   Сегодня у нас очень важная тема - очищение кожи лица. С чего же мы начинаем наше очищение? С умывания водой, что мы уже делаем почти неделю. Затем наносим очищающее средство. Любое косметическое средство нужно наносить только по массажным линиям, по ним кожа меньше всего растягивается, что предупреждает появление преждевременных морщин. Массажные линии лица: - от центра подбородка к мочкам уха; - от уголков рта к центру уха; - от крыльев носа к вискам; - носовая складка: снизу вверх к кончику носа; - по спинке носа – от кончика вверх; - от центра лба к вискам.   Массажные линии шеи и декольте: - от центра грудины к ключичной области; - снизу вверх по передней поверхности шеи; - сверху вниз по боковым поверхностям шеи.   Не рекомендуется пользоваться спиртосодержащей косметикой при очищении лица. Итак, очищать лицо необходимо как вечером, так и утром, несмотря на то, что утром на коже нет макияжа. После ночи на коже остаются остатки ночного крема, а также продукты жизнедеятельности кожи во время сна – отмершие частички кожи, жир. Очищающее средство, например, молочко, пенка или гель, наносится на увлажнённую кожу, строго по массажным линиям лёгкими круговыми движениями пальцев, не растягивая кожу. Если используется гель, его лучше предварительно согреть и вспенить в руках. Затем смоченным водой ватным диском убираются остатки косметического средства. На слегка увлажненное лицо нанесите тоник. Он поможет нормализовать кислотно-щелочной баланс кожи, который служит защитным барьером для негативных воздействий окружающей среды. Дополнительная функция тоника состоит в том, что он облегчает проникновение дневного крема. Вечером к процедуре очищения лица добавляется необходимая процедура – снятие макияжа. Если используете водостойкую косметику, то необходимо использовать специальные очищающие средства для стойкой косметики. Очищение кожи век также должно происходить по массажным линиям: - верхнее веко – от внутреннего угла к внешнему; - нижнее веко – от внешнего угла глаза к внутреннему.   Специальное очищающее средство наносится на ватный диск, затем приложите диск на несколько секунд к закрытым векам, чтобы декоративная косметика «размокла». Затем приложите ватный диск с очищающим средством на нижнее веко и очистите с помощью ватных палочек от косметики с ресниц. Некоторые косметологи предпочитают удалять косметику только с помощью ватных дисков: разделяют его на 2 части, наматывают на указательные пальцы, смачивают очищающим средством, затем один указательный палец прикладывают к нижнему веку, а другим производят снятие макияжа с ресниц. Таким образом кожа под глазами не окрашивается в цвет туши для ресниц, что является наиболее распространённой ошибкой при снятии макияжа. Тени, подводку, карандаш с глаз удаляйте строго по массажным линиям, не растягивая кожу. Далее очищение кожи лица вечером не отличается от утреннего очищения. Для разных типов кожи подходят разные очищающие косметические средства. Нормальной коже, если не оказалось под рукой специального средства, может подойти даже обыкновенное мягкое косметическое мыло. Сухая кожа от воды становится ещё суше, поэтому для неё рекомендуется использовать нежные косметические сливки, лосьоны и молочко. Они не пересушивают кожу, оставляют тонкую жировую плёнку, сохраняющую кислотный покров кожи. Удаление кожного жира и загрязнений с жирной кожи должно быть мягким. Лучше использовать гелеобразные косметические средства, содержащие фруктовые кислоты и имеющие нежное отшелушивающее действие. Мыло лучше не использовать, т.к. оно сильно пересушивает кожу, и выделение кожного жира ещё больше усиливается. Проблемную кожу, склонную к высыпаниям, лучше всего очищать средствами с мягкими микрочастицами без содержания жира. После очищения кожи любого типа не должно быть ощущения стянутости. Итак, теперь мы утром и вечером умываемся водой, наносим по массажным линиям очищающее средство, смоченным ватным диском убираем остатки средства, затем наносим тоник. Повторюсь, все косметические средства, которые вы используете, должны быть для вашего типа кожи, иначе они вам не помогут, а их использование будет только раздражать. Еще я хотела бы, чтобы вы мне рассказали, пользуетесь ли вы декоративной косметикой и почему. 

День 7. Солнцезащитные средства. Привет, мои красавицы!  Как ваши дела? Вы помните, что мы уже делаем множество полезных вещей: умываемся, чистим зубы, принимаем душ, моем голову, высыпаемся, пьем воду, не забываем о витаминах, едим правильную пищу, занимаемся спортом. Кто ленится, признавайтесь! Сегодня я вам расскажу о солнцезащитных средствах. Солнечные лучи оказывают благотворное влияние на красоту и здоровье кожи. Вместе с тем именно они могут являться основной причиной её преждевременного старения.  Находясь на солнце, мы не можем сразу ощутить воздействие ультрафиолетового излучения на кожу, видимым результатом которого через некоторое время становится появление загара или солнечного ожога. Загар - это защитная реакция кожи на воздействие прямых ультрафиолетовых лучей. Негативное воздействие на кожу оказывают UVA и UVB лучи. UVA лучи особенно опасны: попадая на кожу они глубоко проникают в дерму (глубинные слои кожи), разрушают коллагеновые и эластиновые волокна, способствуют потере естественной влаги и преждевременному старению. Кроме того, большинство аллергических реакций на коже возникает под воздействием UVA лучей. UVB лучи действуют более поверхностно: попадая на кожу большая их часть отражается роговым слоем, а оставшиеся лучи стимулируют защитные механизмы кожи, способствуя уплотнению эпидермиса (верхние слои кожи) и таким образом защищая более глубокие слои кожи. UVB лучи стимулируют выработку меланина (придающего коже бронзовый оттенок), который позволяет осторожно увеличивать солнечные дозы, не вызывая ожога. Однако для этого требуется определенное время, которое мы, к сожалению, чаще всего не хотим тратить. Тем, у кого нормальная или сухая кожа, лучше всего использовать солнцезащитное средство в виде лосьона или крема. Тем, у кого жирная или комбинированная кожа, лучше всего использовать солнцезащитные средства, сделанные в виде легкого лосьона с матирующим эффектом, в виде спрея, жидкие или в виде геля. Если вы будете использовать основу под макияж, вы можете использовать ту, которая уже имеет солнцезащитный фактор, а также использовать ту, которая уже имеет солнцезащитный фактор, а также использовать солнцезащитную пудру.  Период собственной защиты кожи зависит от типа кожи. Каждый тип кожи реагирует на продолжительность солнечных ванн по-разному. Фототипы кожи:    Незащищенная кожа может подвергаться солнечному воздействию без необратимого ущерба всего несколько минут:I тип - очень светлая кожа - до 10 минут;II тип - светлая кожа - до 20 минут; III тип - немного смуглая кожа - до 35 минут; IV тип -  смуглая кожа - до 45 минут; V тип - очень смуглая кожа - до 90 минут;VI тип -  очень темная кожа - практически без ограничений. Однако, это условное деление и каждый из нас лучше знает, как быстро его кожа может покраснеть на солнце. Появление ожога - это сигнал о том, что защитные механизмы кожи не справляются с полученной солнечной нагрузкой. Для предупреждения появления солнечных ожогов и преждевременного старения коже требуется защита. Она может осуществляться с помощью UV - фильтров, а также специальных продуктов, повышающих защитный потенциал кожи. Единицей измерения эффективности защиты от солнечного излучения является солнцезащитный фактор – SPF. Солнцезащитный фактор SPF (Sun Protection Factor) - число, показывающее, во сколько раз солнцезащитное средство может продлить ваше пребывание на солнце без последствий для вашей кожи. Солнцезащитные средства содержат ингредиенты двух типов: или поглощающие органические фильтры, или экраны — неорганические твердые частицы, отражающие УФ-лучи (диоксид титана, оксид цинка или их комбинация).Фильтры проникают в кожу, преобразуют солнечную энергию в тепловую. В отличие от фильтров экраны остаются на поверхности кожи. Как вычислить, какой номер SPF нужен для вашей кожи? Это можно сделать по формуле: "Время, через которое есть риск получить солнечный ожог" Х "SPF номер" - "30 минут" = "Время безопасного пребывания на солнце для вашего фототипа".  Пример. У вас второй тип кожи, ваше время безопасного пребывания на солнце 20 минут, средство защиты с SPF 15. 20х15-30 = 270 минут. Значит, чтобы не обгореть, вы можете находиться на солнце около 4 часов с нанесенным кремом.   Правила нанесения: Ø Средства наносят на сухую кожу за 15-20 минут до выхода на солнце. Особое внимание стоит уделять выступающим частям тела - нос, скулы, веки, плечи, грудь, голени - они сгорают в первую очередь. Наносят крем круговыми движениями равномерным слоем по всему телу. Ø Чтобы не сгорело или не покраснело лицо, перед выходом на солнце нанесите дневной крем с UV-фильтрами и пудру. Ø Перед походом на пляж откажитесь от парфюмерии и дезодорантов на спиртовой основе, иначе вы рискуете заработать раздражение, неприятную сыпь и аллергию (крапивницу). На местах, облитых духами, со временем появляются пигментные пятна. После трех-четырех купаний необходимо наносить крем заново. Если он с водостойкой базой, значит, его невидимая пленка будет смываться постепенно и обновлять крем после каждого купания не нужно. Необходимость применения солцезащитных средств не теряет своей актуальности и в холодное время года, т.к. ультрафиолетовые лучи проникают и через одежду. А зимой еще и отражаются от снега, поэтому позаботьтесь о том, что бы ваше лицо и губы также были защищены кремом и помадой с SPF.  Итак, постарайтесь покупать косметику с UV-фильтрами, наносить солнцезащитные крема перед выходом на улицу. Вы же хотите, чтобы ваша кожа оставалась молодой)) 

День 6. Определяем тип кожи лица. Привет, мои красотки!  Вот мы и добрались до ухода за лицом)) Сегодня мы будем определять тип кожи. Для чего нужно определить тип кожи? Чтобы правильно подобрать себе косметические средства и поддерживать кожу в хорошем состоянии. В зависимости от имеющейся на коже естественной жировой смазки и содержания влаги кожу условно подразделяют на нормальную, жирную, сухую и комбинированную (смешанного типа).   Рассмотрим 5 основных способов как определить тип кожи лица: - визуальное определение типа кожи - определить тип кожи лица по косметической салфетке- определить тип кожи - тест- определить первые признаки старения кожи – ротационный тест - как определить тонус кожи Вы можете использовать все способы определения кожи в совокупности, но обычно хватает 1-2. Перед тем как начать определять тип кожи лица, необходимо удалить макияж, умыться водой. Пусть кожа отдохнет 2-4 часа. Визуальное определение типа кожи Для визуального определения типа кожи необходимо естественное освещение, чистая отдохнувшая кожа лица. Как определить тип кожи: проводится осмотр, визуальный анализ поверхности кожи лица, с помощью увеличительного стекла. Определите, имеются ли: угри, открытые поры, прыщи, трещины, морщины, жирный блеск. Сравните с основными описаниями разных типов кожи: нормальная, комбинированная, сухая, жирная.Нормальный тип кожи. Кожа гладкая и упругая, с матовым оттенком, чистая, свежая и без жирного блеска. Все мечтают о такой коже, но редко у кого встретить нормальную кожу. Единственный недостаток такого типа, с возрастом выделение кожного сала уменьшается и появляется сухость, морщины и трещины. Но если ежедневно уделять внимание уходу, то можно предотвратить увядание кожи.Жирный тип кожи. Характерен жирный блеск, прыщи, широкие поры, угри. Цвет тускловато серый. Жирная кожа долго остается упругой и эластичной, и морщины возникают позже. Такой тип кожи требует тщательного очищения (пенки, маски), негативно реагирует на жирный крем. При жирной коже очень важно правильно питаться, ограничивая пряности (горчица, уксус и т.д.) и жиры. Следует употреблять как можно больше овощей, фруктов, молочных и кисломолочных продуктов.Сухой тип кожи. Нежная, тонкая и матовая кожа. После умывания чувствуется стянутость и шелушение. Молодая сухая кожа не имеет прыщиков, но увядает быстрее. Гораздо больше других подвержена негативному влиянию ветра и солнца.Комбинированный (смешанный) тип кожи. Самый распространенный тип кожи лица. Характерен жирный блеск на носу, подбородке, лбе и сухие щеки. Такой тип кожи может быть и жирным и сухим одновременно, поэтому она подвержена аллергическим реакциям, может покрываться прыщами и раздражаться. Требует особого подхода! Также выделяют несколько дополнительных типов кожи:Зрелая кожа. Для такого типа характерны мелкие морщины и вялая кожа по всей поверхности, особенно на лбу, щеках, в области носогубных складок и вокруг глаз. Возможно, отвисание кожи в нижней части лица.Сухая и чувствительная. Мелкопористая, нежная, тонкая, легко шелушится, чувствительна к раздражениям, склонна к аллергическим реакциям. Имеет тенденцию к раннему образованию морщин, особенно вокруг глаз и рта. Жирная и комбинированая кожа. Крупные поры. Блестящие лоснящиеся и маслянистые участки кожи особенно в районе лба, носа и подбородка. Имеет склонность к угрям и прыщам.Проблемная (угревая кожа). Чаще всего жирная кожа, на которой угревые и гнойничковые высыпания особенно устойчивы и трудно поддаются коррекции обычными косметическими средствами. Требует хорошо продуманного, систематического ухода. Определить тип кожи лица по косметической салфетке Вам понадобиться косметическая салфетка или бумажный платочек (простая бумажная сафетка может исказить результат). Также вы можете использовать специальные салфетки для определения типа кожи. После 3-4 часов отдыха кожи промокните салфеткой лицо в 3 местах: на щеках, лбу и подбородке. По числу интенсивности оставленных на салфетке жирных отпечатков определите тип кожи лица: - сильные жирные пятна по всему лицу – жирная кожа; - в области Т-зоны (подбородок, лоб, нос) жирные пятна, а на щеках отсутствуют – комбинированная кожа; - незначительные жировые отпечатки (возможно, в области лба и носа) – нормальная кожа; - жирных пятен совсем нет – сухая кожа. Тест “Определить тип кожи” Чтобы определить тип кожи тестом, ответьте на 6 простых вопросов. Может быть 3 варианта ответа: А – да, часто, много Б – средне, немного, редко В – нет, не вижу, не бывает, очень мало1. Проведите анализ кожи по косметической салфетке(см.выше), как много жирных пятен?2. Бывают ли у вас прыщи, как часто?3. Поры на лице увеличены? 4. Бывает ли, что после нанесения макияжа, в течение дня он превращается в жирную маску. 5. Есть ли у Вас на лице точечные угри?6. После умывания водой вашу кожу стягивает? Анализ результатов Что вы чаще всего выбирали?А – ваша кожа жирная Отличается жирным блеском, увеличенными порами, угрями и прыщами. Вообще кожа проблемная и требует тщательного ухода. Но жирная кожа дольше других остается молодой, и, старея, превращается в нормальную.Б – нормальная или комбинированная кожа Характерны жирные участки на области подбородка, носа и лба. Такая кожа не требует тщательного ухода в молодости, но в зрелом возрасте она может превратиться в сухую.В – сухая кожа На такой коже почти никогда не бывает прыщей и угрей, но она подвержена образованию морщин и требует серьезного дополнительного ухода. Первые признаки старения кожи – ротационный тест Для определения первых признаков старения положите большой палец руки на середину щеки, слегка нажимая, осуществите вращательное (ротационное) движение. Проанализируйте:  - если происходит сопротивление давлению и движению – тест отрицателен, возрастных изменений нет, характерно для молодой кожи; - возникает исчезающий веер морщин – тест слабо положителен, есть первые признаки старения кожи; - свободное скручивание кожи с образованием мелких морщин – тест положительный, что говорит о структурном изменении и старение кожи. Как определить тонус кожи Для определения тонуса кожи проводим быстрый тест. Указательным и средним пальцем сожмите сбоку лица кожу, и проведите анализ. Чем легче образовать складу и дольше удержать, тем меньше тонус кожи и тем дряблее кожа: - трудно образовать – здоровый тонус; - сформировать складку можно, но она быстро возвращается обратно – слегка дряблая кожа в хорошем тонусе; - легко образовать и удержать – дряблая кожа в плохом тонусе. Правильность определения типа кожи зависит от состояния кожи в данный момент, ориентируйтесь на более частое состояние. Оно может быть разным в зависимости от климатических условий, образа жизни, воды, которой мы умываемся, от еды, скушанной на ужин.  Зимой жирная кожа, например, может проявлять явные признаки сухой, раздражается и шелушится. Сухая же кожа летом «вдруг» начинает вести себя как жирная: блестит и покрывается прыщиками, поскольку солнце активизирует работу сальных желез.Кожа - это сложный орган человеческого тела с жизненно важными функциями, находящийся в постоянном контакте с окружающей средой и подверженный внешним воздействиям. Наряду с этим, на ней отражаются наше самочувствие и равновесие всего организма. Трудно говорить об идеальной коже в течение всей жизни человека, так как она постоянно реагирует на раздражители, а также приспосабливается к возрасту и переменам внешних условий. Также, как и мы, она похожа на другие и, в то же время, единственная.Чтобы не ошибиться в определении типа кожи, необходимо учитывать: интенсивность сальных желез, которые выделяют кожное сало и образуют жир на коже, наследственную способность удерживать и терять влагу, влияние макияжа, возраст. С возрастом тип кожи меняется, если подростком вы имели жирную кожу, то к 40 годам ваша кожа может быть сухой. Проверять тип кожи необходимо каждый 2 года. И корректировать программу ухода. Также подбирайте домашнюю косметику по уходу за кожей в соответствии со временем года и климатическими условиями. Итак, определяем свой тип и тонус кожи, пишем об этом в отчете. Заодно проверьте вашу косметику на соответствие вашему типу кожи))

День 5. Выбираем упражнения для тела.Здравствуйте, мои красавицы!  Как ваши дела? Сегодня у нас необходимое дополнение к правильному питанию для хорошей фигуры - физические упражнения для тела. У большинства из нас есть дети, а значит мы должны знать, что беременность – это, в первую очередь, гормональная перестройка организма. И своего привычного гормонального фона организм достигнет не раньше, чем через год после родов. Поэтому торопиться не стоит: многие процессы придут в норму сами. Тем более, что рождение ребенка требует от организма женщины огромных затрат энергии. И после родов эти затраты нуждаются в восстановлении. Поэтому основная задача восстановления после родов – следить за своим питанием, не перегружать организм чрезмерными нагрузками, а повышать количество физических упражнений постепенно.Для составления собственной программы тренировок вам надо учитывать следующее:Частота тренировок.То есть, как часто вы занимаетесь. Вам необходимо разработать такой режим тренировок, которому вы можете следовать в течение определенного периода, скажем, в течение месяца. Например, какие-то упражнения делать каждый день, а какие-то 2-3 раза в неделю.Интенсивность упражнений.Этот фактор относится к уровню вашей физической активности в течение тренировки. То, насколько тяжело вы работаете на каждом занятии, определяет конечную эффективность тренировочной программы. Например, чередование бега и ходьбы на тренировке будет вести к разным результатам. Большее количество бега даст совершенно иной результат, чем ходьба в течение продолжительного времени.Тип упражнений.Здесь имеются в виду разновидности упражнений, включенные в вашу тренировочную программу. Есть разные типы упражнений, которые вы можете выбрать, и каждый тип упражнений поможет вам развить определенную часть тела лучше, чем другую. Знание типов упражнений поможет вам составить определенный программу, сфокусированную на исправлении недостатков и улучшении внешнего вида целевых частей тела.Продолжительность упражнений.Этот фактор относится ко времени, отведенному на выполнение упражнений. Насколько долго вы остаетесь под нагрузкой, определяет насколько быстро или насколько медленно вы достигнете результата. Также может быть необходимо определить продолжительность тренировки наряду с другими параметрами, чтобы избежать перетренированности или улучшить результаты.Все эти тренировочные принципы могут быть использованы при составлении определенной программы упражнений, которая обеспечит большую производительность и лучшие результаты. Вы можете начать с применения разных вариантов упражнений, при которых вы чувствуете себя комфортно. Со временем вы можете вносить изменения для повышения эффективности и достижения целевых результатов. Изменения могут вноситься и для того, чтобы сделать тренировку более интересной, если она стала для вас слишком однообразной. Выполнение упражнений надо начинать с разминки. Разминку провести легко. Нужно просто разогреть мышцы и подготовить их для последующих нагрузок. Обычно начинают с ходьбы на месте, высоко поднимая колени, при этом разминая руки круговыми движениями. Затем выполняют глубокие приседания с небольшими подпрыгиваниями в верхней точке. И заканчивают наклонами туловища в разные стороны, стоя на ширине плеч. Для разминки хватит трех-пяти минут, после появления легкой испарины переходят к основному комплексу упражнений. Здесь есть видео-подборка упражнений на все группы мышц.После выполнения упражнений надо сделать заминку. Она позволяет постепенно снизить частоту сердечных сокращений и частоту дыхания, подвергая ваш организм меньшим нагрузкам, нежели в случае резкой остановки тренировки. Тошнота, головокружение и обмороки являются распространенными среди тех, кто слишком быстро закончил свою тренировку. Быстрая ходьба и медленный бег позволяют поддержать правильную циркуляцию крови в организме. При резкой остановке выполнения физических упражнений кровь стремится к конечностям, особенно в мышцы ног, а это вызывает мышечные спазмы и чувство тяжести и болезненности в мышцах. Заминка дает отличную возможность выполнить упражнения на растяжку мышц. При остывании, теплые мышцы, как правило, менее склонны к сокращению и более эластичны, чем до начала тренировки, а, следовательно, лучше поддаются растяжению.Я надеюсь, что у вас достаточно мотивации, чтобы начать тренироваться уже сегодня! Хочу подчеркнуть: этим рекомендациям могут следовать лишь те из вас, кто не имеет каких-либо серьезных заболеваний и хочет повысить степень своей физической тренированности. Всем же остальным, прежде чем начать программу физический упражнений, надо обязательно посоветоваться с врачом.

День 4. Едим полезную пищу или выбираем себе диету. Здравствуйте, мои красавицы!  Сегодня у нас еще одно новшество: мы будем есть полезную и правильную пищу или, если кто-то хочет, выбирает себе диету.   Немного о диетах и рациональном питании: 1. По набору продуктов диета должна быть сбалансированной, разнообразной и что не мало важно вкусной. Как минимум включать в себя продукты следующих групп: мясо, рыба, птица, молоко и молочные продукты, злаковые и хлопья, фрукты и овощи. Продукты данных групп содержат в своем составе необходимое количество белка, жира, углеводов, а также минеральных веществ и витаминов.  2. Калорийность употребляемых продуктов должна соответствовать энергетическим затратам организма. 3. Огромное значение имеет правильно подобранный рацион питания. Для людей занятых работой днем рациональным является 4-х разовый приём пищи. Немаловажное значение имеет привычка приёма пищи в одно и тоже время. Вот варианты, которые я хочу Вам предложить: А) Завтрак – 25% от общей калорийности принятой пищи за сутки, Обед - 35%. Полдник сразу по завершению работы - 15%. Ужин - 25%, но не позже чем за 2 часа до сна. В) Завтрак 30% от общей калорийности принятой пищи за сутки. Обед - 35%. Ужин сразу по завершению работы 30%, последний приём пищи непосредственно перед сном - 5% (жидкие кисломолочные продукты, соки, фрукты). А вот при трёх разовом питании самая оптимальная схема 25% - завтрак, 60% - обед, 15% ужин. Ужинать следует легко, кисломолочными продуктами, овощами; а для людей с избыточным весом - не позднее 19 часов. Доказано что для пожилых людей и людей с избыточным весом самым эффективным есть 5 - 6 разовое питание, которое обеспечивает «бесперебойное» поступление питательных веществ и не стимулирует повышенный аппетит. Также такой принцип питания не растягивает желудок и не приводит к некрасивому, отвисшему животу. 4. Не употребляйте в больших количествах продукты, которые которые принесут вред организму: • сладости: сахар, мед, варенье, конфеты, шоколад, мороженое, консервированные фрукты, компоты и соки; • выпечку из белой муки;  • жиры животного происхождения (сало, ветчина, сливочное масло, копчености и т.д.). 5. Худеть надо с умом, постепенно. Не верьте тем, кто обещает вам быстрое похудение на 5-10 кг. Да, такого результата можно добиться, но последствия будут практически не поправимые. Жировая клетка организма лабильна и всё что она потеряла, старается с двойной силой вернуть назад. Вот отсюда и срывы, появления неукротимого «жора». По данным Всемирной организации здоровья, снижение веса должно быть не более 500-600 грамм в неделю. Когда Вы медленно снижаете потребление калорий, то Ваш обмен веществ замедляется. Чем больше калорий Вы сокращаете, тем медленнее становится Ваш обмен. Лучше всего уменьшать не более 500 калорий в неделю и увеличивать физическую активность. Те из вас, кто уже питается по какой-то системе, расскажите о ней в своих отчетах другим девочкам, думаю, будет интересно. Кто хочет, может измерить свой вес и объемы. И еще куча слов о самых популярных полезных продуктах.   ЯгодыПо мнению ученых, в первую очередь звания «самые полезные продукты» заслужили ягоды. Особенно подчеркивают исследователи свойства черники и голубики. Эти полезные продукты содержат наибольшее количество антиоксидантов. Кроме того, антоциан, содержащийся в этих ягодах, способствует замедлению процессов старения нервной системы человека. Черника и голубика – очень полезная еда для тех, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой и пищеварительной системы, онкологическими болезнями. Незаменимы эти полезные продукты питания и для людей, страдающих ожирением, и больных диабетом, поскольку способны снижать уровень холестерина и сахара в крови. ОрехиВ список самых полезных продуктов питания попали и орехи, причем какой-то отдельный их вид ученые не выделяют – полезны абсолютно все. Орехи являются источником большого количества витаминов, минералов, белков, полезных жиров. Эти полезные продукты питания при ежедневном их потреблении хороши для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, анемии, проблем с потенцией, зрением, менструальным циклом. Также доказано, что орехи – полезная пища при стрессах, депрессиях, упадке сил, общего тонуса организма.Лук и чеснокЛук и чеснок – несомненно, полезные продукты питания, и ученые это подтверждают. Являясь настоящим кладезем витаминов, минералов, микроэлементов, полезных эфирных масел, эти продукты питания оказывают положительное влияние на весь организм человека. Судите сами: лук и чеснок хороши при заболеваниях печени, сердечно-сосудистой и эндокринной системы, снижают уровень холестерина в крови, укрепляют иммунную систему человека. И, конечно, каждый знает, что лук и чеснок – это самые полезные продукты при простудных заболеваниях. Эфирные масла и финтоциды, содержащиеся в луке и чесноке, предотвращают размножение микробов и уничтожают их.БобовыеСодержащиеся в бобовых большие количества ценных белков и грубой клетчатки делают эти продукты поистине уникальными в своем роде. Соя, бобы, фасоль и горох – полезные продукты для больных сахарным диабетом, атеросклерозом, людей, страдающих ожирением, заболеваниями пищеварительной системы, почек и печени, имеющих слабую иммунную систему. Бобовые – это самая полезная пища для вегетарианцев, поскольку они способны снабжать человеческий организм белками без сопровождения жира (что невозможно при употреблении белков животного происхождения). Кроме того, содержащийся в бобовых протеин (растительный белок) способствует регенерации клеток. Также бобовые – это полезные продукты питания при расстройствах нервной системы, ведь содержащиеся в них аминокислоты обеспечивают спокойствие, уравновешенность человека. ФруктыФрукты – безусловно, без них список самых полезных продуктов питания был бы неполным. В первую очередь, это яблоки. Список заболеваний, для профилактики и лечения которых они особенно полезен, довольно широк. Это полезные продукты питания для сердечно-сосудистой, пищеварительной, мочевыделительной, иммунной системы, заболеваниях кожи и опорно-двигательного аппарата. Снижая уровень холестерина и сахара в крови, замедляя рост раковых клеток, яблоки по праву могут называться самыми полезными фруктами. Полезны также и другие фрукты: киви и хурма, ананас и гранат, абрикос и банан, авокадо и манго. Таким образом, чем разнообразнее будет ваше «фруктовое меню» - тем лучше.ОвощиМесто в списке самых полезных продуктов нашлось и для овощей. Лидируют здесь зеленые листовые овощи: шпинат и салат. Эти полезные продукты являются поливитаминными, хороши для кишечника, замедляют рост опухолей (особенно простаты), оказывают мочегонное действие, полезны при гипертонии, ожирении, туберкулезе, атеросклерозе. Так, капуста (особенно белокочанная) имеет высокую питательную ценность и полезна как в свежем виде, так и в квашеном. Капуста обогащает микрофлору кишечника, способна выводить из организма холестерин. Это особенно полезная еда для больных гастритом с пониженной кислотностью, язвенной болезнью, страдающих геморроем и запорами, ожирением. Морковь не отстает от капусты по количеству содержащихся в ней полезных веществ. Она укрепляет иммунную систему, улучшает функционирование кишечника, положительно воздействует на сетчатку глаза, применяется для профилактики заболеваний сердца, почек и печени, оказывает ранозаживляющие и противовоспалительное действие. Особенно хороши эти полезные продукты в сочетании, например, в салатах.Дары моряДары моря – безусловно, полезные продукты питания. Первое место среди них занимает рыба. Самые полезные продукты из рыбных - это жирные сорта: лосось, тунец, сардины. Благоприятно воздействуя на сердечно-сосудистую систему, рыба значительно уменьшает возможность возникновения различных заболеваний сердца (в том числе аритмии и ишемии), инфарктов и инсультов. Также рекомендуется принимать в пищу эти полезные продукты людям, имеющим проблемы с желудком, щитовидной железой, лишним весом. Рыба способствует активизации работы мозга, быстрому заживлению ран, препятствует образованию раковых клеток.ЯйцаСледующими в списке самых полезных продуктов идут яйца. Эти полезные продукты рекомендуют употреблять в пищу в количестве пяти штук в неделю. Содержащие около сотни полезных веществ, яйца способны очищать человеческий организм, выводить из него холестерин и другие вредные вещества, расщеплять жиры, а яичный белок является лучшим «строительным материалом» для мышц. Яйца – особенно полезные продукты питания при язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, хроническом панкреатите, расстройствах нервной системы. Учеными доказана также роль яиц в предотвращении образования раковых клеток и в будущем, возможно, именно яйца будут использоваться как один из действенных способов борьбы с онкологическими заболеваниями.Изделия из муки грубого помолаИзделия из муки грубого помола – также полезные продукты питания. В них высокое содержание витаминов, минералов, микроэлементов, биологически активных веществ. Они незаменимы для каждого человека, но особенно актуальны при сахарном диабете, заболеваниях сердца, слабой иммунной системе, проблемах с кишечником. Изделия из муки грубого помола оказывают положительное влияния на кожу, препятствуя ее старению, воспалению, возникновению аллергических реакций. Это особенно полезная пища для людей, занимающихся спортом, ведущих здоровый образ жизни.МолокоМолоко и кисломолочные продукты также попали в список «Самые полезные продукты». Кальций, содержащийся в молоке, укрепляет кости, зубы и волосы. Также молоко рекомендуется при сердечно-сосудистых заболеваниях, анемии, отеках, различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта (гастриты, язвенная болезнь, невроз желудка). Молоко хорошо зарекомендовало себя при различных отравлениях и недаром его используют для предотвращения различных заболеваний на «вредных работах». Что касается кисломолочных продуктов, то кефир и творог – самые полезные продукты среди них. Они благоприятно сказываются на работе кишечника и пищеварительной системе в целом за счет бактерий, содержащихся в них. Также эта полезная еда вызывает аппетит, стимулируя выделение желудочного сока, обладает антимикробным действием. Зеленый чайЗеленый чай – еще один полезный продукт питания, утверждают ученые. Он уже давно превратился из экзотического напитка в повседневный, а его лечебные свойства известны практически всем. Зеленый чай способствует укреплению кровеносных сосудов, снижает артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови. Содержащиеся в зеленом чае вещества оказывают губительное воздействие на различные вирусы и микробы. Зеленый чай – прекрасный антиоксидант, хорошо выводит из организма токсические вещества и яды, замедляет рост раковых клеток. Список заболеваний, при которых следует употреблинть этот чудо-напиток, достаточно широк: атеросклероз, диабет, гипертония, заболевания щитовидной железы, проблемы со зрением, иммунной системой. Наконец,  он повышает общий тонус организма и замедляет процессы старения. Единственное, что хочу добавить, что все надо употреблять в меру. В больших количествах зеленый чай может вызвать болезни печени и почек, морская рыба содержит ртуть, брокколи у людей с повышенной кислотностью и заболеваниями поджелудочной железы может вызвать вздутие живота и колики. А чрезмерное употребление орехов может вызвать головную боль, рвоту или даже отравление. 

День 3. Высыпаемся, пьем воду, подбираем витамины.Привет, красавицы!  Сегодня мы поговорим о сне.   Если женщина постоянно не досыпает, наступает состояние сонливости и слабости, которое не может быть преодолено никакими тонизирующими средствами. Только достаточный сон может восстановить равновесие. К сожалению, сон сейчас является проблемой для многих. У работающих женщин порой не хватает времени для достаточного сна. Некоторые страдают бессонницей в связи с переутомлением и чрезмерным возбуждением нервной системы. А короткий неспокойный сон не способствует восстановлению сил. К утру у невыспавшейся женщины подавленное настроение, бледная и увядшая кожа, сероватый цвет лица, мешочки под глазами. Все это ведет к преждевременному увяданию и утрате привлекательности, красоты. Поэтому любой ценой необходимо обеспечить полноценный сон в течении 7-8 часов. Самый здоровый сон - до наступления полуночи, поэтому старайтесь ложиться спать не позднее 22-23 часов и в строго определенное время. Если это станет навыком, созданный условный рефлекс будет способствовать быстрому засыпанию в обычных, неизмененных условиях. Для того, чтобы сон был полноценным, необходимо: Спать при открытом окне или в хорошо проветренной комнате. Вечером старайтесь не переедать, исключите из вечернего рациона жирную и трудно перевариваемую пищу. Важно перед сном освободиться от всех забот и успокоиться. Возбужденный, гневный, обиженный человек спит неспокойно. Послушайте перед сном тихую успокаивающую музыку, примите теплый душ, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов перед открытым окном. Не смотрите перед сном телевизионных передач. Если вам захотелось спать, оставьте все и ложитесь, чтобы не рассеять сон. Кофе, чай, алкоголь и курение возбуждают нервную систему и мешают засыпанию. Если в помещении шумно или вы живете на шумной улице, положите по кусочку ваты в уши перед сном. Для здорового сна необходимо, чтобы спальное помещение было темным. Чтобы кожа тела дышала свободно, спите только в легкой ночной одежде. Подушка должна быть низкой, чтобы на шее не образовывались морщины и двойной подбородок. Чудесным средством для хорошего сна является прогулка на свежем воздухе перед сном. Кровать должна быть удобной, не очень твердой, но и не совсем мягкой. Не советуют спать на пружинном матрасе, так как при этом нарушается нормальное кровообращение. К концу дня приучите себя снижать интенсивность умственной деятельности для того, чтобы безболезненно перейти к сонному состоянию. Если вы в течение недели спали недостаточно, то постарайтесь в выходные дни выделить для послеобеденного сна 1-2 часа, что оплатится вам сполна улучшением самочувствия и красотой. Теперь мы знаем, как это важно! Постарайтесь ложиться спать пораньше)) Еще я хочу все-таки начать пить воду. Месяц назад Дашка написала отличную статью про воду. Тогда я ее прочитала, недельку попила и все. Сейчас хочу начать снова вместе с вами. Так что с сегодняшнего дня пьем воду! Также я обнаружила, что забываю принимать назначенные мне витамины. Это я тоже запишу себе в табличку. А для вас я нашла замечательную статью про важность витаминов. Так что когда в следующий раз пойдете к терапевту, не забудьте спросить о витаминах.  

День 2. Выделяем время. Здравствуйте, красотки!  Я вчера почитала ваши отчеты, поняла, что вы хотите не марафон красоты, а марафон стройности)) Но все у нас скоро будет. Кто не будет лениться, тот еще и похудеет и подкачает мышцы)) А пока наше задание на сегодня: надо посмотреть на те дела, которые вы делаете каждый день и постараться выделить время на уход за собой. Это может быть время утром и вечером, но вы будете не просто умываться и чистить зубы, вы будете дополнительно делать еще плюс 2-3 процедуры по уходу за собой.  Я вам предлагаю сделать таблицу по дням недели, где вы в течение марафона будете записывать ту или иную процедуру тогда, когда вам будет удобно ее делать. Если хотите, то пишите конкретное время или "после/перед ... занятием". Это будет дополнительным напоминанием не пропускать. В конце марафона мы пересмотрим этот список процедур, и если он вас не будет устраивать, то поменяете. Если у вас есть Контрольный Журнал, то можно выполнение внести в Утренние, Дневные и Вечерние Рутины.  Пока напишите в таблице нужное количество раз "умыться", "почистить зубы", "принять душ", "помыть голову". С сегодняшнего дня мы это будем выполнять ежедневно! И не говорите мне, что это вы и так делаете. Кто делает, молодец. А кто нет, начнет делать. Мы же хотим себя изменить? Тогда вперед! UPD: Ежедневно обязательно умываться, чистить зубы и душ. Мытье головы - по мере загрязнения, но минимум раз в неделю.   Еще интересная статья об умывании и воде для этого. Умывание водой является самым простым и распространенным способом очищения кожи. Вода очищает кожу от пыли, продуктов выделения сальных и потовых желез, удаляет слущивающиеся клетки эпидермиса, микробы.Температура воды для умывания имеет существенное значение. Для умывания можно использовать горячую воду (37—45 градусов Цельсия), теплую (28—37 градусов Цельсия), прохладную (20—28 градусов Цельсия) и холодную (12—20 градусов Цельсия).Горячая вода хорошо очищает кожу и вызывает прилив крови. Рекомендуется для умывания в молодом возрасте, при жирной коже. Лучше умываться вечером, так как за ночь проходит прилив крови и восстанавливается естественная жировая смазка. Однако горячая вода расширяет кровеносные сосуды и поры лица, усиливает деятельность сальных и потовых желез, снижает тонус кожи. Поэтому умываться горячей водой чаще одного-двух раз в неделю не рекомендуется. После умывания горячей водой обязательно сполоснуться холодной водой.Теплая вода полезна при нормальной коже. Но длительное и частое умывание может расслабить тонус кожи и мышц.Прохладная и холодная вода повышает тонус кожи, укрепляет ее, делает более выносливой. Умывание холодной водой вызывает сужение кожных сосудов, а затем их расширение, замедляет деятельность сальных и потовых желез. Постоянное умывание холодной водой может привести не только к сухости кожи, но и к застойным явлениям, покраснению и синеватому оттенку кожи.Наиболее благоприятное омолаживающее влияние на кожу оказывает контрастное умывание, попеременно горячей водой (45 градусов Цельсия) и холодной (не ниже 12 градусов Цельсия). Контрастные умывания особенно полезны для жирной кожи с расширенными порами. При наличии расширенных капилляров на коже такое умывание, как и умывание только горячей водой, не рекомендуется.Для очищения кожи водой важное значение кроме температуры имеют чистота и ее минеральный состав. Для кожи вредны соли кальция, магния и железа. Поэтому жесткая вода, в которой они находятся, не пригодна для умывания. Для смягчения жесткой воды ее длительно кипятят или добавляют питьевую соду, борную кислоту (0,5 чайной ложки на 1 л воды). Для умывания жирной кожи полезно воду подкислить или подсолить (0,5 чайной ложки лимонного сока или соли на 0,5 л воды), а при умывании сухой кожи желательно пользоваться только кипяченой водой, полезно также добавлять в нее настои трав.Для умывания лица пригодна не всякая вода, а именно мягкая, не содержащая растворенных в ней солей (дистиллированная, дождевая, снеговая), и без механических примесей. В любой сырой воде содержится различное их количество. После умывания и вытирания все же часть воды остается в порах кожи, морщинах и складках кожи. После ее окончательного испарения на поверхности кожи остаются соли и вещества, которые постепенно приводят к закупорке сальных и потовых желез, к сухости, раздражению, потере эластичности и к преждевременному увяданию и старению кожи.В жесткой воде мыло плохо мылится, что увеличивает вредное действие его на кожу. Это связано с тем, что соли кальция и магния, которые обуславливают жесткость воды, соединяясь с мылом и жировой смазкой кожи и волос, образуют нерастворимые в воде кальциевые и магниевые соединения, представляющие собой липкие трудносмываемые вещества.Жесткая вода смягчается длительным (свыше 1 часа) кипячением, при котором растворенные в воде соли и механические примеси осаждаются на дно.Жесткую воду можно смягчить добавлением 0,5 чайной ложки буры, питьевой соды или миндальных отрубей на 1 л воды. Перед пользованием смягченной водой нужно дать ей отстояться в течение 10—15 минут.Наиболее подходящей для умывания является вода комнатной температуры, так как она меньше всего раздражает кожу и хорошо очищает ее. Умывание ею не вызывает неприятного чувства глубокого охлаждения, она способствует кратковременному сужению кровеносных сосудов, за которым следует продолжительное расширение их. Это вызывает прилив крови к коже, необходимый для улучшения ее питания. Наилучшей для умывания на ночь является кипяченая вода 35—45 градусов Цельсия, попеременно используемая с кипяченой водой комнатной температуры или несколько ниже нее (12—15 градусов Цельсия).Не рекомендуется утром умываться на скорую руку, так как частое умывание перед выходом на улицу способствует возникновению сухости кожи. По утрам рекомендуется ополоснуть лицо водой комнатной температуры с последующим наложением жирного крема на влажное лицо, провести самомассаж. Такая процедура занимает 30—40 минут. Если время позволяет, то за 2—3 часа перед выходом на улицу полезно обмывание лица и шеи холодной водой. Это полезно для любой кожи, а особенно для дряблой и сухой. Хорошо действует на кожу попеременное ополаскивание лица теплой и холодной водой.При умывании мягкой водой бывает достаточно однократного намыливания лица нейтральным мылом. В этом случае контакт с мылом длится не более минуты. Намыливание 3—5 раз из-за длительного контакта с щелочью вызывает сухость или, наоборот, повышенную жирность кожи, дерматит и преждевременное увязание кожи. источник Итак, кто хочет, смягчает воду и умывается правильной водой. Кто не хочет, умывается водой из-под крана, но все равно делает это))

День 1. Знакомство, планы на марафон, что хотите достичь к концу марафона.  Здравствуйте, мои красавицы!  Мы начинаем наш марафон. Нас собралось достаточно много, я даже не ожидала)) Это хорошо, красавиц станет еще больше! Для начала, давайте познакомимся! Мне очень интересно о вас узнать))  Еще я хотела бы узнать ваши планы на этот марафон. Что вы хотели бы изменить. Также хочу узнать, что вы хотите достичь к концу марафона. Это и есть самое трудное в нашем марафоне - определиться с планами, понять, что же мы хотим на самом деле. Дальше будет проще! Немного обо мне.  Меня зовут Женя, мне 29 лет. У меня есть замечательная дочка Светлана и любимый муж Константин. До декрета я работала бухгалтером в банке. Сейчас учу английский язык, больше для себя, но вдруг пригодится? :)) В декрете я набрала лишний вес, надо бы сбросить килограммов 10. Еще я люблю ухаживать за собой, но иногда надолго об этом забываю. Надо начать, а то в КЖ у нас написано "уход за собой", а у меня там только душ, умывание и чистка зубов. Мои планы на марафон - пересмотреть уход за собой, привить себе множество полезных привычек и попробовать всякие полезные процедуры для лица и тела. А вдруг это то, о чем я всю жизнь мечтала? :)) К концу марафона я хотела бы скинуть сколько-нибудь кг, начать ухаживать за собой регулярно. Отчеты пишите в отдельных постах, ставьте ссылки в зачетку.  Удачи всем в осуществлении планов! 

Всем доброе утро! Женя сегодня не сможет сегодня вам дать задание по марафону из-за непредвиденных обстоятельств. Не расстраиваемся, а, наоборот, используем этот маленький перерывчик в благих целях. Давайте подведем итоги за 25 дней, возможно, у вас возникли какие-то вопросы, или вы хотите поделиться своими победами, которые одержали во время марафона, а, может быть, вы хотите рассказать про свои секреты красоты?  Давайте пообщаемся!  Ну и, конечно, держим кулачки за Женю, чтобы побыстрее у нее всё наладилось (ничего жуткого, но неприятно - залили соседи)