Взлет 73 шаг 28
Отчитываемся по заданиямПолюби себя 
И так.... запускать себя я не могу, так как работаю, и каждый день нужно выглядеть максимум на 5+ а минимум на 4
Попробую ответить на поставленные вопросы:
Правильно ли я питаюсь,
Увы и ах не правильно, утром только чашка кофе и все, счастье если в течение рабочего дня я выпью чай или перекушу, так как в обеденный перерыв я хожу подрабатывать в другое место.... так что о чае я вспоминаю только тогда когда пора уже домой идти..... а дома я наедаюсь за весь день в ужин...., который происходит около 21-00. Ругаю себя, но бесполезно...режим такой... Постараюсь готовить себе дома перекусы...
- Достаточно ли я пью воды,
Утром я выпиваю стакан воды, чашку кофе... может на работе кружечку чая и вечером чашки две... Получается мало...
- Сколько я отдыхаю,
Сейчас на отдых, сон у меня почти 7 часов - мне достаточно. Стала высыпаться когда завершила ГВ....и прошел хронический недосып и усталость
- Какой уход мне необходим?
У меня сухая кожа лица, поэтому мажусь увлажняющими кремами, за ручками ухаживать мне надо а то ужас-ужас, особенно ногти - их просто нет... 
Волосы тоже не мешает приводить в порядок, у меня кудрявые волосы, и кто знает сколько это проблем, расчесать невозможно не выдрав пару клок....
Вчера по экспериментировала с волосами и сегодня я МАЛИНОВАЯ, а хотела быть темно каштановой..печалька.... на работе все в шоке..
План здоровья:
Ввести в рацион(перекус на работе) фрукты, готовить легкие салатики...
Выпивать в день 2 литра воды
Ложиться не позже 23-00 ( днем я могу отдохнуть только в выходные)
Погода хорошая, поэтому гулять и еще раз гулять.. В город в выходные ходить пешком ( это 3 км туда и 3 км обратно) Мы живем за чертой города.. так называемый 23 км. Черноголовки в пром зоне ( здесь только 1 жилой 9этажный дом + такой же строится и общежитие, а остальное все предприятия: Завод где делают нашу воду и много мелких фирм) Надо закупиться витаминами и начинать их принимать. ах да забыла, когда я без ребенка я спускаюсь и поднимаюсь пешком на свой 8 этаж. (так что посчитаем это за мааленькую физ нагрузку)
