Взлёт 72. День 8.
Доброе утро!
Мои рутины:
Утренние рутины:
- проснуться пораньше, улыбнуться)! (с недавнего времени начала практиковать подъём в 5 утра, по системе 22-5 , ну я вообще жаворонок и люблю раннее утро и когда у меня торты, я встаю работать и в 3, и в 4, и в 5 спокойно, но захотелось всё систематизировать и реально чувствовать себя всегда отдохнувшей (потому что торты очень выбивают из сил), и у меня начало получаться! Еще одна причина такого моего решения - необходимость наконец организовать режим ребёнку, а то у нас каждый день всё было по-разному, непонятный дневной сон и т.п. и ложились спать ближе к часу ночи, т.к. ребёнок спать просто не хотел, в общем, мне это совем не нравилось, наш прежний ритм. Теперь вот уже неделю ложимся все спать в 22 часа, засыпаем быстро, ребёнок встаёт в 7 утра (плюс-минус 20 минут, это нормально, я думаю), дневной сон ровно в 13.00 (засыпает моментально), прогулки тоже сделала обязательными, а то могла не выходить с ней из-за своей работы и всё равно много чего не успевала, а сейчас получается успевать!!!!)
- уход за собой: переодеться, обуться, умыться, причесаться, крем, макияж;
- похвалить себя;)
- заправить постель;
- стакан воды! (вычитала здесь, в сообществе, решила практиковать)
- поставить вариться кашу ребёнку; (долгий был процесс, пока я не написала в какой день недели какая будет каша (а то пока думала какую ж седлать, вообще забывала поставить и завтракала она бывало уже когда пора обедать, каюсь, я была жутко неорганизованной, но я меняюсь наконец!)
- умыть, причесать, переодеть ребёнка;
- заварить чай; (тоже частенько забывала и чайник уже успевал остыть)
- завтрак! +витамины; (это для меня вообще проблема, я могу что-то начать делать, делать, делать, думаю, вот-вот сечайс сделаю и поем, сейчас сейчас и в итоге я могла вообще без чая/кофе, без завтрака до ночи погрязнуть в делах рабочих, от этого худею неконтролируемо, нужно срочно исправлять (я с 9 класса до родов весила 43,5 кг, а теперь 40,9(((, самый маленький размер одежды на мне висит(()
- помыть посуду, вытереть раковину насухо;
- проверить почту, прочесть задание Келли;
- погасить ХС (с этим потихоньку в период расхламления буду справляться)
Вечерние рутины:
- погасить ХС;
- подготовить одежду и обувь на завтра;
- помыть посуду, привести в порядок раковину;
- спланировать завтрашний день;
- расстелить постель;
- принять ванну/душ, умыться, расчесаться; (ребёнка вечером моет и умывает муж)
- поблагодарить за прошедший день! улыбнуться! похвалить себя!
- сон в 22.00
Когда список рутин станет полным, я распишу всё во сколько и сколько по времени это делается, так мне будет удобней ничего не забыть сделать вовремя и успевать всё запланированное! Спасибо, кто читал многобукв))))
раньше у меня каждый день был сплошной форс-мажор! Особенно если торт делаю, то всё, все забыты с утра до ночи, я зомби невыспавшаяся и т.п. А сейчас как планировать начала, так хоть высыпаться успеваю, ребенка с мужем кормить и сама поесть, да и погулять еще обязательно! Опять же, по часам расписать именно основные моменты - подъем, завтрак, прогулка, сон дневной (очень много с ним было проблем, по 2 часа укладывались, я орала от нервов так, что горло срывала, а теперь уже неделю ровно в 13.00 засыпает в 5 минут!, просто нужно было выстроить режим, ох как нужно!), ну вот, а в промежутках между этими обязательными делами будет выполнение заданий по системе и работа. Вот смотри, Тань, я читая книгу Марлы, усвоила, что шажки везде очень помогают. Я теперь торт не в авральном порядке делаю от и до по 15 часов кряду, а разбиваю его на этапы и всё получается! и я не устаю даже! а что со мной было раньше после каждого торта, меня поймёт только тортодел, наверное 
В общем, системе я оооочень благодарна, она УЖЕ привносить в мою жизнь гармонию! Что же будет дальше....... наверное исполнится мечта!))))) Умница! Я понимаю, как тяжело! Здорово, что ищешь пути решения...Без бабушек, караул...