Марафон красоты 9 задание 2

Здоровое питание - это мой бзик. Очень много читаю по этому поводу, постоянно выискиваю новые рецепты вкусных и полезных блюд, НО я просто набрасываюсь на еду, когда нервничаю и т.к. я сижу дома и источник еды близко, переодически частенько) опустошаю запасы :(.

Я принципиально не покупаю вредную еду - колбасу, сосиски (оооочень редко могу взять), консервы (беру только консервированного тунца и помидоры в собственном соку), консервированные овощи - заменяю морожеными, соленья только если домашнего приготовления.

мой идеальный день в плане еды

1. Первый завтрак

льняное масло, потом коктель из кефира, чернослива, льняных семян и отрубей, (разнообразить можно фруктами, свежевыжатым соком, можно смузи, главное отруби и льняные семечки (у меня молотые).

2. Второй завтрак - каша (чаще овсянка), яичница (омлет), творог, бутерброд с сыром или паштетом (домашним) или рыбой с цельнозерновым хлебом

3.Обед. Тут особых ограничений нет (все полезное)

4. Перекус фруктом или горсткой орехов

5. Ужин.Обычно обед у меня "вегетарианский!, поэтому на ужин стараюсь есть мясо, курицу, рыбу + салат. Крупы, макароны, картошку на ужин НЕ ем.

P.S. Вот очередной нервяк. Собирает сын лего, только уложила дочку спать. Каждую минуту из комнаты "МААААМ". Каждый раз захожу прошу не кричать, а подходить, если что-то не получается и каждый раз опять "МАААААМ"...., потом собрал, еще пару истерик из-за того, что что-то не помещалось в багажник, потом пришел ко мне на кухню, разложил все машинки на столе и БАХ падает самая большая и в дребезги - ИСТЕРИКА (очень громкая), а дочь очень чутко спит.Пришлось выручать. Собираю машинку и говорю "отнеси пожалуйста машинки себе в комнату и садись поешь, потом пойдешь играть", - "Нет, я хочу оставить одну машинку" и опять ставит ее на стол и опять БАХ и опять вдребезги ААААААААААААААААААААА.И это у нас типо тихий час, он должен в своей комнате тихонечко играть, т.к. не спит днем. Сижу чай пью, успокаиваюсь. И такая дребедень целый день :(