Вера
Мой отдых :-днем когда спит сын ,я тоже ложу на дневной сон,т.к. ночью еще часто просыпаемся - в течении дня млгу позволить себе почитать форумы с планшета,к компу сын не подпускает.- ежедневные прогулки на свежем воздухе с детками-вечером ,когда дети спят выделяю время повязать по сериал,почитать с мужем книжку или поиграть
16.12.2013
Ответить
Катерина
Привет. После родов занялась питанием всей семьи. Не всегда получается, но мы стараемся. План красоты иногда составляю. Но у меня, к сожалению, это все набегами: то делаю постоянно, то совсем запускаю. Надо конечно же приучать себя к постоянству)))
12.12.2013
Ответить
Юля
давай, начинай привыкать. Каждый день по процелурочке - совсем немного времени надо. А эффект и самочувствие - уууххххх!!! )))
12.12.2013
Ответить
Alina Mistral
Привет!План красоты я составляю на каждый месяц, чтобы под рукой был и ничего не забыть!)) На декабрь план красоты вписала в КЖ!)Прогулки по вечерам у нас уже ритуал с мужем)) Даже при появлении машины, мы все равно любим прогуляться пешком, особенно вечером! Воды я пью столько, сколько мой организм требует, сверх этого не могу в себя влить)) Но если посчитать не только воду, а вообще любую жидкость (молоко к примеру), то получатеся литра 1.5-2 все-таки выпиваю (из них минимум литр молока!). Зимой пью меньше, летом тут уж всегда пить хочется))Учитывая, что я Сова, то днем я не отдыхаю, так как еще не успеваю устать :)) Вечером могу поваляться немного в свое удовольствие, или поиграть с кошками! Если же приходится вставать рано с утра (если есть срочные дела), то к обеду я клюю носом, поэтому дабы не насиловать себя, я ложусь поспать с часик, потом встаю как огурчик!))Пока ухаживаю за собой так)))Ну и, конечно, ежедневный уход!
12.12.2013
Ответить
Юля
Молодчинка!!! На самом деле, я считаю, что пить надо не конкретно прям 1,5-2 литра воды, а сколько хочет организм, но это должна быть именно вода. Остальные жидкости (в т.ч. бульон из супа) мы не считаем за питье воды )))
12.12.2013
Ответить
Светлана
Есть у меня план красоты, он даже вписан в КЖ. Но что-то последнюю неделю я про него забыла( Буду исправляться. Днем отдыхаю, когда ребенок спит)
12.12.2013
Ответить
Юля
Молодчинка! привыкай теперь ещё и ритуалы красоты себе устраивать ежедневно! ))) на это надо немного времени, например, вечером. Зато столько удовольствия получит твой организм!!!
12.12.2013
Ответить
Евгения
Всем приветик! Что-то я стала отчитываться на день позже... Это я о себе забочусь - сплю с сыном до 11.00, а потом отчитываться уже некогда))) Итак) Водичку я пью по утрам, стакана два, привыкла как-то. Сначала заставляла, а потом где-то вычитала, что выпитая натощак вода помогает похудеть. Уж не знаю, отчего это, но за три месяца я таки скинула 5 кг. Может, это связано с другим, но результат радует. Лежать днем тоже получается, порой даже больше 15 минут - читаю сынуле книжки, чтоб он заснул))) Дочь говорит, что я его укладываю дольше, чем он спит. Хотя в последнее время он редко спит днем, а уж если это происходит, то все должны замереть, потому как даже листание книжки в соседней комнате может его разбудить и тогда уже не до отдыха)))) Поэтому сижу в наушниках, смотрю сериальчик и вяжу) Так что план по отдыху выполняется. Странно только, почему я такая уставшая?))))
12.12.2013
Ответить
Юля
Да, что-то и я расслабилась с комментами ваших отчётов - приболела немного (((Умничка, что себя бережёшь и ухаживаешь за собой. А усталость - я свою, например, связываю с погодой и временем года. До того, как вышла на работу - впринципе хронически уставала от однообразия и тоски. Пересмотри ещё свои дела - не слишком ли много ты работаешь по дому? Может надо, где-то, расслабиться?
12.12.2013
Ответить
Ольга
В последние дни взлета мне как-то совсем некогда писать отчеты, что, в общем-то, досадно. Ведь времени должно было оставаться все больше и больше... Но пока с ним как-то совсем грустно. За полтора ребенкиных года мне ни разу так и не повезло лечь с ней спать. Когда она спала несколько раз, мне как-то не подходил ее график, когда перешла на 2, а потом 1 раз, относительно свободное для меня время стало настолько дорого, что тратить его на сон стало жалко. Ну а теперь - час в день - оно на вес золота. Как-то так... Ужасно досадно было расстаться на время со спортом и танцами. Не хватает, но пока не хочу передавать ребеныша в чьи-то руки, она "мамин Котенок". Поэтому эпизодически занимаюсь дома, но это совсем-совсем не то.( И с водой незадача, я от природы пью мало, чашку чая допить всегда проблема. В планах втиснуть и спорт, и всяческие приятности в график. Что ж, будем стремиться))
12.12.2013
Ответить
Юля
Вот так всегда... У меня была такая же ситуация - когда ребёнок стал спать по 5 часов в день, я просто не могла себе позволить поспать - жаба душила тратить на сон столько свободного времени. Только с мужем когда в выходные были дома вместе, то ложились днём спать вместе с Ильёй - так проходил выходной день - все дрыхли ))) Потом Илья стал спать 1 раз, но, всё равно, отлично - и по 3, и по 4 часа... Потом по 2... Сейчас я вышла на работу и таааак сожалею, что за весь отпуск я не дала себе возможность выспаться!Давай уже вливайся - приучай себя у приятному ))) Организму это просто необходимо!
12.12.2013
Ответить
Ольга
Ого, Юль, Илья у тебя умничка, спал по 3-4 часа хоть когда-то. А моя Ксюшка -несплюшка. Никогда, даже во младенчестве не спала больше часа, полтора для меня - праздник души и сердца. Невролог развела руками и сказала - ну, некогда ей спать,слишком много кругом интересного. И не рассчитывайте,что будет спать больше, она потом просто спать перестанет.. Высплюсь на пенсии))))
13.12.2013
Ответить
Юлия
Вот, вот и моя попрыгунья- стрекоза, до 3,5 месяцев спала по 15 минут на руках либо на улице часа 3, но обязательно нужно катать надо было. Потом перешли на трех разовый сон по 40 минут и сейчас спит часок.
13.12.2013
Ответить
Наталия
Вот я чудо, опять писала- писала, а оно не сохранилось))) блииин, девочки, почему?теперь кратко- отдых - сплю с ребенком днем два- три дня в неделю. Питье воды не приживается- буду еще пытаться.В планах вернуть занятия спортом и вплотную заняться здоровьем. И продолжать полет дальше)))
11.12.2013
Ответить
Юля
Возьми, хотя бы, за привычку - для начала пей воду натощак. прямо ставь стакан и воду на то место, которое ты первым видишь перед тем, как что-то закинуть в рот ))) Путь этим первым будет стакан воды (я начинала с полстакана) - купила себе СВОЙ красивый стакан и перед сном всегда ставлю его на стол - на своё место, где всегда сижу, кушаю. первым делом после утреннего туалета пью воду ))) никогда не забываю! Ну и здоровьем занимайся, конечно - это важно! ))
12.12.2013
Ответить
Анастасия
Всем привет! У нас идут маляры, все 4 и все сразу. Сегодня резко температура поднчлась до 38.3, а через час упаса до 37.1, слюни, сопли и подъем в 4 утра.... сегодня выпила 5 кружек кофе... так что сегодня задание не совсем выполнимо) При обычных обстоятельствах дневной сон спим вместе с ребенком, либо просто занимаюсь собой. По моему новому плану на следующие 5 лет, заняться спортом, в т.ч. йогой. Пока штудирую с чего начать и составляю подробный план, так что задумка есть и я ее обязательно воплощу в жизнь!!!! Юля спасибо за полет, действительно, ощущение будто летишь!!!
11.12.2013
Ответить
Юля
Ооооо, мы такие подъёмы 4 раза за этот гот претерпевали - раз - зимой, дважды - весной и ещё перед 2годовасием ((( А через несколько днеё после ДР вылезли один за другим все маляры! Терпения и сил вам! Пусть скорее вылезут и не мучают малыша.Планы хорошие у тебя! Осуществляй ))
12.12.2013
Ответить
Алёна
Отдых делаю когда ребенок спит, а иногда и спать с ним ложусь (все-таки работаю допоздна). А сегодня я о себе очень хорошо позаботилась, пошла к маме на весь день =) С ребенком поиграли, покормили и его и меня, и даже подремала немного. А вообще сейчас опять зубки полезли и мы жутко не высыпаемся, так что немного из системы вылетела я =( Вот и сейчас надо за работу садиться, а желание только в кроватку свалится =( Спорт, питание - столько раз начинала и никак у меня не приживается... Глупых оправданий много, но легче не становиться...
11.12.2013
Ответить
Юля
лёгких вам зубок!!! Ну а систему давай подтягивай, как в себя придёте! И прививай привычку делать оргнизму приятное!
12.12.2013
Ответить
Алёна
Моему организму самое приятное - это поспать =) Но не часто я его этим балую, вот и сейчас еще 2 часа работать (устроила себе перекур;)). А утром вставать и творить дела =)
12.12.2013
Ответить
Кристина
Привет)Воду стараюсь пить как можно чаще, еще принимать кальций. Но частенько и забываю, поэтому нужно подумать и записать это дело)))Отдыхаю я, когда дочу в садик отведу - сплююю))) Но скоро прикроется, видимо, моя лавочка(
11.12.2013
Ответить
Юля
Спи, пока есть возможность )) Я вот себе не дала выспаться за время отпуска - сейчас ооой, как жалею (((
12.12.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
Шаг 28 (11 декабря) - ЗАБОТА О СЕБЕ!
Всем оприветик!
Крепитесь, уже остаются считанные денечки!
Мы сделали уже так много! Давайте сегодня уделим время себе и задумаемся над такими вопросами: чем мы питаемся, сколько мы пьем воды, сколько мы отдыхаем. Это очень важные моменты, потому что от нашего здоровья и количества жизненных сил зависит очень многое.
Запланируйте на завтра: зарядку, 15-минутный отдых в середине дня ("ничегонеделанье"), приготовьте бутылочку воды на завтра (да-да, я, к примеру, иногда выпиваю 2 чашки чая и всё...а потом задаюсь вопросами, почему мне плоховато?), вечернюю прогулку, отдых с семьей...
Вы должны сами определить то, что вам необходимо в течение дня. Не загоняйте себя в угол, учитесь работу совмешать с отдыхом, получать удовольствие от жизни, а не сплошные дерганья по поводу чистоты и порядка. Порядок должен быть и в нашей жизни в целом!
Итак, подумайте о том, что нужно вам! Научите себя отдыхать и расскажите, как у вас получилось это :)