Взлет 80. Шаг 29. Как восстановить душевное равновесие и восполнять утраченные силы.
Отчитываемся по заданиямДоброе утро!

В нашей стране все еще существует традиция, по которой женщина (а особенно мать) добровольно (я бы даже сказала фанатично) ставит себя на роль мученицы.
Традиция, по которой всю себя женщина должна отдать мужу, детям. Но при этом в её обязанности так же входит приносить финансовый доход, иметь образование и карьеру. И каким-то магическим образом сочетать все это без ущерба в какой либо из областей (при этом мужчина, работающий полный день не подвергается общественному бичеванию из-за того, что недостаточно много времени проводит с детьми или в раковине у него грязная посуда)
Это не возможно. Это миф «Идеальной работницы, матери, идеальной жены и домохозяйки»
Но почему-то мы яростно хватаемся за этот мираж «комсомолки, спортсменки и просто красавицы»! Мечтаем, грезим о том, как угодим всем вокруг. Это самоубийство. Работа на износ -вредительство. Она приводит к синдрому хронической усталости и паническим атакам, надолго выбивая нас из колеи.

Мы можем кричать, что это мужчины (общество) ставят нас в такое положение, но это не так.
Мы сами проповедуем эти истины, сами хотим быть совершенством (вроде мифической Мэри Поппинс, как в песне из фильма), сами заставляем себя «как в студенческие годы» не спать, ходить с черными кругами под глазами, сами доводим себя до изнеможения, в борьбе за право считаться супер-женщиной. Не пора ли измениться?
Пришло время сделать выбор и начать отвечать за свою жизнь.
Быть просто ХОРОШЕЙ мамой (работником, женой…) - вот что верно. Сознательно отказываясь от идеала, прилагая посильные труды и обеспечивая себя отдыхом, мы принесем больше пользы. Не иссякнем раньше времени. Избавимся от навязанных ролей и избавим от стереотипов своих детей.
Все знают о принципе Парето?
Принципы ведения домашнего хозяйства по-флайледи основаны на этом правиле. Вы все убедились, что оно работает.

Мы научились распределять свою работу по дому, знаете, все вы уже настоящие ФЛАЙЛЕДИ!
Единственное, мы еще не говорили о том, как научиться отдыхать.
Для меня этот пункт вечно был головной болью. Что делать в выходной, если все бытовые дела сдвинула на будние дни? В большинстве своем мы не умеем занимать выходные так, чтобы понедельник встречать отдохнувшими, этому надо учиться. Мы ставим ЕЧУ на понедельник, потому что «дома кошмар после выходных», лайкаем картиночки с подписями «понедельник день тяжелый» и т.д. Это все говорит о том, что не научились еще отдых планировать. Это нормально. Это не страшно. Просто начнем думать, как изменить и этот момент своей жизни.
Многое нам неподвластно. Но масса других вещей могут сделать нас счастливыми и довольными в этих обстоятельствах. Не надо перекладывать ответственность с себя на ситуацию или людей, которые рядом с нами. Хотим перемен? Не будем ждать, станем этими переменами!

Составим списки, которые помогут восстанавливать конкретно ваши жизненные ресурсы:
Что нужно для поддержания вашего здоровья и красоты (все уже начали составлять план красоты?)
Что нужно для того, чтобы вы чувствовали себя любимой? Чтобы могли отдавать любовь? Может быть это подарки, или слова ободрения, прикосновения, помощь? На каком языке любви говорите вы?
Что нужно для вашего личностного роста? Достижение целей, развитие способностей, все то, что позволит вам расправить плечи.
Так же, кроме такого глобального списка потребностей, предлагаю записать маленькие радости.
Например, вам нравится запах кофе - пишем.
Нравится слушать шум воды - пишем!
Нравится бегать - пишем!
Какие-то музыкальные композиции, особая еда, книга, фильм, прогулка…запишите все те мелочи, которые делают вас чуточку счастливее. И заглядывайте в этот список почаще (вставьте этот лист в КЖ, там глядишь и муж наткнется на карту ваших желаний)

И последнее - заведите список желаемой активности общесемейной.
И это не «разобрать хлам на балконе».
Это поездки в театры, походы на лыжах, долгие прогулки в выходные, настольные игры всей семьей, посещение выставок и прочее. Все то, что оставит счастливые воспоминания. Все то, что наполнит вас силой.
У меня получился огромный список того, что мы хотим сделать всей семьей, мы многое не делали просто потому, что забывали. Так же, как с генеральной уборкой. Пелена, которая закрывала наши возможности от моего взора спала и, несмотря на то, что мы болеем уже второй месяц по кругу, в нашей жизни есть радости, о которых мы вспомним через года.
Итак, начинайте планировать. Составлять списки. Даже если вам все это кажется нереальным.
Просто начните.
До завтра. С любовью, ваша Лизавета!
Anna
Лиз, все читаю и делаю, но тупо не успеваю писать отчеты. Перед новым годом такая кутерьма, еще и гости неожиданные на много дней нагрянули. Но все под контролем))
18.12.2014
Ответить
Юлия
Девочки, а мне кажется важно озвучивать и доносить до второй половинки свои желания и мечты... я раньше так не делала, муж думал, что меня все устраивает, а я злилась из-за того, что он не предлагает что-то из моего списка в голове! Потом я посидела, подумала и изменила тактику)))
Теперь я стараюсь все проговаривать, что я хочу пойти вместе в кино-театр-каток-гости и т.д. что я хочу платье-духи-сапоги-туфли-машину!!! Волшебным образом мои желания стали исполняться, это при том, что достаток наш не изменился)))) мы регулярно выезжаем всей семьей, встречаемся с друзьями, ходим в кино!!! Вчера у меня появился второй флакончик от диора)))
Мужу нравится исполнять мои желания))) книгу еще подарил и заказал мою книгу-мечту дж.чайлд правила французской кулинарии!!!
И я всегда пишу списки, что нужно мужу-мне-дочери, что нужно в дом, счета к оплате!!! Я не стою над ним и не твержу одно и то же, он заглядывает в список и маневрирует финансами!!!
В отношении всего работает, иногда прошу помочь мне или дать отдохнуть, хотя бы час, не трогать меня, дать возможность заняться именно собой!
Думаю если бы я молчала и копила раздражение, обиду и усталость, возможно нашей семьи и не было бы уже.
Но я выходила замуж с условием по любви и навсегда, поэтому наше счастье только в наших руках!!!
17.12.2014
Ответить
Аора
На меня тоже грусть накатила. Вот уже практически год, как я стараюсь что-то улучшить, вкусненькое приготовить, уделить всем внимание. Стараюсь и себя не обделять (хотя сложно), что бы мама была доброй. Мне нравится быть дома и заниматься семьейНо я совсем не чувствую отдачи (( Муж обижается, если я устала и у меня был сложный день. Он вообще не верит, что у меня могут быть сложные дни! И наше общение часто с водится к тому, что он после работы выплеснет на меня все эмоции и идет спать (старшего укладывает и с ним засыпает).Я не знаю, может я что-то не так делаю? Но я не верю, что 1 человек может построить гармоничные отношения. Рождение 2х детей подряд — это тяжелое эмоциональное испытание — я безумно хочу побыть с мужем в 2м несколько дней! Но наши бабушки ни за что не согласятся остаться с внуками. Для них это как развлечение. Моя мама может только старшего взять на дачу, и то потом сокрушается, как ей было там с ним тяжело и что он ничего не даёт ей делать.Когда я была беременная вторым, после 30 недель я вообще ничего не могла делать по дому. Муж помогал, мыл посуду (раз в дня 2), что-то готовил. Сейчас ему нравится, что всё делаю я. И если я прошу о помощи — для него это просто катастрофа века — если согласится, то будет оттягивать до последнего, до тех пор пока не поругаемся. Я не хочу зацикливаться на недостатках, стараюсь видеть хорошее, но меня постоянно что-то расстраивает. То он встал с плохим настроением (и никогда не расскажет почему). Мусор! Ну что сложного в том, что бы забрать пакет с утра, уходя на работу? Он найдет 1000 и 1 причину почему он не может это делать. Мне не сложно сделать это самой, но какой он пример показывает сыновьям? Вот что меня расстраивает больше всего. Они видят, что папа дома сидит за компом и увиливает от своих же обещаний и согласий (((Я очень стараюсь. Но я не верю, что эти усилия будут оценены так, как мне бы хотелось. И то, что ты пишешь " муж заглянул в КЖ и...." для меня за гранью фантастики. Мой не заглянет — ему это просто не нужно.И напоследок (уж простите меня) грустная история. Жила была семья. Мама, папа и уже взрослая дочь, не торопящаяся замуж. Все счастливы. Все работают, а мама ещё и по хозяйству хлопочет, а помогают ей по большой просьбе. И вот у мамы заболела её мама (бабушка) и теперь она не только работает, хлопочет по дому, но и ухаживает за своей мамой и хлопочет по её дому. Она очень устала... и заболела. Но вместо того, что бы подумать о себе, она думает о том, как же что произойдет без её участия и из последних сил старалась ещё больше, пока не увезли на скорой. И только тогда папа и дочь поняли, что для них делала мама.К сожалению, мамы очень часто загоняют сами себя в такие рамки. Может обстоятельства так складываются, а проходит время и они привыкают. Знаете почему я рассказала эту историю? Потому, что очень боюсь не увидеть эту грань — где ты полностью растворяешься в семье и теряешь саму себя. Знаю, что я не одна такая.
17.12.2014
Ответить
умму Мухаммад
Да, Наташ, ты не одна такая. Все тоже самое происходит и в моей семье. Писала, я такой же длинный коммент, но удалила. А высказать некому! Потому что как ни крути, а у всех своя жизнь и свои проблемы. Ну вот как их переучить? Как вдолбить, что дети берут с них пример?!
17.12.2014
Ответить
Аора
Не знаю ((( Но я сыну старшему всегда говорю, что маме нужно помогать, и поощряю его попытки хозяйничать со шваброй. И вообще очень хочу научить сыновей хозяйственности: что бы и стирать умел (кнопки нажать на машинке), и яичницу приготовить, и посуду помыть — в жизни по любому пригодится, даже если будет заботливая жена. Мне например, не приятно, когда отец не может без мамы себе тарелку супа разогреть — будет её ждать, а если голодный, то бутеров себе купит, а не в холодильник заглянет!
17.12.2014
Ответить
юля
ой. читаю как про себя.у мужа не было хорошего примера. поэтому хочется чтоб он был если не примером. то опорой не только финансово.
17.12.2014
Ответить
san_greal
и надо ж было случиться, что как раз сегодня мне попалась на глаза статья Ольги Валяевой. Я ее в дневник кину, девочки. там многА букАв. :)))
17.12.2014
Ответить
юля
и мне нравятся статьи их семьио юбках интересно и в дневнике ссылка в комментна отдых или точнее перезагрузку распечатаю и хоть пункт нужно выполнять
17.12.2014
Ответить
san_greal
не ношу брюки-джинсы с мая; я тогда в марафоне их участвовала. это и правда работает. щас на брюки даже смотреть не хочется. надела раз дома, думаю — чего лежат, почти новые, надо ж носить. Нет, нИ мАгу я в них. всё как-то жмет, давит и вообще не то. так что и дома в юбках длинных хожу. либо прямо до щиколотки, либо чуть ниже колена.
17.12.2014
Ответить
юля
и я дома в юбках и платья, ну а на улицу зимой ещё не решилась, но тёплые колготочки купила и сапожка , аххх высокие, но погода не та
17.12.2014
Ответить
san_greal
а я вот и на улице в теплой юбке. очень нравится! теплые колготы, сапоги — и нормуль. в -11 гуляла с ребенком. один раз всё-таки джинсы надела — сравнить. действительно холоднее.
17.12.2014
Ответить
юля
мне просто жалко бархатные сапожки в мокрую погоду. а вот тёплой юбки нету. а которые приглянуться на школьниц, ох размерчик не тот
17.12.2014
Ответить
Аора
а у нас на ББ нет её сообщества? Очень хотелось бы пообщаться с единомышленницами и пообсуждать вопросы.
17.12.2014
Ответить
Аора
Хорошая статья. Но меня она не убеждает. Может потому, что у меня не запущенный случай? Цветы! я даже расстраиваюсь, когда мне муж их дарит на ДР. И не потому, что жалко на них денег (хотя и это тоже). А просто потому, что я не получаю от них удовольствия. Ну вот не люблю я их. Пускай лучше на клумбах растут. А вот тостеру буду рада — тосты я люблю )))А когда бюджет совсем не большой, вот когда денег на конец месяца совсем не остаётся? Вот как можно купить себе помаду, когда сын расстраивается, что нет его любимой груши? Я не смогу ей пользоваться, зная что ребёнок не получил витамины. Передо мной часто встаёт выбор: или хороший крем или оплатить непредвиденные расходы — маникюр или отложить денег в заначку. Если бы я тратила на свои "хочушки", то не было бы у меня новой кухни — это большая хочушка, но как бы семейная.А ещё бывает так, что это женское "хочу" перерастает в настоящий шопоголизм. И в театр все равно "одеть нечего". Хорошая статья для совсем запущенных случаев. Хотя подаренные деньги лично мне, часто трачу на семью, когда очень прижмёт...
17.12.2014
Ответить
Анатолия
Извините за оффто, но мне кажется, что госпоже Валяевой очень комфортно рассуждать о тяжелом детстве, снимая на лето домик в Калифорнии на деньги от ее "проповедей". Иногда она пишет неплохие и даже разумные вещи, но в отношении данной статьи я с вами согласна на 100 процентов. Здесь все удовлетворение "мамы" сведено к деньгам. Но какая помада, если нужны груши...
17.12.2014
Ответить
san_greal
не думаю, что этот домик ей с неба упал. :) и если люди за это платят, значит им это нужно. :) каждый по-своему в этой жизни зарабатывает. а поводу "хотелок" — эта статья просто повод задуматься. а не бежать тратить последние деньги. разумеется, если голоден ребенок — тут даже вопрос не стоит о покупке чего-то еще.
17.12.2014
Ответить
Анатолия
Не буду спорить, и тем более лезть в чужой карман)) просто для меня имеет значение источник денег. Ну не верю я в чистоту ее смеси православия с аюрведой)))
17.12.2014
Ответить
san_greal
для меня тоже источник не последнее дело. но из этих статей я беру идею. и всё. а в чужой карман, действительно, лезть не благодарное дело! :) пусть это будет на её совести.
17.12.2014
Ответить
Аора
Это да... Но есть такие случаи. Реально. У меня мама такая. Достаток есть. Но пока не сносит платье новое не купит, в салон ей не удобно ходить, отдыхать съездить она не заслужила. Она считает что должна сидеть с внуками, строит из себя великомученницу и спрашивает у меня разрешение съездить с отцом в Египет! И это при том, что на дачу она ездит по выходным в любом состоянии себя, меня, внуков — это святое.Просто тяжёлые 90е, и воспитание... послушать мою бабушку, волосы шевелятся на затылке. Она войну прошла... в общем везде нужно головой думать. Действительно, приходится себя ужимать, покупая ребёнку лекарство. Главное, что бы это в патологию не переросло.
17.12.2014
Ответить
san_greal
вот и моя мама на себе такой жирный крест поставила. она реально НИЧЕГО не хочет, даже подарков ко дню рождения. она из другого города ехала к нам, на свой день рождения. на все мои просьбы ничего с собой не везти, она не отреагировала и притащила с собой сумари с продуктами. как будто в тундру ехала, ей-богу. типа нам с сестрой и нашим мужьям некогда будет по магазинам с ней сходить! мраааак
17.12.2014
Ответить
юля
согласна! часто приходится выбирать то ли детям полезности и развивашки, то ли себе иногда и на жильё на оплату, веду семейный бюджет и продукты и каммуналка всегда больше.поэтому ближе их статья воти вот это у нас соббщество по эзотерике
17.12.2014
Ответить
san_greal
понятно, что тут многое утрированно. дело ж не в том, чтоб всё бросить и бежать на последние деньги покупать платье. я думаю, это просто повод задуматься. для меня так, по крайней мере. не руководство к действию.
17.12.2014
Ответить
Аора
может быть и утрировано, но очень категорично. Просто это больная мозоль. Я хочу, но не могу себе позволить, потому что сын в больнице и ему нужно лекарство. Такая категория женщин есть, которая может себе позволить, но боится. Но у большинства, просто не хватает финансов.
17.12.2014
Ответить
san_greal
ну так Валяева — вообще не истина в последней инстанции. и конечно, когда речь идет о жизни, здоровье близких — какие могут быть помады! это мнение Валяевой. сама идея ведь далеко не нова. Та же Марла разве не о том же пишет? Полюбите себя, балуйте себя, давайте себе отдых. :)
17.12.2014
Ответить
Jah Sunny
Мы с мужем начинаем откладывать на своё жильё и потом эти попытки сходят на нет. Когда-то давно у Роберта Кийосаки прочитала фразу - сначала нужно заплатить себе. И только сейчас до меня это доходит. Пример, приходит зарплата мужу, я сразу же оплачиваю квартплату, аренду самой квартиры, а потом живём на оставшееся. Т после продуктов и необходимых покупок ничего не остаётся. Сейчас я начала по другому. Сначала я откладываю на наше жильё, а потом распределяются все оставшиеся деньги. И почему-то на все хватает! Так что сначала надо заплатить себе. Это к вопросу о больших хотелках.
17.12.2014
Ответить
Аора
Да я вот тоже заметила, что если распишешь всё на бумаге. Мама дорогая! да от куда же столько денег взять? А после зарплаты. тут потратишь неожиданно, то тут отдашь. а в итоге к концу месяца точно так же получается, как и на бумаге было...
17.12.2014
Ответить
юля
приветики! стереотипы раздражают. когда мужу говорю почитай или поиграй с детьми или посуду помыть. почему-то это только я в его глазах должна делать и воспитание на мне если что. да иногда на него что-то хорошее находит и я слушаю как они с папой читают. а так обидно слышать — это не я должен делать или а сама. и мама ещё порой добавляет. что я всем должна.про выбраться отдохнуть — я обоими руками за. а мужу отдыхается у компьютере и как уговорить. а списочек куда хочу пойти с детьми писала в дневнике и посетили немного с бабушкой и дедом. а папа всё ведёт нас в развлекательный центр
17.12.2014
Ответить
юля
шантажировать что ли чтоб пойти. если б там был лифт, то сами бы потопали, летом проще без курток и уже подрастём.а хочется сейчас итак снега нет, какая-то зима у нас дождливая, а чем-то детей занять нужно же
17.12.2014
Ответить
Елена
Мне очень обидно,
что муж не проводит времени с ребенком. Вообще! Скучно ему видете ли с ней чем
либо заниматься (ну да, до супер интересного интернета она не дотягивает). Так
что такое игры и прогулки с папой мой ребенок не знает.
А вдойне раздражает
слушать его возмущение, что я не так сделала или не сделала касательно ребенка.
Ну, там например, уже поздно, а я еще спать ребенка не укладываю. Ну так возьми
оторви свою задницу от дивана и уложи ее сам. Чем ты таким суперважным занят,
что не можешь этого сделать. Это вообще то и твоя дочь!
Так нет же,
вместо этого кричит на меня. Ну да поорать конечно проще, чем что-то самому
сделать...
17.12.2014
Ответить
юля
у нас я кричу если интернет затягивается и спать пора, было бы больше комнат — уложила бы и дела доделала, а так нет. а чтоб ребенок уснул нормально нужно поиграть же — но не обьяснишь. но спать потом идём все одна с папой а вторая со мной. может пусть папа раз попробует уложить — хоть паравозик на спинке сделать, если не почитать
18.12.2014
Ответить
san_greal
попробуйте технику 100 желаний. берете листы бумаги, ручку. желательно около часа свободного времени. например, когда дети спят. ну или уходите из дома, садитесь в тихом месте, и пусть весь мир подождет.и начинаете писать. всё, что приходит в голову. от "новые колготки" до "трехэтажного дома". особо не задумываясь. если будут повторы — не страшно. это не экзамен, это помощь себе. и не останавливайтесь, пока 100 не наберется! это важно.
17.12.2014
Ответить
умму Мухаммад
Писала их. Просто поняла, что большая часть списка, это просто необходимые вещи. Это не желания. У меня нет хобби. Хотя раньше в молодости я играла на домбре, фортепиано, занималась штангой и т.д. А сейчас я мама, которая никак не может найти себя.
За совет спасибо)
18.12.2014
Ответить
san_greal
я тоже несколько раз писала, пока пробило наконец! там в этом вся и штука. что поначалу пишутся желания, которые "одобрены социумом", которые как бы общепринятые. пожалуйста, хорошего настроения! 

18.12.2014
Ответить
умму Мухаммад
Попробую еще написать. Я с телефона, картинки и смайоы не вставляются, так что на словах букет роз!
18.12.2014
Ответить
Софьюшка
Я такой список составила еще когда писала страничку для вдохновления — и записала то, что меня радует и поднимает настроение и еще один список — то, что я хотела бы сделать, но не решаюсь. Правда, пока еще ничего не вычеркнула из этого списка :(
17.12.2014
Ответить
Паня
У меня в понедельник тоже нет завала, но ЕЧУ тоже в понедельник) А на выходные у нас с мужем сейчас разные взгляды стали ))- ему нужно отдохнуть , побыть дома, а мне необходимо выбраться куда- нибудь., но мы договорились , что одну неделю отдыхаем " по его ", а одну " по — моему" )) . Но планировать все — равно нужно. Если фильм дома повалиться посмотреть, то его закачать и вкусняшку какие- ту приготовить, если выезжать куда- то , то за планировать время выезда и тд.. Со списком, однозначно, будет проще)))
17.12.2014
Ответить
Натали
Девочки я снова с вами, муж подарил мне ноутбук на новый год , и теперь я могу выполнять задания и вообще жить полной жизнью. Моё расхламление идет полным ходом думаю за эту неделю управлюсь и будем жить в уютном и аккуратном доме!
17.12.2014
Ответить
Jah Sunny
Из-за того, что после выходных хаос в доме, я решила что моя неделя будет начинаться не в понедельник, а в субботу, поэтому ЕЧУ перенесла на пятницу, получается убираю перед началом недели, чтоб было чисто, когда вся семья дома. Если убираться в понедельник, то к субботе нужно проводить второе ЕЧУ.
А отдыхать и мы не умеем. Муж, если мы не едем куда-нибудь, все время говорит - никчемные выходные.
А ещё у меня прям мечта всей семьёй играть в настольные игры. Хочу сначала дочке на день рождение подарить и подтянуть так всю семью))
17.12.2014
Ответить
Елена
Да, настольные
игры всей семьей – это и моя мечта тоже. Но я уже поняла, что неосуществимая. Муж
к играм безразличен.
Я конечно покупаю
игры для ребенка, но играем все время вдвоем.
Да и в более
сложные игры хочется поиграть хотя бы иногда, сейчас их такое разнообразие!
17.12.2014
Ответить
Jah Sunny
Я пока не знаю осуществима моя мечта или нет. Мы с мужем не играли ни разу. Но карточные игры мы любим.
17.12.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.

