Взлет 80/18

Добрый вечер!

Что со мной происходит я написала в шаге 17 ( пишу 18 и 17 в один день)

Меню пишу давно, уже года 1,5-2, что очень помогает и все подругам советую.

У меня несколько другой подход.

Продукты закупаем по вторникам-средам по списку из меню на неделю.

Смысл такой: по кругу идут картошка-рис-овощи-картошка-гречка-бургур/кускус/перловка/пельмени-макароны. Мясо едим курицу, индейку, говядину, субпродукты (кролика не продают, баранину, свинину не едим) и рыба.

пример:

вт. картошка + куриные ножки

ср. рис + куриные котлеты (рубленные грудки)

чт. овощи = тушеная капуста с сосисками

пт. картошка + рыба

сб.гречка + тушеное мясо ( что то в подливке, почти всегда)

вс. пельмени

пн. макароны + отбивная куриной грудки

суп готовлю где то 2 раза в неделю, так же есть список и он по кругу.