МК-9. День 2.

Так как моя фигура позволяла мне есть все что угодно, в любых количествах и в любое время. Я этим пользовалась и не думала о собственном здоровье. Пока год назад не попала в больницу с сильнейшим внутренним кровотечением. Вот с тех пор я задумалась (и по настоянию врачей, конечно же), что я ем и как я ем.

Теперь в мои обязательные правила входят: 5 –разовое питание (не считая перекусов в виде фруктов), объем порции умещается в блюдце (поначалу было тяжело к этому привыкнуть, теперь не могу съесть больше), не ем вредности в виде газировки, чипсы, копчёности, майонез и т.д., стараюсь варить и готовить на пару, в духовке.

Бывают у меня срывы. Один был даже продолжительный, но я взяла себя в руки)

Воды я выпиваю 2 литра в день. С утра наливаю в кувшин воды и в течение дня, заходя на кухню, выпиваю с него по стакану воды. Эта привычка у меня появилась только 2 месяца назад.

Витамины пью. Витаминный комплекс для кожи, волос и ногтей. Уже заканчиваю упаковку, но видимых изменений я не заметила. Может для моего организма мало одного курса. Буду продолжать пить.

Минусом в питании считаю свои срывы на всякие вредности. Все таки люблю я вредную пищу.